Беки, у нас холодно, вчера например снежок мелкий был.


Жекин, пасиб!
Неа! полна ж... огурцов да все нормуль должно быть, на следующей неделе точняк состоится. Просто всех выматерить охота.

Какая клубниченка................

Кусенькая, я сегодня того самого...ель ее

Я уж видел, отчет принял! Тоже хочу!!!

Тыц-тыц Разгруз закончен, можно ложится спать, все равно сегодня больше ничего съестного не светит
На фотах такой худой дэвушк!

Вы чего такие запуганные?!!

Шучу я. Там столько веселых смайликов!!

Медаль " за отвагу на разгрузе "
получите, распишитесь !

Здравствуй Самира и все остальные форумчанки. Меня зовут Варвара. Сегодня читала твой дневник и решила написать именно тебе. Я давно уже на сайте, регулярно читаю форумы, но зарегистрировалась только сегодня. Опыта учавствовать в форумах у меня абсолютно никакого. Я даже не знаю, как завести свой дневник. Просьба - где я могу прочитать, как это сделать. Так хочется к вам присоединиться, но я даже не могу сделать аватарку, разместить фотку и даже просто не знаю, где писать о себе. Обучаюсь я быстро, все когда то делается в первый раз, поэтому шибко надо мной не смейтесь, что я в этом деле такая тупенькая. Помогите, пожалуйста

Точно не светит, а мне еще пошагать надо. План у мню.
Дэвушк худой, не знаю почему 61 кг весит! Обман зрения! Кста. эти бруки на мне висят, зимой лежали без надобности, не налазили!


Валентин, так и мы шутяем вас типа боимси, а сами хи-хи


Спасибо за доверие.

Варвара, привет!!! Добро пожаловать!!!
если хочешь завести дневничок, то на странице дневники красоты нажми кнопку "новая тема" справа вверху страницы и укажи название дневника обязательно со своим именем и пиши в нем, как здесь! а мы в гости придем!

Самира, приветик! С разгрузиком тебя! Фоточки - отпад! Море есть море.......Ты во всем хороша, мне тож кажется, что доча на папу больш похожа, такая лапочка.......хотя если очень приглядеться, то на тебя. Красотулька подрастает!

Зая, привет, Наташик! Когда ж я до тебя доберусь? это я себе
Спасибо за комплиманцы!!!

Какие хитрые девочки!!

Валентин!!!

Сами...интересной ночи...с лю ;)

Самирочка, с разгрузиком тебя,дорогая!!!!!! Я скучала!!!!! А вы как всегда хихикаете)))))))
Фотки супер!!!!!! Удачных выходных,надеюсь что телефон тебя не достанет заэти 2 дня))))

Сами, доброе утро!

Самира, привет. Это опять Варвара. Именно к тебе было мое первое сообщение. Читая твой дневник, меня вдруг ни с того ни с сего, как током шандарахнуло, появилось резкое желание зарегистрироваться и написать о себе в сию секунду. Вот как ты меня смотивировала!!! Сидела всю ночь, разбиралась в правилах и опциях. Вроде стало получаться. Можно так сказать, что схватки для рождения моего дневника начались в твоем мире. Чему я несказанно рада. Спасибо, что отнеслась ко мне с вниманием и помогла стартовать

Вот это по-нашему, а то ходят, понимаешь, лохматые

Самиркин, с разгрузом!!У тебя дитёныш уже такой взрослый, никогда бы по тебе не сказала...ну ты даёшь!!!

Радужного настроения !!!

Ты где?

Пусечка, я тоже как скучала, твое отсутствие днем на форуме тааак чувствуется..... Люблю....
А телефон... что с ним сделать? выкинуть чоли?


Женик, бэйб, какая вкуснятинкааааа!!!!! чмок!


Варечка, дорогая, я так тронута, чесслово! Как это приятно, стать чьей-то крестной феей! Я уж углядела, что ты и дневничок завела, и наболтать в нем успели на 3 странички! Хорошо тебя приняли, значит, ты умничка, все получится! И какая ты красотка на фотах. прям роковая женщина!


Иришк ыыыыыыыыыыыы


Во я даю, Юк, сама удивляюсь!

дорогая........




Всем добрый вечер!!! Мой день был насыщеным и солнечным, а у вас?
Хорошие новости: мне наконец привезли мебель
Плохие новости: установят ее только в понедельник
Мы погуляли сегодня по набережной, по городу, зашли в кафе, в книжный, в "Рив гош" - там купила маску для волос, в маркете купила оливковое масло, фрукты-овощи. Вечером еще сгоняла по работе, на показ квартиры, проторчала там битый час, вернулась домой в 21.00 как выжатый лимон........... Но все равно день прошел на позитиве. Только на прогулке мало фот получилось, батарейки сели, вчера снимала в школе выпускной и забыла зарядить. Вот одна
под голубыми елями

А вот отчет:
8.00 стакан воды
9.00 стакан кефира с отрубями, кофе
12.00 редиска штук 8, зелень, фета 20г, маленькая картошина вареная
16.00 кофе, маленький круассан с медом и орехами, миндальное пироженко
21.00 редис с маринованым чесноком, кусок чиабатты, лук зеленый, 2 ложки зерненого творога

знаю. знаю, поздний ужин, сладости и все такое.......... эххх......... обещалкина я, пошла шагать. Кста, вчера нашагала 100 калорий. хоть отчасти соблюсти план

Привет!!!!!!!!! Фотка классная, Самиркин!!!!! Под голубыми елями. Миндальная пироженка - это очень вкусно!!!!!!
Люблю, скучаю, обнимаю, целую... Сил чего-то писать уже нет - у нас второй час... Тут, что ли, поспать, у тебя? Вчера у Пуси ночь провела, нормально так...
А ты кофе утром сваришь, а????

Фотка такая замечательная. а доча в очках, прям фотомодель. Если не брать в расчет, что ела ты поздно, то очень ничего. впринципе времени уже многовато, если еще часок спать не будешь. не криминал

Это тебе вместо пирожки !!!
Не хулигань больше !!!


P.S. Такие вы , девченки , класснючие обе !!!!

Ой. Юлек, туточка!


Бек, а то! Как свааарю!!! Раскладушечку дать?


Юль, пасип!
Да, я так старалась сутра и в обед, даж хлеба не ела, хотя мыслишки были... А в городе, в кафе... Еще мафын бросили, пешком так натаскались, проголодались... Надо завтракать плотнее.
Хотя вот дополнение к отчету:
На степпере 45 ккал, ноги устали
прокачала верхний и нижний пресс, немного косые(ну не могу я без них), потянула бока, покрутила туловище в наклонах, серия отжиманий в 3 подхода, сделала легкую растяжечку и позу плуга. а еще жим ягодицами на 50 раз.

Наташечка, какая красота!!! когда уже я ягоды куплю? Сегодня кстат мечтала об апельсинах с самого утра, в кофейне оных не было, завтра буду выжимать сок, подсела я на него. не хватает видимо!

такая молодец, упражнения каждый день прям! я так не могу! а сколкь о по времени заняло это (что сеня делала)?

Натусик, ой соку хочу!!!!!!!!!!!! Пойду съем так апельсишку, мона?

Иришка, у меня заняло минут 15-20, просто я щас устаю сильно и так двигаюсь много, вот и расслабилась в плане спорта. На аэробике не помню когда была, да и до осени вряд ли соберусь уже в спортзал. По новому плану у меня обязательство степпер кадый день, скакалка, а упражнения (йога, аэробика (силовые пока убрала)) 3 раза в неделю обязалась, ну вот не всегда удается соблюдать.

15-20 мин вполне хорошо, если каждый день, прото прибавляй каждый 3 дня например еще подход.

а посему так мало фот? )))жааааааалко? )

Бель, вот Самирка, съезди на море, привезет пляжных фоток, вот мы себе всю клаву попортим

Ага, Юла, если б еще каждый день выходило... завтра часовую круговую себе устрою. И пора в конце концов уже ролики из шкафа доставать


бефочка, грю ж батареи сели... а хотелось.

Сами, не считаю ужина позднего - нормальный отчет...и спорта прилично...а пешком то скока прошла - молодец!!! Присмотрела степпер в спортмастере за 1500...Может куплю с зарплаты )

Всем привет!!!!

Наташик

Жекин, степпер

девочки, Билан форева! Опять наши победили!

Если честно, то я от России в этом году просто в шоке!!!!!! Поперло у нас - поперло))))))))))) и от этого так радостно становится)))))) Такая гордость сразу за Россию просыпается!!!!!!!!!!

Самирчик, фото Сплошное красотульство!

Даже за пироженки ругать перехотелось...

Солнце,привет!!!!!! На фотке вы прелесть!!!!!!!! Когда ж тепло у вас будет,посмотреть на тя в летних одежках...А хотя с турляндии ты ж привезешь обалденные голенькие фоточки))))
Отчет почти хороший,недостатки все сама назвала)))))
ЦАЛУЮ ТЯБЯ!!!!!!!

Привет, друК!

Я вчера так скучала, так скучала, а ты все не шла и не шла.......

Самирочка , все забывала спросить у тебя...а ты худеешь еще или уже на поддержании??? Линеечки просто не вижу у тебя)))

ГДЕ ТЫЫЫЫЫЫЫ? Не могу уже без тебя, Самиркин!!!!!

Добрый вечер красотули
Наташ, а зря, поругать бы надо!


Бекки


Пусеныш, бывает, что и лета не бывает... Но шмурция не за горами!
Ты сама солнышка кусочек!!! чмоки </a>


Иришкин, дружочек мой я ночами тут все... вчера спать в 3 ночи ушла, рассветало уже.


Стась, я все еще худею, линейка есть. Успехи, правда, переменные.


Бек, туточка я уже, полуночница, только вы все по постелькам!


Девчонки, почти весь день спала и валялась... Как раньше, когда на работу ходила - в выхи вообще не могла поднять себя с постели. Слава богу, работать сегодня не пришлось, созвонилась только с одной клиенткой и все, отключила мобил. И спортом не занималась, и с ребзей не гуляла, лю отправила, сама спала. Встала в 18.30, приготовила ужин, всех собрала на завтра, почитала книжку, сижу, ленюсь, завтра много дел, морально готовлюсь, вот!
Отчет
ст.воды
12.00 мюсли с молоком 200г, кофе
15.00 картофелина с редиской и феты 20г
16.00 зерненый творог 100г
19.00 овсянка, груша, банан с корицей (салат), ЦЗ хлеб 30г

Моя девочка... Спокойной ночи
П.С. Фотка класивая, хотю ещё!

Я не помню, - мы сегодня целовались?!!