Самирчик, ты так эротично на скакалочке прыгаешь, я аж засмотрелась
Ну и как, развеселилась?

Самирик-отличный отчетик!!!! А творожок твой организм просто выпросил после стольких нагрузок)))))).Да еще и взгрустнулось тебе без муженька)))))

Самир! Доброе утро! Ой, как же хорошо, когда у меня утро в 9-00 начинается

Самирка, как делище? У мя разгруз и тоже хочется сыра и творога. У нас наверное с голоданием сыроедением какой-ниь дисбаланс, белка мож не хватает?

Самирчик, приветики

Сегодня звонила своей знакомой, у нее дочка родилась 8 апреля. Самирой назвали

Самирушка
Вы тут уже холодильниками дружитесь? Класс!

М-да, дело к вечеру, Самиры все нет.... Куда запропастилась? Я скучаю

Гыыыыыыыыыыы.... зыыыыыыыыыыыыыыыы.... Малина ай лав ю!!!


Жанна вынесла оправдательный приговор! Не виновен!


А обычно? часов в 6, наверное?


Ой дисбаланс, Юлааааа......., я то помираю, то нет....


Ку-ку, Светильник


Прикольненько... ну надо же!


Жужаник, а у тебя че есть? Давай дружить!


Тутки я!!! и соскучилась!!!

Валентинчик

у меня? дай подумать....
мммм... че мы едим? У меня рыбка (легкая-легкая), помидоры, огурцы, зелень, кефир, мед...

Жужка , почему у тебя сыра нет? я к тебе на кефир дружить приду тода......

Девоньки мои, отчитаюсь по-быстрому и сдуюсь
Меня преследует головная боль вся неможу сегодня.
з- творог 0% 100г
п- 150 г, кофе
о-тушеные овощи 250 г
п- 50г горького шоколада
у-яблоко, стакан кефира

процедуры
массаж ручной сухой
солярий
скакалка 2 раза по 3 минутки

Все. Всех очень люблю. И еще я подумала, что я оченно толстая и надо срочно худеть

Покульки!

Самиркин, а я тогда какая ?

не знаю, чего-то в последнее время нет. а его кроме меня никто не ест... А я не успевала, итак еды было много

Самир, дык мы все тут худеем Что у тебя с головой? Почему так часто болит?

Хуже... В 5-45


Здрасте, приехали очень-очень-преочень?
Самир, я вот думаю - может, это уже диагноз?

Самир, лечи голову.
Я тут у кого то из девочек, что от головной боли помогает секас!

У Demonio наверное))))

Самирочка, привет!!!!!!
Умница ты какая!!!!!!!!
Ни за что бы не подумала (судя по фото), что у тебя 2 детишек!!!!!!
А последний отчет такой вкусный!!!!!
Скакалка меня вообще покорила!!!!!!!

Прочла отчет. соображаю туго - но вроде ГУД...))

Самирик,как я тя понимаю!!! Вчера тоже с головной болью мучилась...дикой....давление,зараза...
Отчетик отличный!!!! И солярий,как всегда меня покорил)))))
Надеюсь сегодня тебе легче!!!!!

Привет, Самирочка! надеюсь, уже все ок с головушкой! Отпишись!!!

Красавицы мои! Валентинчик Не забываете меня, чмоки чмоки всех

Натусик, я вправду собой очень недовольна, даже больше из-за того, что уже месяц (или больше) нет сдвигов ни каких. Ну единственное, сбросила, что набрала в поездке, а дальше не худею, стыд-позор, не могу даже до 60 добраться, хожу по кругу тоже, как киса твоя. и от этого уже стрессняк.


Лен, у меня всегда было пониженное давление, а в нашем климате плюс экология - короче, здесь жить вредно для здоровья. А еще, помоему. ношу простуду, потому как чихаю постоянно и носом шмыгаю. А голова болит пожизненно, только после отказа от мяса почти перестала.


Ир, во мне очень-очень много жира, который очень хорошо на мне себя чувствует!!!
Диагноз - мания преследования


Юлькин!Секас был. Не помогло. Таблетку не стала пить из принципа.


Хомик, спасибо! Значит, не все потеряно а скакалочка супер, даже вчера пргала!!! Нравиццааааааааа.........


Ага, Жень, полплитки шоколада - ничего??? Причем сознательно его купила и съела с маманей напару.


Жан, солярий это хорошооооооооо.... Сегодня смугленька... и витаминчик Д получила.
Сегодня, конечно. легче, как хорошо, что она проходит!!!


Сашуль, отписываюсь! Все хорошо!!!

Вообщем, не поехала на аэробику, решила выспать голову, и Саньку в сад не повела, тусуемся. Так что дома ченить поделаю, может, с Синди подружу. Сейчас наслаждаюсь утренним кофе, буду варить супешник к обеду и постараюсь всех навестить, очень по вам соскучилась!!!

Привет красотка!!!!!!!!
правльно что дома сегодня! я вот тоже наверно в инст не пойду)))

С бодрым утром , дорогая ! Приятно видеть тебя в хорошем расположении духа !

Самир, ты его наверное, хорошо прячешь. На фотках - прям загляденье. Наверно, все-таки мы склонны немножко преувеличивать
В общем, пора тебе молокочаиться Мои-то гады посбегали

Она выжила
Вирус простуды совсем не гуд

Пора Ир, пора... Сподвигаюсь сделать на этой неделе. Очень хочется цифру 5 на весах. 59,9

Самир, если ты толстая..то какая тогда я? не наговаривайте на себя, девушка)
с весом у тебя все наладиться-добьешь его, с твоим-то упорством
люблю...целую

хорошего дня

Посмотрела фотки..... красивая , молодая женщина ..... ну и в каком там месте лишний вес????? Может я его не рассмотрела???? )))))

Я жив!!! еще бы есть поменьше!!!


Бельчик, ну ты же понимаешь, я в своих масштабах...так сказать. Я должна весить 52, но к этому даже не стремлюсь мне бы хоть 56 а не получается...
Ну ничего, будем работать!

Настен, а хочется быть деушкой, мне же не 50. Спасибо, оценила. Но это не повод расслабляться, я знаю, что жир у меня есть.

Самир, главное, что все гармонично, что процесс идет..и фиг с ними с кг-объемы-то уменьшаются...вчера у родителей шерстила фотоальбомы прошлых лет...фотку со 105 кг не нашла...но 95-100 попалась, если успею-отсканирую вечером и выложу...и там, где я БЫЛА 75...
так что не наговаривай на себя

Ух ты, Бель, интересно посмареть!!! Ты многого достигла!
я не буду ныть, просто стоять на месте надоело, надеюсь, сдвинусь все-таки!

Сподвигайся, моя хорошая, я бы тоже хотела, чтобы цифирка эта со мной осталась (65)



Сеггодня мне сон снился, что подруга приглашает на ДР, а я не могу, дела. Она и говорит : Не обижай меня, юбилей же, 60 лет все-таки. А я про себя думаю - хорошо, что мне только 50............................
Ну и что вы на это скажете????

Самир, у меня вес стоял с декабря на 65 кг. И твой сдвинется . Может ченить подкорректировать надо. У меня вес полетел, когда чаем пересьтала все запивать, только бутеры на завтрак запиваю чаем. Сколько ты уже в общем скинула? Сейчас весна, должно легко уходить. Прорвемся.

я фигею Клава.
Ир, представляю, как ты обрадовалась, проснувшись. Хотя... все там будем


Юль, в общем 5,5 за 4 месяца. Он у меня хорошо на белке уходил, я углеводы не ела, хлеб зерновой 1 раз в 2 дня, никаких круп, и фрукты в первой половине дня. Сейчас ем больше углеводов, по калориям то же само, а вес стоит. Значит салат красоты опять заменять на творог?
Есть люди, я знаю, которые от ябочных разгрузов имеют привес. Вот и я из той же оперы. С вегетарианством мне это вообще сложно стало, но я не собираюсь снова есть мясо. Вот яйца пока не знаю.... я читала про них вчера.

успела-таки..выложить

Какс питались? Чем с дочей занимались?

А сколько у тебя кал? 1200 или больше? А чем тебе творог не нра? Сыр, чечевица (чето мне очень понра красная), орехи.

Может тебе как Наташа чистку сделать? После таких процедур вес уходит хорошо....

Уже смотрю!!!


Ща отчет последует, без паники


Юлик, мне творог очень-очень нра!!! Просто я так полюбила салатики красоты на завтрак!!! Не хочу от них отказываться! Юль, я обычно в 1200 укладываюсь, иногда больше получается, ну может я все-таки еще не вошла в колею от поездки? Я смотрю. есть я стала все-таки больше... Так что моя вина. Чечевицу я пробовала зеленую, мне не понравилась, попробую теперь красную как-нить. Спасиб, друг!
А, насчет чистки, я читала сегодня темку, прям загорелась сделать сию экзекуцию, проведу после выхов.

Привет зайчена!!!

Отчет:
стакан воды
з-салат красоты(4 стл. овсянки, зел. яблоко, 3 курагинки, активия несладкая)
п-хлеб фитнес 100г, кофе
о-3 ложки овощного супчика, 2 ложки фасоли
после 15 был только коктейль: 0,5 кефира, 5 ягод клубники, горсть клюквы, 2 л. отрубей

прогулка с ребзей 1,5ч
скакалка утром и вечером по 3 мин
тренировка с Синди
душ контрастный
массаж баночный
крем антицеллюлитный

Загарчик меня преобразил, и даже сыпь моя разгладилась.

Привет, сонц, мы тя уже поджидаем, вот приготовили образцовые отчетики!!!

Ага...УМК, Самир!!! Очень классный отчетище!!! Решила твердой рукой взяться за линеечку? ;) Ой...а нету линеечки ))))))))

Как объемы?! А то про вес пишешь что стоит, а объемы ТО может уходят...

Лилуш, я не мерялась давно. Как то померяла талию, а она на см больше стала, чет остальное мерять не захотелось. я проведу контрольные замерчики в начале мая, приурочу к 2 месяцам. Как-то я без линеечки... Вес гуляет туд-сюд, ну ево.

А ты делай салат красоты с творогом. Мне очень понра заправлять зерненым творогом или детским "Агушей" овощнойсалат
А у красной чечевицы вкус орехово-грибной


Подумаю, может я с тобой

я как-то ела творог с яблоком и корицей, подогретый чуть, мне так понравилось, и я про него подзабыла. Творог у меня правда, не всегда бывает, кроме обезжиренного никакой не ем, а его иногда не удается купить. Буду чередовать - творог/овсянка.

Юль, вместе весело шагать по просторам

мы уже с тобой с водой поэксперементировали