Самиркин, я скучаль...
на фотке...такая секси-бэйби, ну вааще к пляжному сезону готова точно))и никаких бочков я там как ни вглядывалась-не узрела

отчет:
7.00стакан горячей воды с лимоном
8.00овсянка 50г с киви и кефиром
ЦЗ хлеб 30г с 30г моцареллы
10.00 кофе
12.00 банан
15.00 булочка фитнес, творог 50г
16.30 апельсиновый фреш, кофе с лимоном
18.30 салат из свежей капусты с огурцом 50г
19.30 свекла ваеная 150г, кефир 200г
Итого 800 ккал

утром скакалка
вечером легкая зарядка (растяжка, наклоны)
степпер еще будет и душ

пока все прочтешь..фоты разглядишь....)))))
согласна с народом-девушка-мечта,
отчет супер-пупер

а это тебе мишка-красотулька)

пушистик, я тя лю, ты ж знаешь!


Жаннусик, ты лучше меня знаешь, что нам бороться и бороться еще, ну хоть с целлюлитом тем же! Спасибочки, дружочек мой!

Цитата(abrcadabra @ 19.5.2008, 15:38)

а я не беговой дорожке тоже хожу, только очень быстро, бегать не лю
ПыСы, выкинь свой сантиметр! Где у тебя на бедрах 95 см? А сфотай степпер! Хоть как он выглядит посмотреть

Я бегать тоже не могу по жизни, курилка потому что А вот ходить - другое дело!
Недавно было около 100 см на бедрах, Юль (зимою). степпер выложу, щас попозжа!

Цитата(Жужа @ 19.5.2008, 17:03)

не зря я тебя сразу полюбила есть за что!

Цитата(HaTaIIIa @ 19.5.2008, 18:13)

Самирка , ты правда класснючая , я понимаю , что своим видом все девушки недовольны , но не понимаю ....

Может, я и вправду хороша??? Наташа, же тем... или как там у вас

Цитата(HaTaIIIa @ 19.5.2008, 18:14)

Вот поэтому себе эллипс и искала!!
Мне нравиться , что там и плечевой пояс работает !!

Что есть эллипс???

Цитата(Kata @ 19.5.2008, 18:16)

Самир, ты девушка мечта..правда!!!!!!!!!

Катунь, это все Красотуля... и ваша компания, девчонки!!!

Цитата(Богиня :) @ 19.5.2008, 18:18)

А ты сама рожала? В смысле я не вижу у тебя огромных, расшедших бедер!

Бэби, а они должны быть? что-то не слыхал такого. сама конечно! а кто же еще! по 4 кг оба!
Светик, такой еще смайл клевый притащила!!!

Цитата(Жужа @ 19.5.2008, 19:12)

блин.... а дома что можно из аэробного, если тренажеров нет? скакалка - это аэробика?
а в аэробике есть упражнения вообще?

Ленч, конечно есть, у нас целая программа в зале, типа танцевальной, ну и лежачие упры в конце. На координацию, но мышцам от них мало толку. скакалка - это аэро.

Цитата

Юль, сонце, я тож скучаль!

Девчонки, я седня с обеда работаль, весь чет усталь, еще пришла и сразу на кухню, к станку, как грицца , от ремонтика очнулась тока щас , на часах 9.30, а дети не спят , непорядок, всех раскидала и к вам скорее
в сроки по ремонту не уложились мои мебельщики так что я тоже растягиваю удовольствие, потихоньку доделываю. чессговоря, мне это уже надоело ужасть как, особенно цементные работы со стенкой моей, бедные ручонки, хорошо, что у мню перчаточки тряпошные есть, но все равно руки сохнут жуть, мажу их на ночь посильнее. Еще б до степпера добраться, как раз скачала Валентина, пойду пошагаю.
а потом с вами приду трындеть!!!!

Я вот тоже думала, что бедра расходятся, а потом на собственном примее поняла-это заблуждение. Отговорка. Жир нп ж.., пардон попе нарастили, у мя кости широкие, у мя подра разошлись. Фигня! Отмазка!




Тсс, не говори никаму, а то мне мне лекцию прочитали уже. и за тя примутся



а му даже за метр перевалило




как лыжи



У Птички подсмотрела: распарить руки, ноги, намазать кремом, надеть перчатки как для краски, на ноги пакетики, и носки, на руки сверху старые перчатки и в люлю

кушала супер, забыла сказать

Бэлька, мишка классный!!!


Тож так считаю, глупости все! просто с патологически узким тазом сложнее рожать, а иногда и невозможно, это факт.

а че низзя, да?


Ой, класс у мя есть спецрукавички и крем на основе парафина, он нагревается и на ночь я так делаю. а вот с пакетиками только в салоне делала, парафинотерапию.


аха, мне самой понравилось, причем все на лету, и исключительно полезности!

а вот степпер мой масенький.

прослушала Валентина , прошагала 120 ккал.

Умника! За степпер тебе 5+ Какой симпатишный. Может мне такой прикупить? Сколько он примерно стоит?

Светильник , же тэм оси , ма шери !!!

Наташ, ты че ругаешься!

давноооо покупала, за 1400, щас не знаю как стоит.


не поняль, но мерси, однако! типо ты меня тоже любишь?
давайте фрэнч учить!


хихи...

Привет Самир!!!
Я как почитала отчеты твои прям Ровно и как от фотографий ( Весь твой альбомчик пересмотрела)
Ты прям готовая красавица уже

Сами - план отличный...А фото...МУЖ УВИДАЛ, ГАТ, сказал: ух ты ж какая ПОПАААА!!!!!

Самиркин!!!

Самиркин,так ты теперь у нас еще и работаешь,и как все успеваешь?!
Отчетик суперский,еще и степпер осилила))))
С кухонькой значит тебе можно не спешить)))) А какого цвета мебель вы заказали?

типо , ма шери , типо !

Привет, Ленусь! Ну спасибы!!!


Ну почему же сразу гат...



Светулькиииин!!!!

Привет мои хорошие девчушечки и Валентинчик!!!

Я сегодня как Путятишна, встала рано, трудилась, аки пчелка! Вот прискакала, дома так хорошо!!! поела сегодня в первый раз вообще в 12.30! Кстати, вес сегдня 60,5 был с утра. ясенно, что скакалки никакой не было.
Лана, посмотрим, что там вечером будет, т.к. еще по работе ехать надо в 19 часов, ох... эта работа.

Жанчик, вот, приходится все комбинировать.... слава богу, пока никто не контролирует, все в отпуске, пошла себе и избушку на клюшку но шевелиться надо, а то зазря суета вся будет...

Жан. вот щас звонила - установка на четверг либо пятницу, мебель цвета серо-синего. Даж не знаю, что будет

Синий цвет отбивает аппетит ! Ты в курсе?

Буит крассива!

и Самик вообще перестанет есть...Сегодня вон только заказали, а завтрак уже пропустила )))))))

Не в курсе, Нат, но это хорошая новость!!! Синих тарелок туды еше!


Эль, очень надеюсь!

обязательно , но себе !!
Мужу и детям оранжевые !

Женьк, заказали уж 3 месяца как... все делают, плина мастерюги...


Ага, а то все невозможно худые, я всех объела, наверное!

Монстрик из даниссимо? ))

Уфффффф!!! Наконец-то нашла фоты, так бурно обсуждаемые на протяжении уже трех страниц!! Столько всего перешерстила - и фотодневник, и такой.. Самиркин - ты топ-модель!!!!!
А я тут что подумала.... (хитро прищурив глаз и потирая руки): У тебя через три странички - юбилей!!! Как отмечать будем??

Я топ-модель, уря! шутить изволите, Бекки, где вы видали моделей с такими параметрами?
Бекки, не наю, притащу вам фруктов-овощей наверное!

Самир, а сейчас в Европе (надо у Наташа точнить ) тенденция к более плотным моделям. За пропоганду диет, в которых есть дни на воде, чуть ли не к суду привлекают.

Заблуждение, заблуждение. У меня сейчас бедра в объеме меньше, чем вообще до беременности. Короче, как разойдутся, так и сойдутся



Опа! А бросить????



Я как-то начала, но чего-то не пошло у меня, на испанский переключилась

ксати, Самир, тебя с первым днем работы, что ли? Как ощущения???


Кажется, у нас появились шансы

Что все дружно учим иностранные языки?))я тока по-русски спикаю и шпрехаю....

Хто тут завтраки пропускает? это же самое вкусное за день! самый мой любимый прием пищи!

Самиркин, отчётец супер!!!Только вот загоняли тебя нехорошие люди-вон завтрак уже вообще к обеду ближе...непорядок!!!
Ещё и стенку делать-издевательство

НА МЕНЯ ПОСМОТРИТЕ !!! ВСЕ ТЕНДЕНЦИИ НАЛИЦО !!!!

У тебя как обычно весело!!!!
Самир, что за первый день работы? я что-то пропустила...

О как!!!


Ой, Ир, уже не первый, вроде, второй. Втыкаю помаленьку. Самое веселое и одновременно тяжелое то, что я совсем одна в офисе, и покомандовать некем коллега уже умчала в отпуск, а у меня бизнес попер... Днем закрылась пораньше, но полвечера потратила на показы. Напряг, короче, завтра с самого утра опять скакать, и в четверг сделочка под кодовым названием "Дача Пеньки".


Жуж, сама завтракать люблю, но чет не уложилась в граффик. *График, подитя наффик....*


Юль, как ты меня понимаешь!!!! Сегодня стенку я задвинула...


Натусь! Ты звезда Франции, тя хоть выпустят обратно чуть чего или на границе арестуют, как так, вдруг такие кадры потеряют!


Девочки!!!! надо бы спать, я совсем не высыпаюсь, вообще режим надо менять, так все кубарем стало, аж глаз затикал.
Папаня приезжал, помогал мне с ремонтом немного, плинтуса пришпандорить да мойку снять. терь мою посуду в ванной. Короче, к чему это я, пока он делал, я уезжала по работе, приехала, стала кормить их с лю ужином и почему-то мы решили выпить коньячку... Тем более, у лю стоял именинный Хенеси, а я так иногда люблю с кофейком... вот, согрешила, но зато мы в ДР его не пили, а тут папа приехал, так душевненько...

Вот и отчет
7.00 стакн воды
12.30 салат из капусты с ол.маслом, 20г сыра, кусок ЦЗ хлеба, кофе с сушками штук 5.
15.00 банан, яблоко. стакан кефира
18.00 картошина отварная с солью, сыр 30г

степпер 70 ккал(не смогла больше, ноженьки устали)
наклоны по-Юлькиному

завтра хочу йогу. как выкроить время?

и еще в последнее время у меня много лю! Как же я его лю!

Ты так мало кушала вроде, как птичка!!!

Самир - молодец какая...Мне прям стыдно ....за себя!
А лю - это хорошо...Лю много не бывааает!

Сашунь, я возобновила свою бурную риэлтерскую деятельность, ток не ожидала, что она окажется настолько бурной!!!


Да нет вроде, просто пропустила завтрак.


Валентинчик, я про вас все время думаю!!!! Вы в сердце!!!

Женечка, ты такая умница, просто период у тя напряженный, все бут окей!!! Спасип за классную картиночку, СУПЕР))))

ММММММ , И я люблю .....и с лимончиком с солью ......

Нать, а соль зачем? По принципу текилы чтоль? Над попробовать так и с коньяком, а он еще остался....

Лимон посыпают не сахаром , а солью ...ОТПАД !

Кушала хорошо, но мало Ты из декрета штоль вышла?
Вычитала у Женьки, что ты себе план на холодильник прилепила А йога тоже очень дает хорошие результаты вплане похудения. там мышцы работают, какие то другие глубокие.

О! попробуем-с.


Еще яблоко большое зеленое схомячила тута я...

Не, Юль, у меня такая ситуевина: я работала практически сразу после родов. просто я в декабре уволилась, достало все! Ничего не успевала, график бешеный, ну и так подрабатывала внештатно, собственно, я и сейчас не оформлена, просто по осени вообще посмотрю, как дальше будет. Сейчас мне в моем же агентстве предложили возглавить новый офис, который только открылся. Нас там двое, одна уехала в отпуск, потом поеду я, ну и буду думать, оставаться или нет. Вообще искала работу в другой сфере, но эта так затягивает, ппц. Времени отнимает жуть, семья в пролете, боюсь. если так же будет, муж меня опять уволит наф
:
Ага! Я прям чувствую два дня после нее каждую жилку в теле, в спине особенно! а как выпрямляет!

Круто! Самир, мне кажется мы с тобой на одной волне Я тож начальник с 1 подчиненным А вообще работа любая отнимает много сил. тут риходится выбирать либо карьера, либо семья. мне в марте из декрета выходить, тож решать надо будет. Либо искать ченить рядом с домом, со всеми льготами отпуками и больничными, либо карьеру делать.

И я яблоко съела, тока тссс

Самирик, приветик! Ты как всегда молодца! А я уже привыкла кефир вечером, то мне и яблоко много кажется....

Да ну ее, эту карьеру. Мне денег хоца, да и все. Я вот после инста вообще не по профилю отработала 3 года мастером маникюра в салоне, так душевно было. я до сих пор с девчонками дружу. просто потом заиграла амбиция - я же юрист, ешкин кот, сижу тута. Но там мозг реально тупится. Зато график удобный и скакать так не надо, ушел с работы и забыл. Короче, вечная диллема.

Наташ, ну ты силен! Молодеса!

Самирик, привет зайчон!
Я бы всегда выбрала семью в ущерб карьере, нет у меня таких амбиций и офисная суета выматывает меня почему-то сильнее любой физической работы. Там где нужно вертеться и постоянно быть на телефоне, короче коммуникабельной и гиперактивной, мне места нет. Люблю тихую творческую работу, а ещё лучше на свежем воздухе, где-нибудь на окраине города или у себя дома. Понимаю, что таким образом денег не заработать особо, но пересилить себя и отдавать по 8 часов в день нелюбимой работе не могу, пробовала не раз, результат всегда один и тот же
Меня кто-то несколько лет назад приучил кушать лимон с солью + кусочек сыра сверху, я так присела на этот закусон, что могла только им и питаться во время застолий, очень своеобразно и вкусно, с сахаром лимон уже не помню когда ела.

еда для фей


Самир, как у тебя на все сил хватает? Ты ж просто электровеник... и детей и ремонт, и на степпер....


ой какой компактный!!!! Тож хочу.... а он что напрягает?


отчет птички... притом такая физ и эмоциональная нагрузка... Самира молодец!!!


он не хочет чтоб ты работала?