Привет,Светик! Я с ответным визитом . Прочитала твой дневничек, ты молодчина! Если сравнить твои первые и последние отчеты - прогресс на лицо! Так держать, удачного дня!

Светуль, спасибки! Я вообще-то сейчас пытаюсь соблюдать пост Получается... ммм, средненько. Но я стараюсь!

Приветик,ты молодец,держись))

Светик! Ммррк
Прости, что вчера не заглянула - выдернули из дома!
ты молодчина! Так держать!!

а как ты соблюдаешь пост? Какие продукты не употребляешь с пищу?

Ты, кстати, поправилась?

А чак-чак! Это точно - Беда! У меня немного проще - живу только с гражданским мужем - поэтому ограничить сладкое просто - нет и все!
Улитиматум: Выбирай либо сладкое - либо сигареты На последнем и порешили!
В награду за мужество подарила мужу настоящий кальян! Он в восторге - без сладкого сбросил 3кг Цавидую!!

А у тебя деть =) Тут сложнее! Но ты все равно старайся!

Стараемся


Пока исключила мясные блюда, включая все колбасные изделия. Рыба - раз в неделю. Яйца я вообще не ем, если только в салате попадутся, но стараюсь и их исключить. А вот от молочного отказаться не могу: умру без сыра, кефира и творога.

Да, как перешла в ноябре на новую работу, за 3 месяца набрала 4,5 кг. Потом взяла себя в руки и 1,5 скинула. Потом на меня напала какая-то депрессия, я с ней боролась-боролась, с переменным успехом. Вес остановился, но чисто визуально все ухудшилось. Надеюсь, что на этот раз мне удастся сдвинуться с мертвой точки. Вроде бы и болезни все отступают, и дочка поправляется, да и вообще весна наступила

Отчетик за вчерашний день:
Завтрак - яблочное пюре, салат из капусты и моркови, чай, чернослив
перекус - чай с черносливом (много, наверное, чашек 5)
обед - суп сырный, салат из морковки, макароны, 1 кусочек черного хлеба
перекус - мандарин
Полдник - 2 яблока,чай с черносливом
Ужин - салат из капусты и морковки, сыр, еще сыр, чай с изюмом и цукатами.
на ночь мандарин
С гордостью отвернулась от куска колбасы, которым муж махал у меня перед носом Он думал, я соблазнюсь... наивный!

Нас красотулек, с пути не собьешь! Отчетик очень хороший!

Привет, я - Наталья... Ты просто молодечик!!! А я все еще пытаюсь отвернуться от куска колбасы, получается не всегда...

Света, привет!

я тоже была уверена в этом, а все очень просто оказывается... Просто взяла и отказалась и даже не хочется...



молодчина!!! меня милый соблазнял милкивэем.. не поддалсь)))

молодец-устояла))))я колбасу уже давно не ем-еще до форума перестала...поначалу иногда хотелось, а сейчас уже нет

Ничего страшного... Вопрос времени, сначала очень хочется, а потом вообще никаких желаний при виде колбасных изделий не возникает.


У меня с колбасой простые отношения: я ее не хочу. А вот к сладкому отношение не столь однозначное. И если перед моим носом махать милкивэем, я так и в нос могу дать от обиды. Так что, Лиза, ты герой! Уважаю.


Мне, к счастью, тоже.

Приветик!!!!
за колбасу-респект!!
мне тоже с этим легче, не то, что со сладким!!!!!
но я в Пост решила его убрать!пусть даже постное!!!!!
а молочку тож ем, тока без сыра!!!от зависимости его утром я уже избавилась!!!
сейчас лучше чем овсянка-нет!!!!!!!!

Все больше и больше народа не ест колбасу. Короче, вместе мы - сила


Да, а вот со сладостями-вкусностями хуже. Что же делать, что же делать?
Светуль, держишься?

Солнце!
Ты ма-ла-дец!!!!
Отчетики потрясающие!! (столько полездного и ничего лишнего)
А на счет колбасы-башущий респект! Вследующий раз, как МЧ будет чего-нибуть предлагать, вместо чего-нибуть кусни его
Фоб неповадно было!

Да, овсянка - это сильно! Но я ее только в выходные кушаю. В будни максимум 10 мин. на завтрак с учетом всех приготовлений, а если учесть, что пережевывать все надо тщательно, можно представить, что я успеваю съесть за это время.


Ириш, держусь! Раз сорвалась, выплатила маме штраф. На следующий день чуть ли по рукам себя не била... Ну представляете, пока мозги заняты разговором за чашкой чая, эти безобразники (ну руки, короче) сами пытались стянуть вафли без моего ведома! Весь день проходила голодная, никто не поехал в магазин яблоки покупать. Вечером после работы зашла на рынок и видимо от голода купила: мед, изюм, курагу, тутовник, немножко арахиса и цукатов. Притащила все это на работу... Все, кайф!


Хорошая идея!

А попробуй шоколад с таким составом: Содержание какао - 99%, без сахара... У меня например такой в холодильнике лежит, целых двести грамм уже неделю. Я его как попробовала, малюсенький кусочек... Теперь никакого шоколада я больше не хочу, вообще.

Отчетик за вчерашний день:
Завтрак - яблочное пюре, бутер с сыром, чай, мед
перекус - чай, мед, цукатики
второй завтрак - активиа творожная, чай
перекус - горсть арахиса
обед - суп гороховый постный, винегрет, салат из радьки
перекус - чай, изюм
полдник - чай, изюм, цукатики, арахис
ужин - 1 сырник, кефир, сок

Процедурки:
утро - гель для умывания, крем увлажняющий для лица, лосьон для тела и 5-минутная зарядка
день - 2 раза по 5 мин. маленькая разминка
вечер - солярий, эпиляция разных зон , массаж попы и ножек, крем для тела (типа антицеллюлитный), крем для рук и массаж рук, крем для лица и массаж лица

Ух ты!! Какая ты умничка! Столько всего делаешь! И отчетик бесподобный!
А сырник какой?? О.о А то знаю, некоторые делают и со сгущенкой и со сметаной и с какао и с шоколадом!

А я горький шоколад вообще не люблю, только молочный и желательно, чтоб батончик, типа Сникерс, Баунти. Ну короче, самые вредные из всего семейства шоколада.
Но зато моя мама съест все, что так или иначе связано с шоколадом. Так что даже такой 90% в холодильнике долго не задержится.


Обычный сырник из творога, яиц, сахара и муки. Запила кефирчиком, без всяких там сгущенок

сырник...мммм....
Приветик, Светуль! Я у тебя вечно слюнями истекаю

Светуль, я не пишу про то, что есть дома, но я не ем Но если на глаза попадается, сама слюнями истекаю.
А про сырники... выпила вечером стакан кефира, а потом еще стакан сока, чтоб сырников много не вошло!

Светик, привет!!!!
ух!!сырники!!!
я по субботам м.ч делаю-сама последнее время тока запахом питаюсь от таких вкуснотей!
я в них вместо муки манку кладу!!! и сухофрукты!!!ням!!!
а себе попробую без яиц!!!!в суботу!!!творога очень хочется!

ну все я уже в луже слюней реально плаваю

Сникерс... какой кошмар. Я вообще не понимаю, как их едят, такое ощущение, что понапихали туда всякой бяки. а вот горький шоколад - люблю... но держусь....



Хорошая методика. Больше не хулиганишь?

Светик отчетик супер! Кушаешь вкусно и полезно и столько процедурок ! Так держать!

Вчера вечером зашла к подружке подстричься, а ее сыночек кинул мне в чай печенюшку. Выкидывать было как-то неудобно, да и вкусная она была, зараза... Съела я ее, короче За что и заплатила уже второй раз. Маме, конечно, понравилось.


Светуля, спасибо! С такой-то подддержкой горы можно свернуть!

Отчет за вчерашний день 20.03.2008:
6.30 Завтрак - яблочное пюре, сыр, чай
8.00 перекус - чай, цукатики
10.00 еще перекус - горсть орехов, горсть изюма
10.30 обед - макароны, рыба, винегрет, чай
14.00 перекус - чай, изюм
16.30 Полдник - чай, орешки, цукаты, изюм
18.00 Ужин - 1/2 нектарина, маленький кусочек банана, 4 виноградинки
19.00 Чай, 1 печенюшка
Сок на ночь

За печенюшку штраф - маме 100 руб.
Промежуточное взвешивание показало, что вес хоть и колеблется возле той же самой отметки, но как-то все больше в меньшую сторону

Ты так рано обедаешь?! Получается у тебя основной прием пищи до полудня, здорово!

Знаешь, если в 6.30 завтракать, то через 5 часов, без перекусов, я от голода уже на стенку лезу.

Света, привет!!!

а я уже спокойно
Ты молодчина! Маме такие отчисления идут... неслабо.. Давай, короче экономь Купишь себе что-нибудь к лету лучше

Привет, Лиза!
Я спокойно, только если не вижу. Поэтому в магазине около кассы стою с практически закрытыми глазами

поэтому лучше голодной в магазин не ходить

Нет, Светуль! Даже если я не буду голодной, при виде шоколадной отравы, типа Баунти, Твикс и т.д., могу не удержаться и купить... вроде как мужу, а на самом деле и себе в том числе. Так что выход один - с закрытыми глазами

У меня раз на раз не приходится Иногда идешь и не хочется, а иногда... ух.. прям трясет
А я тут купила булочку... подержала, понюхала, посмотрела состав, а там маргарин, яйца... короче не постная она ни разу.. Прихожу домой, говорю: милый, я тебе булочку купила
Так что я тебя понимаю, Свет
А с закрытыми глазами низя... обсчитают нафиг

Ну какие мы предприимчивые! Беру на вооружение, мысль замечательная!

Свет!привет!
отчетик и правда-ням!!!!
а все эти батончики-бее...правда я никогда их нелюбила...мне вот горькой шоколад давайте!!!
лежит в сумке постоянно!!!щас уже неделю!а до этого с НГ
так недавно м.ч скормила!!!! кому этот!?

Свет, повезло тебе с мамой


Ты наркоман, лечись

Нда.... у меня тоже Баунти проблема а если отправлять благоверного за покупками? Со списком конечно! И просто не проходить в полезрения этих шоколадушек?

А еще требую новый отчетик! :blush:

Ох....баунти...., девченки я его тоже обажаю, но увидела продается сушеный кокос (в отделе сухофруктов), купила, попробовала, тот же баунти, только без шоколада , попробуйте, очень вкусно и не вредно!

А молоко с кокоса очень полездно!

Кстати! Светик отличную идею подсказала!
Купи кокос!
Попроси чтобы тебе его вскрыли
Там требуется мужская сила и сноровка - молочко в чашечку - тоже мяготь кокоса, потертую на терочке, а сверху посыпать тертым горьким шоколадом (чуть-чуть)
Тот же баунти!

а я как-то покупала кокосовый орех-не впечатлило...а вот сушеный кокос-такая нямка)

А какие свойства у кокоса, как у всех орехов или есть какая-то своя польза?

Приветик Лиза !!! Отчетики хорошие молодчинка.

Будем безжалостны и угостим врагов, безвоздмездно!


Маму еще воспитывать и воспитывать. Она меня тут пожалеть решила, бедную... Это мне нельзя и то тоже нельзя... Ну так она мне пончик предложила к чаю Аргументируя тем, что это же вроде не мясо и даже не шоколад и не печенье! Пончик же мне наверное можно!
Вот так... Работать и еще раз работать.


Так и стараюсь делать по мере возможности, но не всегда удается. А мимо них не пройти, они перед кассой обычно находятся, т.е. стоишь в очереди в кассу и смотришь на них, вот протяни руку и оно твое... Тьфу, реально наркомания!

Будет-будет... За пятницу и все выходные. Чуть позже


И как я об этом раньше не догадалась...
Светуля, спасибки за отличную идею!


У меня один знакомый расказывал, что кокосы он дрелью вскрывает


Спасибо, только я не Лиза Я Света!

А где же отчетики?!

Вот они
Пятница 21.03.2008
6.30 Завтрак - яблочное пюре, сыр, чай
8.00 перекус - кофе с молоком и сахаром, чай, изюм
10.00 второй завтрак - активиа творожная с черносливом, чай
11.30 обед - макароны, салат из редьки
14.00 перекус - чай, изюм
16.00 полдник - чай, изюм, чернослив
18.30 ужин - активиа творожная, кефир с медом, пакетик сухариков
21.00 перекус - чай с цукатами

Суббота 22.03.2008
8.00 Завтрак - чай, сыр, яблоко
10.00 перекус - чай с цукатиками
12.30 обед - картофельное пюре с селедкой
15.00 перекус - чай с цукатиками
17.00 полдник - 1 киви, 1/2 банана, чай
20.00 ужин - кефир с медом, глазированный сырок

Процедурки и упражнения:
Вспомнила давно забытые упражнения "перекаты", сделать смогла немного, 20 раз, позже еще 15 раз.
Массаж сухой по 5 мин на каждую ногу и полупопие

Воскресенье 23.03.2008
10.00 завтрак - салат (сыр, яйцо, майонез, лук, апельсин), чай
14.00 обед - салат (тот же), морс из красной смородины
16.00 чай с цукатиками, понюхала пончик (бе, гадость)
19.00 ужин - салат (все тот же), чай с цукатиками, яблоко
20.30 кефир с медом

Процедурки и упражнения:
Утром зарядка - 5 мин
Перекаты - 3 подхода по 10 раз (ноги вообще не гнутся после них вот так)
Маска из зеленой глины на лицо, маска из розовой глины на шею и декольте, массаж рук с кремом и скрабом. ванна с глиной, крем на попу и ножки с легким массажем.

Светик, приветик!!! Какие у тебя отчетики И масочки из разных глинок А я тащусь от кокосовой стружки. Она фасованная по 40 грамм - не переешь, ее прям в рот засыпаешь и ж-у-е-ш-ь ммммм

Светик, отчетики классные, особенно для выходных ( за исключением майонеза )
А, что это за упражнение перекаты?

Это садишься на корточки, отводишь правую ногу в сторону, и потом переносишь тело на эту ногу, т.е оказываешься в исходном положении, только сидя на правой ноге, а левая отведена в сторону, и т.д. переносишь тело с одной ноги на другую.
Раньше легко делала, и помогало очень. А сейчас хожу, как подстреленная ворона