...Слушаюсь!
Сейчас уже в пижаме....А завтра оденусь и выложусь!

ЧТО СОБИРАЮСЬ ПРЕДПРИНИМАТЬ:

1. Завтра сделаю разгрузочный день на кефире...
Два литра точно куплю...

2. Обеды буду брать с собой как и раньше... Без жира и соли...
Ведь правда уже джинсы жмут..

3. С субботы покупаю абонемент в фитнесс-клуб...

4. Сухой массаж варежкой остается в силе...

5. Чай пью только с медом уже неделю! Тут я молодец! Почти в привычку вошло!

6. Беру пример с Фрискуши и вперед при любом случае бегом по эскалатору! Что и было сделано в воскресенье...

7. Буду практиковать следующее: выходить на неск. остановок раньше и идти пешком до офиса...Это же реально!

А в какой фитнесс-клуб хочешь пойти?

"АЛЛО" называется... на Менделеевской...Там одно занятие 270 р. стоит, а если оптом - дешевле....

Такой же есть на Академической, только там одно занятие 300р, но зато Если 8-то 1600руб. Жаль до Менделеевской мне далеко, а ты там рядом живешь?

Да почти рядом...мне либо на троллейбусе можно доехать, либо 2 остановки на метро! Я на Дмитровской
После работы буду ездить...на 19.00 успеваю!

Вот я понимаю человек дела. Сразу в контр наступление. Молодец.

Как сказать!
Значит так....Встала в 6.30....Попрыгала с Синди! Душ контрастный приняла! Варежкой расстерлась...
Перед выходом на работу попила кефиру! Два литра взяла с собой!..
Голова болит нестерпимо! Выпила цитрамон, 3 ст кефира. Минут 10 назад сделала сладкий кофе с сахаром!
Голод вроде стих...голова прошла почти......Не знаю...выдержу ли до вечера...
Может салатом перекусить, а?? А то если сорвусь...... Жду советов!

Конечно перекуси если не в моготу. А то действительно сорвешься и будет только хуже

Интересно...а я бы смогла также как и Колибри заниматься по 5 раз в неделю...А не проверить ли...

Не проверить,
к этому надо постепенно приходить, а не вот так вот с наскока

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Постепенно...

Я себе таблицу классную распечатала...Буду отмечать там плюсики о проделанной работе по отношению к себе!...


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Желаю тебе, чтобы твои плюсики размножались

А какие пункты у тебя в таблице?

ДАТА
Чай с медом.
Растирание варежкой.
Уход за волосами.
Уход за ногтями.
Увлажнение тела кремом.
Ручной массаж.
Контрастный душ.
Сладкого ни грамма.
Сахара ни грамма.
Р.кофе ни грамма.
Овощи/фрукты
Фитнесс/Спорт дома
Покупки
Пешая прогулка

..грызу яблочко...голод незаметно подкатывает ко мне...
до обеда еще долго...придется пить кофе..

...я пришла наконец...ВОТ ОНА СВОБОДА!!!!... Я до часу одна в офисе!!!! Ё-хууу!!!

После академии вчера села за руль впервые за три мес.! Минут сорок крутила педали...Сожгла ровно 400 ккал...Потом естессно был контрастный душ... В течение получаса не пила воды...чуть не померла от жажды... Успела сделать маску для волос...

Сегодня только варежкой расстиралась...
Счас иду за стаканом кефира и буду готовиться к ГОСАМ! Ух...через две недели сдавать...так стремно что-то

а ещё в этом месте меня надо поругать и пристыдить!!! Впервые за полгода я съела половинку белого шоколада. И пиццу в универе.С салями.
Знаю погорячилась...это всё нервы и просто ЖОР...

[quote=Madonna]а ещё в этом месте меня надо поругать и пристыдить!!! Впервые за полгода я съела половинку белого шоколада. И пиццу в универе.С салями.
Знаю погорячилась...это всё нервы и просто ЖОР...
Ксюша! А-та-та!!!! Ты там чего? Прекращай нерсничать. на госах никого не завалят! Хватит себя жалеть есдой, у тебя все и БЕЗ ЕДЫ получится! если ты смогла так сильно поменяться за пару месяцес, госы это тфу, по сравнению с этим! Не поддавайся на провокации! Мы в тебя верим!

[quote=Sova][quote=Madonna]а ещё в этом месте меня надо поругать и пристыдить!!! Впервые за полгода я съела половинку белого шоколада. И пиццу в универе.С салями.
Знаю погорячилась...это всё нервы и просто ЖОР...
Ксюша! А-та-та!!!! Ты там чего? Прекращай нерсничать. на госах никого не завалят! Хватит себя жалеть есдой, у тебя все и БЕЗ ЕДЫ получится! если ты смогла так сильно поменяться за пару месяцес, госы это тфу, по сравнению с этим! Не поддавайся на провокации! Мы в тебя верим![/quote]

А сколько еще предстоит сделать...
Вообщем, свои зажорики я компенсирую спортом...
Чую мне нужен психолог...поговорить...разобраться что к чему...Откуда ноги растут...

Ксюша, спортом жор не компенсируешь, я занималась 3 года и поправилась "компенсируя" кг. на 10-11!!!!! так что делай выводы
спот только в сочетании с правилльным питанием дает результаты. машечный корсет ты конечно себе наработаешь, но к чему он если спрятан под слоем жира? Я до сих пор разхлебываю. т.е. сейчас я в том весе с которым пришла в зал 5 лет назад, но фигура конечно качественно изменилась

Madonna!!! Удачи тебе там с экзаменами!!! Мы за тебя кулачки бум держать всем сайтом!!!

ну... раз просишь!!!!

Ай-ай-ай.....

А вот это уже похвалы достойно!!! Полгода- тож не мало!!!
И вообще... всё равно, молодец, что не ленишься и добросовестно спортиком занимаешься.... Меня вот, например, если уж пошла в зажор, сразу волна депресняка захлёстывает, ну и лени, апатии... бла-бла-бла.... А ты, вона как!!! Не сдаёшься!!! Ну и Совушка тож права.... Да и вообще, забивать свои труды на тренажёрах какой-то пиццей, должно быть жутко жалко!!! Она не стоит этих трудовых сошедших 3-х потов!!! Так что бросай бяку, и иди на новый рекорд воздержания , то бишь не полгода, а минимум год, гы)))

Ух...Я даже к изучению еще не приступала....Сегодня весь день глазки мои болели...и закрывались...Спать хотелось ужасно...
Спасиб!..Моральная поддержка тож годится!

Если я пошла в зажор...А это у меня уже давно продолжается...по любому начнешь задумываться о спорте... Тем более у меня такие мысли: "А все равно уже Ц. есть, ни фига его не сгонишь, всю жизнь без сладкого не смогу, либо на тренажере позанимаюсь и не отложиться....ЭТО ВСЁ САМООБМАН!!!

Завтра еду шейпинговаться сподружкой своей новой! Старую пока не уломать!
А еще у меня нехрошая новость...Не осталось денег на абонемент...Буду пока разово посещать... ... Потратилась я прилично....20 апреля на Билана идем в клуб АПЕЛЬСИН...Я его не особо люблю...иду чисто за компанию...

Солнышко, ты молодец!

Хе-хе.... мдя уж... Билан - это сильно)))

Ну хоть так, всё равно лучше, чем совсем не ходить! Правда? И вообще!!!! Хватит прибедняться!!! Я видела твою фотку!!! Ты очень красивенькая и стройненькая!!! Воть!!! Так что спортик для тебя по-моему самое оно!!!! И для здоровья, и для формирования спортивной фигуры, да и просто для удовольствия в конце концов!!! Чтоб совесть за каждый кусок не грызла!!!

Ню.... так дело не пойдёт!!! Тогда уж точно бегом в спортзал!!! Повышать настроение!!! Что значит не фига его не сгонишь? Всю жизнь не смогу? Так никто и не просит всю жизнь!!! Во как замахнулась!!! Главное сегодня, а что будет завтра никому неизвестно!!! Воть... Если начинать такие планы строить, естессна ноша кажется непосильной, да и вообще хочется сдаться нафиг А вот, как подумаешь: всего один денёк, всего неделька...- и вроде просто даже очень!!! А потом это уже в привычку входит!!! Так что, зая, не хандри!!! Тебе ещё экзамены сдавать!!! Ты должна быть сильная, бодрая и уверенная в себе!!!! Потому что мы УЖЕ в тебя верим!!! Дело за тобой!!! ГЫ))


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Пасиба за комплементы....я просто их не достойна!..
Вчера ехала в метро на шейпинг и около меня стояла девушка-карлица ..так еще и полная!. Мне стало тааак стыдно за свои слова, серые мысли, поступки...Я представила, а каково ей всю жизнь быть не такой как все...И я еще что-то жалуюсь на свою жизнь...Да, у меня тоже есть проблемы, но.....
Вообщем, я закомплексованная эгоистка....


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Да..Невидимк! Тут ты права! После вчерашних занятий я была жизнерадостной и веселой как никогда! Плюс к занятиям три раза поднималась по эскалаторам!
Конечно, так думать не стоит...Хочешь не хочешь, а некоторые полезные привычки все же формируются...Искоренить застаревшие и такие любимые сердцу сложнее...Вчера купила книгу на Полянке называется "Марс и Венера. Диета и упражнения" Джона Купера...Так он пишет потрясающие вещи ...советую почитать...Например, хром избавляет от тяги к сладкому...А еще, что наша любовь к вредным продуктам обуславливается недостатком микроэлементов в мозгу!....Интенсивным спортом тучным женщинам заниматься нельзя...а только пилатесом, например. У мужчин же все наоборот!....

Уже собралась на Латино! В 11 занятия! Встала с утра в 8, выпила воды с лимоном и медом. Плотно позавтракала. Натерлась варежкой, намазалась кремом...

Об этом я тебе и говорила раньше-когда кажется, что плохо или чем-то недовольна-вспомни о тех кому хуже, как им живется, какие у них проблемы-и тогда поймешь, что все из-за чего так переживаешь это полная ерунда по сравнению с тем, что чувствуют эти люди.

Ну это ты точно зря!!! И не смей даже отпираться!!! А то покусаю!!!!! Ты не думай, что я это просто так говорю, чтоб тебя порадовать или успокоить, вот ещё!!! - раз сказала, значит так и есть!!!! Вот!!!

Знаешь... а мне кажется, этот вопрос спорный ещё... Вот например, видишь на улице девушку: стройную, красивую, хорошо одетую, наверняка и денег полно и парни штабелями укладываются.... - невольно завидуешь... вот бы мне так... Ага!!! Как бы не так!!! Кто сказал, что эта девушка счастлива, может она ревёт ночами, а никто этого не видит и продолжает втихую завидовать, да и пожалеть её даже некому, кругом только- С жиру бесится!!! Нашла о чём расстраиватся!!!
А дело-то всё в том, что счастье совсем не в красоте и не в деньгах, счастье- в гармонии с самой собой!!! И окружающие всегда это чувствуют и тянутся к таким людям!!! Вот... так что, эта девушка вполне может быть в 2 раза счастливее той, что я привела в пример, хоть на первый взгляд, жизнь с ней жестоко обошлась....
А вообще если таким макаром думать, то мне тоже иногда стыдно бывает: стыдно за то, что я реву над пакетом с хлопьями или зефиром, а потом в истерике отправляю море еды в мусорное ведро (заметки из прошлого ), а ведь дети в Африке голодают!!! Во как!!! Можно сказать зажрались!!! Но... каждый из нас несчастен по-своему, потому что мы не умеем ценить то, что есть.... "... потерявши плачем"
В принципе, я соглашусь с Юлечкой- иногда полезно ставить себя на чужое место, чтоб почувствовать себя немного счастливей, чтоб облегчённо вздохнуть и ощутить, что твои проблемы РЕШАЕМЫ!!! И главное - это ты сама и твоё отношение к себе!!!

Ну.... вообще все люди - эгоисты,только в разной степени!!! И в нормальных дозировках это даже полезно!! А вот насчёт комплексов, это ты брось!!! А то... (см. угрозу №1 )
А вообще, напоследок мона и похвалить тебя!!! Литературку читаешь, спортиком занимаешься!!! А ведь главное, что с удовольствием, а не из-под палки!!! Правда ведь?- Так что, ты уж потрудись и похвали саму себя тоже!!! Заслужила!

Солнышкочто это ты грустишь в последнее время? На дворе весна. Птички поют.
Я не согласно с тем что ты назвала себя эгоисткой. Просто свои проблемы и заботы они всегда становятся на первое место и кажутся самыми ужасными. И то что ты беспокоишься о себе не делает тебя эгоисткой. Так что давай выше нос. Ты ведь ручки не опускаешь и работаешь над собой. Мы с тобой.

Лелька, Юлечка, Невидимка!
Большущий вам привет!..Хочу раз и навсегда закрыть эту тему!..Хандрить по пустякам - это глупо и неправильно! Всё...накладываю табу!
Нужно тянуться к совершенству и прежде всего духовному!..
Да будет так!

Все еще под впечатлением от Латино!
Это что-то с чем-то...Тренер - просто супер! Девочка-зажигалочка! Фиг за ней поспеешь! Я как корова на паркете пыталась за ней повторить движения!..Девченки...это не реально! Такой бешеный темп!..
Потом оказалось, что мы пошли на урок для подготовленных....
Новички скакали позже...

Вчерась после шейпинга зашли в магазинчик один...Я увидела рубашечку и давай мерить! ....Конечно к джинсам она не очень то и я не долго думая сняла с манекена и коричневые брючки к ней!
Мне так идет! Брюки как бы сглаживают разницу между талией и бедрами!...
Поскорей бы было тепло!

Позщдравляю с обновочками. всегда приятно побаловать себя вещичками

Такую транжиру еще поискать....Ох...ну и избалованная же я!

и не говори. На меня прям нападает иногда. Хочу что-нибудь купить. Не знаю что но хочется

Ксюхе сегодня положены БУРНЫЕ АПЛОДИСМЕНТЫ!..

Напишу за что и по порядку!!!
Умничка, проснулась под громогласный будильник в шесть утра...Волосики помыла...уложила...кудряшки завила...
Сделала целый стакан воды с медом и с лимоном! Залпом тут же одолела!.
Чувствую кушать пока не хочется! Ну я решила растереться варежкой, благо времени навалом...Вот...довольная и удовлетворенная направилась готовить вкусный и полезный завтрак!
Погрела гречку, разбила в неё яйцо, нарезала салатик, полила маслицем и ...такая вкусняшка! :P
Ходила ходила из угла в угол...накрасилась...
И сделала наконец ручной массаж!!!
В офисе перекуса не было...на обед овощной салатик заказала, винегрет с грибами, макароны по флотски!
Сделала 3 глотка апельсинового сока.
Далее...Почувствовав голод часика в 4, сделала чай с медом!
На полдник пока ехала в универ грызла миндаль...
После занятий купила бананов и лимоны!
Соорудила на ужин - коктейль собственного воображения: молоко, банан, яблоко, апельсин, кешью!..

Из спорта пешая прогулка - 15 мин. до офиса!
Из сладкого - НИЧЕГО!!!
Из вредного - 3 глотка сока, не считается!!!

На сегодня все!
Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ!!!! :P

Madonna! как просила



Я-то думаю че у меня массаж не идет ручной?... В следующий раз перед массажем попробую накраситься видать помогает

Ксюша зашла к тебе в дневничек, а тут столько позитива ,радостного настроения, сразу хочется взяться за себя


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Цитата

Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ!!!! :P

[size=18]И Мы тобой ГОРДИМСЯ, Солнышко ты наше!!!!!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ксюхин принимай мои поздравления. Какая же умница сама полна позитива и всех подзаряжаешь.

Тепеь моя очередь спросить куда же ты пропала? Попой научилась крутить и в блуд? Мы скучаем без тебя!!! Отзовись
Вернись, мы все простим!!! :(

Милые девочки, я вся в делах и в заботах! Ходила вчера на АВТ (что-то типа шейпинга) - вся попа болит! После занятий скушала яблочко и всё!
О вас не забываю, на работе захожу почитываю!
26 апреля ГОСы ...так что до этого числа особо писать не буду!..нервничаю

Позвонила моя Наташа - договорились завтра с ней пойти на степ! ..Класс! Жду не дождусь!
Неделька у меня была бешеной!

- три дня без кофе
- два дня без сладкого
- каждый день массаж варежкой
- два раза за неделю массаж ручками-кулачками
- контрастного душа ни разу
- овощей, фруктов в достатке!
Сегодня конкретно подсела на халву! Она очень вредная,а?? Никто не знает? Помимо сахара там много других бяк??
Варенье ела с белым хлебом и молоком...привычка с детства!...С продленки! Также сухари с молоком...Два яблока.....макароны с салатом....картофель с кабачковой икрой и салатом! Вообщем налопалась!

Приветики, Солнышко!!! Ну наконец-то ты появилась!!! Вижу со спортиком у тебя дела просто отлично!!! Правина, так ему, этому жиру на попе, чтоб жизнь сказкой не казалась!!!
Два дня без сладенького- прогресс!!! Мои поздравления

У меня мама это дело просто обожает Вчера лопала тоже булочку, тока с мёдом и молоком
Хм... а вот халва.... штука, канеФФФна, вкусная... но ООООчень калорийная (где-то 516 ккал примерно), так что ты там не сина увлекайся
Мы бум за тебя кулачки 26 держать!!! Ты справишься!!! (шёпотом )Не забудь кусочек шоколадки скушать, чтоб мозги хорошо работали!!!

..на степ я безбожно проспала! ..В принципе могла бы и успеть, но мою мордаху нужно как минимум часа два в порядок приводить...опухаю и все тут! Особенно один глаз...хоть вообще спать не ложись!
Ходила в кино на "ОХОТА НА ПИРАНЬЮ" - потрясающий боевик!

Делала обертывание из грязи Мервого моря...
В восемь-девять буду отрабатывать поп-корн на велике....минут 40..ну как пойдет...Сладкого не ела и пока не намерена!..
Где бы мне такого массажиста откопать, который бы принимал в 8 утра...

самое главное забыла написать...Принимала седня контрастный душ!!!..Мазалась увлажняющим кремом, делала маску на волосы и отказалась от М&Msсиков

Ксюшик, ты умничка!!!!

Невидимк! Я халтурщица! Велик отменяется.... у меня свидание с товарищем! :P