а что, никто совсем не нравится?

Видимо это реакция на то, что рассталась с парнем...Общаюсь с молодыми людьми...забиваю так сказать эфир свободного времени, чтобы не думать о прошлом...А вот уверенности в себе мне оч не хватает...С переменным успехом пытаюсь побороть в себе внутреннюю скованность и неуверенность...

А с весом у меня все в порядке! Он стоит на месте....Это целлюлит на попке и бедрах меня привел на форум...Форма попенция у меня вроде бы стала лучше...А вот ямочки все на месте...
Я ж массаж делать ленюсь....Как-то в течение месяца делала каждый день..но терпение не хватило продолжать!



так немного совсем....симпатия..но не больше!

блин...я себя чувствую такой виноватой....перед Максом.... Аж тошно самой!

СЕГОДНЯ ЗАВТРАК: Сыр, лаваш, овощной салат. Перед завтраком вода с медом и лимоном
ПЕРЕКУС: 2 картофелины, 1 хлебец.
ОБЕД: Рис со специями, салат из капусты, десерт из мюсли и йогурта, тортик некалорийный
УЖИН: Соленая рыба, макароны, кофе с 2 конфетками в 9 вечера....Теперь мне оч плохо...вот засранка то....

Ксюш, можно я тебе из личного опыта советик дам? Ставь все таки границы. Посылать, конечно, никого не надо, каждый человек по-своему интересен, и у них можно многому научиться. Но не давай им надежды на то, чего ты и в мыслях не допускаешь. Если ты им интересна как человечек и личность, они останутся рядом приятелями или даже хорошими друзьями. Если интересна только как сексуальный объект, туда и дорога. А когда даешь человеку надежду, чтобы его не обидеть, а потом приходит момент, приходится говорить, что у тебя этого и в мыслях не было, это уже динамо. Из лучших побуждений, но все таки динамо. И гораздо более обидное, чем первоначальное разграничение. Я тебя прекрасно понимаю, я тоже старалась удержать около себя людей, которые мне были симпатичны, и от неуверенности в себе удерживала как умела... Из-за этого и обижала хороших людей.

ОБЕД: Рис со специями, салат из капусты, десерт из мюсли и йогурта, тортик некалорийный
УЖИН: Соленая рыба, макароны, кофе с 2 конфетками
[/quote]


А как это некалорийный тортик. Что-то это выше моего понимания...
Это без муки и сахара?

он с фруктами и из белков...Сахар есть конечно...но я пока и не отказывалась от сахара...

Я в нокауте...я наела на 2200 ккал... Если меня не выгнать на работу - я поселюсь на кухне.....Что со мной...опять не контролирую ситуацию............

Энергозатраты составили всего лишь 800 калл где-то...

За день нифига не делала...только пресс качала и попу...

Артем спрашивает, есть ли у него хоть какой-нить шанс стать моим парнем.....я ответила, что отношения строятся на доверии, а у меня пока его нет...Он: "Я приложу все усилия, чтобы это изменить"...Я: "А тебе это нужно? По прошлому поведению этого не скажешь"...Тут он перезванивает....со словами : "Надо!!!...Мне это нужно"....вообщем, я сказала, что надо встретиться для начала...а уж потом видно будет....
Вообщем я уже ничего не понимаю...Я заплутала......

Не переживай. Все будет хорошо. Рада, что тебе понравилась моя зарисовочка.

Мадонна, а как ты их (каллории) считаешь? У меня что-то ничего не получается. :(

Вчера на это ушло около получаса...Совушка нашла сайт, где есть калорийность продуктов...вот я и считала...
сегодня скушала где-то на 1350 ккал....истратила около 700 ккал....Как у Олеси получается истратить 1800 у меня в голове не укладывается....

Мадонна, я тоже читаю В.Леви. Как тебе его книжечка об ошибках здоровья. И что думаешь об его методики поедания?

Мадонна, дай ссылочку, пожалуйста

А как ты определяешь сколько грамм было съедино? У тебя весы есть?

Да я на глаз определяю..... http://www.sunduk.yandex.ru/receipts/frame...fo=mainprod.htm

да мне все его книги нравятся...
И про кушать он правильно говорит...точно уже не помню как именно...но суть такова, что овощи и фрукты кушать обязательно....
Если очень хочется чего-то вредного скушать, то очень редко....Ничего нового....
Я когда его читала питалась почти идеально!!!

Вот почему так..все мои мотивации долго не держаться в моей голове?..
Желание не столь сильное...?
Слабая воля....?
Почему идет сильнейшая зацикленность на еде...Ведь чем меньше я думаю о том, ЧЕГО бы заточить, тем меньше ем...Стоит мне поставить себя в рамки...я словно голодный зверь сметаю все под чистую!!!!
Я хочу расслабиться и не думать сколько, что, зачем я ем...
Для этого нужно питаться одной травкой...готовить без масла...опять же это же нужно делать выбор...

Последнюю неделю я питалась плохо...чего таить...даже не плохо скорей, а много....НО что интересно, я делала свой выбор осознанно и ни разу мой выбор не упал на мясо...
Что это значит? В голове плотно засело, что мясо это плохо...

Хотелось чтобы с другой бякой была бы такая же ситуация...

После желания съесть гадость беру за правило пить воду....хотя бы 1 стакан!!!

я уже начинаю сомневаться нужны ли мне мои отчеты...толку ноль от них...просто прывыкла здесь тусоваться....

вообщем я с утра выпила воды с медом и лимоном ...30 ккал

контрастный душ приняла...винограда немного съела перед завтраком...ккал на 50

позавтракала сыром, помидоркой и хлебом...250 ккал

на обед был грибной суп....250 ккал + хлеб 100 ккал + оладушек из кабачка 150 ккал из-за масла + 1 хлебец 35 ккал

пойду делать зеленый чай....хотя кофе хочу очень...

Пылесосила мин 30....прибрала в доме...

Вчера с подружкой отдыхали в клубе...играли в бильярд...там и с мальчиками пообщались..во время игры...
Сегодня по плану прогулка с Артемом...но он пока не объявлялся..
Вооот....может мне позаниматься на велике....
Чето надоело все так....без работы скучно...
Начала вчера читать Парфюмера....

Ксюш, ты что так? Не огорчайся ты так по поводу питания. У тебя что такие большие проблемы с фигурой? По твоим фоткам, вовсе нет. Знаешь, нужно следить что кушаешь, но не ограничивать себя жестко. Я тоже так сильно переживала по поводу питания. Сейчас я просто стараюсь все записать что скушала. Потом буду анализировать.

А как ты относишься к Курпатову?

да у меня проблемы с головой, а не с питанием точно тебе говорю...

Но некоторые сдвиги в лучшую сторону все таки присутствуют:

1. Я очень редко запиваю пищу !

2. Я не пью газированную воду ...если только простую с газами, и то не часто

3. Я не солю пищу...не добавляю сахара в фрукты

4. Белый хлеб ем очень редко

5. Не злоупотребляю мороженным

6. Осознала, что спорт жизненно необходим для общего тонуса

супер!!!!!

ну я его всего прочитала

всего !! и как стоит его читать?

Ирин, думаю стоит...я его не только читаю, но и передачи с ним смотрю!!

Так..я только с велика....Тренажер показал 430 ккал за 43 мин...Интересно это правда?
Плюс к этому покачала прессик и попку
Ощущения бесподобные...эндорфины так и хлещут!!!

Чем я догналась? Выпила зеленого чайку...потом кофе с гематогеном..
Мама приготовила драники...Я их с огурчиками заточила...нямочка!
И скушала 1 яблочко...

День в плане борьбы с ямочками чудесный...очень продуктивный!!!

Я сегодня молодец!!

по предварительным подсчетам я истратила 1550 ккал...
а поела на столько же примерно...Вот калорийность гематогена так и не нашла...

Вывод дня: Ешь овощи, фрукты, крупы без жира и не парься из-за калорий!!!!
Но я пока так не могу...мне голодно!!!

а на упаковке разве нет?

Ксюша, как я набираб 1800 ккал? ну во первы у меня 1,5 часа хотьбы в день примерно, потом на любые действия затрачивается энергия, даже на сон (35 ккал в час кажется ) все это надо учитывать, правда я не все делаю. работу в офисе, чтение, уборка и чем больше вес у человека, тем больше затрат получается от движений, ведь телу ворочить 100 кг и 50 есть разница? а ты к нас весишь всего ничего так что 1500 ккал у тебя вполне нормально. а на счет 800 ккал... ну это нужно было сутки только спать

Олесь...а не устроиться мне дворником?? Сожгу все до последней калории

Вчера жарила котлеты....Ни одной котлетины не пострадало!!!
Я их готовила и приговаривала...фу...бывшие трупики...

Тогда мелоч приготовь, ночи в карманах, чтобы ветром не сносило

Ксюш! Спасибо огромное за то, что ты мне помогла разобраться с ккалориями!!!

Ксюш! Спасибо огромное за то, что ты мне помогла разобраться с ккалориями!!!

Ксюш! Спасибо огромное за то, что ты мне помогла разобраться с ккалориями!!!

День сегодня тоже получился плодотворный!!!!

Вредностей кроме кофе и горького шоколада не было....ну да и бог с ним!!!

с утра как всегда мед с лимоном...потом макароны...немного сыра и помидорина

на обед грибной суп..

перекусывала виноградом и семечками

ужинала рисом, баклажанной икрой, маслинами и огурцами

В девять вечера крутила педали 43 мин. 435 ккал
Потом сразу же контрастный душ...

Ездила сегодня в цветочный магазинчик, купила грунт и горшок для Диффенбахии....тут же ее пересадила...Попробую фотки выложить...
Звонил Макс...он зовет в деревню не только меня, но и мою маму

ну у тебя и мантры

Оль, зато как действует!!!!

Ночка у меня сегодня была той еще....Пришла смс-ка от Сашки....Потом не могла уснуть до утра...
Но где-то к 11 встала...водичку себе замутила с медом и лимоном и сюда!...
С Олесей пообщалась...она меня успокоила Спасибо ей!! Я пришла в себя...мозги поставила на место...
Мама попросила приготовить борщ на курином бульоне...на что я ей сказала, что борщ на курице никто не делает...Она не стала со мной спорить ...Вообщем, я потом зажарила курицу, повторяя свои мантры как сказала Оля, и тут Остапа понесло....Решила я салат покрошить...Значит..взяла фасоль в томатном соусе, туда маслин немного, салата порезала, помидорку и чеснока...Все это перемешала и получилась такая нямочка!!! ...Сижу кушаю....правда с лавашем и огурцом!
Вооот...на салате я не остановилась....Я вспомнила про жесткую варежку, сделала массаж....вытащила мед....МЕДОВЫЙ МАССАЖ забацала и потом приняла контрастный душ! Это вообще тааак бодрит!!!
Через час еду к Наташе в гости...

Ксюшка! Ты молодец1 Главное взять себя в руки и не раскисать!

Ксюшик да ты просто герой!!!!!!!! Умница!!!!!!!!

Вот тебе за это

У Наташи кушала миндаль, банан, пила кефир...Выпила стакан сока с мякотью...
Осталась у нее ночевать...

Приветики!!!
Я вот тут к тебе забегаю иногда, стараюсь успеть за ходом событий!!!!
Цветочек просто супер!!!
У меня такой же только в два раза больше!!!
А по поводу отсутствия работы... я уже почти два месяца бездельничаю....
Зато есть столько свободного времени для себя любимой!!!!
Я почти все время, что раньше тратила на работу сейчас трачу на себя.... и это так КЛАССНО!!!

П.С. Вот только совсем запуталась в твоиз женихах!!!!!
Времени ты судя по всему совсем не теряешь!!!!!!

да, Лесенок, а чего в них путаться?? Я свободна!!!

...завтра я еду на собеседование в Салон красоты...

Девченки и мальчишки держите за меня кулачки...Хоть это и репетиция...проверка сил так сказать, все равно мандражировать буду!!!

Итак, о яствах и процедурах:

ЗАВТРАК: Сыр, черный хлеб, чай.

ОБЕД: Вареная рыба, огурчик, фасоль в томате чуток.

ПЕРЕКУСЫ: Гематогенка, кофе, 1/2 ст. молока, немного лаваша, 2 печеньки (на нервах)...

ПОЛДНИК: Сливы.

УЖИН: Кефир.

На ночь 2 яблока схрумкали вместе с поросем!!!

По спорту ситуация следующая:
30 мин. 320 ккал на велике...
Контрастный душ...маска для волос....Потом увлажнение кремом...

Я решила сделать челку, но не знаю пойдет ли она мне..

очень просто узнать свою же прядь волос берёшь и прикладываешь на лбу в разных вариантах ....фотаешь всю эту красоту и нам показываешь ....создадим комиссию и выберем "самое то"
(прядь не состригать!!! )

Я вернулась с собеседования...Ничего пока сказать не могу...Сказали позвонят в понедельник, если возьмут...Ну хоть попытка была
Думаю она отметила мне в плюс то что я закончила курсы косметологов и у меня нет детей...

Держим за тебя кулачки!

Олесечка!

вот почему то целлюлит не виден только в таком виде....когда нога полусогнута...

реальные ямочки я уже выкладывала тут...теперь не хочу...

, причем до понедельника

У меня только так и получиться

О Галатея в гости зашла!!!! Заходи почаще!!