Как говорит Лучик Солнца - медленно, но верно!

Девочки и Валентин!
Спасибо за поддержку! Буду стараться дальше


Танюш, приветик! Приятно познакомиться, обязательно забегу в гости


Да? Тогда тоже, пожалуй, буду радоваться
Спасибо за приятные слова


Ален, я рада, что вы так думаете. Сама знаю, что торопиться некуда, но почему-то ожидалось чего-то большего. Надеюсь, следующая неделя тоже порадует.

Ириш привет!!!
ну ты не грусти что минусика нету, ведь и плюсика нету а значит это тоже результат!
всё получиться и не сомневайся!!!!
хороших выходных. целую

Наташ, спасибо, дорогая

Я тоже думаю, зря я это расстроилась Все впереди Уже и костюм стимулирующий достала

Ириш, минус 1 см - это очень даже результат! Медленно, но верно!!! В общем, вперед, вперед и еще раз вперед.

Ну ладно, пошла я

Девочки, готовьте ремешки, буду каяться

Сегодня пекла прянички, решила вспомнить молодость, ну и наелась от души. Не так чтобы лопнуть, конечно, но все же....
А еще было вино и селедка. Не вместе с пряниками, конечно, но здоровой и полезной пищей назвать это трудно. Ой, и конфета шоколадная. Одна. Белая. Поэтому одна. Была бы черная, съелось бы больше. Вот если честно, когда я все это пишу, волосы шевелятся. Столько вредностей в один день.

Пойду йогой займусь, успокоюсь.

Всех люблю и до завтра

Начала было готовить ремень, но увидела сообщение Валентина... Ох, тут и без моего ремня достаточно!

Ириш, я знаю, что ты исправишься. И кстати, -1 см - это тоже результат, причем некоторым он пока только снится

Но-но, чуть-чуть можно, но не увлекайся. Ну ничего, ты сейчас отрабатываешь.

Валентин, Вы - мой герой Глядя на этот квартет с кувалдами я подумала - и зачем я пекла эти пряники? Муж вообще сказал - унеси ЭТО на работу. Не искушай меня. А до работы еще целый день....

Мы сегодня опять не ели мяса. Мы его не хотим, и нам смешно. Не, ну правда, смотрим друг на друга и ржем как ненормальные. Пришлось опять выбросить....



Ничего, Светик, ремня много не бывает, тем более, заслуженно

Оль, а перед тобой вообще стыдно. У тебя все так хорошо получается, а я что-то отклонилась от намеченного пути

Но за поддержку спасибо

Йога - это супер!!!

Проанализируй свой рацион. Срывы означают, что твоему организму недостаточно того, чем ты его кормишь. Я, собственно, из-за срывов и поныне там :ph34r: . Будем вместе учиться! Целую , успехов. а 1 см-ЭТО большая победа!!! [

МОЛОДЦЫ!!

Ага, правильные мысли. Самое классное - это радовать мужа и себя чем-то другим, не едой. Походом в кино или еще куда-то.

Инесик тоже дело говорит. Я думаю, иногда чего-то не хватает, а иногда - это привычка расслабиться и получить удовольствие от еды. Так что если есть желание сделать что-то на радостях или порадовать домашних, лучше куда-то ходить. А если, наоборот, от депрессняка, то лучше ароматная ванна с музыкой, общение с подругой, шоппинг, прогулка, спорт. В общем, если это не расстройство по серьезной причине, то тут справиться тоже можно.

Я если хочу чего то , сразу иду пить чай с медком, а вообще стараюсь занять себя чем нибудь, насчет ванны то же согласна, лучше туда плюхнуться, чем конфет наесться
Я сегодня блины буду печь, попросили дома, так что силу воли буду вырабатывать,

хорошего настроения

Иришечка! Я ругать тебя не буду - сама все осознала... да и я сама много каки съела за субботу, но каяться буду в понедельник(отодвину наказание на денечек)...

Девочки, какие же вы все-таки замечательные. Так мне все по полочкам разложили, действительно, осталось только усвоить и следовать умным советам. Как я рада, что вы есть!

Валентин, Вам отдельное спасибо за Вашу молчаливую поддержку!



Инес, про срывы согласна, питание у меня, мягко говоря, несбалансированное
А вместе - это хорошо, вместе шансов больше!



Да, Оль, пожалуй ты права. Это я вчера хозяйственность проявляла




Вот-вот, про заняться согласна полностью, сама так же думаю, а так от безделья и скуки тащишься к чайнику, а от него дальше за вредностями. Надо держать себя в руках.
Оля, никак не могу налюбоваться на твои картинки. Прелесть



Спасибо, Ален, в понедельник вместе каяться будем, сегодня я уже не успеваю

Иришка молочинка!!!

отлично!!! смех продлевает жизнь!!!! вдвойне полезно!!!
хорошего вечерочка, целую

Иришка, привычка - великая вещь. За время ЗОЖ так привыкнешь ко всему хорошему и положительному, что потом хотеться не будет. А когда будет и позволишь себе, это останется всего одним разом, а не началом череды бяк (т.к. ты будешь помнить что и зачем ты ешь).

Согласна с Хельгой насчет скуки. Поэтому и надо всякие другие развлечения, не еду. И вспомнила, что давно когда-то я пила зеленый чай по 5-6 чашек в день, как раз от того, что скучно было, хотелось чего-то. Но я его пила почти всегда только с медом (в родительском доме просто не было на тот момент уже никаких сладостей, они были строго исключены). Мне и сейчас проще не покупать, чем видеть то, что мне нравится и не есть, хотя и так могу, уже почти всегда.

Оля, я такая же!

Дома вредностей практически не осталось, и не покупаю, и не хочу даже!!!! А была вчера в гостях у мамы, там и налопалась. Чего, писать не буду, достаточно того, что мне самой перед собой стыдно

Наташечка, спасибо

Валентину тоже большой привет!

И правильно, не пиши)А то вдруг и нам захочется налопаться, а низя

И не вини себя, это не продуктивно. Покачай пресс или что-нибудь другое сделай полезное . мы все люди со слабостями( так уж устроены), была бы у нас бетонная сила воли, то и необходимости быть на этом форуме не было бы..

Irrina, ой как я рада за вас с мужем! Вы супер!

Мы то же рады что ты есть

Я такая же!!! Ты не одна !!!!

Привет, Иришка-хулиганка!!!
наелась-и ладно!
Иннесик права, мы ЛЮДИ!
так что - ОТРАБАТЫВАЙ!!!!!

Привет, Красотульки!!!


Сонь, тебе точно нельзя, я прям млею от твоих отчетиков, еще не хватало такую дисциплинированную девочку испортить


Ой, Инночка, какая ты все-таки умная, так хорошо все мне сказала Буду брать себя в руки


Оленька, спасибо! Я тоже рада, что он со мной заодно, не воспринимает наши идеи в штыки. Очень рада тебя видеть

Марисочка, приветик! Как всегда, прекраснфе картинки, поднимают настроение




Спасибо, Оля, мне правда, очень приятно всех вас здесь видеть




Привет, Иришка-пропажа, а как это я мимо твоего дневничка проскочила? Пойду поищу. А что не одна, так не зря же мы тезки




Да, Танюш, теперь не отвертеться

В общем, все уже поняли, что в выходные я вела себя плохо, ну и сегодня тоже, в общем, продолжила. Настрой был самый решительный, но день рождения на работе выбил из колеи. Сила воли вместе со здравым смыслом, обнявшись, удалились в неизвестном направлении, а совесть в одиночестве со мной не справилась.
В итоге: шампанское (голова до сих пор болит), торт, салатики, бутерброды с колбасой и сыром, мандарины, груши, и вроде все. Потом те двое вернулись и присоединившись к совести, начали меня доставать. Но было поздно, я уже объелась. Продолжать не хочется, тем более, начитавшись ваших дневничков. Чувствую себя ущербной

Зато в среду я поеду в Москву на денек Как же я без вас целых два дня???????

Это что такое, 2 дня подряд!.. Ну да ладно. Главное отработай и мы тебя простим.

Желаю отлично провести время в Москве!!!

Завидую!!! отдыхай! Смотри "какашек" там не ешь!

Ай-ай-ай... Как я расстроена...

Где этот смайлик с дубинкой!!! А вот он
Пока только примериваюсь, но если будешь продолжать в том же духе, то... ух..

А ты завтра в Москве будешь?

н-дя оторвалась дак оторвалась нечего сказать, хорошо что те две хоть вернулись , лучше поздно чем никогда
Поездка это хорошо потом расскажешь

Привет, Иришка!!!
Поездки это всегда здорово, очень люблю куда-нибудь ездить))))
Да еще и в поездках как то худеется всегда лучше)))) По крайней мере, у меня))) Надеюсь, на тебе это правило тоже сработает)))

Ой, девочки, сорвалась моя поездка, теперь не раньше марта-апреля, сегодня ездила билеты сдавать



Оль, я уже Сегодня ничего лишнего, и полчаса йоги



Да уж... Оленька, а мне так вообще стыдно. Такое... малодушие и несдержанность..... Но вот что интересно, поедая все те неполезности, я отдавала себе отчет, что делаю не то, что нужно, но вот... не остановилась....



Не, Свет, в том же точно не буду....



Уже нет, к сожалению.....


Да, действительно нечего....

Мариночка, привет!


И на это я рассчитывала в том числе Видимо, в другой раз

Примерила я наконец, брючки для джинсотерапии. Шок. И ведь когда-то я была так... стройна... что даже их ушивала. Сфотографировалась и думаю теперь, сразу продемонстрировать или потом, в сравнении? Сейчас они не застегнулись НО НОСИТЬ ИХ Я БУДУ!!!!!
Муж посоветовал, прежде чем бросаться в похудение, составить список того, что я буду есть взамен продуктов, от которых откажусь. Дал мне на это два дня. Потом можно начинать целенаправленно приводиться в порядок. Что думаете?

И еще. Сегодня на работу брала овсянку "Быстров" Честно говоря, не любитель таких продуктов (в смысле, очень быстрого приготовления), так что тоже жду вашего мнения.

А вообще сегодня весь день ходила и думала, и думала, ну как же мне себя обуздать? А то постепенно, но все же начинаю - то там конфетку, то здесь печенье, а дальше как-то все само собой. Ну ведь могу же я это не есть, нет у меня тяги сильной, а ...ем. В замешательстве я. не нашла пока решения. Или не могу долго держаться?

Пойду контрольную писать. Хоть отвлекусь

Всех целую, всем удачи.

До завтра

Привет, Ириш! Я тоже думаю, что надо составлять меню заранее на несколько дней, Когда в холодильнике тебя ждут постные голубцы или овощной салат,-то не особо каки есть будешь!

Иришка, держи себя в руках! Отговаривай себя есть сладкое и не покупай его домой! Накупи сухофруктов, горький шоколад. Я только что как раз в своей теме тебе по поводу сладкого написала, как у меня произошло. Но это путь для таких отъявленных (в прошлом) сладкоежек. Ненарочно так вышло, по своей глупости. Так что лучше не доводить. Забыла там упомянуть, но конечно же все это сопровождалось набором веса.

Я тоже не люблю. 1) они хуже, чем обычные; 2) проголадываешься намного быстрее, чем после нормальных.

Ну да, точно. Только сначала надо себя организовать, все подготовить, а с этим у меня проблемы. Прихожу с работы - и сразу на форум




Так домой я его уже и не покупаю, вот только если бы я все время дома сидела......




Вот и я думаю - вряд ли это решение проблемы.

А мы вчера опять мясо не ели

Молодцы!
А насчет кашек быстрого приготовления... это на крайний случай, когда совсеи съедобного нет ничего. Но если планировать свой рацион, то до них дело и не дойдет!

Ой, как я тебя понимаю! Но это всё постепенно делается..., думаю со временем мы перестаним всякую дрянь жевать. Пока у меня лучший ограничитель - не покупать!
А про мясо, молодец! Я к вегитарианству год шла, а потом просто в один день решила перестать его есть, и до сих пор не ем... Теперь даже паника иногда, когда тебе подсовывают незнакомое блюдо - вдруг там оно!

Овсянка Быстров- противней нет ничего мне кажется, Ириша давай держи себя в руках, вообще зачем покупаете печенье с конфетами, у тебя ж название дневничка " я смогу......." Смоги дорогуша

Приветик, Ириш! Даааааааа.... оказывается не только у меня срывы бывают... а то я уж себя всю изругала...

Привет, девочки-красотулечки



Света, а вот с планирвоанием-то я как раз и не справляюсь. То есть ненадолго меня хватает. Конечно, вокруг столько всего чем можно быстро и незаметно перекусить. Знаю, что не права, пыытаюсь как-то исправляться. Тяжело процесс идет....




Да, Ириш, только времени на это что-то много уходит, вроде и перестаешь, а потом опять по новой, конца-края не видать



Ну насмешила, неужели правда так?




Да нет, Оль, нормально пошло



Вот и я жду, ну когда же я все-таки шмогу?????




Привет, Аленочка! По-моему, срывы у всех бывают, только у нас с тобой почаще
Сильно себя не ругай, оставь и другим немножко


А сегодня, впечатлившись своим "падением" в глазах общественности, вела себя как никогда хорошо. Употребляла яблочки (так ведь скоро на них и смотреть не смогу), никакой выпечки, и даже ничего сладкого (в смысле чая или какао). Если честно, жизнь показалась пресноватой, но сжав зубы, держусь.

Завтра потащу на работу "Самые важные правила питания". Так сказать, просвещение - в массы А то народ наш, смотрю, в обед лапшу быстрого приготовления регулярно трескает. Я в шоке! Моя кашка "Быстров" - просто детский лепет рядом с ними.

А для себя решила на основе этих правил составить свой Кодекс питания, так сказать. Примерно уже знаю, что в него войдет, но нужно еще раз проштудировать "Основной закон"
Так что пожелайте мне удачи в составлении, а главное, в выполнение очередного великого плана

Ир, удачи тебе в составлении плана. Старайся не держать дома того, чем можно быстро и незаметно перекусить. А как дополнительный стимул можно держать в голове всякие даты, до которых ты себе не позволяешь сладкого и пр. Например, 14 февраля, 8 марта.

Ну после Валентина писать тут нечего, он своим молчаливым, но выразительным присутствием сказал все!