А я с удовольствием писала сегодня это поздравление, когда узнала что у тебя праздник! Пусть жизнь дарит тебе побольше приятных минут, минут наслаждения))))


А чего там особенного. За последние два дня всего 200 гр Еще целых 20 кг впереди Уж наела, так наела! Вот я ж говорю, что жила по принципу всю себя без остатка по каждому вопросу! Уж если объедаться, так чтоб никто не угнался)))) Теперь расхлебываю



Не, мне не скучно!!! Самое оно!!! И сделать могу, и удовольствие получаю, и времени трачу совсем маленько, и музычка приятная, и Марина мне симпотична))) Меня все устраивает

Это пожалуй самое приятное когда втягиваешься в новую жизнь так что не хочеться останавливаться =))) Я рада что у тебя тело уже само требует нагрузки =)))

Ты знаешь, я думаю, что это не совсем так)))) Не тело требует, а я требую, чтоб оно требовало Я недавно подумала, что если вес остановиться, то я пожалуй могу утерять свой нынешний энтузиазм))) Я пока к этому не готова. Решила, чтоб этого не случилось нужно аккуратненько идти вперед, менять свой ежедневный уклад, но так чтоб не перестараться. Бодифлекс идеально подошел под мои требования. Но я слышала, что бывает так как ты пишешь. Для меня это пока высший пилотаж, но я к нему стремлюсь.

Если стремление есть это еще одна маленькая победа =))

Опять сегодня осталась без завтрака. В смысле без раннего завтрака. Поела первый раз в 11 часов.

Банан+стакан молока
Салат (1 огурец, 2 помидора, 2 редиски+сметана)
Грибы запеченные 5 шт (они большие)
Молоко+2 финика

С утра бодифлекс 15 минут и сразу после него обуруч 15 минут.
Из меня энергия и гордость за себя так и перла

Пойду завтра и куплю себе подарок

Еще завтра занятие у психотерапевта и я отгребу за то что не выполнила задание с маршруткой А я не боюсь я маршрутчиков больше боюсь и свой внутренний голос, который мне не дает завопить о себе на весь белый свет

Что же за страшное задание такое было?
А по отчетику супер =)) все присутствует как всегда =)))

Да, я просто должна была попросить остановить там, где мне нужно. Я просто в маршрутках дар речи теряю И всю дорогу веду с собой внутренние диалоги, как умолишенная о том, что ничего страшного не случиться если я вдруг (о ужас) попрошу сделать остановку)))) Мнда, по-моему это исчерпывающе говорит о моей коммуникабельности и способности общаться с людьми.

Она мне понравилась))))

Ну у нас вообще остановки только в положеных местах =)) А если задание дали... хм.. а почему боишься так?

Дык в детстве говорила: Наташа, не кричи! Веди себя тише!!! Наташа, ты же девочка!!! Не высовывайся!!! И т.д.)))) А в результате, я выросла послушной тихой девочкой и теперь трачу денежки на занятиях у ПТ

чем быстрее прокричишь , тем меньше потратишь поэтому прям перед ПТ когда поедешь это и сделай

А я завтра на машине И проблема решена))) Там я могу хоть каждый квартал просить остановиться А если серьезно, то я действительно испытываю значительный дискомфорт в маршрутках. Естественно есть много способов решить эту проблему и я всегда выбираю тот, который просто позволяет мне избежать этой ситуации. Но ведь это происходит не только в маршрутках Просто они ярко маркируют проблему! А она повсюду со мной)))) (Наташа, не высовывайся Твердит внутренний голос!!!). А мое нынешнее активное похудение не что иное, как протест этому голосу!!! Это же и есть желание высунуться, обратить на себя внимание! Так что решение проблемы в динамике)))
А ПТ это всерьез и надолго))) Ибо маршрутки только надводная часть айзберга

Привет!
Наташенька у тебя отчеты, просто чудо
На линеечке уже первая циферка изменилась с 2-ки на 1 СУПЕР

Ага! Я как хитрый продавец из супермаркета Типа 19.99 гораздо меньше, чем 20.00. Гыы

А если серьезно, то ты права , а я в своем азарте даже не заметила В голове все так же постукивет ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ 20 КГ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ)))))

Ну его постепенно растопим =))

Зато дополнительная мотивашка что б снова на 2 совесть не позволила вернуться

Нет, красавица, осталось сбросить всего 19.900. И все!!!! Я очень тобой горжусь, и ты должна собой гордиться и помнить, что с каждым днем становишься еще лучше!!!!

А по поводу маршрутки есть действенный прием:
слегка высокомерием попахивает, но что поделать, попробуй обвести всех спокойно взглядом и пожалеть их, вызвать в себе легкое чувство жалости к этим чужим людям; это даст ощущение превосходства или покровительства - говорить будет проще (вообще, такой прием обычно рекомендуют использовать при общении с начальством )

Пусть тебе приснится не Пальма де Майорка, а красивый маршрутчик. ;))) (извращаюсь со значками, потому что у меня по непонятной причине сайт как-то странно работает, без смайлов)
Ну мы же с тобой договаривались, Наташка.
Если честно, то мне иногда тоже попадаются рявкающие маршрутчики, после которых и к нормальным обратиться боязно. Но...
Вспомни старый анекдот, в котором мудрый старик давал напутствие: "ТАК БУДЕт НЕ ВСЕГДА!"
И по дороге к психологу выполни задание, но только с честью и гордостью, как и полагается настоящей красотуле.
А я за тебЮ буду мизинцы держать.

Nozomi, Christiana, Irin_F, девочки хорошие мои я все прочитала)))) Спасибо! Обязатеьно отвечу сегодня!!! Сейчас я заскочила только линеечку двинуть и сказать, что умчусь по делам!!! Буду позже, к обеду!!!

Всех обнимаю! Хорошего вам дня!!!!

Будем тебя ждать красотулька

Натуль, привет!
Радуюсь твоему настрою и успехам!!!! Линеечка твоя - просто супер! Кг-шки стремительно тают, и это здорово!

Как здорово! И я, и я хочу!


Нат, просто расцеловать тебя хочется за эти слова! Гордюсь тобой!!!!

Хороших выходных тебе!!!

Добрый вечер))) Обещала днем вернуться, а добралась до компьютера отлько сейчас Но лучше пождно, чем никогда)))

Девочки, я сегодня обезумив от похудательного азарта и боясь прихода гостей как заяц в результате ела как дюймовочка, т.е. пол рисового зернышка и росинка
Точнее это выглядело так:
Стакан молока+два финика
Банан
Салат греческий
Пиалка клубники
Две кружки чая зеленого с молоком
За компанию с гостями подержала в руках бокал с коньяком, но не пила))) Я собственно его вообще не люблю, поэтому и выбрала, чтоб соблазна приложиться не было

Бодифлекс с утра. По диску тренер говорит, что это 15-ти минутный комплекс, ну я везде и писала, что делаю 15 минут. А сегодня время засекла, оказалось 30 минут. Но проходят они очень быстро, практически незаметно!!! А мышцы я чувствую, особенно внутреннюю поверхность бедра))





Я очень надеюсь)))



Я горжусь))))) Еще как горжусь, Дашенька! Этож мечта сбывается прямо сейчас!!! И я современник этого события!!!



А я не знаю такой анекдот Расскажи

А с маршруткой сегодня не было возможности потренироваться))) Меня муж отвез
Но я это сделаю. Я уже почти уверена, что сделаю))))


Ларочка, так здорово слышать про себя такое))) Вот скоро я и думать так начну))) Пока еще продолжаю себя критиковать и сравнивать, но уже приходит понимание, что стоит убавить обороты и перестать совершенствовать свое мастерство в этой области Гораздо полезней принять и любить себя!!! Я учусь)))



Я сдержала обещание)))




Русик!!! Ты знаешь, вот вроде все говорят, что так быстро, а нме кажется, что столько много времени прошло Только календарь возвращает меня с небес на землю! Он объективен)))
А тебе фотку обещала, а сама все жду, когда же на меня свет будет выгодно падать))) А он все никак Ну, что ты будешь делать

Хочу тебе сказать, что Светулька прямо сейчас на вокзале в Пятигорске забирает твою посылочку))) Ждя восторженных отзывов)))

Обнимаю тебя моя радость))) Сейчас загляну узнать, как твое здоровье))) Спасибо, что зашла, солнышко

Ну усе, идем расцеловывать тебя за такую выдержку с гостями просто умничка =))) А то что еще и спортик постепенно входит в твою жизнь зачтем за маленькую победу

Натулькин, ты умничка!
Это тебе!

Привет, Юль)))
Я б и сама себя зацеловала! Вот раньше бы я терпела-терпела. а потом бы все-равно наелась и изнижчожила бы себя потом самоедством. Сейчас же радуюсь. как ребенок, что я смогла. Так это еще вещи на мне болтаться не начали))) Я думала уже пора, а они Сколько ж надо скиуть, 10 что ли




Спасибо))) Я в улыбке расплылась от того, что мне приятно))))


Девочки, миленькие! Спасибо вам огромное!!! Вот учили вы меня, учили и я наконец начала радовать вас результатами. Хоть и не с первого раза я все уроки усвоила, зато результаты хорошие



А еще я вот о чем поговорить хотела!!! Вот скажите в вашем городе есть специализированный магазин для вегитарианцев или сыроедов! Да, вот чтоб так допустим и назывался "Вегитарианец", или "Сыроед", ну или "Продкуты для здорового питания"!!! И как бы вы его себе представляли Нужен ли он вообще. Ведь все продукты можно купить на рынке или в магазине. Я вот примерно интерьер себе в воображении рисую и ассортимент тоже, но рентабильно ли это будет и есть ли вообще целесообразность?
Есть у меня одна задумка, но сначала хочу вас услышать
А может этот вопрос даже в отдельную тему вынести?

Не знаю на счет магазинов если честно, но у нас есть такой ресторанчик. И уже давно, вроде рентабельно. А по поводу магазина вроде есть марки продуктов которые не во все города возят, узнай об этом получше если сама думаешь такой открывать =)))

Вынеси вынеси =)))) Думаю все это с удовольствием обсудят =)

Наташ, не просто так я сожалела, что мы с тобой не в одном городе живем! Я бы к тебе в партнеры набивалась.)))
У нас, насколько я знаю, таких магазинов пока нет. А задумка-то отличная! Название я бы предложила нейтральное, что-то вроде предложеного тобой "продукты для здоровья и красоты" "добрая еда" ))) и т.п. "сыроед" и "вегетарианец" могут и не привлечь потенциальных клиентов. Хотя - с другой стороны - могут и пробудить любопытство: заглянет невегетарианец полюбопытствовать и выйдет из твоего магазинчика с качественными необработанными химией яблочками или редиской. Тоже вариант. В таких случаях, если позволяют финансовые возможности, обращаются к специалистам, проводят маркетинговые исследования, а по их результатам уже определяются с возможным названием и даже месторасположением магазина. А еще я бы предложила в таком магазине продумать помещение для проведения встреч: приглашать постоянных клиентов (и просто людей, заинтересованых в ЗОЖ) на встречи с разными интересными специалистами из области ЗОЖ, поощрять делиться своим опытом, рецептами и т.п. - своего рода клуб единомышленников. Со временем можно и что-то вроде кафе-ресторанчика при магазине открыть - для демонстрации того, что и без мяса-рыбы еда может быть вкусной, питательной и красивой, не говоря уж о пользе. Я о такой кафешке давно мечтаю, но муж меня "притормозил" - говорит, дорого и хлопотно (помещение, куча разрешений) да и риск большой: не "угадаешь" с местом, клиент не пойдет - прогоришь, будешь до конца жизни кредит выплачивать. Я и притихла - он в смежной области работает, все риски знает, а я так - мечтатель-теоретик, маленький генератор идей, пока, к сожалению, не востребованых. Может, тебе пригодятся. Буду рада.

Наташка, трям!!!!!!!!!! Рада движению твоей линеечки вправо

Так ты на нем сначала тренируйся
По поводу анекдота. Приблизительно смысл таков. К одному старому мудрому раввину приходит бедный-бедный прихожанин и жалуется на свою жизнь. Тот его напутствует: Иди домой и напиши плакат: ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА! Поцепи его на самом видном месте, и все изменится. Прихожанин так и сделал. И о, чудо! Жизнь пошла как нельзя лучше. Разбогатев, прихожанин пришел к раввину с благодарностью и услышал: сын мой, я рад за тебя, но помни о надписи на плакате: "ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!"

В нашем есть, я его для себя совсем недавно нашла. Называется "Здоровое питание". А открыли магазин дети наших знакомых. Кстати, они верующие люди, адвентисты седьмого дня. Их религия очень многому учит. В Библии (третья книга Моисеева. Левит. глава 11) четко написано о чистой и нечистой пище. Мои адвентисты (мама, дед, сестра) едят пищу животного и растительного происхождения (но только ту, которая считается чистой: никакой свинины, если рыба - то только та, у которой есть чешуя и т.д.), а дети знакомых, которые имеют магазин, едят только вегетарианскую пищу. Может, в обыкновенных магазинах вашего города можно купить сухую морскую капусту, в нашем же только приготовленную. А мне хотелось, чтобы в таком салате не было вредностей, ну хотя бы того же обыкновенного уксуса. Вот я и пошла за покупками в "Здоровое питание". Ассортимент у них хороший. Кстати, Наташа, ты когда-то показывала упаковку палочек с отрубями. Так вот такие у нас продаются только в том магазине, есть много видов. И нут и маш я нашла только там, и сыр тофу, и печенья разные без ЕЕ-шек А еще стышала об агар-агаре. и купить его можно тоже только в этом магазине.
Я бы тоже магазин не называла "Сыроедом" или "Вегетарианцем". Пусть туда идут люди обычные и решают для себя, какими им быть. А может. человек пожелает, как и я, только выбрать качественное сырье и из него самостоятельно приготовить что-то, без глютаматов или уксусов.
Да, у них там периодически проходят презентации, есть много литературы.

Натуль!!!!

Тусечка моя,сестренка)
ЛС прочла...все сделаю...и не втягость не переживая))))))
прочла странички ,за то время что меня не было....я тобой горжусь!!!!!!!!!!умничка!!!!!!!

зай я так рада..что хоть на чуток у нас получилось увидется...)))) я вправду немного переживала..я ж по жизни молчун...а тут ..так было легко ))) сложно обьяснить))

я тебя оч люююююю...

Привет, Юля! Открывать или нет я пока еще сама толком не знаю. Просто созрел вопрос. Я бы хотела сходить в такой магазин. Задумалась и поняла, что у нас в городе специализированного нет . Решила поинтересоваться есть ли где-нибудь и как он выглядит))) Чем принципально отличается от других. А если я почувствую, что это выгодный проект, то можно будет и развить тему Спасибо, что высказалась)))



А я бы с удовольствием согласилась Уж если мы вертуальное понимание нашли, то работу бы точно смогли сделать интересной и полезной))) Представь с каким удовольствием ходили бы на любимую работу и делали жизнь людей проще и увлекательней))
Люда, спасибо, что делишься своими мыслями и советами



Вот ты глазастая))) Я ж ее на самую чуточку двинула
А про агар-агар я сама недавно интересовалась. Смогла най ти только в интернет магазине)) Очень интересно было прочитать втой рассказ про магазинчик)))


Девочки, спасибо, что отзвались)) Как же мне еще понять востребованная это тема или нет Доведу я это дело до ума или нет, еще бабушка надвоу сказала. Но пока мне это очень интересно. И мысль как-то внезапно меня посетила. Вот я за нее и ухватилась. И начала ракрчивать потихоньку. Нюансов конечно целая куча, но в этом то и интерес. Попробовать то, чего никогда не касалась)) Буду интересоваться этой темой. А там посмотрим
Вам огромное спасибо!!!!



Солнышко))) Спасибо тебе за посылочку! Она такая же нежная и полная любви, как и ты!!! Ласковый и веселый сусличек




Спасибо!!! Спасибо, Иришка!!! А ты не появлялась и я начала нервничать. Как доехала? И чего это ты молчунья Вон какие красивые посты пишешь всегда!!! Просто позволь себе и стань такой как мечтаешь))) Может болтушкой, а может и нет. Мы же еще встретимся Ведь это не страшно А может и Света сможет приехать Дубль два И будем повторять до тех пор пока не встретимся все вместе



Девочки!!! Сегодня я вообще мало ела Так ведь и не хотела совсем
Пачка творога+мед+стакан молока+один банан (разделила поровну и съела за два раза). Получилось два завтрака.
Салат греческий.
Чай с молоком.
Клубника.

Воду пила, но мало.
Бодифлексом позанималась с утра, но просто за волосы себя тащила. Пыталась откосить всячески. Еле заставила пойти и начать. И потом в душ идти не хотела это уж вообще полный вперед!!!! Пыталась пойти завалиться досыпать!!! Но совсем себя запозорила, сходила в душ. А потом и правда завалилась и проспала два часа
Я уже и вечером пыталась позаниматься, но меня муж остановил. Сказал, чтоб сбросила обороты немножко. Чтоб организм непуганный нагрузками перестала нагружать неразумно. Что у меня и так хороший темп. Не стоит его пытаться ускорять. А мне ж не терпиться. Хотя бы уже минус 10 кг увидеть бы скорее.

Девочки я чего-то совсем не ходила по вашим домикам. Пока все дома сложно время компьютеру уделить достаточно. Вот отправлю завтра своих и по гостям

Всех обнимаю, люблю и помню

Привет, Наташа.
Читаю, как ты мало кушаешь, и пытаюсь представить, как можно этим вот наесться? Неужели желудок так сократился? Или кушать хочется? А калорийность ты считала? Я вот это не умею... Хотя если постараться могла бы, но весы нужны. Да, вот думаю, интересно было бы заняться в декрете такой математикой.
Вроде нельзя потреблять в день меньше 600 ккал, это плохо. Кажется, чтобы худеть надо потреблять 1000-1100.

Про бодифлекс: лучше не отлынивай, а то потом трудно очень собраться. Вот сижу и думаю позаниматься, наадо, а так лениво.
Эффективно и вечером заниматься, тогда худеешь еще быстрее.

Магазина у нас такого не встречала, я почему то считаю таким магазином - рынок, где в сезон можно купить у бабушек все вкусное и натуральное, а остальные полезные продукты можно нейти и обычном магазине. Но идея с магазином понравилась. Сейчас многие люди задумываются о здоровом образе жизни.

И с очередными минусиками!!!

Калории сейчас я не считаю, но если будет не лень я тебе сфоткаю страничку моего ежедневника и покажу. Я вела пищевой дневник года два-три наверно ежедневно. Мне просто сейчас это совсем не интересно. Когда я худела в Борментале, то придерживалась корридора каллорийности 680-880 ккал. Но чтоб худеть имея простенькую нагрузку нормально потреблять 1200-1500 ккал женщине моего роста, возраста, веса и т.д. Сейчас я ем действительно мало. О том, чтоб питание было сбалансировано вообще не забочусь. Знаю что это плохо, но ведь носить на себе 15 лет 20 кг лишнего веса тоже не слишком полезно Всему свое время. Налажу и это))) Сейсас пока смогла ограничить себя в объемах еды, престала есть после 18, занялась физ. нагрузками. Пока все. Но я расту и совершенствуюсь))) Освою в совершенстве уже начатое займусь остальным. А то за десятью зайцами погонишься не одного не поймаешь. Я не спорю, что мой метод не самый полезный, но у меня так получается и я довольна. Я за многие годы начала себя уважать и гордиться тем, что могу победить аппетит!
П.С. Считать каллории очень легко и весы появятся как только ты решишь, что они тебе необходимы. Я на свои первые весы занимала денег, потому что поняла, что должна начать прямо сейчас))) Тогда это было для меня важно.



))))))))))) Я это понимаю. Но вот сегодня опять себя ели заставила. Но делать я обязательно буду. Не одного дня не пропущу))) Я очень хочу проверить, как же я стану выглядеть через 2 месяца ежедневных занятий. Результаты обещают высшие, вот я и хочу проверить. Просто хочется найти изюминку и делать не из под палки, а потому что это пиносит мне наслаждение. Пока так не получается. Пока делаю просто потому, что хочу увидеть результат)))

Магазина у нас такого не встречала, я почему то считаю таким магазином - рынок, где в сезон можно купить у бабушек все вкусное и натуральное, а остальные полезные продукты можно нейти и обычном магазине. Но идея с магазином понравилась. Сейчас многие люди задумываются о здоровом образе жизни.




Спасибо, Аня! Приятно очень

Привет!
Отчетики хорошенькие прихорошенькие
А линеечка восторг

Вот она мотивация =))) Даже если худеешь немного недоедая, главное спорт и процедурки =))) тогда и коже хорошо будет и телу =)) А потом придешь к желаемому состоянию уже будешь по поводу питания решать, сколько тебе нужно есть =))

Спасибо, принцесса))) Ты то меня должна понять))) Чего мне стоит делать бодифлекс ежедневно))) С моей толюбовью к нагрузкам, прессам, отжиманиям))) Я уж радуюсь каждый день)) Надеюсь на пользу



Да, это действительно важный вопрос. Я себе слово дала, что как только сброшу первые 10 кг, то сразу займусь серьезным подсчетом и калорий и соотношения белков, жиров, углеводов в ежедневном рационе))) Сейчас я правда больше внимания объему пищи уделяю. Но не могу сказать, что еле ноги передвигаю. Нет . Легкое чувство голода бывает иногда. Но не так уж и чсто Стараюсь отвлечься, похвалить себя, что вчера справилась и сегодня обязательно смогу)) И так каждый день) Особенно на весы с утра приятно)))

Меня весы всегда не очень жалуют Зато сантиметровая лента вечно скачет туда сюда кроме основных некоторых вещей

А я вот с сантиметром общий язык найти не могу . Ну как ты на нем динамику каждый день заметишь. Никак На нем можно только по 5 см отмечать А каждый день, не знаю. То живот втянешь, то воды выпьешь, д всякое такое разное. Причин много, почему я считаю сантиметр не самым точным прибором измерения. Там субъективного много. Вдох-выдох и ты можешь здорово ошибиться с результатом. С весами тоже конечно заморочки есть, но на мой вкус их меньше

Не лишайте последней радости чем же я довольствоваться буду

Отражением в зеркале и комплиментами окружающих))) Хотя весы и сантиметр тоже подойдут

Прекрасно понимаю, у нас с тобой одинаковое к нему отношение Пресс вот начала качать я, ага... уже снова надо начинать

Я могу составить тебе компани) В который раз наверно)))) Но БФ хорошо, а пресс дополнительно очень бы полезно было покачать Я об этом думаю!

Так, девочки я стратила!!!! И даже не пыталась себя уговаривать!! Сегодня в отчете помимо всего распрекрасного, включая салат, БФ, массаж щеткой, скраб и маску на волосы, шесть оладушков сладкучих, три куска хлеба и курица с картошкой
Прощай ударные темпы расставания с лишним весом. Вот только чего не делаю, так это не ругаю себя. И выводов никаких делать не собираюсь! Завтра будет обычный день Упала, поднялась, отряхнулась и дальше пошла. Ну, блин обидно! Я так надеялась покарить семь кг. Видать до конца недели с ними бодаться придется((((
Может завтра разгруз или БФ два раза сделать. Хотя звучит, как наказание. Не знаю, подумаю еще.

Вот это точно! Результаты - просто суперские! А фотку сделаешь, когда тебе самой этого захочется, хочу чтобы тебе было комфортно!


Хороший муж, всё правильно сказал.


ой, Натуль, да ладно тебе! Это было неминуемо, ты уж слишком резко себя в рамки поставила, вот сейчас не ругайся на себя, а просто прими, как должное, и дальше двигайся, как ни в чем не бывало - это залог успеха! Не напрягайся! Люблю тебя очень! Целоваю!

ПС. Светусик уже мне везде, где смогла отзывы написала о посылке!

Привет, мой свет!

Почему как наказание? Просто хозяйка организма решила испытать обыкновенную двойную спортнагрузку и посмотреть его возможности.
А я позавчера готовила оладьи капустные, но в тот день на них не соблазнилась. Слопала аж 4 штуки вчера, но так, по-тихому, по одному. И не корю себя за это. Зачем?!
Хош, поделюсь рецептом?

Правильно, так и надо.
И к мужу прислушайся, он ведь говорил тебе, что слишком рьяно ты за все хватаешься - со стороны всегда виднее. Медленнее давай, без камсомольского задора, а со спокойной уверенностью. Я думаю, так надежнее будет и безопаснее.

вот это главное, Наташ Отчетик не такой уж ужасный =)) А завтра лучше не разгруз, а двойной БФ =)))

Наташ, привет!!!!!
Линеечка движется в правильном направлениии.

Про замерчики! У меня все время вес колеблется. То немного вниз, то снова вверх, с сантиметром тоже не очень дружу. Т.е. если составитьграфик похудения, то это будет такая ломаная- преломаная. Поэтому мой вариант: табличка в экселе и заношу данные раз в неделю, мне лично более наглядно.

Я тоже так не люблю физ. нагрузку. Сначала энтузиазм, потом все тише и тише, потом совсем глохнет и нахожу причины, чтобы не заниматься. Но понимаю, что заниматься все равно наадо! и возвращаюсь снова. Мне самое главное, чтобы не было скучно! Однообразие убивает. Поэтому бодифлекс у меня несколько занятий и Гибкой силы тоже. А вот качать изо дня в день одинаково пресс ,мне так надоедает ужасно.
Наташ, лучше пожалей организм! Пусть будет БФ один раз и твое обычное питание. Не надо наказывать. а то от усиленной физ. нагрузки появится отвращение к занятиям ( а надо получать удовольствие), а морить себя голодом - тоже не выход, вчера побаловалась, а сегодня сильно ограничила - стресс! Никуда не денутся 7 кг. - сбегут как миленькие.

Я хочу.

Девочки Ира, Натулечка, Люда, Юля, Аня спасибо, мои хорошие, что высо мной рядом и когда мне хорошо и весело, и когда ягрущу и растеряна)))) Явам очень благодарна)))

С утра не смогла зайти, т.к. вчера навернула свой компьютер))) Надеюсь завтра мне его реанимируют


Вчера я надо сказать здорово струсила. Решила, все - опять старые привычки берут верх. Но...

Сегодняшний день начался у меня под лозунгом No pasarán!
Проснулась и поняла, что сомнения исчезли вместе с уходящей ночью)))) Весы не стали глумиться надо мной за вчерашние выверты и настроение окончательно приобрело устойчивый фундамент!!! Как говориться дайте мне точку опоры и я переверну Землю))) Сегодня с утра я чувствовала, что точка опоры внутри меня))) Поняла это, когда на несколько последовавших одна за другой мелких неприятностей среагировала очень позитивно и конструктивно))) Вопросы все разрешились легко и быстро и я с видом победителя прошествовала на балкон заниматься бодифлексом)))
Сегодня я не то, что не заставляла себя, ноги меня сами привели к коврику для занятий Дышалось после занятия легко и уверенность в своих силах еще подросла)))
Уже вечер и можно констатировать, что молокочайный разгруз состоялся!!! Если я скажу,что я собой горжусь, то не совру ни капельки)))
Теперь нужно с умом продумать завтрашнее питание,чтоб не бабахнуться о вчерашний грабли))) Всех обнимаю и целую!!! Спасибо,что вы есть у меня!!!