Таааак .....Юльчик вернулас к нам)))))))) Удачи на денюхе тебе)))))) да и с правилами еще большей удачи желаю)))))

Ох уж эти дни родждения!!!!!!
Ну... Ничего! Ты отработаешь!!! Ты у нас вообще умничка!!!
А с вождением и экзаменами - ты справишься!

Натик, Тишенька, Настюшка, Жужик, Стасик спасибо огромное.



Самир, а мне муж сказал 8 раз Я только один раз, посмотрим как после 3-его будет



Лид

Так, отчет писать не буду, но сегодня было: баунти 50 гр, твикс, 60 гр, 1 кусок торта внушительный, 1 баранка, 2* 2 ложки салата с майонезом с рыбой разные, фрукты, овощи, вино.

Сделала: беговая дорожка 300 кал, солярий. Вот вроде и все

Мне нужен новый план. Пока привеса нет, ттт, но легкость уже пропала. А впереди еще лето без фитнеса, врядли я смогу заставить себя заниматься н даче. И у меня толи паранойя, толи вылезли попины уши, хотя по см все ОК

все понимаю..но как баранка то прокралась в такое изобилие вкусновредностей?ее что, другие на разведку выслали? ))

Бель, Баранка была до

Юлька , у тебя праздник живота?
А правила учи !!! Дураков на дороге и так хватает ! ;)

ааа..ты меня успокоила

Наташ, на днюшке была

Дураков точно хватает.

Посмеялась над засланной баранкой от души!!!!!!!!!!!! )))))))))))) Ну ничего Юльк, мне тоже самое завтра предстоит)))))))

точняк!

Юль, нормально, для загруза.... баунти я люблю...

А че там с ушами гришь?

Стасюнь, удачи тебе завтра.
Самир, фотки новые завтра выложу

Юличка, привет солнце!!!!
Легкого тебе изучения ПДД, ты у нас умничка, ты все сможешь


Я уже "слизала" себе рецептик, буду пробовать.


Я не понял это на ДР, или уже после?


Жду фоток !!!

Ириш, на дне рождения, просто я про фрукты, картошку и прочие овощи даже писать не стала.

Шампанское закончилось и поцелуи с ним?!!

Ааа.. теперь понял на ДР мона праздник же не каждый день

Валентин, вы так редко заходите в гости, я грустю и скучаю А целоваться я и без шампанского готова, хоть каждые 5 минут

Ириш, у меня на последней неделе, такое питание, хуже чем в новогодние каиникулы

Не выдумывай, Юль. Это тебе наверное босле баунтей-уяунтей стало казаться У меня бывает, после того как съем что-нибудь калорийное и сладкое, сразу глюки начинаются, типа я толстая и начинается депрессняк. Не зацикливайся на этом, просто ограничивай гадости до минимума, если совсем невесело - разгрузись

Сашуль, наверное. Разгруз пока не хочу, завтра посмотрим. У меня на этой неделе 3 было, правда один завалила.

Все спать, а то светает уже

да что-то мы загуляли, видимо все начало лета отмечаем)пора и правда завязывать че-т)
у меня тож ощущение, что может и привеса большого нет +- 500гр, а вот легкости нет)особенно в области талии)(мое самое вредное место,как у тя с попинами ушами ,видимо)))
так что беремся за себя, выкидываем баунти с твиксами и в новый бой за красоту!

Капелька, приступаем прям сейчас

Наташ, приветик!


Купила себе лминарию, хочу сделать обертывания. А как сделать не знаю

Птица только вчера у себя в дневничке про фукус писала))глянь, мож пригодится и с ламинарией

Так, мой новый план на июнь:
1. 1 разгруз в неделю или день на сырых овощах-фруктах
2. Дневной рацион 1400-1500 кал
3. Ужин 18.00 белковый
4. Хлеб не больше 50 гр в день
5. Если очень хочется есть вечером то 1 ст. кефира или яблоко не позднее 21.00
6. 3-4 свежих фрукта или овоща в день
7. тренировка 2-3 раза в неделю
8. В день, когда нет тренировки дома упры на пресс и бедра, для начала 5*10
9. обертывания
10. мумие на растяжки
11. ПДД минимум 40 мин в день.

Если, что еще надумаю, допишу.

Белечка, спасибо, обязательно посмотрю

Абраш, планчик что надо-будем за тобой приглядывать)

тирольский пирог - тема!


ууу... строгий какой. Но это правильно, я б и практическую часть попыталась сама сдать! попробуй!


отчет ожидаемый. А баунти с твиксом тоже в гостях подавались?


здорово и разумно. И вполне выполняемо! Вперед, Абрик!!!

Грустить не надо!! ЗАПРЕЩАЮ!!

А пообщаться можно и в других темах. В дневнички не очень успеваю. Вот вчера зашел, и то не по делу, а так - поцеловаться!!

Белечка, обязательно, а если я буду шалить, мне вот так



Танюш, посмотрим ближе к теме, у меня только 1 практическое занятие было.
Твикс и баунти притащил муж-изверг



Валентинчик, а я прихожу, просто, мне дурынде, невсегда есть что сказать
Ура!Целоваться! Целоваться! Целоваться!

Юльчик, а почему ты теперь решила сделать рацион 1400-1500 ккал??? Хотя я вот тоже так подумала, что разгрузов теперь не буду вобще делать (ну если только овощи-фрукты), и теперь мне наплевать на эти ккал. Ем так, чтобы не быть голодной, и столько сколько хочу (конечно, все в умеренных количествах, чтобы не было тяжести в животе) - ГЛАВНОЕ БЕЗ ВРЕДНОСТЕЙ! И знаешь с такими мыслями живется легче, точнее питается!

Юлькин,привет!!!!!!! Я скучал,а у тебя тут эксперимент неудачный с волосами,так жаль...Не так то просто их отрастить.....
Побаловала ты,но и план составила,умничка,осталось придержаться))))
Я целую тебя!!!!!!!

Абрик, план просто блеск!!!!!
Не знаю, чего уж там можно дописывать. по-моему все великолепно!!!!!!

Юлек, приветик!
Ага, план клевый! Лояльный.
Все хотела спросить, забываю - ты на танец живота больше не ходишь?
Я кстати тоже перестала очень строго за питанием следить, контроль обязательно нужен, но по плану не всегда получается у меня, на ощущения больше ориентируюсь. Больше всего мне нравится у тебя в плане сыроедный день, тоже может попробовать?

Алис, я по Капелькиным формулам считала, для меня получилось 1400 кал+физнагрузка, но я уеду на дачу, врядли я себя заставлю самостоятельно заниматься
Я ту несколько дней не считала кал, так у меня была навязчивая идея подсчитать. К тому же я подсчитываю примерно, я уже наизусть знаю сколько кал в чем, без весов и считалок.


Жануль, привет! Вроде сегодня живу по-плану


Жужик, спасибо!



Самир, не хожу на живот. У меня на это время автошкола приходится, мне так жаль. Ну ничего, скоро опять ходить буду. Я без контроля не могу, расслабляюсь сразу. Но когда слишком жесткий контроль, тоже плохо. Вот и я попробую сырые дни. Хотя больше одного дня в неделю врядля смогу. Я тогда на посту, картошки как ненормальная хотела

мне это тоже пока так, для опыта нужно, такскать.

Смотрю ДР прошло на славу!!!
А ты когда уезжаешь на дачу??? На долго??

Юль, план красотулешный!!!!!
На даче с детенышем самое оно! Мой прямо расцвел, как с бабулей там пожил. Обычно он бледный, а теперь румянец, щеки наел. Аппетит не детский стал!
А интернет у тебя будет?

Валентин

Дарин, Лид, на дачу я поеду, после экзамена в автошколе, ориентировочно в начале июля. Интернета там не будет, приеду в середине августа.


Отчет:
з: салат красоты: овсянка, 1 ч.л меда, апельсин
п: 20 гр изюма
о: суп-пюре из цветной капусты, ЦЗ хлеб 30 гр
п: йогурт, груша
у (18.00): красная фасоль с кетчупом
18.30 2 баранки (когда же они кончатся)
21.00 яблоко
Итого: 1400 кал


да



да



с учетом баранок нет



да


да

да


да



да

Упры сделала, зеленая маска на лицо, на шею, на грудь. Черная глина+ламинария на все остальное, мумие будет, скраб будет. Кофе кончился, наверное будет из мосркой соли

Даже с баранками все отлично!!!

так когда там сушки кончатся?

Самир, спасибо


Бель, дело в том, что жто не сушки (еще полбеды), а сдобные огромные мягкие сладкие баранки

птичкам скорми))))или мужу и сынуле..али меня на чай пригласи

Фасолька с кетчупом???!!!!! А это откуда взялось???!!!

Бель, приходи на чай с баранками
Алис, что взялось? Кетчуп или фасоль?

Тут про кетчуп говорят фи... я давно его не ем, только томат-пасту, да и та с консервантами. Вот те на

Самир, я обычно не ем кетчуп, а тут очень захотелось. У меня хайнц, в составе томат паста, соль, сахар, уксус, ароматизатор-сльдерей. Вроде не криминал

Кетчуп

Хайнц я тоже никогда за вредность не считала. Там состав всегда хороший, расслабьсь.
Слу, прям захотелось гречи с кетчупом. А есть только томат-паста Все равно пошла запарю.

приду всенепрменно..только пока я выберусь ты и сама все баранки уничтожишь))

Тааааааааак , Юль, я к тебе первой пришла волшебного пенделя давать!!!!!!!!!!!!! Чиво это мы расслаьились тут!!!!!!????????? Решила обратно вернуть вес свой???????? Надоело быть стройной и красивой?????????? А ну - ка возьми себя в руки!!!!!!!!!!!! Я значит с тебя пример брала, а сейчас мне что остается???? Какой пример брать?????? :angry:

Понимаю...расслабиться хочется...ну уж всё - пошалила и хватит!!!!!!!!! Я верю что будешь хорошей))))))