я вообще больше по черному... К белому никогда особо не тянуло, если он не был свежим мягким и теплым
А тут, уже хоть какой
Такие мысли меня пугают


Ариэлька наша пришла!


у меня в живот В попу в самую последнюю очередь откладывается... Но 100раз пресса я не сделаю А еще в щеки. Есть какие-нибудь упражнения на щеки?





У нас все прямо волнами идет. Была волна разгрузов коллективных, каждый день кто-то обязательно разгружался, причем, зачастую даже группами
Волна жорок (пасха-майские праздники), Волнамолокочаев, волна СЫРоедства, волна оладушек (всяких разных)...теперь депрессняк накатил. Вывод: Мы почти родственники уже!


Хорошая привычка


Ну да, это стандартно ,если ты ешь салатики и пьешь кефир (при этом отодвигая шоколадки и булочки), значит ты на диете (это закон!)


Мне и тот захотелось и другой, после твоей записи Я вообще люблю подъедаь всякие засохшие горбушечки, грызть их... Кто ест плесень? Лена...

А я в последнее время заглядываюся...на ржаные кркаюшки...Сегодня не сдержалась купила

Лен, белок - да, но только в цельнозерновом его достаточно. В белом - одни углеводы, не ведись!


Вот такие

Во! Это заразно Что и требовалось доказать! Нас всех сглазили!!!!!! SOS! HELP!!!!


Отчет:

9.30 - стакан воды
10.25 - овсянка с клубникой
12.25 - кофе с молоком
13.10 - рыба запеченая (150гр.), огурец, листья салата, укроп.
это была моя ошибка. Не пошла у меня рыба. Во-первых, пока я ее кушала, я почему-то думала о твороге (крыша совсем сдвинулась на творожных продуктах). Во-вторых, рыба эта мне стала комком в горле. Я себе попозже кофе сварила, сделала 2 глотка и вылила, потому что после рыбы не лезло.
14.00 - замороженная вишня (150гр.)
Тщетно пыталась заесть рыбу. Потом легла на кровать, меня вообще тошнило при мысли о еде. Была мысль пойти и сунуть два пальца в рот (пардон, за подробности), но так лень было вставать и идти мучаться.... Короче провалялась. До обеда убиралась, а после уже даже не могла. Бэээ..такое противное состояние было.
17.10 - 2 стакана кефира 1%, 2ч.л.варенья, банан, яблоко.
Углеводы, углеводы.... Но в горле по прежнему комок...

Не ведусь Буду держаться
Прикольное упражнение!!!! А мимических морщинок от него не прибавится?

Ой, тяжело тебе, Лен, от такого меню...
Пойду тоже отчитаюсь чтоли...

и не говори... че-то страдаю весь день...обед все испортил, все остальное проскользнуло без звуков
Иди, иди...а мы сейчас проконтролируем))))

Фото сделано 5 минут назад. Разве не в этом счастье?

Ой как клевенькоооооо......я давненько у нас такого не видела счастья....)))))))) Жужик , держись!!!!!!!!

В этом!!!! В этом счастье!!! Только подумай как много людей не замечают этих красот?!?! А ты замечаешь!!! ВОт оно счастье!!!!!!!!!!!

А по поводу отчётика... Я вот что тебе хочу сказать... Никогда не ешь что-то, если думаешь о другом чём-то! Вот ты думаешь о творожке... Значит и надо творожок скушать! Организм требует! Он хочет именно это! А ты ему - рыбу! ! ! Ну вот он и сопротивляется!!! Он опять творожок требует!!! У меня это очень ярко выражено! Вот у меня бывает так, что мне зимой малины захочется или клубники или ещё чего-нибудь! Так все мои домашние знают, что надо найти ЭТО! А то будет плохо! Я больше ничего есть не буду! Поэтому моя мамочка - замораживает почти ВСЁ!!! ЧТобы как только у меня "зависимость" - мне сразу это дать! Что бы я не злилась и ела хоть что-то!!! Вот такая я вредина!!!

Бедный Жужик
Бедный животик Жужика

Ура! У меня ноги выросли бегаю теперь ко всем, а то всё хвостом да хвостом, эт знаете ли не удобственно! Жужик, здравствуй!

Ой, здорово как! А у меня наоборот... Сразу в попу. А живота нет. Наверно у кого гед откладывается быстрее, там сложнее согнать! Давай поменяемся на время животами-попами... Это решает проблему!

Есть упражнения, я как раз начала практиковать! Фейсформинг называется... Но они не от лишнего веса на щеках, а от морщин. Говорят, если с 15 лет начать заниматься (ну я то уже раза в 2 опоздала ), то в 50 будешь выглядеть на 30!

Радуга очень красивая, завораживает.... Такой кадр поймала классный!

У тебя тоже депрессняк?! Мальчишек моих привести? Они к тебе в гости просились..

Жуж, ты здорова? мож, простудилась? слабость тогда бывает...


а мне понравился отчет! даже не смотря на запеканку. Потому что пишешь ты об этом очаровательно!


потому что психологически молочка - не вредный продукт, а из-за конфет совесть бывает


дааа... уже кучу рецептов не успеваю приготовить! я просто столько не ем, чтобы все попробовать.


прими мои сожаления по поводу неудачного выбора обеда. В туалет с пальцами не ходи. Психологически вредно (булимия!!! аааа!!!). Да и неприятно.

пытаюсь...держатьсяяя...


Я много чего замечаю И залитую июньским солнцем табличку "Осторожно сосульки", и надпись "Опасная зона", под которой пробивается цветочек и спит котенок)))


так не было твогрога, я бы ему дала, если бы был


здорово как! Я тут вишней замороженной вчера объелась. Всю зиму не подозревала, что у нас в морозилке такое богачество А тут едв (моя) закончилась, полезла доставать всякие запасы, разгребать полочки...и тут!!!! вишенки


ага, мы бедные, несчастные... Поддерживаем друг друга)))) Практически неразлучны....

HaTaIIIa, франзуцский завтрак? как мило!!!!

не решим тогда ты начнешь от живота избавляться, а я от попы))) шило на мыло


а в 21 на 1?


я старалась) двойная причем) значит счастье точно будет!


неее, до депрессняка далеко, не дай Боже.... Это такая пакость, уф, выкарабкиваться больно долго и эмоционально трудно
У меня гости, а я не при макияже? ну что такое.....*паника!*


неа) точно нет. просто какая-то меланхолия. У многих такое, я заметила... Это магнитные бури


пожирала я ее еще более очаровательно))))) плохо, что поздно.


спасибо, я учту. Ну что же, у всех бывают ляпы

Привет,моя милая Жужка!!!!!!! Хлебушек,рыбка,тяжко те)))))) Интересно что организм уже отвык от рыбы,даже так мало не принимает,значит и не надо ему))))
Радуга потрясная,у меня мелкому очень понравилась))))
Я скучал!!!!!! Целую тя!!!!!!

Отчет за субботу:

1. когда же я научусь есть маленькими порциями?
2. сидела и думала:"Как же мне урезать углеводы за счет фруктов и ягод, если наступило лето, и я рассчитывала их просто пожирать немеренно?"
3. в общественно-полезных делах замечена не была.
4. вообще в делах замечена не была.

11.20 - стакан воды (проспала все на свете! даже завтрак )
11.50 - сстакан кефира 1%, апельсин
12.25 - мюсли (много). Нашла пакет с мюслями. Видимо когда купленными на развес(если такое бывает) или просто пересыпанными в пакет. Лежат уже с ...какого-то лохматого года. Но разве этим можно испугать меня, Великую Поедательницу Плесени и Завалявшихся Продуктов??? Никогда! С самоуверенным видом и нахально вздернутым носом я высыпала весь пакет в миску (каюсь, это был салатник!), залила водой и сожрала! Весь! Салатник!
15.30 - яблоко
16.05 - 2 печеные картофелины, салат (огурец, помидор, листья салатные, укроп, олив.масло)
17.40 - творог 9% (100гр.), кефир 1% (стакан), апельсин.

Вообщем, хочу услышать вашу конструктивную критику...

Пусииик!!!!!
Ну вроде как хотела на обед белок добавить ,а больше ничего белкового не нашла....


Радуга - это вообще явление волшебное, что бы там ученые не говорили, и как ее не объясняли... Волшебство!

Я тя лав!!!

Обалденно!!! Счастье есть!!!



Прэлэстно!! Прэлэстно!!


Лен, да все супер!!!
Насчет фруктов не парь мозг, если очень хочется - то можно!!!!

Ты красотка!!! А ногти-то, ногти!!! Задорная такая!!

есть, стопудов есть





я как представлю, сколько буду есть всяких ягодок, фруктиков...прям рот слюной наполняется...


Ногти наконец-то выкрашены (неделю все собиралась)....


Пи.Си. Забыла написать. Сегодня было произведено намазывание волос репейным маслом, и издевательство над лицом Бадягой.... Вот...

А гришь в делах не замечена красотуля... что с нее взять. Пошел и я накрашу ногти

Так держать!!!

Ой... А я если хочу, так бросаю всё! И иду в магаз! Я делать ничего не смогу просто!!! Я ж говорю - Я наркоман!!!

Да... Я видела! ПОрадовалась даже за тебя! Твоя радость даже мне передалась через экран компа!!!!

Отчётик мне твой понравился!!! Даже очень!!! Смотрю кефира много у тебя... Умничка! А вот я больше люблю молоко. Теперь пытаюсь себя заставить любить и кефир!!!

И ещё... ПОчему ты переживаешь по поводу углеводов? Не поняла??? ИЛи пропусти чЁ??

Жужик,а мне твой отчетик понравился!!!!!!!!!!!!
И ругать тебя не хочется!!!!!!!!!!!!!!!
Какая красотулечка.....

Жужик, ну сколько могло поместится в салатник мюсли? 200 гр? Номальный отчет, я бы даже сказала просто супер! Фотка отпад!
Мне тоже кажется не стоит парится начет фруктов, просто ограничь бананы и виноград, манго.

Жуж, прелестница и фулюганка)
мне тож твой отчет понравился

Какая ж ты у нас красивая!!!!! Такие глазки,так поведены в тему!!!! А ноготочки!!!!Красотулька,затискала бы!!!!!
А с мюслями вы меня насмешили,госпожа плесени!!!!
В остальном прекрасно!!!!!!!

а я люблю кефирчик...очень-очень.... И молоко в принципе люблю. Только не пью почему-то)))


ну как бы на ужин есть углеводы не рекомендуется


Спасибо


ой, как приятно)))))

там не меньше 350грамм было может и поболее... Салатник-то для салатов, большой
я редко ем бананы, виноград, а манго вообще фрукт заморский....слишком заморский Все больше родные яблоки, апельсины, ну и ягоды, конечно


ну все, все довольны, Жужа накормлена, что может быть прекрасней???


Пусик, спасибо дорогая! Сижу и улыбаюсь, читая теплые слова....
Мюсли дааа..но теперь враг изничтожен

Привет Жужик))))))Я тож считаю что отчет у тебя в норме))))) Я вот свой даже писать за вчера не стала ..... стыдно мне Поэтому с самого сегодняшнего утра я снова взгребла себя в руки и упорно продолжаю следовать своему плану))))))))

Вообщем вчера гуляла с подружкой на ВДНХа... Офигенно!!! Тепло, солнышко припекает, фонтаны шумят. Народууууу.... Посещая такие места как-то особенно хочется заняться спортом. Даже несмотря на бесконечные баночки пива и энергетиков в руках прохожих. Просто, когда видишь все эти ролики, велики, скейты и вообще кучу транспорта, непонятно как называющегося... тоже так хочется приобщится к массам. Особенно радуют семьи на роликах Мама, папа и мелкий (-кая). Заметила, что у таких родителей (среднего возраста), как правило, хорошие фигуры. Да что там хорошие, просто супер!!!
А я не умею ни на роликах, ни на скейте, ни на велосипеде....
Много было всяких странных колесных приспособлений для передвижения, даже не могу их описать, действительно странные штуки. Потом были еще такие интересные...мммм.... как бы их назвать? ладно, сейчас фото выложу лучше... вот на этих штуках можно совершать гигантские шаги и прыжки. Они слегка пружинят и создается впечатление помеси кузнечика и компьютерного персонажа)))

вот парень стоит на таких.


а вот девушка.


а вот просто понравилось, женщину подбрасывали на тарзанке)))


Поглазели на аттракционы, натопались просто ужас.

Отчет:

10.00 - стакан воды
10.50 - творог 9%(150гр.), апельсин, вишня замороженная (150гр.)
12.30 - кофе с молоком
потом уехала.
в процессе прогулки мы с Наташкой выпили 1 стакан (0,5л.) Медовухи на двоих. Просто ни разу не пили, было интересно попробовать (как так, мы еще что-то не пили? ). Вкусная штука. Понимаю, почему так любили этот напиток наши предки. Раньше то он поди еще вкусней был Напоминает по вкусу квас с запахом пива и привкусом меда... Приятно так, особенно в жару. Вообщем, рекомендую
17.40 - Му-му. винегрет (120гр.), рыбка запеченая (140гр.), хлеб "Хуторской"(30гр.), желе молочное (165гр.)
Домой приползла в 20 часов....

Все... В принципе я довольна днем. Недовольна распределением пищи, но так получилось... Зато позитивчик-то какой!!!!
Утром на весах мертвый вес. Ни привесов, ни отвесов. Вот что значит, хочешь есть вкусности, больше двигайся.

Красотка!

Я вот тоже по твоему примеру написала план позавчера вечером Маленький. Пунктов 6. Вчера нарушила их все Лучше бы не писала. У меня всегда так. Стоит расписать и сразу появляются всякие обстоятельства из-за которых я план нарушаю... Даже не знаю ,почему так?
Сегодня я типа тоже план перед глазами держу, не знаю, насколько получится. Хоть половину пунктов


Спасибо, Катюш!

В общем хорошо там где нас нет...

Однозначно!!!!! Оно ужо на пороге топчется, надо только дверь открыть!
Не знаю как у тебя, но я когда чего-то объемся потом долго не хочется. Я по такому принципу избавлялась раньше от страсти к ...зефиру, мармеладу, шоколаду. Правда сейчас такой роскоши себе позволить не могу. Не хочется результаты портить..

Я таких попрыгунчиков еще не видела, кросовки с колесиками видела, а это нет И че они не падают, в смысле люди? Я сто лет не была на ВДНХ, я вообще сто лет никгде не была

главное не профукать


Я вообще сама стараюсь не покупать то, что может результаты испортить, но и без меня находятся доброжелатели


Чего ты так? надо выбираться, сейчас такая благодать для прогулок ,а то зимой будешь жалеть Правда, чтобы с ребенком там погулять надо кучу денег... Если уж нам столько хочется, аж глаза разбегаются, то детям
Падают. Там при нас один парень бежал гигантскими шагами (даже кажется какая-то нереальность происходящего ). Я громко сказала:"Ух ты, смотри как бежит!" Наташка оглянулась. А у нее есть такая милая особенность, когда она смотрит на всяких велосипедистов, скейтбордистов и т.п., они падают (в 70% случаев). Ну если она заинтересовалась и пристально погляднла. Так она развернулась, парень запнулся и красиво описав в воздухе дугу шмякнулся на асфальт. ЯЯ аж зажмурилась. Тут просто упадешь, вся расшибешься, а эти фиговины довольно высокие, тем более с разбегу. Вообщем, он рассадил руку, сразу кровища потекла, причем, сильно. Что еще я не знаю. Его двое товарищей (таких же)) подняли и они все вместе поковыляли в травмпункт Так забавно покачиваясь на ходулях

Жужка, привет!!!! Такие фоточки у тебя тут великолепные: радуга..настоящее счастье, серьезно... А ты - такая симпатяга!!!!!
Я скучала... Хорошо, хоть ты меня круассанчиками и мюсли в моем дневнике подкармливала, да кофеем подпаивала, а то бы я совсем.. того..

Приветик, Бек!
Спасибо за комплимАнты)))))
Я тебе скормила все вредности, ну почти все)))) А то ты там обессиленная войной с шопоголизмом

Отчет:

ничего не делала. ай-ай-ай валялась на диване и читала книжку, что такое?
Еще пришел дядя Жора!! Признавайтесь, кто его не покормил, от кого он сбежал?

8.05 - стакан воды
8.50 - творог 9% (150гр.), черешня (150гр.), апельсин
11.50 - салат (морковь, капуста белокачанная, сыр (40гр.)), йогурт 2,5% (баночка 330гр.)
14.10 - апельсин, вишня замороженная (150гр.)
16.40 - кофе с молоком
17.30 - дядя Жора забарабанил. Салат (гигантский помидор, огурец, олив.масло), стакан кефира 1%, ломтик сыра (60гр.)

Чувствую себя бесконечно обожравшейся.... Много сыра. Для себя решила примерно 1200-1300калорий в день. А тут больше получается....ииии....

Я обжора. Это факт. Я это признаю, значит 50 % работы по похудению проделано.
У меня такая ситуевина. Если еды нет, я есть не буду, обойдусь, зачастую даже не вспоминаю о ней в течение нескольких часов (прогулки там всякие) Т.е. без еды выжить могу (это обнадеживает). Если еда есть (практически любая), я буду ее есть до тех пор, пока ее не станет (это удручает).
Значит физиологически справится с голодом могу, а психологически нет. жесть.

К чему я это?... аа, да... Выложу план, дабы шлепали меня за невыполнение каждого пункта!!! Да будет так!

План (скромный, но трудновыполнимый почему-то):

1. Не есть после 18.00 (!!!)
2. 1 день в неделю разгрузочный
3. В день выпивать не менее 2 кружек ЗЧ и 1 литра воды
4. В день съедать 1200-1300 калорий (а лучше 1100)
5. Есть часто и понемногу (интересно, это сколько? сама не определилась)
6. Каждый день качать пресс по Тодесу(корректировка: или другие упражнения на пресс).

На сим манускрипт обрывается... Никаких массажей и обертываний не пишу, потому как бестолковая Жужа не научилась за год (!!!) соблюдать и эти простые правила

И у Жужи план! Чего это многих сегодня на планы потянуло...на подведение итогов так сказать
Ленчик, ты такая красивенькая на фотке! И красный тебе очень идет!!!

И я. Так грустно это сознавать. Я люблю много и вкусно поесть

Вот здесь и собака зарыта! для меня именно здесь загвоздка! Поэтому я для себя решила, что некоторые продукты вообще есть не буду! нисколько! А то начинается все с одного кусочка, потом еще капельку и понеслось.... Так что ты четко пропиши, сколько! До чувства легкого насыщения - тоже непонятно! Бывает оно уже настало, это насыщение, и начинаешь себя обманывать, что типа мало, что еще чуточку....
Итак, Жужа с новыми силами только вперед!!!

Да пора бы уж. А то постоянно послабления, надо собраться. Спасибо У меня красного половина гардероба (типа, это мой нелюбимый цвет ,но в магазине хватаю именно его )


как я тебя понимаю!
Ключевое слово "Много"!


вот и я в раздумьях. Говорят, что в прием пищи надо съедать не более 250грамм пищи. А если я хочу салата и кефира. Салата 250 грамм мне не хватит однозначно. Я привыкла большие салатники есть в одиночку. Плюс еще стакан кефира на 250 грамм. Это вообще получится много на раз. Короче не знаю....

ой я по поводу салата никогда не парюсь! че там считать??? скока хочешь стока и ешь!!!
попозже мона запить кефиром.

так ведь желудок растягивается (главная страшилка для обжор). Я всегда удивлялась:
- если вы едите мясо, то салата должны съесть в 3 раза больше, чем кусочек мяса, чтобы все нормально переварилось.
- порция должна быть не больше 250 грамм.
это как совмещать?
я мясо так в пример привела...

ой Жуж да хватит тебе!
если ты ведешь здоровый образ жизни неужели так важно сколько ты съела 250 грамм салата или 350???
я в ПМС могу сожрать всю салатницу. И что??
все равно ничего там у меня не растягивается. Ведь мы ж много не ужинаем.
Хотя про тазик салата щас я подумала...я если ем такие порции то только в первой половине дня.
но это уже подсознательно))))))

ну да, ты права....


главное, я сейчас это пишу, а знаю, что салат все равно буду жрать салатниками, и никак иначе) По-другому не наемся и буду шарить голодным взглядом по полочкам....


а мне часа к 5 именно есть охота. Вроде как напоследок) до завтрашнего дня)))))

ну и съешь в 17 00 салата 400 грамм!
все же это лучше чем перехватывать печеньки и проч.

И я.. уже шарю..взглядом.. по полочкам.... Крупный мужчина пока не вернулся, расстроился из-за четверки, сейчас, наверное, пойдет грусть-тоску с колегами запивать.. А я есть хочу.. Пойду тоже салатика наверну.. С хлебцем.. И чаю зеленого выпью!! С... медом..

я так и делаю. Печенек лет тыщу не ела) У нас их дома даже не бывает. Никто не ест (к счастью), детей маленьких нет. Поэтому даже повезло, что сладкоежек нет Сами конфеты не покупаем, только дареные лежат.


уууу... бедняжки (оба)...
Чай с медок....ах-ха-ха... у меня меда давно нет. Как съела, так и куплю никак... Варенье лежит бесхозное, надо подъедать Никто ведь не ест))))
А я воду попиваю, изображаю узницу концлагеря... Только живот как барабан)))

на черта я написала план???ррррр....
15 минут назад съела 2 куска белого хлеба что со мной случилось?!!!ааааа....спасите!!!!

Жуж, и я..я тоже обжора..возьмите меня к себе
кста, я живу в 10 мин ходу от ВВЦ..а не была там уже года 1,5..и то ходила за семенами...а гуляла вообще лет 5 назад..