Жужик , я к тебе с приветом !!!!

Ну и картинка...я чуть заикой не осталась ))))))))

Жужик, кушаешь и трудишься как пчелка))

Спасибо) А насчет мало, ну так получилось, я не специально


Спасибо!!!
Дааа, прям так хорошо было пока пила, все никак не могла остановиться И вроде не зима, когда чаю горячего с вареньем охота, а все туда же


Наташ, это жесть какая-то Жэнщина конечно стильная, но с ицом что-то не то))))





то было вчера, а сегодня я обожралась кашей

Ох... сегодня дома было много гречки... короче, я ею обжиралась

6.50 - стакан воды (блин, выходной называется)
7.20 - гречка (300гр.), имунелле (100граммовая бутылочка. Мама мне ее еще вчера пыталась впихнуть. 67ккал.)
до 11.35 моталась...загран, сберкасса (платила за квартиру), рынок...
до УФМС (ОВИРа) прошла 4 автобусные остановки пешком, и обратно столько же.
11.40 - стакан кефира, поляблока (большого)
12.50 - гречка (400гр.) я не могла остановиться, она в меня проваливается и я ее не чувствую
13.25 - 16.00 - сон
16.10 - стакан кефира
17.00 - салат (пекинская капуста, морковь, поляблока, 5 грецких орехов, 1ч.л.оливкового масла), яблоко.

Упражнения будут попозже... Блина, с этой гречей, я че-то разогналась

Ну , все прилично !!!!
Я гречу тоже люблю , могу ее много съесть !Но , говорят ,
пить при этом много надо , она воду задерживает !!!

Спасибо, но все таки много получилось...
о! я не знала, что она воду задерживает

Я тоже не знала , почему у меня привесы !!! А потом оказалось , пить надо больше !!!!!

Я вот до сих пор не могу разложить, как так получается... Я пью. Ем гречку, она воду задерживает. Тогда я пью еще. Она же снова воду задержит, тогда получится, что воды еще больше задержалось в организме... или как? чего- то я затупила....

надо Абрика спросить , она спец в этих делах !!!
Абраша , что скажешь ?

Вместо Абраши пока я... А я пока не спец...



Тише, тише вы там, красотульки!!! Жужа мастер-класс дает!!!!!



Ну вот.... Да что же это такое делается-то а?? Что, я спрашиваю?? Жужа... кашей...

Даа Жуж ))) Хотя 400 грамм готовой гречки - это 150 сухой наверное...По калориям - вполне ничего

прям беда А самая главная беда. Мама, как увидела, как каша пошла еще наварила с грибами... Типа, ребенок хоть что-то будет есть


так как в таблице калорийности считать? наверное все таки брать количество вареной... Тогда за день столько калорий съедено, что даже страшно написать эту цифру

Я вернулась с тренировки (гыы... звучит-то как.. будто на стадике с личным тренером... )
Тренировка с Синди (третья), наклоны (по 35), повороты (по 35), скакалка (5минут), поднятие ног лежа (20), потом решила еще на пресс упры поделать, но не получилось почти, видать мне и с Синди хватает... пресс-то слабоват. Косые мышцы пресса (по 10), верхний пресс (15). больше реально поднять туловище не могла Поза полусвечи, поза плуга... короче часок позанималась) Сижу красная, дышу шумно

Жуж, я не Абрик, но насколько могу судить по себе, когда воды мало-организм ее про запас как бы держит, а когда избыток, то все что поступает выходит обратно-нет стрессового состояния

Ага, у тебя, Жужетта, во всем мама виновата, а у меня - Колобков!! Слющай, удобно, а?

ааа.... вот оно как...тогда пьем


А Колобков чем провинился? Мама готовит, а он бедолага при чем?

- СУХОЙ, чудо ))
ЗА тренировку с синди - ;)

Жужик, это организм у тебя требует гречки! Видно ослаб совсем от учебы! А она полезная, одна из самых полезных каш! В ней много белка, так что не думаю, что ты от нее поправишься!
А я тоже не знала, как считать гречку - как сухую или как вареную
И еще все тренировкой отработала! Молодец!!!

блондинкО
ага.. лучше за скакалку... для меня она намного тяжелее синди Я твою клубничку назавтра оставлю... Сегодня уже поздно...


о как он требовааал! Как шахтеры зарплаты! Перекрыл кишечник, устроил пикет... Я его еле умаслила


прошу еще учитывать мою ходьбу Что же я буду зимой делать, без прогулок?

А еще в грече много железа !!Воть !!!

Круто!!! А железо нам для чего? для крови вроде, если я не ошибаюсь...
Тогда сегодня можете называть меня Железным Дровосеком....

Жуж, зимой тоже можно-поищи закрытые от ветра маршруты-я уже озадачилась)вообще хочу карту Москвы купить..и вперед

железо нам для всего-очень хорошо для ногтей, если не ошибаюсь..а значит и для всего остального, в первую очередь для крови

Какаву в студию!!!!

Бель, у меня такой потрепанный атлас Москвы.. Я его с собой таскаю... Уже листанный, перелистанный, потому что, если я ищу какой-то новый адрес, то обязательно заблужусь. А у прохожих спрашивать неинтересно, интересней самой найти
Вообщем, едим железо....

Дровосек ))))) ТЫ уж скорее Тотошка - такая же непоседина!!! =)))))

ах...собакой меня еще не обзывали, а точнее псом А еще точнее таксой
дааа...ладнооо...я все больше на попе сижу... Просто пока погода хорошая, можно ее оторвать. А так... Где моя любимая тахта? При пожаре не будить, а тихо эвакуировать вместе с ней!

- я любя! ;)

ммм....гламурно.... Я люблю блестящее и переливающееся

Гречка - это ценный диетический белковый продукт с высоким содержанием аминокислот, богатый железом, фосфором и медью, что способствует восстановлению гемоглобина в крови. Гречка содержит витамины В1, В2, РР, Р, а также витамин рутин, снижающий вредное воздействие радиации на организм.

Название гречневой крупы уходит корнями в ее византийское прошлое. А если заглянуть еще дальше вглубь веков, то окажется, что родина гречки – лесные поляны в Гималаях, где в диком виде её можно встретить и сейчас на высоте более 3500 метров. Посевную же гречку в далекие времена возделывали волжские болгары, и только в VII веке она проникла к финским и славянским племенам.

Блюда из гречки рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, при отеках различного происхождения. Препараты из цветов и листьев гречихи уменьшают хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов, ускоряют заживление ран, благотворно действуют при заболеваниях верхних дыхательных путей, скарлатине, кори, лучевой болезни. Такое разнообразное действие гречки ученые объясняют не только богатым химическим составом, но и большим содержанием в листьях и цветках рутина, обладающего Р-витаминоподобным действием.

Гречневую крупу – ядрицу и продел – вырабатывают из зерна гречихи путем отделения плодовых оболочек. Чаще всего ядрицу и продел выпускают из пропаренной и просушенной гречки. Эта крупа отличается от не пропаренной коричневым цветом, приятным ароматом при варке и значительно меньшей длительностью разваревания, за что и названа быстроразвариваюшейся.


нафлудила)))пока хозяйка отвернулась..

Белька, спасибо за такой полезный флуд!!!
Оказывается, я уровень гемоглобина не только вареньем накануне восстанавливала, но и гречкой сегодня

Я про гречку не знаю, стрелки на Самирку преведу, это ее теория. Я наоборот слышала, что гречка выводит воду.

сухую считать




Точно также и с калориями

А Самирка спит и не знает, что на нее стрелки перевели
уф... сухую еще куда ни шло... А то у меня вареной получается чуть ли не 2000 калорий, и это только греча Поэтому я минут 30 валялась без движения от ужаса...

Жужик, я конечно незнаю сколько ты гречи съела, но посмотрела таблицу каллорийности и там сказано что в кше гречневой рассыпчатой на 100 гр. - 163 ккал......... так что ты мне кажется не могла ее съесть на 2000 калорий....
хм...700 гр. за два раза....ну наверно надо было разделить просто - порции поменьше....

не знаю ,я везде глядела, на 100гр - около 330 калорий...
а днем я ела вареной около 700грамм вообщем, сколько это в сухом виде, я не знаю Короче, она уже съедена... и ничего с этим не сделаешь...

она увеличивается 1к4 примерно, мож, чуть меньше)

считай 800-900 кал

Привет,студентам!!!!!!! Жужкин на себя разозлился и попытался взять в руки,потом помешал пониженный уровень гемоглабина,мама и стресс от экзамена.Понятненько что ничего не понятненько
Жужкин,а жирочек на животике ты прессом и не уберешь...Везде написано что кубики,они внутри качаются,и проступают только когда этот самый жирок отсутствует...А изгоняется он аэробными нагрузками...Лучше бег,велик,степ...Ну хотя ты Синди делаешь,тоже прилично потеешь,непонятно...
В общем удачи тебе с паспортом и дальнейшей борьбе с кг!!!!!

Ага, постоянно что-то мешает


Степ это что?
Да, я савма чую, что все самое прекрасное покрыто непроницаемым слоем, который надо сжечь!


Спасибочки

А сегодня у меня привес.... Почти кг
Буду думать, что от того, что гречка воду в организме задержала
И еще неприятность. Кот лазил по подоконнику, свалил тяжелый горшок с кактусом, кактус упал (а как могло быть иначе?) на мои весы!!!! Весы можно выкинуть, они больше не работают!!! Как жить? Как контролировать привесы и отвесы?

Иду гулять с подружкой.... Надеюсь, отвлечься от неприятных сюрпризов этого утра

Жуж греча очень хорошо повышает гемоглобин.
возьми сухую крупу - размельчи в блендере и ешь стол ложку сухой размолотой крупы запивая водичкой. Каждый день с утреца.
Во первых дешево во вторых действенно до неприличия!

это как прием пищи считать или как перекус?
Наверное, как и отруби, гречка будет разбухать и давать ощущение сытости...
Да, у меня с гемоглобином порядок (я так думаю), просто сессия и все такое... и потом я бомжа, у меня нет блендера, а теперь еще и весов...аааа

Жуж, попроси блендер на какой-нить праздник в подарок-очень полезная вещь в хозяйстве)или маме подарите

а без весов спокойнее жить

Гемоглобин повышает только КРОВЬ =))) Все остальное может содержать железо, которое входит в состав гема, но даже кушая МЯСО уровень гемоглобина НЕ повысить...если с этим проблемы - помогут ТОЛЬКО препараты железа...остальное подходить только для того чтоб это все предотвратить, НО если только организм здоров....если падение гемоглобина происходит по причине какого-то заболевания, то хоть свежую кровь литрами пей, без препаратов не обойтись.
ПС: ИЗВИНИТЯ, я свои 5 копеек вставила ;)

Жень, тогда я что-то упустила..про многие полезные продукты пишут, что они восстанавливают гемоглобин..получсается, врут?

Как прогулка прошла?

[

О, нашла статью, про оторую Мне Абрик говорила.
А как же тогда пословица про сыр, что типа сыр золото утром, серебро днем и свинец вечером? или может эт про жирный сыр... хотя нежирный - это процентов 17... И он вроде не из твердых... я такой непривыкла есть, да че-то и не вижу такого.... А больше даже это из-за моего стереотипа, что все ненатурально снижнной жирности продукты - со всякими добавками, из порошков и т.п....

конечно смешно звучит, огурцы отрабатывать Надеюсь что до этого все-таки не дойдет!
лен, а я все-таки советую тебе посчитать калории хотя бы недельку, лучше для этого используй считалку в инете, там и сооотншение блков-углводов-жиров будет видно, я личсно тоже сама поленюсь высчитывать! а в считалке все наглядно, в чем проблемы!
Хотя у тебя после этого уже отвес был, но все равно, попробуй выявить, все ли идет путем! может ты вообще недоедаешь!
девочки
нда, вот он рацион худеющей девушки... кочерыжука да корочка хлеба! заметьте, зернового!
у меня с прессом такая же фигня! девочки правы, когда жир уйдет от похудения, то и кубики будут видны! главное чтоб ушел жир именно из живота, а не из груди
Жуж, а как массаж делала? ручками просто мяла? или растирала? я че-то никак до него не доберусь!
а я хочу повесить дома большую карту Москвы на стену... только купить надо! ну и в сумке таскать тоже... Я обожаю ходить пешком и находить новые маршруты.
во, у меня точно такой же смертью погибли весы, правда, кухонные, маенькие! но стоили блин за 2000! А упал на них сверху пузырек за 11 рублей

Не, смотри. Если ты ешь гречу, но мало пьешь, то вода задержится вместе с гречей а если вместе с гречей много пить, то тут-то и произойдет волшебство очищения, но как правило, легкость на 2 день, а не сразу ( я про отвес, если разгруз). Проверено опытным путем.


А я перевожу на Эллону тогда, это она меня просветила, потому что от гречневых разгрузов у меня всегда был привес вместо отвеса, правда, на следующий день отвес

плин, че-то гречи давно не ела я.

Жужкин,милая,с 1-м днем лета тебя!!!!!!!!

Жужик, с началом лета!