ну давай пиши, помогу тебе скорректировать Самира себе уже накатала

Только вчера вела правильные разговоры, мотивировала себя, получала похвалы... а сегодня... все забыто и растоптано...

06.45 - стакан воды
7.20 - 2 апельсина
7.50 - кофе с молоком
8.20 - овсянка, 1ч.л.меда, изюм (20 шт.)
11.50 - яблоко
14.00 - виновата только я. это я предложила пойти в кафе (зачем не знаю, наверное, была в бреду)... 2 блина со сгущенкой, омлет с помидором и сыром блины и омлет были большие.
16.20 - клубника - 700гр. (нет. нет, у меня ничего не слиплось ).
чувствую себя бегемотом, пузо раздулось.
Когда заказывала омлет попросила с сыром. А еще у них делают с сыром и ветчиной. Видимо второй вариант берут чаще, пока я отвернулась, она мне ветчины насыпала с сыром...
Если бы мне кто-то полгода назад сказал, что я так буду делать, я бы долго смеялась.... я сидела и увлеченно ее выковыривала) как в детстве изюм из манки, чтобы съесть его, а кашу оставить)))) а они паразиты, вместо того, чтобы кусочком ее положить, нашинковали, словно корейскую морковку.... вообщем, я дурочка)))) сижу и хвалюсь, пытаясь сгладить впечатление от блинов со сгущенкой

и я вчера из цезаря курицу выковыривала, просила не класть, ну все равно 5 маленьких ксочков попалось

Так, где план?

вот, паразиты....
я думаю над ним. он будет очень лаконичный. иначе впаду в депрессию, как Каприза, которая себе сладкое запрещает, а потом ест.

Работаете над собой ? МОЛОДЦЫ , девульки !!!

кавырялка)))))))))

Ужас!!! Блины - ладно! А сгущёнка зачем??? Вот то, что после клубники не слиплось, я поверю. Но в то, что после сгущёнки не слиплось... НЕ ВЕРЮ!!!

Не!!! НЕ жестоко совсем! Привыкла уже! Зато домой приходишь - ванночку для ножек делаеь сразу... И кайф ловишь!!!


Ага!!! И я позорище!!! Так же свои гоняю. И туда... И сюда!!! Стыд и срам!!!! Надо брать себя в руки! ВОт так вот -

так они все с начинкой.... правда со сметаной еще были) но почему-то я взяла со сгущенкой)))


ага, работаем... теоретически и жрем))))


есть немного


просто надо почаще себе это напоминать. а то все время забываю...

Приветик!!
Буду ругаться за блинчики да еще со сгущенкой....
Люблю совершать пешие прогулки по городу,но к сожалению нет времени...

Очень хорошо, что ругаешься! а то оправдывают часто, а давно пора поругать Я согласна поведение плохое, но я это признаю.
Я смотрю, тут одни любительницы походить собрались))) Надо и мне втягиваться полезная привычка ведь!

Ух... Вредина!!!

Правильно, правильно!!!

Ай яй яй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! два блина!!!!!!!!!!! да еще со сгущенкой))))))))))))))) Да ладно .... ты же их не каждый день ешь???

еще не хватало, каждый....
На самом деле не ладно дисциплина-то разваливается. У меня привес, а я блинами себя балую. Ладно бы скинула много и побаловала за хорошее поведение. А я так умяла

Жужа, привет!!! Я Катя, зашла познакомиться!!! В твоем дневничке и сообщениях очень классная энергетика чувствуется.. И много позитива! На фото ты симпатяшка!!!!
П.С. Краем глаза увидела увидела что-то про блинчики со сгущенкой..

Жужка !!! ХУЛИГАНКА !!!!!!!
подставляй !!!!

Хулиганка еще какая...зато честная)исправляйся))

Ага, блинами балуемся?!!! шоб завтра отходила все пешком!!!
и вот те на неделю

Классно!!!

Ну ты и тооопать, Лен!!! НА счет встречи - я всегда ЗА!!!

Жужкин,стоило тебя похвалить когда ты отказалась пойти в кафе,как ты на следующий же день всех туда зазвала...Ну правда от рук отбилась!!!! А ну быстренько план и добивай уж свои несчастные 3кг!!! Ну сколько уж топтаться можно!!!!

- ага...ай-ай-ай ЖУЖИК!!! прям как я

Привет, Катя! Рада познакомится!! Спасибо за комплименты, очень приятно слышать


дааа....был грех... но так вкусно, так вкусно


уже покорно принимаю побои, есть за что


есть, сэр!
Картинки

прогулялась


на неделю??? три дня, не больше)))) все съем





ух ты! надо будет обмозговать эту идейку


дааа.... косяк вышел.
нужно уже добить, а то почти год их туда-сюда гоняю... хорошо хоть дальше не расползаюсь Если бы продолжала есть, как ела до этого, уже было бы.... ужас... сколько бы во мне было бы!


нас таких много

Итак, что мы имеем на сегодня....

8.10 - стакан воды
8.50 - апельсин, 12 клубничек
9.20 - кофе с молоком и имбирем
10.00 - овсянка, 1ч.л.меда, изюм (20шт.)
14.30 - яблоко
с 16.20 - 18.00 - ужин)))) мною было съедено гречка с грибами, апельсин, 3 мини-нектаринки (чуть больше обычной сливы. впервые такие вижу ), салат (морковь, белокачанная капуста, яблоко, укроп, оликовое масло)
пишу в кучу, потому что не помню с каким промежутком ела.
Вылезла на Тульской и топала до дома пешком, правда еще на рынок зашла) Такой кайф!!! Просто еще с погодой повезло... Почему я раньше не прогуливалась?

да ты прорва!!!!!!
Мы ну оочень похожи!!! Вот так вот уплетаем эту вкуснатищу!!!
Отчётик мне твой очень понравился!!! Вот только когда целую кучу всего увидела... аж перетресло меня всю! А потом смотрю, что с перерывом...

И я на одну остановку метро раньше выхожу!!! А потом мне по дороге - рынок! Там я добираюсь до вкусняшек всяких!

а овощи и фрукты вообще легко едятся, особенно овощи, их даже не замечаешь...


чего так? думала я объелась и лежу в глубоком обмороке?


оо, тебе хорошо, повод вылезти есть. А у меня рынок в другой стороне, приходится крюк делать. Но на улице сухо, тепло, почему бы не прогуляться?))))

Жуж - сегодня отличный отчет!!! Молодец! А по времени прогулка заняла сколько?

сейчас скажу...... вся моя пешая прогулка длилась 50 минут. но я еще на рынок быстренько забежала.

А МОЖЕТ , ну их , пусть живут ?

они живут в животе... а там итак мало места, шутка ли кишки на 7,5 метров тянутся ...

Я сегодня так много салата съела!!! Сама удивилась!!!

Точно!!! Так и подумала!

Ну как повод... Это я потом себе этот повод придумала! А раньше - так просто гуляла! Там просто сезонный рынок! И когда зима - он не работает!

Лен , ты о ком ?

Жуж, а у мя один знакомый ходит из Бирюлево на белорусскую на работу пешком, хотя у него есть машина

Значит мы тут хулиганим понемногу?

да, пешком бывает приятно пройтись.
отчет приличный, по вечерам у меня тож яма желудка открывается, но ничего вредного не было.
а 3 кг не место в животике, надо избавляться. Будешь совершенством

Жуж,кушала отличненько,прогулялась тоже!! Что еще для счастья надо?! 3 кг долой?! Так это ты запросто!!! Слегка поднапрячься))))

Привет, Лена! Я Наташа, вот зашла, так сказать, на чай, а тут блины...
Я от твоей аватарки тащусь! Смотрю на неё - и положительные эмоции накатывают..., а когда фоточки посмотрела поняла, что это точно ТВОЯ аватарка!
В общем давай дружить!

Жужик, привет!!!! Признавайся, что сегодня ела? Блинов со сгущенкой не было? Или чего-нибудь еще.. хулиганского?
Ты красотка, я тут твои фото порассматривала..

Жужик, ты сегодея тоже пешком? Тебя там не смыло ?

Да, у нас тоже дождь есь день, весь день!!! О, Я СМАРЮ Я СТАЛА ПРИТЧЕЙ ВО ЯЗЫЦАХ
ни фигища себе!!!!

Ну и где план?

а чего там есть-то? он легонький))) не оливье ведь


о кишках) они там живут и жир им мешает)))


Герой!!!!


было дело


надо. а то я ясно прощупываю под слоем лишнего мышцы пресса. Они качаются, но остаются внутри... их никто не видит....

Пусик, вот именно это "слегка" меня и расслабляет. Типа, да немного осталось, скину в любой момент... а любой момент все никак не происходит


Привет, Наташ!! это я тут баловалась, пока народ отвернулся


да уж, думала на первое время поставлю ее, а потом она прижилась


ой, всегда за!

Привет, Бекки! Неее, откуда у меня дома такая роскошь? эх, а вкусно-то как было
Спасибо)))) Мне так приятно


я сегодня выходная была. Почти весь день за компом. Завтра тяжелый день, надо было подготовиться


ага, льет и льет...
Это просто слава пришла!


нет его... я как подумаю, что придется по плану все делать у меня депрессняк начинается и сразу хочется что-то нарушить....

Я выходная... Отоспалаааась.... Никуда не ходила. Сперва была мысль, но потом полил дождь и я не рискнула высунуться. Сидела, переделывала одну курсовую. Вторая так и осталась несделанной, ну почему я все делаю в последний момент?!!

8.25 - стакан воды
9.05 - яблоко, 3 мини-нектаринки
9.55 - творог 9% (200гр.), 1ч.л.меда - ну обалдеть как мне нравится завтрак!!!!!!
11.30 - несколько изюмин, веточка укропа (не спрашивайте, я сама не знаю, что это было )
11.45 - кофе с молоком
13.40 - 150гр.рыбы (запеченной в микроволновке), салат (морковь, капуста белокачанная, укроп, оливковое масло)
15.40 - 5 мини-нектаринок( доела), несколько капустных листьев
16.50 - клубника, мини-персики ( мама пришла) - много

Решила вспомнить про физические нагрузки - скакалка - 5минут, разминка (бег на месте - 4 минуты , наклоны, махи руками, круговые движения шеей и т.п.), пресс покачала... усе.

Я вот думаю. В интернете часто читала, что на ужин надо съедать белковую пищу. А углеводы употреблять до 12-14 часов. А у меня часто наоборот получается. Или такие натуральные углеводы можно, а в статьях имелись ввиду шоколадки, булочки?

Жуж,5 мини-нектаринок,клубника и много мини персиков?!
АААА!!!!! Суперррр!!!!! Как вкусно!!!! Какой полезный денек!!!!!
Пятерка,тебе,ЖУЖ!!!!!!

они такие чуть больше сливы обычной. я впервые такие вижу)))) но вкуснотаааа! клубники тоже было много вообщем, я объелась и только тогда остановилась


Спасибо) Хорошо, зима закончилась, столько вкусноты появилось

Какая еда ...Прелесть , сама бы ела !!!!

даааа... все было очень вкусно, особенно укроп

Жужик!!!! Я ваша навеки!!!
Лен, читая твой дневничок, чувствую в тебе родственную душу: это когда нельзя , но если очень хочется, то можно!!!!

Итого, товарищ Жужа, минут...10??? Или 11???
Ладно уж, чего там... Сама такая же...