Лен , ты такая же сладкоежка , как я . Обожаю тoртики-конфетки ! НО!!!! Я себе сказала: я могу сьесть это потом , если захочу! А сейчас- НЕТ ! Работает ! Попробуй.

Привет)
фотка, конечно, мотивационная...но ежели побольшому счету говорить-как-то видела кусочек передачи с фоторедактром или как там это называется, кажется, журнала Максим..дядька сказал, что все фотки полюбому корректируются, т е есть своя фактура у каждой модели, но ее немного подправляют..я как раз вспомнила америконок-анерексиков, да и не только их, которые стремятся добиться худобы Виктории Бэкхем и иже с ней
ты прекрасна, у тебя чудесные муж и детенка..немножко подкорректируешь себя с помощью более-менее правильного питания..
сама без сладкого не могу потому понимаю тебя, но вчерась получила волшебный пинок

ага, уж если и мы смотрим, то мужчины точно...


ааагаа!!!! печенюшки печем дома?


конечно корректируются... Мне фотка эта напомнила фото форумчанки Киссы в теме про "как выглядят девочки-вегетарианки". Так она там без фотошопа, но даже лучше чем Корикова Короче, все равно стремиться надо...

Кста,чтобы выглядеть так, чтобы пригласили сниматься в журнал...это ж сколько за собой ухаживать-массажи, тренировки, процедуры...и более-менее правильное питание...все это необходимо...

И мне Киссу напомнила!!

то есть надо иметь какую-то базу.

Значит я права. Но наша-то лучше, а?

Однозначно!!

Согласна на все 100%А вот немного моей истории...я тоже так считала,что мужчины любят только внешность...оказалось что встречают по одёжке а провожают по уму...или если моими словами посмотрят какая твоя внешность,как одеваешься,какой образ жизини ведешь...а влюбяться только в ту девушку которая добра душой.Так и получилось со мной,так я вышла замуж второй раз за прекрасного человека не имея приэтом внешности как у супер модели.Кстати муж мой моложе меня

Ого, склько гостей у меня..А вчера я не заходила....Пораньше легла спать, совсем не было сил.
Вот и сегодня встала не с той ноги, пришла на форум, и сейчас совсем другое настроение - боевое и радостное!!!
Ой, сколько новых смайликов появилось..Здорово!
Питание вчера было более-менее. Днем все-таки схомячила кусок кекса. Но это было до 6-ти, а потом ничего не ела. Так что сегодня отвес.
Сегодня.
Завтрак - творог обезжиренный, ст. л. сметаны, мед
Обед - тушеная капуста, горошек, полпомидорки.
Усе. Больше планирую ничего не есть существенного. Только апельсин, кефир, яблоко зеленое и , может, киви или груша.




Apelsinka , это просто здорово! Значит, ты любишь себя и уверена в себе. Это главное для женщины. Намного важнее, чем внешность. Потому что если будет красивая девушка, но вечно недовольная, сварливая, злая или неуверенная в себе - пиши пропало. Мне не хватает зачастую именно уверенности в себе. Так, пойду сейчас перед зеркалом стоять...очень помогает!


Да, как верно вы подметили! Точно похожа! И , конечно, kissa лучше!


Да, Леночка. База - это хорошая фигура, кожа, волосы...Короче, это здоровье! Если девушка здорова в полном смысле этого слова, и психически тоже, она вся светиться! И, конечно, надо учиться жить в гармонии с собой и окружающим миром!


Ага, пеку..И кексы на кефире каж. день. У меня ж двое мужчин! А выпечку покупать не люблю....Своя лучше, на всем свежем. Кекс я вообще думаю не очень калорийный - на кефире. Ну, я имею ввиду не такой калорийный, как печенюшки или шоколадки из магазина. Хотя тут смотря какое количество!



Наташенька, у меня не всегда это работает. На меня жор нападает как раз где-то между обедои и ужином. Т.е. вечером я иогу не есть, а вот днем..... А утром тоже настроение боевое с утра и не хочу пихать каку. Корректировать мне в первую очередь надо голову ПРичем я как правило ем лишнее не столько для удовольствия, сколько в наказание.
Но я исправляюсь! Общение с вами приносит заряд бодрости и позитива!

А мне очень сложно не есть то , что пеку сама , потому как это очень вкусно , а от магазинного - легко !!! Вывод , экономим газ !!!

Лена, привет! А я тебя немножко поругаю, хватит сладости кушать, возьми себя в руки!!! Ты же сильная!!!

Валентинчик!

Мариш, спасибо! Мне этого очень не хватало!
Часто бывает, что себя начинаю уговаривать, что все Окей, что подумаешь один кусочек....
Да! Надо не расслабляться!

Сегодня день завершился удачно.

Итак, повторюсь
Завтрак - творог обезжиренный, ст. л. сметаны, мед
Обед - тушеная капуста, горошек, полпомидорки.
Потом между обедом и ужином 4 киви, 2 яблока, груша
ужин - овощной суп, полпомидора.
2 финика, 3 чайн. ложки кедровых орешков.
Ну я и наела.... И все равно сейчас голодная. Куда в меня лезет?

Почему? Очень даже отчёт!

Привет, Ленчик))))!!!!

Чего это ты наела...????
Всё очень полезное!!!!
Я бы сказала, что отчетик у тебя замечательный!

Действительно... ты сейчас думаешь только о количестве съеденного.. А ты подумай, что все качественное полезное, витамин на витамине витамином погоняет...

Лен, отчет замечательный! Буду почаща заходить и по попе тебя!!! Помогает

Девочки, здравствуйте!!!
Валентин, Вы ко мне так часто заходите....мне приятно...
Юленька, Ассолька, да, все вроде бы не особо вредное, но ведь каллории никуда не деваются. Я не работаю, дома с ребенком, поэтому расходую немного.
Надо бы начать заниматься физрой!

Да, Лен, этого не отнимешь...Фрукты я люблю, обожаю, и овощи тоже. Хм...если честно вообще люблю поесть.

Марин, я сегодня действительно вспоминала твою фразу! Со мной так и надо, построже!
Итак, сегодняшний отчетик.
Может, конечно, покажется, что я съела немало, но вот сейчас сижу голодная и пью водичку...Держусь! Рядом муж ужинает - салатик и супчик, а еще кексик! Но я е буду!
завтрак (9.00)- полбутерброда горячего с сыром.(разделила с дочкой), зел. чай
обед (13.00)- овощной суп, какао
полдник - яблоко, груша, 3 киви, кусочек кексика, какао - это все неодновременно, конечно!
ужин (19.00)- греча вареная, сыр грамм 50-60,помидор, кефир
Когда я читаю отчеты других девочек, мне кажется, что у меня желудок слоненка!
Девочки, но я правда сейчас стараюсь.
Вот минусы, которые я признаю у себя.
1.Нет физры
2.меньше сыра!Мне кажется, только на завтрак вполне достаточно!

Девочки, всем желаю хорошего настроения!

Ленуська, все супер-главное, чтобы тебе при этом еще и комфортно было

мне понравилось, что "кусочек кексика" написан маленькими буковками 5 баллов!

Глупости, никакой не слоненок! Ты же его не набиваешь до изнеможения, когда надо пуговку на штанах расстегнуть...

Конечно нет! Сейчас я вообще не объедаюсь! И не всегда ем досыта!
Ну, я и не Дюймовочка пока...А так хочется скорее ею стать!
Кстати, как только меньше ем - меньше сплю!
Вот и сейчас, пора бы баиньки...Ан нет, сижу и шляжу в монитор.
А еще в последнее время провожаю мужа на работу!
И вообще стала активней!

женщина-герой. И при э
том умудряется быть такой красотулькой. Если б я пекла каждый день, то усе... 105 кг


дома с ребенком много активности как мне кажется, и домашние дела еще больше сжигают, чем например мое тупое офисное бдение перед компом...


Уже скоро

Лен, привет.
Зашла к тебе в гости -поглазеть, да чего -то задержалась, пока все не дочитала

Молодец, что исправляешь питание, просто умница!!!

Обязательно добавляй физ-нагрузку, это не так много, как кажется, я вот на работе, когда выхожу до туалета (простите за подробности) , то делаю там несколько наклонов-приседаний-махов, потягиваюсь, сразу жить хочется, а ты тем более дома, тебя ничто не стесняет...давай-давай еще больше активности и радости!!!
Все получится Ты очень привлекательная, дочка меня вобще порадовала-такой пупс солнечный!!! Так что не ленись, люби эту работу - работу над собой!!!

Ну, Леночка,спасибо за такой комплимент! Никакой я не герой, конечно...

Я седня смотрю, тего это я так устала вечером? Так конечно, 2 раза в день гуляем - итого 3 часа, плюс дома вообще не сижу, постоянно чем-то занимаюсь. А если сижу, то это занятия с дочкой, рисуем, читаю.
Леночка-Nanny, приятно познакомиться! Ты чудесная девушка!

Так, сейчас быстренько напишу отчетик, а в гости ко всем завтра. Устала жутко. Еще сегодня гуляли когда с дочкой, я за ней побежала и споткнулась, налетела на горку. Блин, теперь большая ссадина на ноге и болит. Хочется спать...

Сегодня день прошел в плане еды хорошо.Жор меня миновал, тьфу-тьфу..
завтрак (9.00) - творог обезжиренный (100гр), 2 ч.л.меда, 1 ст.л. сметаны
обед (13.00)- греча , полпомидора, пол-огурца
спустя 1,5 часа (14.30) - какао,3 грецких ореха,2 ч.л.меда
через 1,5 часа (16.00) - полкусочка кекса (девочки, уже мне хватило половинки!!! ),киви
ужин (18.00) - винегрет,1,5 куска хлеба, немного селедки с лучком и раст. маслом
21.00 - кефир , 2 ст.л. ржаных отрубей

Отруби сегодня наконец-то купила в аптеке! там написано, надо есть 12 ложек в день, еще даже противопоказания имеются! Ну это тем, у кого проблемы с желудком...Но все равно я побоялась их много есть

Всех целую и люблю!

Я слышала, что надо 5 столовых ложек в день. Потом, что надо по 3 столовые ложки с каждым приемом пищи... даже не знаю, по сколько надо... Сама сморти, чтоб тебе комфортно было. Но перебарщивать, думаю, не стоит...

умничка какая, а с маленьктим дитенком похлеще чем на фитнесе устанешь

прикольно!
причем на монодиете!
точно-точно! я помню эти фотки с моря! Кисса классная!
Лен, ты и сама все правильно понимаешь! начнешь занимкаться физрой, все сразу встанет на свои места: во-1х калории будут тратиться, во-2х фигурка точиться, а в-3х, обмен веществ убыстрится и худеться будет лучше!
Только тебе надо понть, как это можно осуществить вместе с дочей! я вот давно еще начала заниматься, еще наврно доче был ополгода, сначала во время ее сна 40 минут находила, так долго было, где-то полгода. потом какое-т овремя на фитнес ходила, но я не знаю как у тебя, есть кому посидеть или нет. (надо блзко к дому тогда). а потом стала дома заниматься снова, но доча уже подросла и ей очень нарвится когда я занимаюсь, она сама просит, мам давай зарядку насилует мою психику Шучу. Ну конечно бывает что она мне мешает (на коврик мой лезет конечно, а мне ж надо гантелями вертеть в разныек стороны или ногами махать), дуаю придется покупать ей второй коврик
так что все в твоих руках! и разнообразие для ребенка, и сама чего-нибудь поделает (моя ногами махает)! да и с детства ей вобьешь, что женщина - это не только убирать-готовить-гулять, а еще и следить за собой и заниматься! ей большаааая польза будет, поверь! а то вот меня например не приучали к этому)
хотя конечн ополезнее наврен оспорт, чем фитнес. Но для женщины и это тоже важно!
вот не поверишь Лен, мне тоже!!!
ага! я читала что полезнее его есть утром, в первый прием, сыр утром- золото, в обед - серебро, а в ужин - свинец!
а вот у меня бывает
до двери? или с дочей гуляете?
ага! все-таки есть плюсы и в лени и в неумении готовить я бы тоже потолстла, это ж такая сила воли, когда каждый день... да такие вкусные предметы... ААААА
А еще мужу приготовь, уберись, да еще и эти твои кексы
Герой, не меньше!

Ну вот, а ты говоришь, что дома сидишь и ни какой активности. Да с ребёнком, да ещё и с маленьким-столько надо сил и моральных и физических
Мы тоже стали гулять по 2 раза в день, так стала уставать с непривычки-то


Мне кажется, что селёдка тут совершенно лишняя достаточно вечером и винегрета

И о сыре: всё же его лучше кушать с утра

Леночка(Бельфеба), Жужик!
Иришка, так много написала! Я замечаю, как ты всегда у всех внимательно все читаешь! Ты - солнышко!

Ой, как мне понравились эти слова! И прям в душу запали!

А у нас чего-то ничего не получается...Меня хватает на минут 15, не боьлше, моя зайка постоянно на меня лезет, если я лежа. А если стоя махаю ногами, бегает и норовит за ногу схватить...Помню как занималась, и кончилось тем, что надо было либо прикнрикнуть на ребенка, чтоб не лез, либо бросать все и идти с ней играть. Я выбрала второе. Может, неправильно, конечно...Ну, если честно, то хотя бы 15 минут в день - это лучше, чем ничего!

Да, Юлечка, знаю...Но я так долго ее чистила, обсыпала специями, резала лучок острый....Хотелось попробовать Но сегодня я не стала - скормила все мужу!

Итак, чего я сегодня уже успела съесть....
завтрак - бутерброд с форелью , сами солили, зел. чай
обед - полтарелки супа, опять бутер с форелью...
Все...Посмотрим, как закончиться день!

вот это действительно интересно будем надеятся, что удачно

Не оченьконечно правильно! мне кажется. что ребенок, как и все остальные члены семьи должны понимать, что у тебя есть потребность в своем времени, твои законные полчаса, час или сколько там. Как и у любого другого в семье! И этим часом ты имеешь право пользоваться как захочешь: можещь валяться на диване, можешь читать, ожешь заниматься фитнесом... Это твое лично время!
К тому же я давно еще читала, когда изучала книги о детях, что им просто необходимо длля развития склько-то времени в день проводить ва одиночестве, чтбы вся информация улеглась, обдумалась, чтоб прост оуспокоиться и все осознать! Ведь дети получают целую кучу информации, познают мир так, как потом уже никто не познает! И у них нет при этм времени разложить эту инфу по полочкам!
Это представь как если бы тебе отдали кучу-кучу одежды, и все новую и новую, каждую минуту! а когда тебе ее раскладывть? а она все поступает и поступает! В результате в квартре тоей образуется хаос!
Короче, у каждого должно быть свое время, в том числе и ребенка!
Там по-моему вообе говорилось о часе.... если не о двух. Но это наверно анриал.

Да, я понимаю, Ирочка...Но она у меня сидит одна, когда я кушать готовлю, убираюсь, короче дом. дела..Поэтому в день 2 часа точно получается. Или тогда меньше дома дела делать.. Тоже хорошая идея...Вообще мне кажется, у меня что-то типа комплекса отличницы. Собой не занимаюсь, а ребенком и домом - всегда пожалуйста. Но сейчас я эту проблема уже решила. На след. неделе с мужем и дочкой уезжаем в Нижний Новгород его к бабушке на 10 дней, а как вернусь - запишусь в спортклуб.
Сегодня про один узнала - спортлайф. Там есть очень удобный годовой абонемент - выходные дни круглосуточно и будни до 17.00 без ограничений. На него и запишусь. Буду как раз ходить по выхдным. А как в садик отдам - по утрам. И, наверно, еще в один съезжу узнаю, может там получше есть условия. , в Океаниум, там мужу обещают с работы абонемент и есть детская комната, и бассейн для маленьких(с 6 месяцев). Думаю, почему я раньше не сходила и не узнала...Ну, всему свое время!

Сейчас отчетик.
завтрак - бутерброд с форелью , сами солили, зел. чай
обед - полтарелки супа, опять бутер с форелью...
полдник - яблоко, груша
ужин - был в кафе.
салат греческий, бокал вина, сорбет фруктовый. Сорбет, наверно, не стоило брать....Ну, фиг с ним, я сделала это сознательно, было там много пирожных и десертов, но я выбрала то, что менее каллорийное.
Сейчас попила кефиру и горсть отрубей.

Побежала спать...очень хочется. Сегодня весь вечер мотались по магазинам , только пришли недавно, искали бабушке подарок! Купили пуховую (из козы) жилетку и носочки.Наверно, понравится!

Красотульки, всех люблю!!!

умничка, а собой нужно обязательно заниматься

Девочки, сегодня с гордостью могу сказать, что
Сегодня у нас был гость, и , естественно, тортик, курочка жареная...Но мне не захотелось ни того, ни другого.
Итак, отчетик.
Завтрак - кусочек сыра, какао, 3 ст. ложки овсянки на молоке с медом.
Обед - винегрет, немного тушеной рыбки
перекус - апельсиновый сок свеж., сухофрукты (курага, чернослив, финики, кедр. орешки, грецкий - всего по чуть-чуть)
ужин - св. овощи - помидоры, огурцы, перец, 1 ст. л. картошки, немного соленостей (грибочки, корнишоны, морковь по-корейски)
зел. чай с мятой и изюмом.
Чувствую себя отлично,т.к. не съела никакой бяки, а все полезное.

Да, Ленусенька! Когда занимаюсь собой, хочется это делать еще больше!
Сегодня купила обруч, легонький, алюминиевый. Но чего-то не получается долго его крутить. Покручу его минуты 3, и он падает. Чувствую себя какой-то корявой Быстро устаю и потею(извините за подробность). Короче, думаю, для меня, нетринерованной, это хорошая зарядка.
Кстати, с того времени, как не ем сладкое, несколько дней, кожа уже стала лучше. Прошли прыщики, которые у меня от сладкого.

Ленуська, молодец, я так за тебя рада ...а мой обруч лежит в шкафу-у меня на него терпения не хватает-пробовала читать книжку с ним-тогда кручу медленнее, а без книжки надоедает максимум мин через 10-15

Леночка!!!

Умница!!!
Так хорошо кушала!!!

Просто загляденье!

Со спортклубом - это мысль отличная!!! Приезжайте скорее от бабушки и вперед!!!
Удачной недельки!!!

согласна. Соленая селедка ни к чему вечером.


вот ведь видно - цивилизация. Тоже хочу басик. Хоть для маленьких когда похудею.


да, да-да...дададаа... вот он - результат к которому все стремятся. Не "хотеть и не есть" а "не хотеть и не есть".

Леночка, привет! Спасибо, что заглянула ко мне, и за тёплые слова!
Посмотрела твои фото - выглядишь замечательно, а дочурка - просто ангелочек!!!
Как здорово, что "Красотуля" помогает нам выглядеть, а главное чувствовать себя настоящими королевами!
Забегай в гости... поболтаем!

оооо, еще одна труженица обруча появилась!!!!))) я теперь буду крутить и читать... вчера опять зачиталась... Очухиваюсь через полчаса, когда затекают ноги и начинает болеть спина

Молодчинка....

А я ее уже показала, Ленчик,между прочим, в отделе целлюлит в фотографиях причем недели три назад, наверно....Смотреть там пока нечего...
Валентин! И где Вы только времени столько находите, чтоб ко всем успеть!


Спасибочки, Nanny!Удача никогда не помешает!


Ага, или "хотеть и съесть чуть-чуть" - это тоже сложно!

Никитка, спасибо! Комплименты - это всегда приятно!

Здорово!А у меня почему-то не получается долго крутить...Часто падает...
Тиша заглянула!

Отчетик.
Завтрак - 2/3 кусочка тортика вчерашнего... Съела осознанно!Это не срыв
перекус - сухофрукты,зел. чай. Сухофрукты люблю, но они очень каллорийные, а я съела где-то грамм 100 точно И еще кедровых орешков, но немного
обед - картошка вареная с раст. маслом и укропом, морковь по-корейски, 3 соленых огурчика, авокадо, намазанное на 2 куска хлеба
ужин - грейпфрут и немного вяленого ершика Вот за это ай-ай-ай, девочки!
Соль, я чувствую, мне вообще нельзя. Но очень хотелось.
Да, отчет неважный. Завтра вроде бы ничего такого не намечается...

ну да.... че-то не того... давай попу я сегодня строгая (сама объелась ), хожу и всех шлепаю

Ленчик, привет!
Дааа, сынуля у меня тот ещё... артист! Спасибо за комплимент!!!
...и за советы, конечно! Орехов я наедалась до отвала... и не раз...Думала, смотреть на них больше не смогу... но нет же ... проходит время, и они притягивают меня, как магнит!..
Но должна сказать, прогресс есть: вчера съела грамм 20-30 и баста!
А отруби с кефиром - хороший вариант, надо прикупить на "чёрный день"...
Забегай, не пропадай!

Лен, мне кажется-это лучший вариант и с ребёнком в бассейн можешь сходить и в детскую комнату отправить, пока сама занимаешся


Ничего!!! Наровишся и всё будет путём
У меня пласстмасовый обруч, но я его песком до отвалу набила-тяжелющий Стараюсь по 40 минут крутить (20 минут=сжигаешь 100ККАЛ)

Девочки,Валентинчик!
Сегодня деньпрошел, к счастью, без всяких соленостей...
завтрак - зел. чай, 3 черносливины, 3 кураги
обед - уха без картошки, полпомидора
перекус - кефир с отрубями, 2 апельсина
полдник - какао, 3 кураги,3 шт. чернослива
ужин - помидор, яблоко
сейчас - сок из 1 грейпфрута и 1 апельсина, отруби.

Завтра уезжаем в Нижний на 10 дней. Так что инета у меня не будет...Но я постараюсь хотя бы разик зайти в интернет-кафе! Это будет мне стимул не распускаться.
Ой, девоньки, не знаю..Так не хочется набирать то, что сбросила! Буду стараться. Едем к бабушке,ну, сами знаете, начнется - пирожки-блинчики.
Буду помнить о вас!!!