Привет всем!!! Очень рада что забрела сюда, это как раз то чего мне и нехватает. хочеться рассказать о своих неудачах и удачах, и что бы кто-нибудь похвалил или поругал меня.

Начну, пока свои параметры не напишу, надо мереть, но только знаю что при росте 163 вешу 74-75 кг, плюс-минус пару кг не проблема, но вот меньше никак, и я очередной раз пытаюсь начать. Что сегодня, купила аббонимент в спортклуб на три месяца, и сегодня уже первый раз отходила, из хорошего пока всё. Правда ещё не очень знаю, что следует тут писать, просто ещё не изучила другие темки и дневники, так что сорри если что не то. И , спасибо за приём

Привет,я тут тоже новенькая но сайтик изучила,ещё не весь конечно,тут как сядешь и не встанешь много интересного Каждый день пишем отчёты за съеденное и сделанное Удачи

Спасибо, Оленька. Вот на счёт спорта похвасталась, а на счёт еды не могу, так как утром уплетала бутерброт с колбасой, днм правда, аосле занятий, только салатик, а вечером накушалась картошечки с чуть-чуть курочкой приготовленных в горшочку в духовке. Вот беда, я очень люблю вкусно готовить и кушать конечно

все мы тут любим вкусно покушатьимхо смени линеечку, а то так и будешь пытаться. нужно в более утвердительной форме.

Добро пожаловать!! Все получится!!

Привет!!!! Спасибо за приём!!!
kaslik86, по твоему совету (ничего что на ты), сменила линейку, пока так, а дальше посмотрим по результатам
Valentin, надеюсь что да, но иногда впадаю в дипрессию и опускаю руки

А по какому поводу депрессии?

С вступлением! А вот руки опускать ненадо! все у тебя получится!

Читайте Истории успехов. Для настроения и вдохновения!!

http://www.krasotulya.ru/news/uspeh.php

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=5

И так, хочу рассказать немного о себе, что люблю, что неочень. Может кто такой же и знает что делать.
Как и писала уже, я очень люблю готовить вкусно и кушать, точно не согу сидеть на диетах, нехватает силы воли, не могу не есть после шести - незасну голодная, несогу целый день просидеть на кефире - пробовала, чуть в обморок не свалилась к концу дня, немогу без мяса. Отказалась уже от сахара, булок. Хожу на спорт, но почему-то отходя почти год результата, кроме появления мышц на руках, небыло. Часто ленюсь, просто валяюсь перед теликом или с книжкой - могу целый день.Да, ещё, очень люблю эту гадость макдональдовскую . Уже возраст к тридцати подкатывает и понимаю что надо быстрее действовать. Пока всё что вспомнила.
Жду ваших отзывов и предложений , очень хочеться что-нибудь полезное начать делать.

Привет Наташенька!
Удачи тебе в твоём нелёгком деле. А то что спортом занялась, так это уже огромный плюс. Я тут тоже недавно, так что будем вместе обживаться

а тренер был или сама?

Так, что невыходит ничего и силы воли нету

Кстати только что заметила, что ты тоже из Ростова. Так что тем более есть повод поддерживать друг друга. А в какой клуб записалась, если не секрет?

Спасибки, Бельчёнок!!!!
Ой, как я вас всех уже люблю!!! , какой приём и какие вы все хорошие!!!


Фантазёрка, тебе тоже удачи!!! С таким коллективом и такой поддержкой точно всё будет здорово


Не, Фантазёрка не из Ростова к сожалению, я сама из Питера, а пока временно в Риме живу

В начале мне дали тренера, он показал что и как делать, на каких тренажёрах, а дальше я сама, просто наметила для себя план, что сначала дорожка 20-30 минут, потом силовые - руки , ноги , потом пресс и в конце иногда велосипед - правда что-то мне на нём очень сложно.

Наташ, приветы!!!
Мой рост чуть меньше, а вес чуть больше, а возраст уже докатил до 30
И я тоже люблю вкусно готовить и не могу не есть после 6ти, и не могу сидеть на кефире...
Дак и не надо, есть другие пути, конечно от курицы с картошкой придется отказаться или есть это в очень маленьком количестве. Но съесть одну курицу очень даже, сама делала несколько дней назад тушеную в духовке

Вик, и тебе приветик!
Значит вместе будем бороться, а на счёт картошечки с курочкой я знаю, что надо есть или картошечку, или курочку

Сегодня с утра пораньше на работу, так что завтрак был самый что называеться правильный - два яйца, кусочек хлебушка и чай без сахара
Теперь на работе продержаться и плюшку несожрать

Из Питера и в Риме.... мечта идиота (то бишь моя).
ну что за нытье - то не могу, се не могу. ну куколка есть ведь слово надо. с такими не могу можно толстеть не по дням, а по часам. но хорошо, что ты к нам пришла. потихоньку похудеешь. а не нужно на диете сидеть. мы тут все "сидим" на правильном питании (которое означает что можно почти все, но в количествах которое НА САМОМ деле нужно организму). Меня вдохновил пример про слонов -вегетаринацев. а чем я хуже слона? он значит стока весит и кушает совсем чуть-чуть, а я обжираюсь. не уж. фигли. Ведь основная проблема, что мы переедаем, затем "садимся на диету" и срываемся еще в больший жор. в общем удачи тебе а мы постараемся помочь.

Привет!С дневничком! Дитет тут у нас нет никаких. И мы не ХУДЕЕМ (от слова худо), а СТРОЙНЕЕМ!
Налаживай свое питание! Кстати о хлебе: его пока не желательно, замени хлебцами или зерновым хлебом. Налегай на фрукты овощи салаты. И забегай в гости! Буду рада!

Привет девочки!!!
Совершенна с вами согласна, будем правильно питаться!
kaslik86, вот, к сожалению, отказаться от мяса низачто несмогу, буду им питпться, но просто не жирным и не жареным, мы вот гриль купили, очень удобно, без масла и вся гадость жирная стикает при готовке.
Ката, спасибо за совет, но вот с хлебом такое дело, тут его нету - чёрного я имею ввиду, поэтому кушаю его только когда из Питера привожу и только ржаной, и очень мало, но он уже кончаеться, так что скоро перестану.

Эх, в Риме наверняка такая красотища!!!!А ты работаешь там, да??

Ката,год сидела дома, и обленилась совсем, теперь начала работать вместе с мужем, но хорошо что неполная неделя, так что есть время заняться собой и нежаловаться на безумную усталось.
Да, тута красиво, город очень зелёный, ещё очень тепло, снега небывает, сплошная экономия на зимних шмотках

ну мясо можешь кушатья в принципе не ярая вегетаринка, просто без мяса я быстрее стройнею, потому что сразу же перестаю кушать хлеб, макароны, картошку и прочее. отдельно я их не ем. вообще я в этом вопросе сторонник позиции - кушать, но редко или очень редко.

Вот сижу, и чуствую, что есть хочеться.... как правильно бороться с приступами голода, с собой ничего не взяла, неподумала

Приветик!!! Кстати если начала ходить в спорт зал то обязательно начни и массаж это очень хорошее совмещение .....эффекты будут лучше видны !!! Я работала в спот зале и результат был виден на лицо!! Удачи!!!

Антонина, или можно просто Тоня, массаж дело хорошее, но к сожалению тут я ещё не нашла хороших салонов., а вот в Питере делаю, когда приезжаю.
Кстати хотела поинтересоваться, пользуетесь ли какими-нибудь кремами, так как я мажусь, но что-то толку нету.

Можно и Тоня)) Кремом обязательно с витаминами ...Желательно чтобы небыло слишком жирное и густое.... Крем наноситься лучше всего после комплексного душа ...и обязательно не просто намазать а вмосировать хотябы мин 10 .... и неодиваться сразу просто в холате походить..... тогда он помогает и еще можно антицелюлитный тоже также надо пользоваться)) Удачи

Спасибо, Тоня! А что за кремы с витаминами?

Когда приходишь в магазин и просишь крем для тела попроси чтобы дали несколько фирм .....смотри на состав!!! Там должно быть покрайней мере витамин Е должен быть !!! Может витами А и бетокаротин.........

Ещё раз спасибо, теперь понятно, будем искать

Вот откусила кусочек банана и голод вроде притупился, пока держусь. Купила специальный сбор травяной в капсулах, он увеличивает обмен веществ.

Привет
Поздравляю со вступлением в ряды форумчанок
Тут очень хорошие девченки Они помогут, посоветую и поддержат Так что успех - обеспечен.
Но не забывай, что многое зависит от тебя.
Прежде всего настройся на то, что у тебя все получится

У Клаудии есть рецепт очень хорошей масочки для стройнения Загляни в ее дневник.

Успехов!

Мдя. Я чот не понимаю. Всем хочется быть красивыми и стройными, не полнеть и все такое, но почему то совершенно не хочется над этим работать Почему то сразу начинаем "не есть", при этом появляется еще куча "не могу" (читай "не хочу"). Нет уж, дорогая, хочешь быть красотулей - так трудись и борись за это звание! это только в рекламе макдональдса и кока-колы красивые, молодые и стройные поедают кучу жиров и углеводов, называют это здоровой едой в виде добавки в меню теоретического апельсинового сока, и при этом создают убийственное представление о том, что вот на всем этом можно так и остаться таким вот молодым, красивым и стройным совершенно ничего для этого не делая, а только поедая Зачем бороться с приступами голода? если правильно и грамотно распределить приемы и состав пищи - то этого не будет. но ведь для этого надо сесть и обдумать свой рацион и распорядок дня, для этого надо не лениться и готовить, для этого надо не обращать внимания на недоуменные взгляды коллег, видящих твою мисочку с салатом и гречкой и жующих в это время пиццу и гамбургер

з.ы упс, что - то я расписалась


Добро пожаловать

Вот и я зашла, а тут Лена вводный курс провела, молодец, согласна.
Я вот кушать научилась вроде правильно, и скинула 1 кг, который пыталась скинуть год, так это точно.
Правда теперь у меня есть и разгрузочный день - вторник
С новосельем тебя у нас

И ещё раз, всем большое спасибо за поддержку , как хорошо что я к вам присоединилась, надо было раньше...но, лучше поздно, чем никогда.
Сегодня прямо всё суппер, в обед обошлась только зелёным салатом и чашечкой кофе, и даже наелась
Теперь остался ужин придумать, вот вопросик - а селёдку можно или нет? что-то я в раздумьях.

Дирли, Счастливая, Инчик, тоже очень приятно познакомиться , и кстати когда меня ругают у меня открываеться второе дыхание можно сказать, просто, если окружающим всё равно - то и у тебя к себе начинает развиваться такое никакое отношение к себе. Поэтому очень рада всаем-всем вам

Ничего я оказываеться не наелась в обед, сейчас еле до дома добежала, голодная жуть, вбежала в кухню и ....заглатила пол ложечки икорки заморской(личного приготовления, исключительно на оливковом масле) и пару ложечек салатика с помидорчиками, и вроде как и наелась.
Это нормально, что я ем в маленьких кол-вах, но часто - кажеться где-то читала что да.
И, девочки, пожалуйста, скажите на счёт селёдки, ужин скоро.....

Наталочка, привет!!! Настрой мне твой не нравится! А ну-ка, быстренько стряхнула с себя все нехочухи и немогухи, подошла к зеркалу и внимательно рассмотрела все особо выдающиеся места! Теперь скажи себе: "Это не я!!! Я - стройная, подтянутая, изящная и оооччень интересная девушка!" И начинай воплощать в жизнь свою модель красоты и обаяния. Мы знаем, что некрасивых и толстых не бывает - бывают пессимистки! Удачи, заглядывай в гости, приглашаю!

Селедку лучше не надо, или хотя бы вымачивай от лишней соли.

Сентябринка! уже подошла к зеркалу - кошмар
На самом деле первый день, тяжеловато, главное к ночи несорваться, но я стараюсь, как только что-то не то в голову приходит, бегу к компу и читаю ваши наставления и советы, очень помогает.

Ещё вопрос возник, правда, что воду газированную нерекомендуеться пить, надо только простую?

А селёдочку пойду вымочу в водичке...

Приветики! С дневничком тебя - присоединяйся - мы и поможем и посоветуем и поругаем!!! Чтобы не было чуства голода - нужно кушать не 3 раза в день, а 5, просто добавь пару перекусов в виде второго завтрака и полдника. Например чай с кусочком сыра, яблочко или апельсинку, стаканчик сока или еще что-то. Тогда и голода не бедет дикого и на еду бросаться не будешь. Или выпей чай с молоком, голод заглушает хорошо. Я например не вегетарианка, кушаю и рыбку и мясо - только жирные сорта стараюсь не употреблять, Каждый сам определяеся - кому-что п душе больше.

Отлично, так и буду делать! Немного перестроиться надо, а то я раньше три , а иногда и два раза питалась. но ууу.... как. Всё, всё, всё, прекращаем, забываем и живём по-новому
Katrunya, спасибо за тёплый приём!

Девочки. вы все такие красотки!!!
Я решила немного разбавить вашу красоту собой

Вы тоже красотка!! А будете еще красивее!!

Хотелось бы верить, спасибки Валентин

Приветик!Вот и я наконец до тебя добрела..... Нет зимы....ах....Я ТОЖЕ ХОЧУ!
Не люблю холод...обожаю лето....
Спасибо,что порадовала фотографиями

Натах, фотки то какие хорошие!!!
МОлодечик!!!Все у тебя получится, я знаю!

А что остаеться только верить !!! А вера всегда спасает ) Голову выше ,грудь вперед и нишага назад!!! Все бедет класс!!!!удачи

Девочки, всем ещё раз спасибо за поддержку, мне это очень важно , буду стараться и всё у меня точно получиться.

Итак, сегодня встала на весы 73,5 кг, объёмы 108-87-104 (грудь-"талия"-бёдра)

На завтрак чай фруктовый без сахара, бутерброд. Перекус - актимель и сыр.
Пробежала по магазинам, так по хозяйству прикупить кое чего надобыло.
Собираюсь на спорт, так как мышцы ещё немного побаливают, хочу просто поплавать и в сауне погреться.

привет, вот в гости решила заглянуть к тебе не все так плохо))) удачи!

Привет Нанита , это радует, но ведь надо что бы было совсем хорошо!

Сегодня в субботу
завтрак - капелька макарон
перекус - два куска селёдки
обед - тарелка помидорового супчика
ужин - мясо на гриле с зелёным салатом, бокал вина сухого.
после обеда гуляли по берегу моря - погодка суппер, уже не купаються, но ещё загорают.
Вот только этот "гад" муж , накупил фисташек и рафаелы, неудержалась немного погрызла