Да будет так!!!!!!!!!!!

Приветик! наконец-то я до тебя добралась! Почитала дневничок, правда, не весь. Молодец!!
Ты занимешься спортом? или зарядку делаешь? Мне стыдно...я ленюсь.. Правда, по вечерам качаю пресс. Раньше я занималась постоянно, в спортклубах. А сейчас не могу найти компанию и выбрать место. А дома, если честно, вдохновения маловато))) Много отвлекающих моментов. Ты не пробовала раздельное питание?

Оксаночка , молодец что заглянула
Я хожу в спортклуб, так как дома точно ничего не буду делать, максимум минут пять на степпере ну и пресс. Раньше, когда жила в Питере ходила постоянно, потом был перерыв большой, года два, и уже сдесь(сейчас я в Риме) начала что-то искать и как раз открылся спортклуб рядом с домом, компании у меня нет, так как и подружек пока нету, так что хожу одна, а знаешь, даже лучше, неотвлекаешся на разговоры
Раздельное питание сёитаю подходящим для себя, уже стараюсь придерживаться, стала есть без гарнира!, так что ещё немного поизучать литературы и надеюсь перейду совсем
Удачи нам!!!

Привет,Натусик!!!
Ты молодец что спортом занимаешься,умничка!!!
И питаешься хорошо.....раздельное питание это вообще офигенная вещь,постепенно организм привыкает,и ты уже автоматически не можешь кушать по-другому!!!
Я вот тоже скоро запишусь в спорт-зал,буду заниматься,сараться......
А наш сайт скоро станет самым спортивным из всех !!!

Какие мы все умницы Нашанека ну вот глянь как все идет хорошо!!!!

Приветик! Раздельное питание классная вещь, я сама стараюсь так есть, правда не всегда получается. Сегодня преса перекачалась, завтра не наклонюсь!

Всем доброго вечерочка
Сначала про день, перекус мацарелка с прошутой, обед - рыбный супчик,маникюрчик сделала, потом по магазинам поехали, купила наконец-то себе классные сапожки и купальник для бассейна, ужин - рыбка в томате и бокал винца обмыть покупки, да ещё языком немного позанималась. У меня всегда проблема с сапогами, несходяться, приходиться гормошкой носить, вот я интересуюсь, а икры тоже должны похудеть?
Пчёлка, обязательно записывайся на спорт!
Милочка, у меня тоже пока не всегда получаеться, но вот на ужин всегда стараюсь следовать правилам. Держись, у меня тоже мышцы груди и попки болят
Всем красотулькам, спасибо за поддержку

у меня они когда-то были 46-47 в обхвате, сейчас 41, идеально было бы 35-37, пытаюсь, но для них спец упражнения нужны.

Так, сразу помчалась мерить, 40.5 см, а сапоги 38см, 2.5 надо выкинуть, интересно сколько это кг?

Машунь, а упражнения где взять незнаешь?

тут не в кг дело, упражнения не знаю какие, я когда в спортзал ходила там спец тренажер был, ты на него ложишься на живот и упираются гирки как раз в голень, ты их на себя сгибаешь и тренируешь. а больше не знаю.

Привет, Наташенька! Зашла тебя проведать! Поздравляю с покупкой! Сапожки-это весчь! Тем более, ты пишешь, они классные!

По поводу упражнений на икры- в основном это подъемы на носки, можно под пальцы ног положить брусок какой-нибудь, или встать на край ступеньки. Верхняя часть икр - подъемы стоя с акцентом на верхней части движения, особенно когда вы удерживаете полное сокращение мышцы. Внутренняя часть икр -подъемы в положении носками врозь. Внешняя часть икр -подъемы стоя в положении носками внутрь.
Не знаю, помогут ли эти упражнения похудеть в икрах, но красивую форму придадут им сто процентов. А по поводу того, что можно мышцы перекачать (увеличить), не волнуйся-для качков икры-одна из самых проблемных зон, т.к. мышцы развить до больших размеров там очень сложно!!!!

Удачи тебе и хорошего настроения!!!

Фотка рядом с замком очень понравилась!

это заразно тоже сбегала измеряла)))). Вот как убрать незнаю, главное не перекачать

Мариночка , спасибо за подробный рассказ про упражнения , буду делать, надеюсь помугут. Вообще я не считаю что они у меня очень толстые, даже наоборот мне очень нравиться низ моих ножек в туфельках, но вот с сапожками проблемы всегда, только стрейч подходит, но их невсегда найдёшь
Бельчёна, будем работать

Приветик!!!
Слушай,у меня тоже икорки немного полноватые,и ниче,нахожу сапожки!!
Да и многие сапожки растягиваются.....Я щас себе такие длиннинькие до коленка купила
а вобще намереваюсь батфорты купить,такие высокие,выше колена!!Голубая мечта!!!

Всем хорошего денька!!!

Вот нам только свет дали, так что пришлось сегодня подольше поспать , ещё даже не завтракала, пойду покапаюсь, так как это уже и на обед похоже по времени.
Всем привет, жду в гости всех, чао



Нирочка, ну да многие растягиваються, но просто не всегда такие находишь, а сейчас я купила замшевые, а они никогда не тянуться, ну нечего гармошкой тоже красива, а батфорты мне нравяться, но их надо на каблучке покупать, а я на каждый день , бегать, сапожки искала. Удачной тебе покупки

Все приветики
Что-то незаходит никто
Так, что было сегодня
-мацарелка
-супчик рыбны докушала
-чаёк зелёный пила
-поработала
-на спорт сходила, сегодня уже меньше краснела , были упражнения на большом мяче - очень понравилось
Сейчас жду мужа, будем ужинать, ещё не знаю что.

Приветик! Питаешся правильно - молодец! Сапоги купила, поздравляю А я решила ничего больше не покупать, пока не похудею, стимул такой дополнительный.
Сегодня не занималась, неважно себя чувствую, Колдрекса напилась и вот сижу пишу, хоть бы не грипп.
Я в "Личной жизни" темку оставила, заглянешь.

Вот и я тоже подожду с покупками.

Ну вот и я с проверкой к тебе Молодчинка ,что ещё можно сказать

Наташенька привет!!!!!!! Доброе утро и очень удачного и милого дня!!!!

Трямки
Таа неее, меня мои устраивают, главное чтоб не увеличивались сейчас 37. самое главное поработать с верхней частью бедра

Доброе утро красотка!!!!
Да замша-это весчь!!!Жаль что не растягивается,ну и гармошкой красиво,даже очень!!!
А я вот тоже из одежки боюсь что либо покупать,так как собираюсь ещё
намного похудеть( ),а как мы поживаем???

Приветики всем и спасибо что заходите в гости, люблю вас всех


Знаете, я тоже раньше тормозила с покупкой одежды, думала ну вот-вот стану стройняшкой и что тогда делать буду, но прошёл год, прошёл второй, покупалось только необходимое, и что , ничего , так что я об этом сейчас не дмаю, всё что нравиться и что идиально сидит беру, тем более муж обещал гардеробчик обновить, в том случае если все вещи большими будут . А обувь и сумки вообще моя слабость, так они всегда остануться по размеру
Милочка, выздоравливай, неболей
Рин, Галочка, Тонечка,Нирок,Бельчёна,Милочка
Бельчёнок, ну да, у тебя классный размер, всамый раз , мне, например, совсем худенькие ненравяться . А верхняя часть то да , трудиться и трудиться над ней и мне тоже

Так теперь про вчерашний ужин - доела рыбку в томате
Сегодня - уксус с водой, полбанана, сварила суп-харчё нежирный, так что скоро буду кушенькать.
Гремит гром идёт дождь. настроение сонное

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ПЛАДОТВОРНОГО ДЕНЁЧКА!!!

Суп харчё это вещь!!!!Везет погода балует!!!А у нас опять не рыба не мясо!!!
Вроде холодно но солнце палит!!!!Ни дождика тебе....
Плодотворного дня красавица!!!!!

Дорогая, супчик очень вкусный, но он с мясом , если интересно рецепт тут, может и без мяса можно сварить, на овощном бульончике
Ну. несказала бы что погода балует, на улицу невыйти
Тебе тоже удачного денёчка

Наташа, привет! Спасибо. что напомнила про этот замечательный суп. А то я как мясо есть перестала, забыла про него совсем. Надо сварить, только без мяса.

Незачо
Сама вот ищу везде что-нибудь новенькое, а то в голове один винегрет, кстати, можно сделать

А я для таких периодов отсутствия вдохновения распечатала книгу вегитарианских рецептов с сайта. очень здорово!

Да, есть такое тоже, но что-то пока в раздумьях я

Да уж,а я давно не ела супцы с мясом,пристрастилась к овощным!!!Они такие классные
Я обожаю дождик,так бы и сидела дома и слушала как капает,а я под одеялком!!!
Просто люблю такую погоду......
И вобще хватит о еде,а то я начинаю хотеть кушать.....

ОК, о еде не будем
Давай о погодке , дождик кончился вот, а под одеялком конечно хорошо, только во жирок будет накаполиваться

Вы то в теплых краях а тут в Москве чуть ли не плюс 6, дождик и туман сильный и это в конце ноября как вспоминаю хронику военных лет, так там в битве за Москву на фронт в жуткую метель уходили и холод конкретный. Представляете, насколько климат изменился?

Ну да, Счаствливая, есть такое, потепление климота , чё дальше будет....

Кстати делаю себе винегретик , и вот ещё вспомнила чудесный вегетарианский рецептик, капусточки со свеклой, прочитать можно тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...mp;#entry159840

Да уж климат нас не балует.....
А у нас всё холоднее зима становится с каждым годом...Снега правда и зимой не допросится.....
Если лет шесть назад минимальная температура была +15,то щас и до нуля доходит....
Вот так,то получается!!!А у вас наверное щас слякоть неимоверная....

Девочки, всем доброго вечерочка
Что-то гостей невидать
Венегретик сдлала, накушалась им , потом пошла в солярий сходила, погуляла, и решила что попробую сегодняне есть после 6ти, аппетит нагулялся, так что я до шести так обожралась, ужасть , так что теперь вот чаёк попиваю, да ноготочки сушу
Вот мне насчёт кифирчика никто неответил, может лучше вообще не пить если жирный, около 3%?

А я как-то у Монтиньяка прочитала, что отварная свекла и морковь относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. С тех пор я винегретики не ем.

Я вот вчера купила красную капусту. Сделала из нее салат по рецепту, но чегой-то не пойму, нра или не нра. Капуста еще осталась, теперь я в раздумье, может все же потушить?

Это красного цвета что ли? а что вкус другой? не как у обычной?
А про кефирчик не знаешь?

Привет! Я к тебе с ответным визитом.
А зачем тебе такой жирный кефир?? У вас там другого нет? Вообще, я в шоке: жить в Риме. Это все равно, что жить в сказке, блин!
Капуста красного цвета очень жесткая. Мне не нравится. И потом она так красится, просто жуть!
Мне понравилось твое фото: ты очень милая и приветливая. А лишний вес... Сегодня есть, а завтра нет - ведь так?...

Привет, Наташенька! А какие упражнения ты на большом шаре делаешь???? А 3%-кефир не так уж и страшно!

привет! так ты в Риме? я читаю фрагментами, не уловила. классно!!

Девочки-красавицы, спасибочки что заходите в гости

Элечка, к сожалению другого кифира нету, так и этот только в украинсом магазине, есть актимель 0%, может он заменяет кифирчик?
Ну с одной стороны тут действительно всё на сказку похоже, но проблем тоже хватает , правда пока уезжать нехочеться . Про капусту красную всё ясно, небуду даже пробовать. Спасибки, за комплименты , ну а с весом понятно будем бороться
Мариночка, ну да шарик достаточно большой, мы на нём сидим, и катаемся туда-сюда, я так поняла мышцы тренирует, так как надо ровновесие держать
Оксаночка, ну да вот живём пока тута, а так я из Питера

Привет всем!!!
Сегодня на работе, вчера разговаривала со своей подружкой из Питера, дала ссылочку на наш сайт, так что надеюсь что тоже скоро присоединиться к нам .
Завтрак состоял из ЗЧ и бутера с мацарелой, ничего юольше не нашла
Да, вчера вечером мужественно держалась, почти не ела ничего после шести, только ложечку картошечки из муженого ужина стащила и ложечку винегрета, пока только так, ну ничего ещё привыкну
Решила недельку на весы не вставать

Всем удачного дня

Привет, я тоже вчера знакомую с другого форума, который не относится к здоровому образу жизни, завлекала всякими рассказами. Да и на личном примере. МОжет тоже присоединится.

Вот это правильно!!!

Урра!!! А то у нас одни москвички!!!

Приветик!
Я тоже люблю воровать с ММ тарелки Но в последнее время бью себя по ручкам)))))
Насчет подруг. Нас много-а станет ещё больше!!!!


я б не выдержала На дню раза 3 точно встаю))))))) Утром, после прогулки и перед сном

Галочка, Анечка , вот и мы поговорили, я рассказала что наконец-то взялась за себя по-серьёзному , ну и пригласила. Вместе всем веселее и действенней .
Бельчён, чесно говоря я сама не знаю получиться ли, сегодня утром невставала, а обычно один раз с утра после туалетика, ну и иногда после еды, что бы расстроиться

Всем

Наташенька привет!!!
С висами ты прова лучше реже но с удивлением и хорошими эмоциями чем часто и расчарованиаем...) Я же говарю что у тебя все выйдет ссупер

Тонечка, привет!
Спасибки, бум стараться

Вот с обеда пришла, поела помидорки с мацарелкой, немного тушёных овощей, и ложечку макарошек . Теперь хочу спать