Милочка, отлично , мы вместе и у нас всё будет отлично и мы будим самые обоятельные и привлекательные (самовнушение неповредит ), все красотульки которые незря здесь собрались

Наталочка, отличное питание! Но от кофе лучше постепенно отазываться. От кофеина. Он и в крепком чае в огромном количестве присутствует. Лучше пить травяные чаи, а кофе - суррогатный. Мне нравится, хотя я тоже кофейком раньше увлекалась.

Сентябринка, спасибо за отзыв, просто что интересно, кофе раньше вообще не пила, и вот буквально недавно просто привыкла, на работу идёшь сонная - выпьешь бодрячком, так что думаю что отказаться будет непроблема , суррогатный - неее, лучше вообще не пить, тут есть что-то типа без кофеина но он бяка , пью в основном фруктовые и зелёные чаи, правда в пакетиках.

Ох Мурзик,сглазила ты меня .НУ никак не могу понять себя,вроде держусь держус; а потом сорвусь на что то .Вот и сегодня,наелась этого вкусного,но в то же время гадкого элмондбаттер.Ну зачем?Вопрос риторический!Ну как себя заставить,вроде получается и пoд конец недели сваляю дурака .
А ты я вижу умничка,так держать.Где би мне такую силу воли.Ээххх....не беда,завтра вот думая наказать себя,разгрузочка нужна.
А тебе спасибки что заглянула.И продолжай в таком же духе .

План очень хороший! Главное, энтузиазм так и прет! . Особенно первый пункт мне нравится! Главное, чтобы все это делалось в радость, с удовольствием, а не через силу!
Массажик- здорово! Можно в разные дни разные виды делать. Например, через день медовый и баночный или просто ручками.
Овощи, фрукты-супер! Раз не можешь совсем отказаться от мяса и рыбы, уменьши их долю в рационе и увеличь количество фруктов-овощей.
Разгрузочные дни переносятся хорошо на яблоках, попробуй для начала съесть за день 1,5 кг яблок. Я свой самый первый разгрузочный день на яблоках проводила, понравилось! И есть не хочется, т.к. в фруктах - много углеводов.
Ничего сладкого - как ты так можешь?????!!!!!
Чай особенно полезен зеленый и травяные, рекомендую обратить внимание. Соки лучше, конечно же свежевыжатые, но и покупные потянут!
Удачи тебе в осуществлении плана! Возьми за правило, например для начала, минимум на каждый день: одна процедура по уходу за собой (массаж, маски), зарядка/прогулка пешком и рацион не более 1200 -1500 калорий. А потом- нет предела совершенству!

Тут вроде уже всё до меня сказали....Так что повторятся не буду!!!!
В принципе выводы у тебя дельные,но всё таки требуют некоторой корекции!!!
Самое главное что бы ты придерживалась этого,да и просто этим жила....
Это ведь так здорово!!!!!!
Класс,Натулька у нас всё будет супер!!!!!!!

ДЕВОЧКИ КРАСАВИЦЫ ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА
Проснулась в замечательном настроении(вернее муж разбудил), на весы встала всё суппер, 72 кг, наверно закрепились, так что энергия так и прёт


Сказочка, родная нехотела сглазить прости , всё у тебя наладиться, ты же умничка , прости а что такое элмондбаттер? Спасибки за слова поддержки

Мариночка, солнце, главное теперь меня не сглазить , а то что бы всё было с удовольствием - наверно это самое главное да и толку больше будет. Советы дельные, спасибки , вот только
- с самомасажем проблема, неполучаеться , пробовала и баночный и с мёдом, остаёться только кремчики втирать да деревянным массажёром массировать, а остальное доверить проффесионалом, хотя может и ещё нучусь - наверно везде практика нужна.
-от яблок у меня наоборот появляеться дикий ЖОР , так что это наверно не для меня, хотя если съесть 1.5 кг, наверно можно накушаться, надо попробовать
- что не люблю сладкого - наверно просто повезло, хоть от чего-то могу спокойно отказаться
-для себя любимой каждый деньобязательно что-то делаю - маникюрчик, педикюрчик, косметические процедуры, вот в солярий наконец-то соберусь.
Только калории пока считать не научилась, но всё впереди
Спасибки за поддержку

Нирачка, привет дорогая
а какой коррекции, может подкорректируешь


Спаисбо большое, конечно а иначе и быть не может

Ты такая добренькая всегда....
Ну про корекцию ты по моему сама знаешь ну или сказали уже...
Ну например насчет кофе,или разгрузочные дни...Эт ни так уж и страшно,я вот три дня
на одних соках была,вобще жевать разучилась....
Так что стоит попробовать!!!!

Ты молодец, выдержала


Утром выпила стакан воды с яблочным уксусом - решила попробовать , а на завтрак были хлопья "финесс" с обезжиренным молоком

А ты у нас что ли не молодец??????????Ты всем молодцам молодец!!!!!!!!!!!
А че этот уксус делает??? Видела на сайте где то темку но так и не прочитала.....
Может просветишь немошную???

Нирачка, темку я изучила, но там так до конца к выводам и не пришли, вобщем это всё индивидуально. Я раньше читала про уксус и пробовала, но недолго, сейчас решила опять повторить. Яблочный он не такой крепкий, но всё равно с желудком должно быть всё впорядке. Вобщем говорят способствует похуданию, целый день конечно пить не буду,а вот с утра до завтрака думаю неповредит. Так что смотри сама.

За "молодец" и

Привет, Наташ. Пришла вот к тебе в гости. Это тебе голова светлая. Скажу честно прочитала только первую и две последние странички. Если подскажешь на какой страничке фотки - расцелую.
У меня вопрос психологического характера (кто б сомневался). Вот ты говоришь что вкусно готовишь и поэтому тебе тяжело ограничивать себя в еде и т.д. А расскажи о своем муже, как у него с фигурой? Как он комментирует твое стремление. Как ты себя чувствуешь? Что люди говорят? Почему ты считаешь, что вкусно = много = жирное и сладкое.
Я когда-то купила книжки ( у Вас таких нет ) там куча мала рецептом малокалорийных блюд. где многие вредные вещи типа майонеза заменяются на 10% сметану+приправы и ничуть не хуже, даже я лентяйка пробовала. Более того я даже пекла себе заварные пироженые не 600 ккал в 100 граммах, а 160. Но и это не главное. Расскажи о размерах своих порций, когда ты ешь? При каких обстоятельствах. Что тебя заставляло поправляться раньше. Как ты считаешь у тебя с самооценкой. Не для того ли ты хозяйничаешь на кухне. чтоб получить псих поглаживания "Я хорошая!". Как муж реагирует на твои вкусности? Хвалит? Может ему нравится твоя фигура, он не боится конкуренции, потому что ее нет. вот и закармливает тебя.
Вобщем нагрузила вопросами...... Я такая

Совет от всего сердца - купи себе пароварку. Любое мясное или рыбное фмле имеет необычайно нежный вкус. Себе делаешь филе в пароварке. мужу жаришь. И все! Себе отсыпала салата без заправки (или заправила 10% сметаной), а мужу пусть сам что хочет туда льет.

Светик спасибо что зашла , итак по порядку
Фотки http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=2296&st=40
Про мужа вкрадце, ему впринципе всё равно что есть, главное что-то мясное и гарнир-в основном пюре, он достаточно худой, но пузико появляеться - конечно пивное. Так что получаеться что больше готовлю с расчётом на себя, что бы мне было вкусно, но например когда совсем лень - он без проблем поесть и сосиски или какие-нибудь полуфабрикаты, вобщем с ним проблем нет. Он очень любит сладкое и всёкие булочки, но сладкое я не ем и нелюблю!!! и пироги неумею печи и даже учиться нехочу.
Над моим стремлением похудеть он иногда подшучивает и подкалывает, что кстати отрезвляет и уже из принципа какую-нибудь бяку не ешь, а димонстротивно жую овощи , но он будет очнь даже непротив моей стройности, так как когда мы познакомились, в школе , лет так 14назад,я была около 55ти, и кстати считала себя ужасно толстой Да и обещал обновку всего гардероба
Ну как я себя чувствую, в плане здоровья тьфу-тьфу - хорошо, деток пока непланируем в ближайший год, а так конечно видно лишнее и хочеться просто взять и отрезать
Про пищу, не я несчитаю что вкусно=жирно, покрайней мере уже сейчас, тоже всячески стараюсь готовить правильные блюда, просто очень люблю качёное, салёное, острое Питаюсь-основные приёмы три раза, последний около семи, потом только чай, ну и перекусоны - всё стараюсь по науке, правда перекусоны не всегда, а когда проголодаюсь. Люблю супы, вечером салатики зелёные с оливковым маслом, наверно порции большие, но если я буду голодной, то руки тянуться к ненужному. поэтому лучше поесть апобольше, например помидор
А раньше я очень много ела, я думаю всё проблемы только отсюда
А вот сомооценка я думаю у меня высокая и невсегда заслуженная, но я себя стараюсь любить

Да, ещё хочу добавить. что конечно я обжорка ужасная , но сейчас стараюсь контролировать себя и уже просто непокупаю нехорошие продукты

А вот насчёт пароварки, хорошая идейка , надо подумать

Светочка, спасибки за поддержку и внимание

Наташенька умница ты наша.... Вот наконец-то узнали о тебе немного...много написала и от души, рассписала еду .Все -это называеться пошло...двигаться в нужном напровлении!!!! ЗНАЧИТ все пойдет как ты этого захочешь и так как надо!! Спасибо за цветочки у меня!

Угу, Тонечка, старалась от души
Ну куда я без вашей поддержки, так всё это вдохновляет

Приветик! Почитала, посмотрела фотки! У нас у всех занижена самооценка, классные фотки! Помоему женщины никогда не будут довольны собой. Сразу так лета захотелось, НЕ МАГУУУУУ!!! скорей бы зима прошла, мне летом легче худеется, жир плавится на солнышке быстрее!

Милачка, спасибки что заглянула

На обед ничего лучшего ненашла, как сварила себе макарошек(из пшеницы грубого помола) и с овощами поела, потом напала лень и я поспала немного, а вот сейчас сходила позагорала и узнала про масажик, 40 евро сеанс , надо наверняка не меньеше 10ти-КОШМАР , боюсь пока непотену столько.

Ну да, исходя из цен в Европе 40 евро многовато, тем более умножить на 10. Я тут подумала и тоже решила разбавить красоту, нужно только фотку поприличнее найти, чтоб народ не распугать,а то накроется Валентинов сайт. Пошла искать.

Наточка, давно у тебя не была. Вижу, что есть отвесики. Это радует. Молодец!
А каким конкретно спортом ты занимаешься? У меня после занятий тоже лицо все красное, но через время все проходит.

МИЛА Я,

Красотульки всем доброго вечера
сначала про ужин - были у меня тушёные овощи из горшочка, остатки с солёным огурчиком, оливками и лёгкой мацарелкой, правда потом натрескались семечек-купила хомяку, но неудержались и украли немножко .Ещё забыла написать что был сегодня у меня самомассажик шершавой перчаточкой и деревянным массажёром на кремик
Милочка, ну прям там накроеться, всвё равно все мы красотульки
Наталик, спасибки за поддержку и похвалу , ходила в тренажёрный зал, но стало скучно и попала на занятия со степом и класной растяжкой потом - ну краснота прошла конечно, где-то через пол часика
Сентябринка,

Привет! Наношу ответный визит. Весь дневник не осилила, только несколько первых страниц. А как у тебя дела с велосипедными прогулками обстоят? Хорошая вещь, едешь себе спокойно, едешь, а ножки работают, энергия сжигается.... Очень рекомендую

Приветики дорогая, спасибочки что заглянула
Вот что-то с велосипедо я недружу пока , покупать пока нехотим, да и ездить тут особо негде. очень движение дурацкое, да и мы не знаем точно сколько тута проживём а с собой домой тащить мне не дадут, а вот тренажёр пробовала, но мне очень тяжело, больше десяти минут немогу, ноги болят и трясуться

Мила Я, какой там накроется!!! Одна тема про фотки попы чего стоит!!!!!!!!!!!!! еще очередь выстроится )))))))))

Всем хороших и полезных выходных

Утром - водичка с уксусом, потом хлопики с обезж. молоком. Попью наверно ещё ЗЧ и через два часика на спорт, хочу после занятий ещё в бассейне поотмокать и в сауну сходить

Девочки, опять созрел вопросик , вчера купила кефир, но только 3,5 процента, это как нормально или надо его водичкой разбавить?

Наташенька так держать!!! Вот я так читая думала что тебе бы сделать мой алой с медом было идеальна (я так думаю), он хорошо очищает организм и выводит из организма всякие беки!!! У тебя будет больше сил и лень пройдет и легче пройдут дни и ночи будут легче -попробуй!!!А я всетаки повторюсь.... Ты умничка такая)) Хорошо и тебе проведенных выходных

Приветик Ната!!!
Ты чудо девушка прям!!! Прочитала первые три странички твоего дневничка и последнюю, посмотрела ссылочку на фотки!!!! на фотках ты даже совсем ничего, симпотяшка
Разница в твоём мировозрении заметила сразу, на последних страничках видно как ты изменилась и начала правильно питаться, молочинка!!!! Очень рада переменам в твоём сознании, умничка!!!
Я вот только недавно перестала есть мясо, а так сколько себя помню ела его раза 2-3 на дню!!
Очень люблю сладкое, шоколадки это мой обязательный рацион. Тортики низкоколорийные тоже обожаю. Но после того как перестала есть мясо, чувствую себя отлично, всегда легко в желудке. Вообщем такой кайф!!!
Это тебе и большой привет от полосатика!!!!

Ой спасибка за такие приятные слова

Тонечка, спасибки что заходишь в гости и всегда меня подпадриваешь , а вот алое с мёдом конечно можно попробовать, только я не знаю где тут алое взять да и мёд как-то неочень , но если попадёться обязательно попью

Вот приползла со спорта, ещё в магазинчик за продуктами зашла, а тут бац и лифт неработает, вобщем в квартиру просто ввалилась

Наташенька,алоэ может продаваться в биомагазине,у нас есть.Стоит пол литра около 28 евро.А мёд сдесь бяка,чувствуется что не натуральный .

Мед надо у пчеловодов покупать. Он, конечно, дороже стоит, чем в магазине, но уже настоящий.

Наталочка, я пришла поздороваться! Как настроение - хорошее?

Крсотульки всем доброго вечера и отличного настроения

Галочка, Рин, спасибки за советы, обязательно посмотрю

Иришка, привет красотка, настроение отличное, пол вечера наблюдаю как муж пытаеться сделать бизешечки , первый раз был неудчен, в белок попал желток и ничего не взбилось - он был упорный, но когда всё растеклось по протвеню - понял что мимо , дальше дубль два, я помогла отделить белки, всё взбил и вот сидит перед плитой и ждёт результат

Отчёти по еде - перекус банан, обед мацарелка с прошутой, ужин кусок посной говядины с салатом из лука и помидорок чери

Кстати, если кому интересно, сегодня свадьба Том Круза и Кети холмс недалеко от нас в маленьком городке Брачано, были там летом вот фотка напротив замка где они сейчас пируют

Наташенька,тебя!
Мультяшный привет тебе! Под бодрую мУзыку. На зарядку становись! Раз-два- три
Раз-два- три
Раз-два- три. Молодец!

Маздачка

Приветик! Про свадьбу знаю, так интересно что рядом с вами.На следующий год если получится хотим попасть в Италию, Испанию, посмотрим. В мире так много прекрасного... Но до этого сначала нужно выполнить свою программу минимум!

Приветик!!!!!!!!!
Какой замок!!!Ух нам бы в таких женится....Не судьба!!!
Как делишки??Я проведать!!!

Всем доброе утро и хорошего воскресенья
Нирочка, Милочка, молодцы что заходите в гости и незабываете
Вот проснулась недавно, вчера на ночь массировала себя баночкой, пока выпила только воду с уксусом, скоро завтрак- наверно опять хлопья, потом сварю уху и на работу

Наташенька зая а ты и в воскресенье работаешь??? Настроение я так поняла у тебя класс .Малодец что все так себе заплонировала . Удачного воскресенья и неперебатывайся

Тонечка, привет, молодец что заглянула, цветочки тебе
Просто у меня сейчас два дня когда я выхожу на работу - четверг и воскресенье, а в остальные дни дома работаю, так что график ненапряжённый, меня очень устраивает

А де ты работаешь????

Это большой секрет

На завтрак был сендвичь из хлебва фитнесс с помидором и тунцом, обед - рыбный супчик, перекус мацарелка с пршутой

Даброго всем вечерочка
Мне тут Валентин посоветовал попробовать массажик, как делают, так что завтра-послезавтра попробую записаться и посмотрим .
Ужин состоял из куриной грудки с зелёным горошком, и ....сожрала аж три конфетки рафаэло , несмогла удержаться

Привет! А я сожрала пирожок, зла не хватает, и сознательности у моей семейки! Нет чтоб меня из кухни выгнать, они- съеш 1, съеш-1...

Вот-вот , мы в магазине с мужем ругались, я ему говорю не бери, а он ну ладно ты можешь и не есть, нет я конечно могу не есть сладкого, но эти конфетки исключение

Всё срочно разгрузка!!!!!!!!!!!!!!! Да не пугайся так,шутю!!!!!!
Но стоило бы........Ну ниче мы это тоже исправим,у тебя хотя бы не бывает таких
выходных как у меню.......... С новыми силами!!!!!!!!!!!!!

Всем привет

Покопалась в темке про рецепты, написала рецептик очень вкусный с рыбкой, заходите по ссылочке
Завтрак опять состоял из хлопиков с молоком.
Весы нерасстроили , вес держиться

Нирочка, а вот и ненапугала , я марально готовлюсь и собираюсь всё-таки осуществить разгрузочку.

Всем плодотворного денёчка