Привет, Ирочка!

Цитата(~ beauty ~ @ 27.9.2012, 1:01)

[b]Светик, ты наверное проглядела мои корзиночки и трубочки

та нет, я все вижу просто для меня, на данный момент, отказаться от мяса нереально (хотя я очень давно этого хочу, сила воли у меня просто 0), а отказаться от сладкого сложно, но возможно. поэтому, только из за того, что ты никого не ешь, эти съеденные трубочки отходят на 2 план. тем более, как ты написала, лишнего веса у тебя нет. конечно, сладости не очень полезны для здоровья, но я думаю, что отказ от мяса важнее, чем отказ от сладкого. как то так))

Цитата

я наверное больше всех сладостей лопаю на нашей "Красотуле".

мне так совсем не кажется.

Цитата(~ beauty ~ @ 27.9.2012, 14:36)

[color="#4169E1"]
Вчера получила заказ в интернет-магазине. Сейчас покажу, что купила.

ты не боишься заказывать в интернете вещи? я в плане того, что нельзя померить, посмотреть, как же все таки сидит именно на тебе. мне тоже нравится много вещей в инете, даже в том же ВК, но я еще не решилась заказать.
правда, на выходных заказала угги через инет (это мой первый раз ) и все равно переживаю, что качество не могу потрогать, померить и т.д.

четверг

Тренировка по ХГ №5. Нравится!

Пешком около 6 км за день.

Питание:
1) вареники с картофелем 7 штук, немножко грибов с луком, 1 помидор, кофезаменитель.
2) 2 яблока
3) винегрет, 2 кусочка чёрн.хлеба.
4) булочка 100 гр, напиток с цикорием.
Самое ужасное, что я поела после тренировки. Пункт 3 был слопан через 2 часа после тренировки, а пункт 4 ещё через 1,5 часа.

пятница

Пешком около 6 км за день.

Питание:
Сразу не записала, а теперь не помню. Но точно кроме нормальной еды были 2 корзиночки с белковым кремом и одна вафельная трубочка в шоколадной глазури. Остальное овощное и фруктовое.

Из полезных дел ничего не делала, пятница у меня день лени и расслабления. Прихожу с работы и хочу только лениться, это уже многолетняя привычка.

Много занималась примеркой вещей. Опять получила новый заказ из инет-магазина, пока не могу показать, так как неохота возиться с фотками.

суббота

Питание в субботу тоже точно не помню. Из сладостей были 2 корзиночки с белковым кремом и одна вафельная трубочка в шоколадной глазури. Остальное: вареники картофельные, помидор, огурец, яблоко, сырно-чесночная паста с чёрным хлебом, апельсин.

Пешком около 4 км.

Была у косметолога, как хорошо, я молодец.

Тренировка домашняя 1 час. Без силовой нагрузки, была только разминка, аэробная нагрузка и растяжка. Силовые специально исключила, чтобы после тренировки можно было покушать, какая я хитренькая.

Забыла рассказать, что на пятой тренировке по ХГ я села на шпагаты
и на левую ножку, и на правую.
Других успехов пока нет, надо ещё работать и работать, точнее наслаждаться и наслаждаться любимыми тренировками

Покажу свои позавчерашние покупки:

1) Колготки телесные 4 шт. за 599 руб, мне кажется это выгодно? А может нет? Ленюсь ходить по магазинам, поэтому цен не знаю.
2) Набор носок из 5 шт.



3 - 4) Стринги 2 набора по 5 шт. Очень удобные оказались. А вообще я не люблю носить стринги, это мой МЧ всегда упрашивает, чтобы одевала (естественно он и оплачивает). Интересно, все парни так сходят с ума по стрингам или только мой? Стоит одеть стринги и он тает, готов выполнить любую просьбу и любой каприз.



5) Топ чёрный, украшен отделкой камнями.
6) Юбочка летняя.



7) Пальто.



8) Юбочка трикотажная.



9) Берет.
10) Туфли для МЧ размер 45 - большая лапка у него.



11) Платье жёлтое. В плечах и груди село хорошо, а в бёдрах широковато. Вот не знаю оставлять или возвращать, уж очень цвет нравится, такой яркий-яркий!



12) Кофточка облегающая.
13) Топ сиреневый, расшитый. Он длинный и я его планирую носить в качестве платья, а не топа.



14) Юбочка летняя под замшу.
15) Блузка не очень понравилась, буду возвращать.



Для следующих вещей нормальных фоток не нашла, только мелкие.
16) Боди 2 шт. в наборе. Одно чёрное и одно белое.
17) Кофточка зелёная, не очень понравилась, буду возвращать.
18) Брюки капри летние лёгкие. Заказывала для дома, а оказались лучше, чем ожидала, буду летом на улице носить.

Привет Зашла случайно, я новенькая... а тут такая красота Какие у тебя покупочки симпатичные

Цитата(Сказка @ 27.9.2012, 14:55)

Привет, Ирочка!

Светочка, привет! Очень рада тебя видеть!

Цитата(Сказка @ 27.9.2012, 14:55)

но я думаю, что отказ от мяса важнее, чем отказ от сладкого. как то так))

Полностью согласна!

Цитата(Сказка @ 27.9.2012, 14:55)

ты не боишься заказывать в интернете вещи? я в плане того, что нельзя померить, посмотреть, как же все таки сидит именно на тебе.

Да, боюсь конечно. На счёт размера я уже приноровилась и ошибок не бывает практически, но вот качество вещи, пошив и ткань иногда бывают не такими, как я себе представляла. Главное не лениться возвращать все непонравившиеся вещи. Я поначалу бывало ленилась и вещей 7 накопила лишних, которые не ношу и не знаю куда деть, но потом стала делать возвраты. Это не очень удобно конечно но ещё больше я не люблю ходить по магазинам. Почему-то от магазинов очень сильно устаю, да и часто бывает что нет понравившихся вещей моего размера, обычно всё всегда велико. А вообще надо учиться ходить по магазинам, мне кажется можно в магазинах гораздо выгоднее вещи находить, да и с возвратами возиться не надо будет.

Цитата(Marta-Maria @ 30.9.2012, 16:52)

Привет Зашла случайно, я новенькая...

Привет, Marta-Maria! Добро пожаловать!
Очень рада видеть новую красотулечку у себя в гостях! Спешу к тебе с ответным визитом!

Спасибо, красотуля!

♥ღ♡ღ♥ 1 октября — Всемирный день вегетарианства ♥ღ♡ღ♥

С праздником, друзья!

30 сентября 2012

Вчера питание почти без сладостей, было только несколько клюквин в сахарной пудре. Остальное точно не помню, но в целом нормально. Всего понемножку: ватрушка с творогом, "гвозди" из помидор-лука-яиц, сырная паста с чёрным хлебом, картошечка жареная с огурчиком свежим и огурчиком солёным, салат свекольно-чесночный, апельсин.

Вечером домашняя мини-тренировка на 35 минут. Была аэробная разминка-разогревка (реально пОтом обливалась) и растяжка. И опять без силовых нагрузок (по той же причине что и вчера).

1 октября 2012

Вчера после работы нужно было ещё в банк съездить, в результате поздно домой вернулась. Почти ничего полезного сделать не успела.

Волосы помыла по-быстрому, даже без маски, только бальзам нанесла. Во время купания делала растирание жёсткой щёткой около 40 минут. А ещё я долго просто валялась в ванне, отдыхала и ленилась. Затем крема и лосьоны для тела.

Ночью бессонница напала, я посмотрела 2 фильма и читала книги. Делала ревизию в своих книжных завалах и отобрала книги Натальи Правдиной, штук 8 их нашла. Нравится мне то, что она пишет. Конечно, не со всем я согласна, но книги её очень полезные, прям так и заряжают позитивом и умиротворённостью какой-то.

Питание вчера было нормальное, не много - не мало, из сладкого только 10 клюквин в сахарной пудре и один откус от "Натса".

Сегодня после работы была на почте по делам, а потом ездила делать уколы. Опять очень поздно домой вернулась и ничего полезного сделать не успела. Но зато за день находила 10 км. пешком.

Сегодня питание похуже, чем вчера, так как были 2 трубочки вафельные со сгущёнкой в шоколаде (по 70 гр. каждая). Остальное питание норм. Ленюсь сразу записывать что наела, а потом забываю.

Думаю, пора налаживать питание. Кое-какие ориентиры уже вырисовались:

1) Всё наетое подробно записывать на листочек.
2) Для наглядности начну выделать цветом то, от чего надо постепенно избавляться. Сладости имеются ввиду.
3) Начать пить льняное масло.
4) Строго соблюдать режим питания после тренировок. Не есть после тренировок по ХГ. После домашних тренировок можно немного покушать через 1,5 - 2 часа, но только в том случае, если не было силовой нагрузки на пресс и ноги.

Иришка, классная мотивашка!!!

Ириш, какие у тебя картинки классные для мотивации

Ируня, добрый вечер!


Пришла к тебе с ответным визитом! А сама то ты какая умничка и с весом всё в норме...и ХГ занимаешься,и разные процедуры делаешь, и книжки читаешь, да еще и дома помимо этого занимаешься!!! А на что в большей степени направлена ХГ??? На гибкость, на похудение, на укрепление мышц????

Ириш, расскажи, где ты в Москве и как нашла хорошего косметолога? Я за год проживания там так и не смогла
Какие процедурки делаете?

БОЖЕ, какая картинка!!!! КАКИЕ НОГИ!!!!!!!!!

Привет, дорогие красотулечки! Забежала только на минутку к себе в дневник, чтобы записать вчерашний отчётик. А отвечу всем попозже, сейчас надо будет уже бежать по делам.

3 октября

Начала тренировку, прозанималась всего 24 минуты и пришли гости. Ну ладно.

Что-то Жорик нападает сегодня. Только решила питание налаживать, так дядя Жора тут как тут.

Питание:
вода с каплями "Иммунал".
1) Вареники 7 шт, посыпаны луком, политы оливков.маслом, ложечка льняного масла, лечо немножко, Витрум, напиток цикориевый, 2 конфеты "Птица дивная".
2) 2 яблока, напиток цикориевый, 3 конфеты "Птица дивная", Компливит.
3) Картошка жареная немножко, сырная паста с чесноком и майонезом с чёрным хлебом, лечо немножко, напиток цикориевый, 2 конфеты "Птица дивная".

Хочу пропить курс капель "Иммунал" для укрепления иммунитета. Это не химия какая-то, а настойка Эхинацеи, очень полезной лекарственной травы. Так вот надо 3 раза в день пить, а я то и дело забываю и получается по 1 разу.


4 октября

Сегодня у меня сразу два праздника! Во-первых, сегодня ровно месяц как я начала заниматься художественной гимнастикой! Я очень счастлива!!!
И ещё у меня сегодня День Рождения! Гип-гип-ура!
Никакой вечеринки не намечается, так как некогда, сегодня собираюсь на тренировку по ХГ.

Всем удачи!

Ух ты какое событие!!!Ириш, поздравляю тебя!!!

Ирочка, С Днем Рождения!!!

Ириша, с Днем рождения!!!! Желаю тебе всегда благоухать кросотой и здоровьем!!!

Светочка, Яночка, Ксения, Светочка-Swan, девочки спасибо большое за поздравления!
Очень приятно!

Ириш, как отпраздновала????

Светик, пока никак не праздновала, только получала поздравления и подарки. А отмечать завтра будем, милый предлагает вдвоём отпраздновать, а ещё мама приглашает к ней приехать отмечать.

Отчёты за последние дни:

4 октября

Домашняя мини-тренировка на 30 минут (разминка, маленькая силовая нагрузка на руки-плечи-спину с гантельками оп 1 кг, немного растяжки)

Тренировки по ХГ №6 и №7.

Итого спорт за день 3,5 часа.

Плюс ещё пешком находила 5 км.

Питание:
1) 2 бутера чёрн.хлеб с сырно-чесночной пастой, напиток цикориевый, 1 конфета "Птица дивная"
2) пюре яблочное 250 гр, вермишель

5 октября

Без тренировок, что-то устала после работы и похода по магазинам. Пешком 6 км.

Полезные покупки для красоты: 2 тоника, бользам для волос, з.паста.

Питание:
вода
1) Пюре яблочное, напиток цикориевый, 1 пирожное "Птичье молоко"
2) Пюре яблочное, напиток цикориевый, 1 пирожное "Птичье молоко"
3) Картошка жареная, 4 крошечных хрустящих солёных огурчика, напиток цикориевый, 1 булочка небольшая.
вода

Ириш, с Днем рождения!!! Прости что с опозданием. Будь счастлива!

Не все

Иришка, с прошедшим!




Ты хочешь сказать, что была в четверг на тренировке у Сюзанны????

Привет, Солнышко!!!

Вот еще на одну красотулечку стало больше!!! Вливайся в нашу дружную семью!!!!

Начало уже положено, дневничок есть... Так что все будет чудесно!!!
Меня Галюней зовут)) давай дружить!

С прошедшим днём рождения тебя!!!!!

Ирочка, привет!
Зашла к тебе в дневничок и узнала, что ты уже не раз успела посетить занятия по худ. гимнастике. Просто отличное решение и самое главное, что ты довольна. Молодец!
Питание, как по мне, тоже очень и очень приличное, правда, раньше поменьше сладкого было, но в этом нет ничего страшного с учетом того, что в остальном все в норме.
Много ходишь пешком, и дома присутствуют занятия, тебя можно похвалить.
Я, кстати, прочитала книгу "Пока я жива".
Как занятия английским? Что с немецким (наверное, пока не начинала)?
Что со сном, ты как-то про это не пишешь?
Посмотрела твои новые вещи. Я тоже как-то заказывала через Интернет, в итоге не угадала с размером (надо было брать на размер меньше, хотя по параметрам все сходилось), возвращать не стала, решила, что и так, в конце концов, нормально.
Еще обязательно зайду! Удачи!

Ирочка!!! поздравляю тебя с прошедшим Днем Твоего Рождения!!! желаю радости, много улыбок, здоровья, крепкого сна , материального благополучия, тепла в отношениях с близкими. будь счастливая!!!




Прости, что с опозданием((

а у нас с тобой дни рождения разницей ровно в месяц: у меня 4 ноября)))

Ируня, ты где??? Куда пропала???? Возвращайся в ряды красотуль!!!

Привет, дорогие красотульки! Спасибо, что не забывали!

Цитата(Iris @ 13.10.2012, 17:28)

Яночка, здесь я!

Цитата(svetluy @ 13.10.2012, 23:25)

Ируня, ты где??? Куда пропала???? Возвращайся в ряды красотуль!!!

Светочка, милая, непися на меня напала.
Спасибо за такую красивую картинку, обожаю котят.

Цитата(Мечта! @ 6.10.2012, 8:07)

Ириш, с Днем рождения!!! Прости что с опозданием. Будь счастлива!

Олечка милая спасибо большое!!!

Цитата(НатусЯ. @ 6.10.2012, 11:23)

Иришка, с прошедшим!

Дорогая Натуся, мерси!

Цитата

Ты хочешь сказать, что была в четверг на тренировке у Сюзанны????

Да, сама не ожидала, как в вам попала. Получалось, что мне срочно надо было отработать занятие, иначе оно бы просто "сгорело". Мне кажется, что я тебя видела (но не уверена, т.к. я близорука немного, а линзы в тот день не одела).
Мне очень понравилась ваша хореография, у нас такого нет, тренировки совсем по другому проходят. Все эти связки у станка мы не делаем.

Цитата(ДЕТКА-КОНФЕТКА @ 6.10.2012, 12:34)

Меня Галюней зовут)) давай дружить!
С прошедшим днём рождения тебя!!!!!

Конфеточка-Галюня! Конечно давай дружить! Спасибо за поздравление!

Цитата(Сказка @ 10.10.2012, 13:30)

Ирочка!!! поздравляю тебя с прошедшим Днем Твоего Рождения!!! желаю радости, много улыбок, здоровья, крепкого сна , материального благополучия, тепла в отношениях с близкими. будь счастливая!!!

Светочка дорогая, спасибо за поздравление и пожелания!

Цитата

а у нас с тобой дни рождения разницей ровно в месяц: у меня 4 ноября)))

Взяла на заметку!

Ирочка, привет!!!!
Ну надеюсь ты не подешь нас так надолго покидать снова???

6 октября суббота

Питание:
1) Ночной Жорик меня посетил: 2 яйца, 2 капли майонеза, 2 солёных огурчика, 2 кус чёрн.хлеба.

Утром вода.

Затем тренировка №8 по ХГ с 12:00 до 13:30. Сегодня тренировка не такая, как обычно, другая тренер вела.

Питание (продолжение):
вода-вода
2) в 16:00 Картошечка, лечо, сырная паста (немножко).
3) виноград, напиток цикориевый, кусок торта.
4) яичница из 2 яиц с луком, лечо, напиток цикориевый, трубочка вафельная в шоколаде.

Пешком за день около 6,5 км.

Депиляция, педикюр, кремики...

7 октября воскресенье

пешком 4 км.

Что ела:
1) яблоко, напиток цикориевый, кус.торта.
2) напиток цикориевый, трубочка вафельная в шоколаде.
3) яичница из 2 яиц с луком, лечо, напиток цикориевый, кусок торта.
4) пюре яблочное 200 гр, напиток цикориевый, кусок торта.

8 окт пнд

пешком 7 км

Питание:
1) немножко булочки и напиток цикориевый
чай
2) 2 яй, 2 кус чёрн.хлеба
3) омлет, 1 солёный огурец, 1 свежий огурец,
4) пюре яблочное 200 гр
5) картошка жарен с яйцом, лечо немножко, напиток цикориевый, кусок торта (очень маленький остаток).
6) сок гранатовый
7) вермишель

По яйцам вдарила сегодня не на шутку! А почему? Потому, что думаю о том, чтобы бросить молочное и яйца и сразу яйца очень сильно становится охота.

Про "Иммунал" давно забыла, про льняное масло тоже!!!

Маска для волос.

9 октября вторник

Пешком 4 км. Быстрым шагом всегда хожу.

Питание:
вода-вода.
1) яблоко, чай зелёный, 1 конфета "Птица дивная".
2) яблоко, яичница из 2 яиц, напиток цикориевый, 5 конфет "Птица дивная".
3) сырно-чесночная паста с 3 кус.чёрного хлеба, лечо 200 гр, напиток цикориевый, 1 конфета "Птица дивная".
стакан сока "ананасового"
вода

От кофе отучилась, это отлично. Но теперь часто пью разные цикориевые напитки. Цикорий, конечно, полезен, но есть сомнения, действительно ли цикориевые напитки продают? А вдруг это красители с ароматизаторами? Если написан хороший состав, то значит ли это, что на самом деле содержится то, что указано? Доверия к производителям нет в нашей стране.
Постараюсь немного сократить эти напитки до 1 -2 раз в день, а вместо пить побольше чистой воды.

Сегодня у меня всё кувырком. На работе задержалась, в результате на ХГ не успеваю, чувствую себя выбитой из колеи. Я так не люблю. Мне необходимо, чтобы было всё заранее распланировано и шло чётко по списку.

Ну ладно, что поделаешь... Приходится просто домашнюю тренировку сделать.
Домашняя тренировка 45 минут. Что-то совсем без вдохновения тренировка прошла.

10 октября среда

Питание:
1) сок гранатовый
2) 7 вареников, соус соевый, кусочек авокадо, напиток цикориевый, 7 клюквин в сахарной пудре
3) яичница с луком из 2 яиц, кусочек авокадо, напиток цикориевый, 7 клюквин в сахарной пудре
4) 2 картоф.уотлеты, кусок авокадо, напиток цикориевый, кусок торта "Птичье молоко".
5) напиток цикориевый, кусок торта "Птичье молоко".
6) напиток цикориевый, кусок торта "Птичье молоко".

Делали дома уборку. Без тренировки.

11 и 12 октября не записала, примерно всё то же что и обычно.

13 октября суббота

Питание:
1) персик, напиток цикориевый, маленький кусочек булочки.
2) сырная паста, картошка, салат огуречно-перцевый, напиток цикориевый, 3 квадратика шоколада с крупным фундуком.
вода
3) 2 яблока
вода
4) картошка жареная с луком

Тренировка домашняя 40 минут.

Массаж ножек с помощью МЧ.

14 октября воскресенье

Питание:
вода
1) пюре яблочное
2) вермишель 60 гр "Витрум"
3) картошка запеченая с луком и сыром, 3 сухаря и напиток цикориевый. "Компливит"
4) яблоко, напиток цикориевый, трубочка вафельная в шоколаде
5) яичница из 2 яиц с луком, кус.чёрн.хлеба, напиток цикориевый, трубочка вафельная в шоколаде, "Компливит"

Процедуры дома: Растирание щёткой, кремы-лосьоны для груди-ног-рук.
Была на процедурах у косметолога

Пешком около 5 км.

15 октября пнд

1) яичница из 2 яиц с чёрн. хлебом, булочка и напиток цикориевый.
2) пюре яблочно-банановое 250 гр.
3) картошка жареная (совсем мало), солёный огурчик, 2 яйца с каплей майонеза, кус.чёрн.хлеба, напиток цикориевый, одна долька "Баунти".

Процедуры дома: Маска для лица. Маска для волос.

Цитата(Svetlana_Swan @ 18.10.2012, 17:43)

Ирочка, привет!!!!
Ну надеюсь ты не подешь нас так надолго покидать снова???

Светочка, привет! Постараюсь постоянно быть в стройных рядах красотуль!

Девочки, как видите мои отчёты пестрят красным, очень нехорошо. Только ни в коем случае с меня пример не берите. Я сама исправляться собираюсь.

Просто взять и бросить сладкое что-то не выходит, но я решила заменять. Надо накупить сухофрукты, клюковку, что-то ещё придумать.

И хочу научиться кушать каши. Думаю начать с овсянки.

Добрый вечер пропащая душа!!! Любишь котят...лови котяшку----

Пример не пример....а девочка ты хорошая ...нацеленная...так что я и поругаю и похвалю, что ты с нами вместе и надеюсь вернулась надолго...Скучала по тебе гимнасточка


Да да малышка попробуй ...Я смогла заменить...пускай иногда шоколадка проскальзывает у меня...но редко....а сухофрукты рулят, их такое количество огромное----разных преразных....А вот каши вообще ценный продукт...Я за КАШИ...Овсянку люблю...только с чем нибудь(фруктики или сухофрукты например)или из пакетика одноразовую...когда на работу(времени с утра совсем нет)

Привет красотулькам!

У меня сейчас не самый хороший момент. Питание получше, но в последнее время опять нарушения сна обострились. Когда не высплюсь, весь день проходит кое-как, лишь бы рабочий день отработать, а на тренировку идти сил нет, так что уже несколько тренировок пропустила. Из-за пропусков тренировок сильно портится настроение. Понемногу дома занимаюсь, но это всё не то.

Ещё увлеклась сериалом "Гимнастки", там не про художественниц, а про спортивных гимнасток, но очень интересно. Если я что-то начинаю смотреть, то остановиться не могу, вот за несколько дней уже 34 серии просмотрела.

Пойду сейчас сделаю разминку хотя бы. Мотивашечка - хорошенький гимнаст делает шпагат.

Цитата(svetluy @ 18.10.2012, 20:31)

...так что я и поругаю и похвалю ...

Светочка, спасибо за поддержку, моя хорошая!

Цитата(svetluy @ 18.10.2012, 20:31)

... Скучала по тебе гимнасточка

Спасибо, Светочка! Мне очень приятно. Постараюсь всё время быть на связи!

Очень душевно потренировалась, делала видеотренировку 1 час. Плюс ещё 15 минут растяжка и плюс пять минут работа на гибкость спины (итого: 1 час 20 минут).

НатусЯ, когда ты ко мне зайдёшь, расскажи как у тебя спинка, хорошо гнётся? У меня пока не очень. Я боюсь слишком сильно гнуть спину, как-то страшно получить травму, лучше буду продвигаться черепашьими темпами.

Теперь главная задача не поесть после тренировки, так как была нагрузка и на пресс, и на ноги. Зато можно пить воду сколько пожелаешь.

Вот мне мотивашечка на сегодня. Эта девушка не жрёт после тренировок:

Итак, дядя Жора получил 4 или 5 стаканов тёплой воды и успокоился. Конечно я не сразу эту воду выпила, а в течение 2-х часов. Теперь уже зубы почистила, так что ночной Жорик мне не грозит. Живот прилип к спине, класс! Побежала купаться, топ-топ ...

Вот ещё мотивашечка. Это Юлия, девочка из Перми. Очень следит за фигуркой.

Сон не идёт, бессонница моя любимая от меня ни на шаг.
Уже и Жорик давно уснул, а у меня сна ни в одном глазу.

Поделала разные процедуры:

массаж с гелем из серии "Фитнес" с помощью МЧ,
самомассаж,
растирание 45 минут жёсткой щёткой во время купания,
депиляция,
педикюр,
кремки для лица-груди-тела-рук-ног.

Уже скоро вставать на работу. Надеюсь мне удастся хоть немного поспать. Хорошо, что завтра нет тренировки, только к косметологу после работы и всё.

Прекрасная мотивашечка на ночь. Felice Fawn:

Доброе утро котёночек!!!


Молодчинка, по времени вообще супер---эффективная тренировочка у тебя получилась!!!

Да вода рулит это точно!!!

Какой у тебя Жорик послушный...у меня, наоборот всё время просыпается после 11 вечера как назло!!!

Какая стройняшка

Да уж, у меня со сном так же частые перебои...Вроде и устаю хорошо...а всё равно верчусь в кровати по 2 -3 часа, не могу уснуть...ОООО...Косметолог...здорово...мне сейчас совсем не по карману...раньше ходила...хорошее это дело...Всё личико чистенькое, свеженькое было!!!

И у меня чего-то проблемы со сном

Ирочка, "Птица дивная" привет моя хорошая!!!

вот нашла тут твою фотографию на просторах интернета

Цитата(~ beauty ~ @ 18.10.2012, 18:50)

Надо накупить сухофрукты, клюковку, что-то ещё придумать.

И хочу научиться кушать каши. Думаю начать с овсянки.

эх, прекрасная идея!

Цитата(~ beauty ~ @ 21.10.2012, 19:44)

[color="#4169E1"]
Привет красотулькам!

Питание получше, но в последнее время опять нарушения сна обострились. Когда не высплюсь, весь день проходит кое-как, лишь бы рабочий день отработать, а на тренировку идти сил нет, так что уже несколько тренировок пропустила. Из-за пропусков тренировок сильно портится настроение. Понемногу дома занимаюсь, но это всё не то.

Ирочка, бери себя в ручки и налаживай режим

Цитата

Если я что-то начинаю смотреть, то остановиться не могу, вот за несколько дней уже 34 серии просмотрела.

ох, у меня таже история. помню, как то вечером от скуки начала "Есенина" смотреть. всю ночь глаза таращила в него. так же было и с Мишкой Япончиком и с "Дело гастронома № 1" любимые мои сериалы. так я уже и по 2 раза каждый пересмотрела.

Привет. О, сериал гимнастки мне очень нравится, один из любимых был. Попробуй, сладости заменить на финики, они очень сладкие, мне помогало, и я худела с ними, а потом как не странно, и от них отказалась. И какое то время вообще сладости не ела. Вот думаю, надо опять, а то забыла про них совсем.

Ируник, возвращайся с новостями!!! Я жду тебя!!!

Привет всем красотулям!

Девочки, Светочка, Оленька, Светочка-Сказка, Розалин, я очень рада видеть вас в гостях!

Я не успевала ежедневно вести дневник. Питание не записывала, времени не хватало. Теперь не помню что наела, примерно как обычно. Сладкое тоже было к сожалению. Особых улучшений в питании пока нет. По количеству кушаю не много, но по калориям получается не мало из-за сладкого.

Понедельник

Домашние косметические процедуры.
И после работы ходила к косметологу.
Пешком за день около 6 км.

Вторник

После работы тренировка по ХГ №9.
Пешком около 7 км.

Среда

Пешком около 6 км.
Домашняя небольшая разминка.
Разные домашние процедуры.

Четверг

Вечером тренировка по ХГ №10.
Пешком 5 км.

Пятница

Пешком мало ходила, примерно 2 км.
Домашняя разминка рано вечером (разогревка и растяжка) 30 минут.
Разминка поздно вечером (тоже разогревка и растяжка) 30 минут.

Суббота

Вот чёрт! Всю ночь не могла уснуть! В результате утром не смогла встать и пропустила тренировку по ХГ, очень грустно. Ужасно расстроена. Надо сейчас как-то спланировать вечер, чтобы сделать больше полезного и выправить ситуацию.

Цитата(svetluy @ 22.10.2012, 9:24)

Да уж, у меня со сном так же частые перебои...Вроде и устаю хорошо...а всё равно верчусь в кровати по 2 -3 часа, не могу уснуть...ОООО...

Светочка, вот и я верчусь-верчусь ...
иногда так до утра и не сплю, потом на работу очень тяжело идти ...

Цитата(Мечта! @ 22.10.2012, 18:24)

И у меня чего-то проблемы со сном

Олечка, что предпринимаешь по этому поводу? Чтобы сон наладить?
Я бросила пить кофе, вроде чуть лучше стало со сном, но надо что-то ещё делать...

Цитата(Сказка @ 23.10.2012, 0:29)

Ирочка, бери себя в ручки и налаживай режим

Светочка, постараюсь.

Цитата(Сказка @ 23.10.2012, 0:29)

ох, у меня таже история. помню, как то вечером от скуки начала "Есенина" смотреть. всю ночь глаза таращила в него. так же было и с Мишкой Япончиком и с "Дело гастронома № 1" любимые мои сериалы. так я уже и по 2 раза каждый пересмотрела.

Я эти сериалы не смотрела, возьму на заметку.

Цитата(Розалин @ 23.10.2012, 0:59)

Привет. О, сериал гимнастки мне очень нравится, один из любимых был.

Розалин, а я досмотрела все сезоны и все серии. Так жаль что нет ещё продолжения.