Да, насчет упр молодец!!! Сейчас снова привыкнешь, уже не сможешь без них

да надо бы-хватит фелонить а то столько отговорок нахожу, а потом к лету реветь буду-почему я не похудела, а сама и не старалась. Всё, хватит!!!

Отчитаюсь:

Завтрак:пыльца, вода...домашний творог с кукурузой и сметаной 10% жирности...ЗЧ
Обед: вода, картофельные вареники с грибами=8шт. (где-то 150г)и мятный чай И...4 бисквитных печеньки
За это себя наказала ужином...
Ужин: 350 г манго
упр ещё не делала-с детишками вожусь.Но планы намечанны

Давай, давай... делай а мы будем тебя восхвалять
Я сегодня смотрела на пыльцу на рынке... Там пакетик 80 рублей, но какой-то уж очень маленький... Ее по сколько есть надо? а запивать? Ты какие-нибудь изменения чувствуешь, от применения?

Да, пакетик маленький, там грамм 100, но у нас он дешевле=получается, что 50 рублей.А кушать её надо...ДО приема всякой пищи, даже воды. Одну чайную ложку натощак и разжовывать, потом только через 15 минут можно попить воды и хранить её в холодильнике. Изменения от применения: она даёт заряд бодрости, силы. Если раньше я всё время хотела спать днём с детьми, то теперь энергия прёт-вот и занимаюсь всякими делами, а если устают ножки, то думаю, что лягу посплю-но нет...Заснуть не получается, только лежу и отдыхаю. ВОТ!

Я сненько... ну я еще подумаю... Там так много в этой палаточке, и мед всяческий, и пыльца эта, и всякие препараты на основе прополиса...

Сейчас делала "баночный массаж". О боже это издевательство над собой Каких сразу мыслей в голову не лезет Мои мысли : " всё, я больше сладкого не ем ни крошки, одну "траву". Чтоб потом такой массаж не делать из-за всех вредностей. Да кто вообще придумал эти вредности!!! "
Господи, сколько женщина испытывает на " своей шкуре"- так сказать. Ну да ладно, унесло меня куда-то...
Сделала массаж, но долго не выдержала, от силы на каждую ножку по 5 минут (баночного) но потом помассировала их минут по 7 на каждую ножку это мне больше понравилось
+ 30 минут кречения обруча

Валентин, хочу узнать в целях образованности
Вот начинаешь делать массаж (антицеллюлитный) и тебе больно. По истечению нескольких сеансов уже не так больно. это что получается: чем больше отложений или целлюлита, тем больнее? Я правильно мыслю...
Просто, когда я делала иглоукалывание, то по началу курса было очень больно, но потом и не чувствовала иголок.

Подумай

я тоже видела там прополис и даже в чистом виде, хотела купить, а потом подумала " А что я с ним буду делать? " рецептиков не знаю
Кстати, хорошая идея-темка про рецепты на основе прополиса или уже есть такая темка?

Хе-хе, хорошо, что эти баночки не купила, хоть и видела в аптеке! Я б точно не смогла себя мучить!

У меня часто такие мысли бывают, когда в магазине чего-нибудь примеряю!

Ой...и не говорика Елена, в магазине почти всегда посещают такие мысли

Отчитаюсь:

Завтрак- пыльца, вода, домашний творог с кукурузой и сметаной, ЗЧ
Обед- витаминный салатик из моркови, изюма и консервированного ананаса -
Ужин- пробегала и в 19.30 съла 2 яблока

Получился почти разгрузик...Сегодня особо кушать не хотелось -странно!
Ещё крутила обруч=30 минут и упры по диску=40 минут.
Часы перевела и пойду баиньки.

Отчётик прелесть!!!

Спасибо!
Надо стараться, до встречи и ДР осталось 1,5 месяца.

ммммм..... морковвввввьььььь ам!
очень витаминный салат...

Классненький отчетиК!

Старайся, красотулька, а мы будем поддерживать и вдохновлять!!!

салатик
Леночка


Тишенька

Вчера-не помню , что я кушала (фрукты, овощи, оливки) но не шкодничала.
Вчера вечером у свекрови были после 18.00-так она всё наровила меня накормить рыбкой и курицей=я ни...ни... поела только помидор и оливок у нее. Она спросила меня_ "Ты что, на диете?" Я ответила, что да и затихла тема и Слава Богу никто недокапывался до меня

Что мы сегодня кушали???
Завтрак-пыльца, вода и стакан йогурта=уже опаздывали по делам и врачам,(пока детей покормила, одела их) вот я йогуртом и покушала
Обед- тушеные овощи и ЗЧ
сон
Ужин-вода, масенький кусочек сыра=20г и огромное яблоко=перед тренировкой не хотела наедаться
Вечером в 19.30=аэробика
Всё, очень устала, пойду баиньки, а завтра к ВАМ всем в гости

Что там есть то было сегодня? я еды не увидела... одна сплошная пыльца...

Вот и я тоже больше не хочу прятать целлюлит в длинные штанины летом. Хочу шортики короткие носить, беленькие
Юль, правильно сделала, стольких расспросов ненужных избежала. Есть люди в нашей жизни, которые никогда не примут наш образ жизни, поэтому лучше позаботиться о них и не портить им нервы. И себе за одно Отчётик хороший, красотулинский!

Таак...Леньчик сегодня не в духе!!!


Я тоже так подумала Александра началась бы дисскусия, споры-а-ну их...

Сегодня , после вчерашней аэробики, ужасно болит попа сидеть больно, вот так вот и стою

Всех девочек и Валентина, поздравляю с 1 апреля!!!

Тебе смешно!!!


Отчёт-то уже есть, а вот упры ещё не все сделала=позже отчитаюсь

да ты что? я в духе
Одну пыльцу кушаеть, аки бабочка-махаон
Свекровь теперь не будет тебя заставлять есть???

Если бы

ОТЧИТАЮСЬ...

Завтрак- вода, винегрет=200г и чашка кофе
перекус: 2 больших сладких сливы
Обед- бутик из хлебо грубого помола, сладкий перец и сыр в микроволновке расплавила и всё это заела рулетом бисквитным=150г (300ККАЛ) Напортачила чуток
Ужин- 2 яблока и груша=большие
2 раза по 2 часа гуляла с детьми-погодка солнышко и южный, еле заметный, ветерок
Мои упры за сегодня: 50 раз на верхний пресс, 25 раз на нижний и 20 на косые мышцы. Обручь крутила=30 минут и "баночный массаж"

УСЁ!!! На большее меня не хватает на сегодня

Юлечка!!Спасибочки за поздравление!!!И тебя с праздником!!!!

Ой, кто ко мне в гости забежал!





Забыла написать...Вот уже 3 раза делала "баночный массаж" и сегодня почувствовала, что мои подкожные рельефы (на ногах) заметно уменьшились

Юль, ты умница! И упражнения, и массаж. Ну, пролетел где-то рулетик...Считай, что это пилюля хорошего настроения!

О, это ж классно! Я тоже хочу..Но чего-то боюсь этих банок, боли и синяков, а проблем в этой области много

Мы тоже долго гуляем. Погода суперская, даже домой не хочется!

Ну да! По мне и так сверх отработала!

да ну совсем немного.... мы даже не заметили бы ты гуляла много


вот за это отдельное МОЛОДЕЦ!!! Прогулки - это самая лучшая нагрузка! и ненапряжно, и интересно, и калории сжигаются хорошо!


да хватит... бедный пресс скоро забастует!!!

Юльчик, спасибо за поздравления!!!!!

И тебя с прошедшим праздником ;)!!!!!!

Отчеты у тебя замечательские!!!!!!

Цитата

Завтрак-пыльца, вода и стакан йогурта=уже опаздывали по делам и врачам,(пока детей покормила, одела их) вот я йогуртом и покушала

Ой...про пыльцу я у Голтиса читала... А ты ее где берешь? я над этим вопросом уже долго соображаю...чего-то как-то.. В аптеках есть?

Процедурки Упражнения
Прогулки

Здорово!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!

Я тож запаслась баночками и теперь день-через день на них налегаю...в первыйдень переусердствовала - синяков не было, но больно кожице было...поэтому иногда перерывчики устраиваю, а вобще собираюсь каждый день баночки в ход пускать

Доброго тебе денёчка!!!

Солнце, спасибо за поздравления=)


Ты умница =)

Привет красавица
Ты молодечик и упражнения и питание ....
К встрече выпускников будешь самой красивой

Ой, сколько у меня гостей!

Да уж, боль большая. Да я ещё и стеклянной банкой делала массаж

Погодки у нас тоже ВЕСНА!!! теперь вот с улицы и не выходим правда я устаю от ходьбы.



Милочка! Куда ты пропала, солнышко? У себя в дневничке не появляешся!


Лен, просто стыдно-девочки в "темке о прессе" столько делают раз что мои упры-это капли в море


Я её покупаю на рунке, в лавках, где мёд продают. А в аптеках ни разу не видела

Лена, я всё же через день "баночный" делаю-ну не могу я каждый день столько боли терпеть






Лёля, надо стараться.


Вчера у меня разгрузик был (поэтому и не заходила сюда, чтоб ваши отчётики не читать и облизываться )=результат "минус" 500г Скоро линеечку поменяю
Упры делала вчера на пресс=60 на верхний, 50 на нижний и 40 на косые мышцы живота

Да, у меня радость!!! Мне брат мужа (недавно на 4 дня он ездил в Питер) привёз силиконовые банки для "баночного массажа" Теперь может не так будет больно, как от стеклянных А то у нас не продаются вообще банки

Юлькин с отвесиком тебя зайка. Прессик славненько качаешь
С баночками поздравляю, а я вот мечусь у кого бы их заказать,у нас тоже нету этого добра

Юленька, с минусом тебя а у меня сегодня разгруз
Поздравляю с банночками! классная вещь

С минусом!!!!!! И с гостинцами!!!!

а насчет пресса....Главное не количество, а качество! Ты молодец!

Спасибо Оленька! Прессик надо качать и не отставать от девочек

Вот и у нас их нет, просто я как-то быстро сообразила, что мужа брат в Россию едит (в Питер) -вот и попросила его. Правда, когда он мне отдавал их, то с улыбкой и сказав: "Всё вы женщины, да что-нибудь придумаете! "


Спасибо Светик! Пойду проверю, как у тебя разгрузик прошел, хотя я знаю, что у тебя всё ОК!


Лен, понимаю. А хоца, как всегда, всё быстро

Позовчера был разгруз, а сегодня утром взвесилась=всё же вес я свой удержала Поменяла линеечку на "минус" 1 кг=за неделю он ушёл от меня
Кстати замеры делала, как никак месяц прошел, хотя замеры остаются желать лучшего...
Грудь-96 ( 98см) Даже больше стала
Талия=88 (87см )
ОБ с пузиком=106 ( 104см)
ОН около колена=42 (41см)
Остальное все на своём месте , но в принципе неплохо
Итак, мой отчёт за вчерашний день...
Завтрак-пыльца, вода, творог с изюмом и чашка кофе
Обед- суп "борщ"
перекусы=сливы, очень уж вкусные попались, вот каждый день хожу и беру их, пока такая вкусная партия
Ужин- стакан йогурта и 2 больших яблока
Потом ушла с детьми второй раз гулять, чтоб на еду не сооблазняться а после на АЭРОБИКУ
Правда вчера после аэробики-очень много воды выпила и сильно кушать хотелось, притом я мужу кушать вдобавок готовила=но я всё это испытание выдержала и не наелась -а желание огромное было "пюре" покушать

Юлечка умничка, силу воли тренируешь
Я от Жорки иногда никак спастись не могу. Бегу спать пораньше,чтоб ничего не слопать

Да вообще замечательно!! Все уменьшилось, грудь выросла! Мечта!
Я сегодня тоже замерялась, вечером выложу
За вечернее мужество и отвагу
И еще, чуть не забыла с обновленной линеечкой!!! Процесс пошел!!!!

Ага Лёль тренирую Спать по-раньше, тоже выход
Я вчера как мужу покушать сделала (тоже испытание) так он потом в 22.30 ещё и покушать сел, что я приготовила , хотя готовила на сегодня на работу ему. А ему наказала, что я иду в ванну, а когда выйду, чтоб у тебя тарелка уже пуста была, чтоб я ничего не видела Так он и сделал


Скорее не выросла а поднялась а то от кормления грудью-она форму то теряет

Загляну к тебе, обязательно, чтоб по головке погладить за твои старания
Ух ты...вот это приз!!!
Как говорится: "Лёд тронулся-господа присяжные"

Вчера муж мне просто так подарил букет-я прям до попы довольная вчера была



Хочу отчитаться, чтоб больше лишнего не наесть

Завтрак- пыльца, вода, пюре с квашенной капустой+лук+растительное масло Со вчерашнего вечера терпела, но только до утра
Обед- ещё не голодна.... но пришлось покушать вареников картофельных с грибами=5 шт.-ребёнок не стал кушать-уснул прям за столом
Перекусы: яблоко, сливы
Ужин- стакан йогурта и фрукты (киви, апельсины)
Из упражнений ещё не думала, что буду делать, но сделаю обязательно
Вообще, у меня сегодня много работы...уже прибралась, теперь вот гладить надо (а пока глажу-обёртывание) потом маникюр, педикюр, да и с волосами не знаю что вытворить: накруть или нет??? Просто завтра я иду на Юбилей к подруге!!! Тоже запарка-что я там буду кушать, хотя она повар по профессии, так что у неё всего всегда есть. А вот не хотся вечером наедаться Потом вроде как решили, что к 00.00 пойдем в бар-потрясём лишнии ККАЛ до 03.00 ночи. Меня отпускают, причём одну

Ой девоньки...в темке " о плоском животике" такую красоту выкладывают а у меня
( ушла в подушку реветь)
А ещё сейчас праздник за праздником...завтра на Юбиль, 08.04-у свекрови годовщина свадьбы, 13.04-у старшего сына ДР как тут справиться

я представила)))) разулыбалась

Да, тяжко, когда праздники идут косяком... Ладно один. А то получается только от первого отойдешь, растрясешь все, опять что-то намечается... Ужас
Не плакай!!! Мы тут все для того ,чтобы такая красота была

я тоже смеялась


Мы то тут стараемся, а другие портят
Сейчас мысли такие в голове "всё, завтра на ДР кушать ничего не буду , а от алкоголя я вообще пухну (не по дням, а по часам) "
Ааа...не хочу больше 73кг!!! только в минус

главное, чтобы там стол разнообразный был. А знаешь, бываеют освоные блюда, почти в каждом куча майонеза и т.п. Сидишь себе с помидоркой на тарелочке, ковыряешь. А хозяева беспокоятся, начинают подкладывать.. .ты сопротивляешься, они привлекают всеобщее внимание, что человек не ест.. .ужас.

Юлькин держись дружище,будут и наши животики в той темке красоваться

Лен, за стол я не беспокоюсь подруга по профессии повар, так у неё всегда много полезных блюд Вот наедаться то я на ночь и не хочу.



А мой уже там выставлен на всеюбщее обозрение

Ура!!!
Вот и я так хочу, как только захотелось лишнего скушать - сразу спать! Юленька, бери пример с ребёнка, дети плохого не посоветуют

ага Сашуль
Знаешь, как было смешно на это смотреть Ложку сам держать уже не мог, кормишь его, а он клюёт прям в тарелку, только и успевала тарелку отодвигать, чтоб носиком не попал в неё
Нагулялся малый , передышал свежим возжухом и устал

Сегодня вечером иду на ДР к подруге-30 лет!!!
На сегодня мой отчёт таков....
Завтрак-сок морковный + свекла=0,5л
Обед- салат из фасоли, помидора, сладкого перца и оливкового масла (без соли, т.к. фасоль в подсоленой воде варила)
Но мне показалось, что что-то не хватает в этом салате, может что и пропустила? Я этот салат видела у Малинки.
Пойду, детей кормить и прихорашоваться Потом мужа в ночь на работу провожу, да и свекровь с детьми придёт сидеть-сегодня я без детишек отрываюсь
Фотик не забыть взять пока помню, пойду на видное место его положу

Юлечка, привет!





Какой молодец! И букет очень красивый! Необычно так - с синими цветами!


Я тоже ушла туда же

ох, даже завидно) На мероприятие идешь)))) На юбилей даже Все красивые будут... фотографий потом куча..эээх Хорошо отдохнуть!!!! И снимай побольше, мы завтра будем смотреть комиксы

Красотулька, как дела? Я вот не на долго прибежала! Не могла не забежать!