Ой молодец! я тоже недавно своими фиалочками занималась, так люблю их!!! Только у меня одна загибается медленно, почему-то.. Я вот ее пересадила, может оживет, а то я плакать буду!
А по-моему очень хороший отчет. А для энергии, правда, надо фруктиков и физ. зарядку!!!

В принципе, отчет хороший, да и по калориям нормально. Но фруктов и овощей и вправду, как кот наплакал... Хотя я сегодня сама такая...

Замечательный денек!

Я уже просто безумно хочу творожка. Солененького. С укропчиком.

Ой У меня ж еще 5 недель поста

Юленька приветик!!!
нормальный отчётик, умничка, видно что стараешься!!!
рада что со здоровьем получше!!!!
удачки тебе большущей, целую

Юльчик привет!!! Держишся молодчинкой! Даже супчик куриный этого не ипортил!

я с тобой

Юленька, отчётик хороший, но ты можешь и лучше, давай мотивируйся - весна идёт!

Юлинька салатики ты придумываешь пальчики оближешь

Наташа, вот теперь пересадила фиалочку-думаю она оживёт


Леночка
буду исправляться-добавлять больше фруктов и овощей


Танюша!
Потерпи зайка


Спасибо Наташенька! ой, я даже с тобой и не попращалась Прекрасного отдыха тебе


Милочка стараюсь но трудно





Хоть Сашенька, меня упрекнула
Буду стараться


Оленька приходиться делать разнообразное меню, я ведь раньше так не питалась-вот и эксперементирую

Девочки! Я вас всех ЛЮ...
Чего-то в последнее время у меня совершенно не хватает времени всё чего-то делаю (домашние дела)-копашусь. А ещё столько надо переделать А тут слабость какая-то, наверное витаминок не хватает-ВЕСНА!
Вчера ходила в аптеку, спрашивала о "банках", чтоб делать баночный массаж, но безуспешно-они вообще первый раз слышат о таких банках Эстония-отсталое государство!
Но у меня есть старые советские стеклянные банки-интересно, ими можно делать массаж???
Ездили к врачам...Смотрели ручку у младшего-после гипса, назначили прогревание, т.к. шишика образовалась на месте ушиба. Со следующей недели начнём ходить. Да, младшенький вроде наконец-то привык к горшку
Старшего в среду записала к ЛОГОПЕДУ-тоже пойдём, а то 4 года будет и плоховато говорит, даже младший лучше. Не выговаривает буквы: "Р, З, Ф" но не всегда, смотря в каком слоге попадаются эти буквы. Так что сходим, может мне какие упражнения даст, но думаю, что не страшная у нас ситуация.
В плане питания-веду себя прилично Даже упры стала делать Дома по диску в среду занималась, в четверг разгрузик был и я на тренажере позанималась чуток. Делаю массажик ног с антицеллюлитным кремом. правда меня ненадолго хватает всего на 15 минут У меня отвесик- "минус 1 кг" правда он долго уходил-это из-за того, что я приучаю себя пить больше воды.
Хочу начать, хотя бы через день, пить свежевыжатый морковный сок, чтобы летом был красивый загар Вчера уже начала
вы уж извините девочки, но по возможности буду забегать к вам в гости!

ой, какая молодец и без отчетов за собой следишь. А то часто бывает, когда на форум не захожу, то и срывы всякие... а у тебя все классно! разгружаешься потихоньку
а как морковный сок на загар влияет??

Лен, в моркови присутствует "каротин", который способствует красивому загару и ещё много чему. А так и витаминки и ровный, коричневый (а не красный) загар
Вон, у меня младшенький обожает Морковный сок, так сейчас зимой смугленький ходит Все спрашивают у меня, что где-то загорал или морковку любит? А старший по настроению пьёт морковный сок.

а это именно сок? а если просто сырую морковь есть? эффект такой же будет?

Эффект то такой же будет, просто ты столько моркови не сьешь, сколько в сок ты используешь Правда, если ты любительница морковки, то кушай на здоровье
У нас в аптеках даже таблетки-витамины на каротине продаются-там тоже написано, что хорошо для красивого, ровного загара а я подумала, зачем покупать таблетки, если у меня соковыжималка есть, да и морковь недорогая.

Привет, Юленька!!!
Спасибо что "отрыла" мой дневничок!! Приятно... что помните
В екратце прочитала твои новости, поздравляю с минусом...
Я скоро вернусь обещаю честно-честно в начале апреля)))
Целую и всем приветик!!! Люблю и помню))

Вч6ера в Эстонии был праздник=все отдыхали ("страсная пятница"-Эстония, католическое государство). Вот у всех 3 дня выходных, занятся нечем было, а погода классная-солнышко, ветра нет, прям весна! Вот и решили поехать в гараж и сварить УХУ. Народу было море и одни родственники: бабушка со своим мужем, дедушка со своей женой, мужа брат с семьёй и мы- четвером.
Наварили ухи 11 литров котелок такой большой, да и народу много-короче гулянка вышла большая и мы 2 водителя "трезвых" (я и бабушкин муж) Детям тоже было весело, покушали супчика, а я не кушала только, когда детей кормила, так пару ложек -попробовала
Зато домой приехала в 15.00 и навернула большую порцию капусты тушеной с морковью и со сметаной
А утром пила около литра морковного сока и апельсин,
вечером только йогурт и 100г чернослива=ещё сыта была капустой
Немного фоточек....
Младшенький помогает варить ушицу...


Уха из форели-варится и все вокруг=ждут

Пью горячий чай в гараже

Детки сытые и довольные уминают сладкое

поздравляю с минусом кг
ну жизнь дело суетное скоро все станет на свои места
а авитаминозир весенний сейчас у всех плюс усталость
все будет хорошо
я тоже вертелась а время не возвращается -жаль
вот и решила собой саниматься хоть чуть но регулярно

Я всегда помню о тебе
Светочка давай возвращайся побыстрее расскажешь свои новости, чем ты это всё время была занята. ЖДЁМ!!!


Люсенька
Да уж-вся жизнь суета а чё поделать, тогда бы было не интересно жить
Витаминок уж точно не хватает вот докармливаю себя и детишек витаминками.

КРАСОТУЛЯ!!! ты такая миленькая
ушица аппетитная !!!

а упр. здесь
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1620
почитай потрясающе

спасибо Люсенька


Спасибо, я уже нашла и поставила эту страничку в "избранное"-вечерком почитаю, т.к. детки уже проснулись-надо идти к ним. Почитаю обязательно, я уже одним глазком проглядела темку

Вот это кастрюлька
А мелкие такие классные, сидят жуют))) Им не надо думать о сантиметрах на талии Эх, где мое детство и белая булка с маслом и сыром

Юленька здравствуй. Смотрела фоточки,классные
Мамочка красавица и 2 сынульки лапульки

Юля-красотуля!!! Классные фотки Малыши твои такие прикольные, я балдю

Да, котелок дай боже 11литров
Лен, где наше детство

Спасибо Оленька.


Сашуля

Спасибо вам огромное, что меня не забываете

Пришла отчитаться за три дня моей пропажи

22 марта:
Завтрак-пыльца, вода, сыр и кофе
Обед-вода,суп "Рассольник"
Ужин- вода,2 больших блина с яблочным вареньем
В течении дня ЧЧ и ЗЧ
Потом позанималась на тренажере и пришла подруга в гости с зефиром но съела я только одну штучку и отругала её, мол только что с тренажера-сейчас опять придёться залезать на него
Ближе ко сну был массаж с антицеллюлитным кремом
ИТОГО: 1500ККАЛ

23 марта:
Завтрак- пыльца, вода, гречка с соевым соусом
Обед-Сок морковный с яблоком
потом пошла спать-устала, поэтому и ненаедалась
Ужин-вода, салат из овощей (горошек, капуста, огурец, зелень и сметана), чуть позже йогурт
А в 21.00-пробило...ЖОР... его заела тыквенными семками (горсть) и изюма горсть
Первый раз вчера делала "баночный массаж"
О боже... как больно Только я делала стеклянной банкой-не найти мне силиконовую Сначала даже понравилось, а потом так больно стало. Вообщем меня только хватило на 5 минут каждой ножки-думаю, что неплохо для первого раза
ИТОГО:1200


24 марта:
Завтрак- пыльца, вода, мюсли с йогуртом и чашка кофе
Обед-вода,салат из моркови, капусты и растительного масла
Ужин-вода, манго=500г
в течении дня ЗЧ и ЧЧ+ тренажер и глиняное обёртывание
ИТОГО: 950ккал

Юленька, отчётики очень хорошие, одни полезности!
Я тоже наверное пыльцу куплю, синтетические витамины пить не хочется, а настоящих пока мало, сезон весеннего авитаминоза.

А пыльца очень полезная, да? я видела ее на рынке, где всякий мед продают)))

Свежие соки это классно. Подумываю соковыжималку прикупить

Какая умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сашенька вот и у меня весенний авитаминоз, решила соками себя свежевыжабаловать и пыльцу прикупила


Да Леночка я тоже её покупала на рынке, где мёд продают


Оленька, очень полезная вещь соковыжималка, только щёточку надо будет купить тебе ещё, так как тряпкой ты не вымоешь тёрку


спасибо Ириш

Я немного приболела, плохо себя чувствую Вчера пила только чай с мёдом, да "Колдрекс" и пол литра йогурта выпила-так что получился разгрузик.
Сегодня у нас светопредставление за ночь столько снега выпало что машине не выехать и не проехать...Немного расчистила её, чтоб выехать. ВОТ ФОТО,,, моя серенькая машина-МЕРСИК...а так выше окон был снег

Ничего себе весна пришла!!!!
У нас сухо и солнышко...

Да видела вчера по телеку, аж спросила у мужа, где это ходят уже в туфельках.
А у нас зима!!!
Вот только что на телефон сфотикала из окна-снег всё валит и валит (да такие крупные хлопья летят) -зато зимой одни дожди былы

Привет милая красотуля!!!
Вот это погодка!!! ВАУ!!!

Погода вообще отпад!!!
Сегодня я опять на водичке, немного вечером покушала овощного супчика. но самочувствие уже лучше и это меня радует
Ну как тут не болеть, когда такие погоды стоят

Всем доброго утречка!

Вчера я так и не сделала запланированный массаж что теперь жалею :angry:
не знаю, не буду обещать, но вроде с сегодняшнего дня возобнавляются занятия по аэробике и если у меня получится, то пойду. Детей не с кем оставить: муж на работе до 20.00, а аэробика начинается в 19.30 надо подумать, куда детишек определить

бабушке, дедушке, брату, соседке, а потом с её детками или деткой посидеть... А!

Ириша вроде как определила детишек, если планы не поменяются у них

Хочу отчитаться уже за сегодня...

Завтрак- пыльца, вода, мюсли+йогурт
перекус=яблоко
прогулка, на санках катались с младшеньким, пока старший в садике. И немного пошалила съела шоколадку. маленькую "Туплу"
Обед- вода, сварила рис с карри+кукуруза
Ужин- детское питание 200г (яблоко, малина=нашла в заначке, а детки не хотят уже) и 400г свежевыжатого сока (морковь+яблоко). Это перед тренеровкой, чтоб не наедаться
В течении дня пью ЗЧ, ЧЧ, мятный чай

а воду во время еды ты обыкновенную пьёшь???
и для чего???
на сколько я знаю вода затормаживает процесс пищеварения

А отчётики у тебя прекрасные!!!

Cветик, воду я пью отфильтрованную и пью я её до еды за 30 минут! Наоборот, для пищеварения, а если во время еды пить, то это не есть хорошо! Ну и конечноже после еды через 30 минут

Супер!!!!! А фотка просто класс, сразу захотелось это блюдо у себя на столе увидеть))))
Юленька, дай рецептик *стою с жалостливой миной, наклонив голову набок и протягивю руку*

Юлькин выздоравливай, мы тоже блин всем семейством заболели,когда ж лето наконец наступит. У нас тоже то снег то дожди. Причем резко так,сегодня может быть +18 а завтра холодрыга и дожди.

рецептик очень прост просто отвариваешь рис, а в воду кинь приправу "карри". Смотря как ты любишь, если остренько хочешь, то побольше карри, а остальное дело техники. Я просто добавила консервированную кукурузу и сушеный укроп. До этого, когда-то делала, так я ещё подливку простенькую сделала:лук+морковь=пассируем+сметана и мука. Вот и УСЁ!!! Весь секрет


Спасибо Оленька! Мне уже намного легче Вот и у нас за 2 дня столько снега выпало, аж по колено, а сегодня уже подтаило чуток. А до этого уже всё сухо было и солнышко светило. Теперь опять мокрота будет

Только пришла с аэробики-устала. 3 недели не занималась-тренер уезжала. Наверное завтра всё будет болеть

Юлечка, давно не была у тебя...Столько всего нового! Фотки суперские! Какие хорошенькие детки!
Знаешь, когда у меня не было дочки я была к детям равнодушна. А сейчас... Совсем другими глазами смотрю!
Давненько и я не ела риса...Надо будет сделать! Я обычно добавляю куркуму...Надо с карри попробовать!

Ага! Я тоже так стараюсь! А вот дочка у меня (2 года) постоянно просит запивать! Причем даже когда свежий салат из овощей ест! Или овсянку на воде с яблоком - т.е. то, что в принципе жажды не вызывает. Постоянно запивает...Я уж не обращаю внимания на это, все равно еще маленькая и не объяснишь.

Леночка, а у меня старшенький (4 года в апреле будет) так вообще суп запивает и не переубедить, аж до слёз-хочу пить. ну чтож поделать-детки... Постарше будут так потом сами поймут

Ой какой рис красивый! Юльчик, спасибо за рецептик, обязательно попробую

Спасибо за рецепт))) Очень фотка аппетитная... Я захлебнулась и утонула в слюне, когда увидела. Причем, как назло после 18.00, когда есть уже нельзя...

спасибо, но у тебя не менее вкусненькая "грибная соляночка", что захотелось прямо сразу же её варить


а ты по раньше заглядывай, до 18.00 (шутка) просто я вчера рано выставила отчёт
Уже который раз прихожу к мнению: если я буду выкладывать свой отчёт с фотой, то мне надо на следующий день его с утрица выставлять чтоб красотуль не дразнить.

-это точно, Юляшка! даже , если есть не хотел, глядя на твои произведения искусств любой захочет.
Очень хорошо, что возобновились тренировки!

только сегодня прессик болит и грудь!!! Конечно, после такого перерыва (3 недели) я ведь дома особо не занималась, хотя на тренажоре у меня тоже грудные мышцы задействованы, а тут то с гантелями занимались+отжимались