Я работаю поваром в кафе! И там достаточно "спорта" для меня... из 12 часов только 30 минут сидя То есть огромная нагрузка и на ноги и на позвоночник!


Жанчик, только если объедалово

Я качаю пресс и делаю комплекс упров по утрам, это у меня вместо зарядки, как встану, умываюсь, чищу зубы, выпиваю стакан воды и зарядка а если дома никого нет, то сразу же и скакалка!


Пусть каждый останется при своем мнении!

Отчетик:

Что я съела:

Салат (огурец, дом.сыр 150г)
3 киви
Брынза 125г
Зеленая гречка
Смесь орехов и изюма 200г

Что я сделала:

Упры:

Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Миндальное масло на реснички

Все, завтра надо идти покупать штаны, так больше не может продолжаться! И штаны все висят и ремней нет! Опять трата денег

Зато родные меня "порадовали"...выкинули мои кубики льда из липы Завтра придется новые делать!

Ммм... я такая счастливая! Столько радости!

Алисик

Эх,родители,ничего в красоте не понимают Такую полезность выкинули!!!!
Алис,покупки,конечно,рпиятное дело,но ты права-растраты еще те.сейчас такие цены...
Потом не забудь нам фотки!!!!
А отчет

Алисик, привет!
Так здорово, что твоя мечта осуществилась!!!!Ты умничка, смелая, я б не решилась!
А про порно - я не люблю, у меня это вызывает отрицательные эмоции, а мужчины.. ну им всегда надо больше, чем нам (я считаю, что у мужчин животного больше, чем у женщин) пусть смотрят, если хотят - их проблемы. Смотрят в основном в юном возрасте, в зрелом редко - видимо уже ничего нового не замечают там..

Новые штанишки обязательно надо купить - это так приятно чувствовать себя на все сто!

Алисик, снова похудела?Может, пора уже останавливаться, а то скоро ветром уносить будет

Они видимо не поняли, что это за странного цвета кубики льда!

Ну фотки как-нибудь сделаю!


Наташ, решилась бы

Да, молоденьких больше тянет, наверное...


Неа, Юльчик, не похудела, вес так и стоит 48,4 кг, просто штаны уже давно все висят, и я уж давно думала прикупить, да все оттягивала время!

Алисик, привет!!!

А мой муж тоже чуть не выкинул мои кубики из зеленого чая . Хорошо хоть, сперва поинтересовался у меня ,что это такое.

Отчетик:

Что я съела:

5 бананов
Персик
Киви
Грибной суп
Горсть лесных орехов
Брынза 146г

Что я сделала:

Упры:

Скакалка 1000+700 раз
Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Обертывание желтая глина+апельсиновое масло+сметана
Репейное масло на волосы
Овсяная маска на лицо
Контрастный душ
Гимнастика для лица
Миндальное масло на реснички
Медовый массаж на животик
Массаж массажеркой на переднюю часть бедра
Ванна с солью лаванды

Я очень счастливая!!! У меня все прекрасно!!!!!!!!!!

Купила джинсы, недорогие и красивые! А еще сегодня позвонили насчет кухонных весов… выдадут новые!

Девочки, я вам хотела сказать, что с первого сентября я буду намного реже бывать здесь! Просто начнется учеба плюс работа, ну и спорт надо будет не забывать, да еще и погулять и пообщаться с друзьями! Так у меня будет выходит 2 выходных в 2 недели, так что не до интернета будет! В общем, опять начнутся недосыпания и утомления! Но так будет всего 2 месяца!

держись, зайка, мы с тобой!!!

2 выходных в 2 недели

Мой бы чтонить выкинул. пирожные, например, или шоколадные батончики

алисочка, с обновкой тебя, а у тебя какой вообще стиль? немножко спортивный наверное, да?
ты так много бананов за раз ешь? а может тебе овсянку или каких нибудь хлопьев на завтрак добавить, а на обед чуть по больше овощей?
скажи пожалуйста вкратце, как ты делаешь медовый массаж на живот?
буду скучать по тебе если реже тут будешь!

Привет Алисочка!!! С обновочкой тебя!!!
Сегодняшний отчетик такой плодотворный
Жаль что работа и учеба заберут тебя у нас на какое-то время, мне будет тебя не хватать

еще скакалку прибавила??? и процедур сколько много!!

с покупкой тебя!

распробовала?


мы будем скучать!!! заходи иногда.
И не забывай про свой здоровый образ жизни!!!

Спасибо, Ликусь!





Юльчик, я думаю быстрее будет силу воли выработать!


Неа Я по разному одеваюсь... иногда спортивно, а так обычно гламурненько, но не слишком! Ну по фоткам по идее видно!

Галюнь, бананы я ела в течение дня... за раз я столько не ем! И вобще пишу отчеты не как по очереди ем, а просто как попадется! А так на завтрак обычно ем или свежий салат или фрукты!

Беру на глаз мед, смазываю ладони, прикладываю к животику и резко отрываю их, так минут 5-10 до красноты! Хотя вобще медовый массаж не советуют на животик делать, но видно у меня хорошая кожа, поэтому я делаю даже и на внутреннюю часть бедра! Летом этот массаж не делала, а до лета почти каждый день! Правда синяков много было (но с животиком осторожнее, не до синячков надо делать).




Спасибо, Иришка!!!!
Так всего 2 месяца будет, потом практика, потом опять также будет пару месяцев! Вобщем полгода мне еще учиться, и я буду настоящим поваром!


Просто вчера больше попрыгала... утром 1000 и вечером 700 раз!
Спасибо, Ленчик!


Ничего так... но все-таки коричневая вкусней! А может просто привычней!

Танюш, спасибо!
Про ЗОЖ не забуду!

Алис, медовый массаж вроде от целлюлита, тогда на животик зачем?

Юльчик, этот массаж направлен и на похудание, то есть ты активизируешь поток крови, и объемы уходят! То же самое, что и сухой массж и многие другие! Массаж хорошо убирает объемы, главное делать регулярно!

Так ты же еще худеть хотела, потом придется опять тратиться

А я чет думала, что ты отдельно живешь

Поздравляю, Алискин!

А ты заочно учишься? Почему именно 2 месяца?


Так целлюлит на животе тоже бывает

Мне кажется что Алисик даже во сне о ЗОЖ не забывает .Девченки,у нее ж это теперь стиль жизни,она все это в голове приняла.И я буду очень удивлена если наша малышка не будет продолжать так же питаться и следить за собой как сейчас .
Отличненький отчет!!!!!!!

В объемах не хочу... хочу просто в кг

Неа... скажем так... почти одна!

Просто учеба длиться 3,5 года, мне осталось полгода отучиться. Сейчас 2 месяца учебы будет. потом 2 месяца практики, потом месяц-два учебы (экзамены и другой бред)

Ага... я раньше думала, что у меня есть на животе целлюлит



Жаннчик, а если серьезно, то ведь так и есть! Голова приняла!
Спасибо!

Алискин, а в чем смысл? Не понимаю... И как ты собираешься воплощать такое похудение?

Солнышко, я не знаю... специально ничего не буду делать... как и прежде буду себя вести! Просто если сброшу еще кг, то буду рада, нет - ну и ладно! Главное объемы - а они меня устраивают!!!!!!

Лапусь, ну слава богу! А то я уж удивилась

Алис,а я и не шутила .По тебе это сразу видно.Редко кто так серьезно относиться к своему здоровью и образу жизни как ты . Мне очень нравится твоя целеустремленность и подход в этом деле!!!

Спасибо, Жанчик! Очень приятно это слышать! Вот только от жориков я не застрахована!

Всем приветики!

Отчетик:

Что я съела:

Персик
Грибной суп
7 слив
Овсянка на воде
Сыр 100г
Хлебные лепешки 3 шт.

Что я сделала:

Упры:

Скакалка 1000раз
Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание «мятным» льдом
Овсяная маска на лицо
Контрастный душ
Гимнастика для лица
Миндальное масло на реснички
Массаж массажеркой на переднюю часть бедра

Сегодня очень много читала! Столько информации… надо переварить! Думаю, сегодня до ночи буду читать, слишком много материала накопилось!

Есть немного невеселая новость, родители решили балкон заново застекленить, пришлось все вещи с балкона перенести в комнату, теперь мне негде прыгать на скакалке, придется, как и сегодня, прыгать в подъезде, хоть это очень неудобно, потому что все время боишься, что кто-то застукает! Когда придут специалисты – неизвестно, в течении месяца! Ндаа…

Девочки, у меня вопрос, как нужно питаться до и после спорта! Конечно, на красотуле есть об этом тема, но я хочу услышать ваши мнения!

Алис, отчёт как всегда супер!!!А насчёт питания-я не ем за 2 часа до и через 2 часа после спорта, ток водичку пью

Я тож также

А я если занимаюсь спортом во время утреннего дочиного сна не ем за полчаса и 2 часа после спорта (но завтрак у меня легкий), а если во время обеденного, то это единственное время, когда могу нормально поесть. Приходиться выбирать. Иногда позанимаюсь, затем поем и успокаиваю себя: ну и что, что жир не сгорит, зато мышцы поработают.

Девочки, большое спасибо за ответы!

Отчетик:

Что я съела:

2 яблока
Немного клубники
Киви
Творог 250г
2 хлебные лепешки

Что я сделала:

Упры:

Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание «мятным» льдом 2 раза
Миндальное масло на реснички

Лисенок, почему-то именно в твой дневник меня тянет за мотивацией.. Вот ты такая юная, и такая сознательная!!!!
Не будешь в кафе, как я вчера, тянуться за большим куском сырного торта..
Отчеты великолепны!!
Ремонт на балконе, я думаю, спокойно переживешь - а у тебя нет возможности во дворе прыгать на скакалке? У нас дворик небольшой и закрытый от посторонних глаз, я бы там прыгала..
Про спорт - я тоже не ем за 1,5 - 2 часа и столько же после. Если он рано утром - можно легко позавтракать, типа кофе и творог или фрукт...
Целую тебя!!!
И хочу много новых фото!!!

Cпасибо, Катюш! Просто меня не тянет на такую еду, хотя окружает меня такое повседневно и повсюду!

Ну, во-первых, такого дворика у меня нет, а во-вторых погода такая, что не распологает к спорту. У нас и лето то была всего недели 3! А сейчас вобще холод! Вот и буду прыгать в подъезде!

Ага, спасибо, понятно!

И я тебя целую!

Отчетик:

Что я съела:

Завтрак: клубника
Обед: паста в томатном соусе
Ужин: клубника

Что я сделала:

Упры:

Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Овсяная маска на лицо
Умывание «мятным» льдом 1 раз
Миндальное масло на реснички

привет алисочка! а что ты в последнее время интересного читаешь? желаю тебе хороших выходных!(или ты работаешь?)

Алискин, отчет хороший, только, разнообразнее надо. Ну, не на ужин надо было не клубнику, а яблоко с апельсином. чего-то организму много,а чего-то не хватает.

Доброе утро Алисочка!!!!
Отчетики у тебя как всегда очень показательные ! Жаль вот только, что тебя на время лишили возможности в спокойной обстановке прыгать на скакалке, но зато в этом есть свои "+", я почему то прочитав про твой балкон, сразу подумала, "вот здорово можно будет зимний сад устроить "
А по поводу еды до и после спорта , девочки все верно напсали
Алисочка, удачной тебе работы и учебы!!!! Я по тебе скучаю!
П.С. кстати, а что ты сейчас читаешь? Я недавно принялась за прочтение книги В.Скотта "Роб Рой"

Ага, я работала!



Я обязательно в день читаю!
Читаю всякое! На выходных прочитала на красотуле «секреты истинного здоровья», параллельно дочитала весь материал, что у меня был, о чакрах и немного Правдиной, сейчас добралась до фэн-шуя, параллельно читаю обычную книгу современного автора «Метро», также разные материалы на красотуле и других сайтов. Читаю об аюрведе. Вобще много что, и столько всего еще хочется почитать! Эхх…


Алинчик, мне нужно вообще радоваться, что с моей работой у меня был ужин, точнее даже обед!

Отчетик:

Что я съела:

Завтрак: клубника
Обед: салат (паприка, томат, огурец)
Много чая с медом

Что я сделала:

Упры:

Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание «мятным» льдом 2 раза
Миндальное масло на реснички
Контрастный душ
Ванна с солью лаванды

Приветик

а что это у тебя за паста такая все время? из чего она?

Ленчик, пасту делаю на работе! Беру макароны, которые там же делаем, грамм 60 томатной пасты, закидываю туда какие-нибудь овощи (немного), например: паприка, томат и зеленый лук! Все это подогреваю (без масла, конечно). Ну вот и я вся паста!

Здравствуй Алисочка-солнышко!!! Кроме похвал сказать нечего!!! А питаешься - просто как дюймовочка. Я тут за месяц отпуска набрала три килограммчика, но не стала даже линейку передвигать на плюс - потому что хочу их разгрузами сбросить и еще минус один добавить, так вот сегодняшняя мотивация в твоем дневничке обнаружилась, спасибо, котенок.
Я тоже последнее время очень много читаю - в данный момент В. Зеланда (у него несколько книг по трансерфингу) и М. Норбекова (пишет так легко, что книги проглатываешь, хотя они заставляют о многом задуматься, по его методике зрение исправляю, по-моему уже результаты даже есть). Правдину читала - книгу, где она пишет, как можно другую профессию освоить на жизненных примерах, сейчас ее моя соседка штудирует .
В общем, в очередной раз хочу тебе сказать, что ты большая молодец. Ох!!! Если бы мне такую сознательность в твои годы, как многого я уже бы достигла, а сейчас только успеваю.... наверстываю Вот тебе корзинка со вкусностями

Алискин, привет!!!!!!

Алисик! Ты супер! Во всем!

Алисонька,привет, солнышко!!!Ты как всегда большая умничка-и с едой и со спортиком)) Зашла тебя поцеловать

Алисик, привет!!!!
Ничего себе у тебя график теперь... Я буду очень скучать, милый наш Лисёнок! Главное старайся не переработаться, отдыхай в любую удавшуюся минутку!
А прыгать на лестничной площадке я бы не додумалась... у нас бабуля живет на площадке, которая всегда выходит, когда дверь открываешь или закрываешь, такое ощущение, что она живет у двери. Представляю её глаза, если я со скакалкой выйду!
Места дома тоже мало, но еще страшно, что малыш бегает под ногами постоянно, чтобы не задеть его - я последнее время прыгаю с воображаемой скакалкой! Эффект тот же, что и от настоящей, а травматизма ноль!

Тебе спасибо, Варюш! Я читала последние новости в твоем дневничке!!! Ты сама умница!!!

Я читала пару книг Норбекова пару лет назад, ту, что про хрение и "Успех на вашу голову или как его избежать".
Вначале тоже со своим зрением работала, но это трудно, в том плане, что иногда такое ужасное настроение, что радость просто трудно вызвать!
Другая книга меня ни на что не сподвигнула, но почитать полезно! Норбеков молодец!

Да?!!! А я не видела такой книги у нее!

Спасибо, Варенька! Нужно быть готовым для принятия какой-либо информации, помню, когда мне было лет 16, то бишь 3 года назад, мне встречались люди, которые рассказывали мне и о Правдиной и о Фен-шуе, но тогда меня это не интересовало, потому что мое сознание не могло еще принять такого. А что бы было, если бы все-таки меня это заинтересовало...






Спасибо, девочки!

У нас к счастью или к сожелению такие соседи, что можно подумать, что их вобще ничего не интересует, что творится кругом!

Да, с малышом труднее! Но травматизма действительно нет Я сама, когда прыгаю (я же вместо скакалки использую старый шнур ), порой себя так задену этой скакалкой, что боль ужасная!

Отчетик:

Что я съела:

Дыня 385г – 154 ккал
Сливы 405г – 162 ккал
Виноград 380г – 266 ккал
Овсянка на воде 50г – 151 ккал
Смесь сухофруктов и орехов 135г – 355ккал
Молоко 175г – 96 ккал

Итого 1048 ккал

Что я сделала:

Упры:

Скакалка 1000 раз
Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Обертывание кофе+мед на животик, попу, ножки (6 часов, воду отключили, так и ходила, зато кожа – Но все-таки предупреждать надо, когда отключают воду… а вдруг у меня была бы намечена важная встреча, и что бы я делала с этим обертыванием)
Медовый массаж на животик
Массаж массажеркой на переднюю часть бедра
Массаж ступней топленым маслом
Пиллинг лица
Овсяная маска на лицо
Репейное масло на волосы
Умывание «мятным» льдом 1 раз
Миндальное масло на реснички
Контрастный душ

Что-то в последнее время мне лень было что-то писать в дневничке! Утром был отходняк от работы, изменили график, теперь вообще мало выходных, прибавилась учеба придется спать опять по 4-6 часов!
В общем, эта работа меня больше не устраивает, потому что условия становятся все хуже и хуже, долго никто не задерживается. Работать за мизерную зарплату по столько часов и почти без выходных – не собираюсь и не буду! Уже позвонила в другие места! В том, что найду другое хорошее место – сомнений нет!

Сегодня много читала, много думала! В общем, я более-менее определилась со своими целями в жизни!

Наконец-то за 3 месяца нашло вдохновение, опять писала стихи!