после 18 не ем..только если фитнесса нет-то иногда дома перекусываю..редко)))))
а ложусь ближе к 23...последнее время не раньше.........


Спасибо!!!!!!!!!!
еще 3 часа работы)и домой))еще прибраться надо..а завтра..ммм))лыжи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хорошо бы чолнышко и завтра было!!!!

Галь...ты у нас спец по каллориям...у мя их не мало?

Лучик приветик дорогая!!!!
про томатный сок с ол. маслом спасибо, попробую, томатный сок люблю
прикольная опечатка....или не опечатка, но всё равно смешно
а отчётик просто блеск!!!!
да ладно, ненаговаривай!!!! мы полюбому красотульки!!!!
хорошего денёка, незарабатывася там
целую

Танюшка хорошо что все прошло на +5, а ночью и я плохо спала какие то бури на красотуль налетели нужно их прогонять!!!!!!!!!

Наташенька, привет!!!

мне тож нравится эта оЧеПятка


Натусь))я уже им улыбааалась как могла))))))))))

Наташенька, привет, моя умничка)))

прогоним!!!я думаю из-за того, что сразу после бани легла..как то голова болела немного!!
а ты наверное из-за простуды!!лечись, солнышко!!!

Хороших всем выходных!!полезных!!!
не болейте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюш,привет!пришла тоже пожелать тебе удачных выходных!
Эх,ты тут переживаешь,что недобор калорий,а у меня как всегда наоборот))умница какая,еще и после шести не ешь!я о таком и не мечтаю!
Целую тебя!

Привет всем красотулькам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Привет, Кристин!!!!!!!!!!!
переживала)))но это не про выходные хлеба натрескалась..ужасть)))))))))))


Опять трудовые будни....выходные просто пролетели!!!!!!!!!!!!!Утром сегодня поняла-что я и половины не сдела-что задумывала

щас напишу отчеты.

Суббота:
ст.воды+дрожжи
Завтрак 10-00 - гречка+ч.л меда+изюм
Перекусы с 11 до 14 - 2 з.ч, 0,2 воды, 2 черносливины, 3 финика
Обед 15-00 - вареная морковь на терке-разогретая в микрухе+ол.масло+мед..вкуснотища страшная!!!
Перекусы - апельсин, 2 краюхи хлеба с отрубями
Ужин 18-30 - борщ, 2 куска ч.хл., гречка+пара ложек корейского салата-морковь и кукуруза.
перекус: вода и дрожжи
21-00 - з.ч + смесь (мед+сухофрукты, мед)-2 ч.л
Потом - маска на лицо-белая глина+э.м розмарина - 20 минут, далее масло виноградное+розмарин, точечно чайное дерево. Баночный масаж 15 минут.

Воскресенье:
ст.воды+дрожжи
Завтрак 10-00 - пшенная каша+3шт.кураги+3шт. чернослива+мед+изюм
Уборка, лыжи 1,5 часа, с горок покаталась!!!
Обед 14-00 - борщ - доела 3 кусочка ч.хл., 2 отвраные картофелины, 2 ложки салата (свежие капуста, свекла, морковь, ол.масло), 2 ложки кабачковой икры...нагуляла аппетит
перекус 15-00 - з.ч + 2 тоста из черного хлеба с медом...вкуснотища страшная
Обертывание - черная глина+разогрев.крем-сауна+э.м лимона на 2 часа (в это время съездила на рынок за кваш.капустой, и поехала к родителям), Маска на волосы - хна+минд.масло+лимон+розмарин, Маска на лицо - белая глина+розмарин+лимон - на 20 минут.
Перекус: чуток арахиса, ч.ч с лимоном
Помылась у родителей шикарно потерла жесткой щеткой все проблемные места...элиляцию сделала, пяточки поскребла, скраб на грудь
После - на лицо - масло виноградное+розмарин, на тело - крем-сауну на проблемные зоны, на грудь-миндальное масло, на остальные части-Джонсонс и Джонсонс.
Ужин 18-30 - гречка, квашенная капуста, 1 к. ч.хл.
З.ч - пара чашек, ч.л меда
Поехали потом в Мак-там как известно бесплатный Wi-Fi, вобчем тусили там правда мужа не пустил мя к буку)))
Перекус - 0.2 морковного сока Фруто-Няня - пока сидели в Маке.
22-30 - апельсин
На ночь масло, как обычно+чайное дерево..


Ура))написала!!!!!!!!!!

Танюшка смотрю выходные прошли хорошо!!!!!!!!! На лыжах каталась, аппетит нагуляла но все полезное только кушала

Ого, Танюшка на лыжах!!! Здоровско!!!
А в Москве уже все расстаяло, снега нет, весна рулит вовсю

Танюш, ты с обертыванием по улицам ездишь-монстр! У тебя ничего там не вытекает?
Мак Мне б от запаха, наверное, плохо стало..
Хорошей недельки!

Наташ!!
ХлебоОбжорство у меня какое то!!!!!!! и чего я его так люблюююююю
Выходные для себя))))))))))
Зато ничего полезного для дома не сделала


В лесу есть снег) унас в городе тоже весна))а в лесу - красотища!!!!!!!!!!

Таня, привет! Рада видеть!

Приветик Таньчик.
Ну ничего - нормательный отчет. Подумаешь.. тосты с медом.....тю...
Лыжами все скинула.
Зато огого сколько процедур сделала

Езжу не вытекает конечно, я же пленкой обматываюсь, начинаю с одной ноги, через живот, ан другую-такой скафандр получается! Потом-в движении же лучше переносить..и жгет не сильно


я че т не обращала внимание на это...я спокойно к запаху этому отношусь...

Анют!!!и я тебя рада!!!!!!!!
Забегай!!!!!!!!


Шпасиба!!!!
а тосты вкусные))вкуснее пироженых

Щас будут фотки

Дафай!!! Ждемс

Радикал тормозит жутко...поэтому много не получится!!!
Лыжи, зима 2009 год...

Танюшка, я... слов нет... Такая красотища!!! Хочу в лес!!!

Свет, у вас леса хватает!!!

Вот еще...ку-ку называется)))))))))

И ку-ку и лыжи мне все понравилось !!!!!!!!!!!!!

Приветик красотульке!!!!



Ой, как я тебе завидую - так на лыжи хочется!!!!
Вот поедем с милым в Минск, там зима ого-го, обязательно в программе лыжи по выходным будут!!! А тут, в Волгограде, об этом только мечтать!!!

Натусь)спасибо))



Аришка, я родом ксати с юга Саратовской области-село прям по трассе Саратов-Волгоград..город у вас красивый!!!!!!!

Ну я не с Волгограда немного, просто учусь сейчас тут, и раньше жила 8 лет. А так у меня отец военный, родилась в Германии, когда он там служил, много где жили. Сейчас родители в Москве, а я свалила оттуда=)))

Танюш - если бы ты приблизительно писала вес порций, то ожно было бы прикинуть. Да ирецепты тоже бвают разные (борщ борщу рознь )
ААААААА!!!!! какая стройнявая спортивная Красотуля!!!!!!

я бы тоже убежала с Москвы..шумно мне там и слишком далеко все))



Привет, птичка))
ой, порции)сложно)я сама не знаю сколько я ем...думаю все же что нормально по калориям..тарелочки у мя не маленькие


Спасибо, солнце!!!!!
костюмчик пухлый))))и я такая же кажусь)))но зато тепло!!!!
Первая фотка вообще в минус 20 сделана))моська красная!!!
а вторая в Масленицу..хмуро так было...

Напилась что-то я чая зелененького..меда)) ох..как шарик)
Через час фитнесс..побегу танцевать))) сегодня взяла свой пояс для талии..буду потеть))талию никогда не плохо иметь еще Уже

Танюшка!! Привет!
Фоты таки снежные, спортивные
Ты просто супер!!! Я тя лю!!! Умничка!!!
А пояс - классный) я всегда в нем занимаюсь. мне нравится!!!

О наконецто у мну фоты твои появились.

Такая класнючаяяяяя!!!!!!


Как там талия?

Чмоки

Ой, какая у нас тут спортсменка, комсомолка.. .. ну и просто красавица! Абалдеть!
Как фитнес прошел?

Где ты такой пушистый снег нашла!!!!! Так классно! У нас вот выпал сегодня снег, но мокрый - по нему плохо кататься...
Классные фотографии! Ты даже в лыжном костюме стройняшка!!!!!

Девочки, всем привет огромнейший!!!!

Лиза)спасибо за добрые слова!!!!
чмоки))))



Маюш))) да у мну ж тут фоток много))в моем фото-дневничке
Там даже почти без одежды
А талия имеется)))))))))куда она денется..надо бы замериться что-ли..для интересу...


Танюшка!!какие люди!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо))
Фитнесс как всегда на УРА!!!!!!!!!!!
вчера были руские танцы..латина пресиГ, и ножки!!!


Отчет за понедельник:
пол-стакана воды
завтрак 10-00: пшенная каша+мед+изюм+2 кураги+3 черносливины., з.ч+2,5 тоста из черн.хлеба и меда... вкусна так..что теперь не оторваться...
12-14-30: 0,4 воды, 2 з.ч, пара грецких орехов, 2 чернослива, 2 финика.
16-30: гречка+ салат (квашенная капуста+свежая капуста+морковь+свекла+ол.масло, соль), 100 гр. хлеба "8 злаков"
17-00: 0,2 воды рановато выпила...натрескалась капусты соленой дорвалась)))
18-00: 2 з.ч + грец.орехи в меду... шладенького хотелось
19-30 - 21-00: фитнесс, душ, потом активный бег до остановки-муж до поздна работал(((
22-30: пол-граната
Баночный массаж 20 минут, 10 минут помяла животик.

Утром чуток испортилось настроение...была в трудовой инспекции...жесть там..
утром прием с 9 до 11..я пришла около 10 утра..он за час с небольшим принял всего 2!!!! человек!!и то, я ушла-так он еще со 2й сидел!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ужас...у мя и доки были на руках, тока заяление принять...в итоге не получилось(и в банк из-за этой очереди не попала...короче..все откладывается на четверг...пойду прям к 9 утра..может попаду...
Завтра весь день в командировке в Москве, поеду на выставку туристскую...буду таскать каталоги..заключать договора...заодно будет разгруз...не придумаю, что взять из еды, кроме бананов воды и орехов...

Танюша привет ,я в гости пришла,а тут такая красота!!!!!!!!!


Лыжи это здорово,я тоже люблю на лыжах покататься,только вот в этом году не получилось.
Я тоже хожу по всяким кабинетам и прекрасно тебя понимаю ,очень долго приходиться в очередях всяких стоять.

Очень скучала по тебе.Целую.

Ты в инспекции по труду хотела заявление оставить?? На свою работу?? Или я что-то не поняла..
Удачной тебе командировки!!!

Анют, снежок у нас в лесу такой)) но первая фотка сделана еще в феврале..в начале, вроде)) мороз был, и снега море)
Шпасибо за стройняшку))))))
а снег даже если мокрый-то в лесу все равно хорошо кататься!да и потом платик хорошо скользит+мази есть!!!!


ОООО!!!Леночка!!!какие люди!!!!!!!!!!!!!!!!!
умничка, что пришла!!!!!!!!
Лыжи это красота!!!я первый раз за последние несколько лет так часто хожу на лыжи!!!!!!!!!!!!!!! и рада этому!!!!!



Тань, я на работу заяву катаю, на бывшую...я ушла, расчет не произвели..сложно вообщем)))

Танюх, привет!!! Фотки отпадные!!! Ты даже в теплом костюме стройняжка
Мне оч понравилось!!! И отчетики у тебя супер!!!
Удачной командировички и разгрузика

Шпасибки, заяс!!!!!!!
прям расцвела))стройняШка!!!!!ляпота))))))))))

Я вчера шла в раздевалку на фитнессе, по пути зеркало большое -и че т форма ног мне не нра....надо качать бока...рельеф не тот..другой хачу!
а когда фотки у нас показывают ан большом экране в зале-я се на них кажусь какой то не пропорциональной...попец большой-ноги особенно икры-худые..и грудь слишком большая..ужасти))))))))

Есть хочу сегодня ПОСТОЯННО щас попробую заглушить салатиком с морковки и яблочка...

Тебе очень идет спортивный стиль! И не полнит...

Привет, Людочка!!!!
Спасибо за приятные слова..спортивный стиль люблю..жаль на работу нельзя в таком...хотя классику тоже люблю!!!!!!!!!

На фотке красотулишна!
В Москве можно маселок глянуть Удачной тебе командировки!

Оленька, спасибо зайка))))
В Москве я не смогу никуда зайти..я с водителм..на выставку-там почти целый день придется тусить, делов много-и обратно домой..нам пути 5-6 часов...хочется не поздно приехать...нас еще каталоги в офис везти, потом меня домой)
а в четверг к 9 надо все таки попасть к инспектору!

а и не бери ничего...лучше чаю в термосе. Я, конечно, выматываюсь в дороге, но поездки в столицу тем и люблю, что жрать некогда, а вечером уже и не зачем. поэтому всегда разгруз на такой день планирую.
та же фигня опять звезды не так встали

Танюшкин, фотки И хде ты там что-то не то нашла?

Галь, вот и я думаю..не буду..хотя выставка сама выматает!!! это же тоскать тяжести((каталоги эти!!!!!!! надо орехов больше....бананы точно..может яблоки еще..термос откопаю!!!


Лен-спасибки)))
да "не то" нашла в зеркале...да..это наверное зеркало кривое

Интересно они хоть когда то так стоят?!

Дорогие мои, пишу отчетик за сегодня, щас уже убегаю..и врят ли буду еще хомячить вечером хочется верить!!!
вторник:
стакан воды
завтрак-каша рисовая, изюм и мед
4 тоста из хлеба 8 злаков (вся булочка 100 гр. - я съела 2/3 от нее) с медом, з.ч
перекус: воды 0,5, з.ч чашки 4, мед с орешками+вприкуску отруби.
обед: рис пара ложек, 1\3 оставшегося хлеба, салат (свежая морковь, яблоко и немного свеклы, ол.масло)
ужин 18-00: остатки салата
перекус: воды 0,5, з.ч чашки 4, мед с орешками+вприкуску отруби.
Возможно еще будет фрукт дома...посмотрим!

Со всеми прощаюсь!!!!
Завтра весь день в Москве, на выставке!!!!
Целуую!!!!

Танюшка!
Удачки там завтра
Отчетик У меня тоже какой-то день.. ненасытный Надеюсь, завтра будет лучше!

Танюш,привет моя хорошая!какая ты умница,спортсменка,питаешься хорошо!эхххх,тоже бы хотела куда-нибудь ходить заниматься,но времени нет,да и с деньгами как-то не очень))а дома леееееень))
Удачи в Москве!целую

УДАЧКИ В МОСКВЕ!!!!!!!!!!!!!!!