Поздравляю тебя с уменьшением объёмов
Солнце хочу тебе сказать что спорт и процедурки у тебя отличные

НО (только без обид пожалуйста) при таком питании:картошка жаренная,лимонад,2 рулета с кремом , гренками,4 бутера с сыром и колбасой, и маленьком количестве воды отличных результатов можно ждать долго


Целую тебя

Спасибо, Аленочка! Ты права на 200%, я исправлюсь, обещаю, критика очень справедливая! Пошла пить воду. Целую тебя!

приветик,солнышко!!!
с отвесиком тебя

Хорошего отпуска!!!!!

это я про картошечку,сладкое

Приветик. С отвесиком тебя! Но смотри, не переборщи у меня тоже иногда бывает: ем ем вроде, а вес уходит. Правда не долго такое длится. "Погуляла" немножко и хватит Ты же красотуля!

Приветик Солнышко

Забежала пожелать тебе хорошего настроения и отличного денёчка!!!!!

Девулички мои дорогие, всем привет!





Тишенька, спасибо за пожелания, я исправлюсь! Побежала к тебе!


Спасибки, Тин. Я больше не буду. Спасибо всем за поддержку, красотулички.




и тебе Аленочка! Я забегу сегодня!

Ох какой бурный дневничек!!!!Привет я Света !!!!!!будем дружить?

Света, приветики, конечно будем, жди в гости!

Я забежала с отчетиком за вчера:
31.03.09 вторник
Утро-овсянка +4 финика+1 ч.л. меда
Обед-1 картошка в мундире с подсолнечным маслом и 2 яйца вареных
Перекус-плавленный сырок
Ужин-морковка с яблоком в сметане и фрукты
(4 финика, 1 банан,2 дольки апельсина)
желейка 1 шт, вино домашнее красное-100 г

Воды-урааааааааааа 2 литра!!!!

Спорт-45 мин по Синди, 400 прыжков на носочках, 20мин обруч
Процедуры-вакумный массаж с лосьйоном , контрастный душ+ антицеллюлитная сыворотка и крем.
И еще была утренняя чистка кишечника. Как хорошо когда есть время и желание собой заниматься!
Вчера читала "Ножки мирового стандарта"-попробую чередовать с Синди, а то уже немного поднадоело...
Красотулички-спасибо всем кто ко мне заходит, вдохновляет, направляет и поддерживает! Я вас люблю!

Умничка все стараешься и все делаешь !!!Солнце а как ты делаешь валуумный масаж я тоже хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Банка для массажа продается в аптеках, мажусь медом или лосьйоном и вожу банкой по бедрам и попе, почитай в форуме, там есть противопоказания-главное не переусердствуй, чтоб синяков не было!

Солнышко
Красотуличка,я так думаю отвесики не заставят себя долго ждать!!!!!

Аленка привет, хочу сказать какая ты умница, вчерашний отчет мне очень понравился, и столько много процедурок.

Привет!
Последний отчетик очень хороший! Молодец

Доброго бодрого утра всем красотуличкам и Валентину!
Спасибо что вы вместе со мной!



Так приятно об этом думать, Аленочка, хочется результатов но сейчас меня увлек сам процесс, и это радует! Спасибо что ты со мной!


Спасибо, солнышко, очень приятно слышать такие слова! ... Я Аня)))



Валентин! Спасибо за вдохновение и поддержку!



Кристиночка! Спасибо, я буду стараться продолжать в том же духе!

Отчет за 01.04.09 среду


Завтрак-овсянка +4 финика с медом и 2 банана
Обед-салат (капуста, огурец, зелень, сок лимона) и сырок плавленный,
ржаной хлеб 1 кус
Ужин-4 финика и 4 желейки, зеленый чай.

Вода 2 литра!!!! Трудновато пьется, но я себя переучиваю.

Спорт -45 мин фитнес, 400 прыжков на носочках и 20 мин обруча


Процедурки-чистка кишечника 2 л воды,
скраб из морской соли, обертывания (кофе+мед +перец) 20 мин.

Вечером сделала еще ручной массаж с лосьйоном.
Побегу сегодня по гостям! Ждите на чай! Всем желаю отличного весеннего денька и аеликих дел!

Приветик!
ну вот и я забежала. Как ты?
Смотрю линеечку не меняешь.. Не происходит что ли ничего?


что правда то правда. Слишком много воды получается, я когда столько пью бегаю в туалет постоянно, хорошо что я сейчас дома и могу себе это позволить. а Вот когда худела на работе, это атас был! Благо туалет был рядом я бегала туда когда не было очереди, Но если приспичивало в обеденное время или перед уходом домой, то туда было не прорваться
А как-то помню там замок сломался!, вот жесть была точно Меня всё время на унитаз тянет, а там такая засада

Слушай а ты 2 литра как отмечаешь? Я воды всегда стараюсь побольше пить. Если пить именно чистую воду без примесей, то отёки исчезают. Проверянно. Хотя кому как.
Так вот самая проблема это точно отмерять что я выпила 2 литра. Либо надо ёмкость контрольную какую-то заводить, либо считать стаканы. И то и другое не супер удобно.
А ещё некоторые считают, что пить на столько сколько хочется а не больше, то есть ненасиловать себя.
Хм.. почитала.. что-то запуталась. Так ты 2 литра с утра выпиваешь так сказать для очистки??
разъясни плиз

Приветик, солнышко!!! Отчетики хорошие

Приветик


это правда радует


Умничка, у тебя день ото дня процесс идёт только в сторону правильного питания!!!!
Очень и очень рада за тебя красотуличка !!!!

я бы добавила фруктики и маленькие перекусы для баланса

Вода,спорт,процедурки-на высоте!!!!!



целую тебя и желаю солнечного дня и прекрасного настроения!!!!!!!!

Привет!
Все классно! Только убери плавленный сырок- они вредные и каллорийные, при этом ты им не наедаешься!

Я делаю чистку кишечника водой, по просту клизмы по 2 литра. Классная вещь. Делала их и раньше раз в год когда йогой занималась. И плюс к этому пью по 2 литра воды.
Спасибо что забежала в гости!

Приветик! А чего вредные? Это же сыр, молочный продукт. Софа а подскажи пожалуйста в чем вредность, может я чего не знаю.... Спасибо тебе!

приветик! Забежала узнать про очищение организма)))Я так понимаю это клизмы?Наверное самый действенный метод, но все таки не знаешь чего-нибудь по-проще?

Сегодня у меня настроение просто улетное-солнечное весенне, красотулишное!
Всем доброе утричко, Валентинуи Красотулькам милым!


Лакшми, я стратила на больших цитатах тебе, поэтому отвечаю здесь.
Я отмеряю утром 2 литра воды, наливаю в емкость и пью весь день, уже нормально идет, хотя первые разы себя заставляла. Бегаю конечно, но что тут такого, когда на работе-это лишний повод себя поднять и отвести, хоть подвигаюсь при своей сидючести)))).


Тин, приветики, да они. Легче способа не знаю. Но! Практикую раз в год лет 5 наверно. Ничего абсолютно страшного в этом нет, по времени занимает у меня 20 мин утром. Есть тонкости в этом процессе, если решишься я готова помочь. Страшновато только первый раз, кода непонятен механизм и нет опыта, а потом когда свою физиологию поймешь -пойдет как по маслу))) Эффект очень хороший-очистка кишечника, пищеварение лучше работает, кожа заметно очищается становится бархатной, тонус общий повышается.

солнышко
забежала пожелать тебе хорошего денёчка!!!!!

Кристиночка, доброе утро, милая! Спастбо за море с лунной дорожкой, романтика!!!
Посмотрите какая красота!!!!


Отчет за 03.04.09 четверг:

Голодание 24 ч,
воды 2,15 л, пилась очень хорошо.
Попиваю сейчас сочек, так приятно делать выход)))

Спорт:
ножки мирового стандарта-30 мин,
20 отжиманий
400 прыжков на носочках
20 мин обруч
Процедуры: вакумный массаж с лосьйоном

Поделюсь ощущениями от разгруза, раньше утром еле сползала с кровати, сейчас просыпаюсь очень бодрой и энергичной, и появилась легкость в теле!

Красотулички мои дорогие, постараюсь к вам забежать в дневнички!

Анечка, приветик! Зашла пожелать тебе хорошего дня. Вижу, что нстроение у тебя замечательное!!!!
Это здОрово!!!!
Я тоже делаю клизмы (с разной периодичностью уже года 3), но я делаю вечером, перед сном. Да, эффект от них хороший. Главное, что всегда их делаю в разгрузочные дни.

Отчёт классный. Умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вот тоже хочу попробовать поголодать, опыт был хороший.

24 часа голодания-Молодец!!!!!
Я ещё не созрела для голодания но уже работаю в этом направлении
Ты конечно умничка!!!


очень рада за тебя!

Приветики всем! Спасибо что зашли! Девочки, дорогие отвечу всем позже, ко мне вторглись гости)))
Отчет за пт 04.4.09
утро-томатный сок 2 стакана, финики
перекус-1 банан
обед-овощной борщ, кус ржаного хлеба, салат из свежей капусты и огурца а соком лимона и зеленью.
Перекус -30 г фундука.
Ужин-малюсенькая пиалка того же борщика,
позже 1 ст кефира и 1 яблоко.

Спорт-фитнес 45 мин, прыжков и обруча не было, полон дом гостей)))
процедурки-клизма 2 л
Воды 1,75 л

Привет дорогие красотулички и Валентин!
Наконец то добралась до дневничка!





Спасибо, Наташенька! Попробуй, желаю тебе удачи!


Аленка, ты меня прям захвалила, спасибо милая, будем ждать результатов!
Спасибо тебе за поддержку! Я забегала читать твой дневничек, сегодня напишу обязательно!

Итак, отчитываюсь за выходные.

Суббота 04.04.09

Утро-чай без сахара и 1 мармеладинка
Обед-рис отварной и 2 вареных яйца
Перекус-финики
Ужин-пиалка овощного борща
Позже-1 яблоко.

Воды-1,5 л
Спорт-было не много, пришли КД. Но-45 мин шейпинг и 200 прыжков на носочках.
Процедуры-чистка кишечника 2 л, Вакуумный масскаж с укрепляющим лосьйоном.

Воскресенье 05.04.09

Утро-овсянка с 1 ч.л. меда
Обед-каша артек и салат капуста и огурец, 2 ст л сметаны
Перекус-финики, 1 долька черного шоколада (удовольствия не получила, люблю молочный, больше не буду...)
Ужин-пиалка овощного борща
Позже- 1 ст л. творога смедом и 1 яблоко.

Воды-2 л -уже получше
Спорт-45 мин шейпинг
Процедуры-контрастный душ с растиранием, вакуумный масскаж с укрепляющим лосьйоном.
Сегодня были в супермаркетк я нашла масло апельсина, пахущее-просто супер! Буду добавлчть к обертываниям!!! Хочется испробовать.

Отчеты не слишком хороши, знаю, но жорик пришел вместе с КД. Старалась есть поменьше вредностей, и чаще. Порции мои стали гораздо меньше, думаю за один прием пищи потребляю около 200 г-немного меньше стакана.

И еще, Красотулички! Я убрала линеечку с весом т.к. поняла что она действует мне на нервы и постоянно заставляет думать о результатах. Без нее мне гораздо комфортнее соблюдать режим и спортик. Я поняла что вес это не самоцель, хочу чтобы ушли объемы, улучшился мой внешний вид, а вес был как следствие!


Желаю всем отличного настроения! Целую!

приветик..читала твой дневник..такие большие изменения..всего за месяц..во всем..ты со всем справишься..удачи.и будем на связи

Привет, Капуста! Очень рада видеть тебя в дневничке с поддержкой!
Спасибо за поддержку! А где твой дневничек, хотела забежать но не нашла....

Тисатишик!!!!!!!!!! как же я хвалю тебя!!! питание ооочень достойное!!!!
а я тоже в свое время убрала линейку...не хочу...точно сказала, на нревы действует...главное - быть здоровой и красивой, подтянутой, в форме...а то кгешки-килограммчики...ну их....
ты умочка каких поискать!!!!

где-то болтается ниже в списке..меня Таня зовут..22 года..из Москвы...на форме с большими перерывами..плчти 2 года)))

Кристиночка! Я так тебе рада, люблю когда ты забегаешь, настроение сразу поднимается и вера в свои силы! Малыш забавный, спасибо тебе! Всегда рада тебе, солнышко!

Уже побежала к тебе! Жди в гости!

Анюточка, приветик!!!
Что-то по ссылке в подписи не смогла зайти к тебе, пишет ошибка и так четыре раза....
Отчетики у тебя отличные, ты зря наговариваешь и спортика с процедурками, по сравнению со мной , много... Я прилипла к медовому массажу и больше ничего не успеваю... или это отмазочки ВОБЩЕМ

Тисатишка ты молодец, голодать 24 часа, я так не смогу буду злая ходить.
Отчетики хорошие, так держать

Привет, Ксюшик! Я исправила подпись, теперь все ок с ссылкой на дневничек)

Юличка! Рада тебя видеть, буду стараться и дальше, это только начало)))Я раньше с трудом контролировала эмоциональную сферу при голоде, раздражалась ужасно, сейчас все по другому. самое главное здесь общий настрой-не воспринимать все как страдание, а как подарок для своего тела! Тебе котька!

Всем дорогим красотулишнам и Валентинчику доброе весенее утро!!!


Забегаю отчитаться как я себя вчера вела,
отчет за пн 06.04.09:


Завтрак-творог нежирный и ч.л. меда
Перекус-изюм 30 г
Обед-спагетти из твердых сортов с сыром, салат огурец со сметаной
Перекус-кус черного хлеба со сметаной
Ужин-1 стакан 1% кефира с ч.л. варенья

Фрукты закончились((((

Воды 1,75 л

Спорт-45 мин фитнес, 250 прыжков
Процедуры-чистка кишечника 2 л, с завтрашнего дня делаю через день.
Контрастный душ, обертывание (кофе+мед+перец+5 капель апельсинового масла-очень понравилось с маслом), потом еще вакумный массаж с укрепляющим лосьйоном в который я добавила опять же масло))))

Девочки, отпуск между тем почти заканчивается , какой то странный получился... Было столько планов, но без быплаченых отпускных как-то не выходит!
Не смотря на это настроение отличное, вчера на градуснике днем было
+19!!!

Я желаю всем отличного вторника! Всегда ваша Тисатишка!

Привет!

Пришла знакомиться. Я Янчик. Будем дружить?

привет, Яночка! А то! Побежала к тебе, ставь чайник! Тащу котиков тебе на новоселье

ПРИВЕТИК, СОЛНЫШКО!!!!!!!!!!!!


Я к тебе с ОТВЕТНЫМ ВИЗИТОМ!!!!!!!!!
Мне очень приятно познакомиться с тобой!!!!!!! Буду рада дружиться...
Почитаю тебя обязательно... только вот немного временем разживусь и сразу к тебе... узнавать тебя поближе!!!!!!!!

Целую!!!!!!!

Рада тебя видеть, Оленька! Была в твоем фотоальбоме, так понравились фотки просто загляденье, целое искусство, а модель просто потрясающая! Очень хочу почитать твой дневничек, такие перемены вдохновляющие! Надеюсь найду время, очень любопытно....
Целую! Обнимаю, всегда рада тебе!

Привет! Как дела? Ты тоже наверное новенькая?
Я Варвара, будем знакомы. Давай худеть вместе!

Солнышко, пасиб тебе за комплиментики... мне ооочень приятно!!!!!!!



А сама покажешься???