Фигассе!!!

Аленка, спешл фор ю !!! )))))))
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry361680

Алёнчик приветики, хорошо что на поправку идёшь, красотулька ведь
Люблю

Аленочка, привет!
с наступившими праздниками тебя!!!

Наташ, а у вас сколько?

Настюш, спасибо



Ура!!!! Ленуся вернулась!

Итак, как у меня прошел сегодняшний день?!
Большую часть дня за компом с документами работала
От каланетика сегодня выходной устроила, из процедурок масска на лицо.
Что ела?
З: салат красоты, кофе
О: гречка с соей и рыба, сок
У: омлет и кусочек курочки, молоко
Перекусы: чай с финиками, 1 мандарин, 1 груша
Лодырь я сегодня!!!!

По сравнению с вами - копейки, млин... 10-12 получается...

Ничего не лентяй, после упадка сил, лучше медленными темпами востанавливатся,зато наверняка! цем

Сегодня у меня все по плану!!!!
Каланетик (20 мин.), масска на лицо и крем вокруг глаз, массаж после ванны, попозже еще лак на ногтях обновлю.
Питалась тоже неплохо.
6.00. салат красоты, кофе
12.00. гречка с соей, кусочек рыбки, сок
13.30. кофе, конфетка (с мамой чаёвничали - точнее она чаёвничала, а я кофейничала)
14.30. 2 мандаринки
17.00. штрудиля, сок
19.00. 1 овощная тефтеля, 1 мандаринка, сок
Сегодня придавалась философским размышлениям по поводу своего питания .....
Надо переместить акцент на первую половину дня, ужин заменить только фруктами или овощами. С завтраком то у меня все понятно - салат красоты за редким исключением! Мучное почти не ем, только если нужна основа для бутерброда, да и то чисто символически. Главная проблема - НАДО УМЕНЬШАТЬ ПОРЦИИ!!!! Умом понимаю, теперь - в дело! Что касается посещения ресторанов (каюсь, частенько балуюсь! ) - спиртного только 1 бокал (и никакого пива!), овощной салат на оливковом масле и рыба!!!!

а мне надо брать с тебя пример!

Лелькин, с питанием по качеству и количеству все как надо))а что и когда лучше именно тебе-уже сама определилась)))

про гавров...у нас их не вышвыривают, хоть ВУЗ и престижный, а разводят на деньги..потому за взятку или по блату-без проблем проходят..ко мне давеча бабуська любимого студента приходила-он мне 1 контрольную все написать не мог...замначальника главы одного из крупных подмосковных городов...как дите пропихнули-у меня вопрос сразу отпал)))

Умом то я это понимаю, еще бы научиться в жизнь воплощать!!!!

У нас сегодня настоящий зимний морозец!!!!
Девочки, дорогии, добрый вечер всем!!!! Сегодня пол дня на кафедре просидела: комиссия нашу документацию проверяла, вроде все нормально прошло!
Питание....
7.30. салат красоты, кофе
12.00. венегрет (ложки 2 не больше), кофе - перекус на работе
14.30. 1/2 тарелки грибного супа, 2 овощные тефтели, немного черного шоколада, кофе
17.00. штруделя (3 ст.ложки)
Перекусы: 1/2 яблока, 2 мандаринки
Процедурки: масска на лицо и массаж после ванны
Спорт ------- Налупить меня за это надо!!!!!!
Завтра планирую посидеть на чае с молоком и сухофруктах (это самый приемлимый для меня вид разгруза).
В конце концов кто из нас сильней: я или мой желудок? Завтра посмотрим!!!!

Аленчик привет моя красотка!!!!
С ужином согласно полностью и с порциями тоже! А вот с ресторанами нет!! Можно себе побаловать , но если перебаловала то посидеть на слейдущий день на кефирчике!! Вообще идеально после 18 00 ни ни !!!!!!
Люблю тебя моя рыбка , уверена у тебя все получится!!

Привет, Аленка! Ану-ка бери себя в руки! уже как-никак, новый год официально начался, так что вперед! Желаю удачи!! цём

Ну как разгрузик проходит?

Девочки, спасибо, что в гости заглянули!
Валентин, отдельное спасибо!!!!!
У нас сегодня самый настоящий буран! Так что весь день дома просидели: я на работу не пошла, а Кирилл - в школу.
Спортик - каланетик!
Процедурки - массаж; лицо сегодня отдыхает (я день делаю увлажняющую масску и крем вокруг глаз, день - питательную, день - отдыхаю)
Питание - разгруз! Может это и не "моно" разгруз, но по калориям совсем не много. Судите сами ... за весь день - чай с молоком, кофе, изюм, 1/2 яблока, 1 мандаринка, 1/4 консервированного огурца и 1/2 консервированного помидора. По крайней мере для меня это достижение!!!!!
Сегодня мой МЧ из Урумчи звонил, до этого 3 дня не звонил, я конечно переживала, но до звонка ему не опустилась, и сегодня он позвонил, я не одного вопроса не задала, ни одного упрека. Настоящая восточная женщина! Я где-то читала, что восточная женщина это не национальная принадлежность, а состояние души; она кухарка на кухне, горничная в гостинной и развратница в спальне Интересно, а какая она на работе????

Аленчик Молодец!!!!!!!
Поздравляю с малекой победой над своим желудком!!!
А по поводу звонка, я стобой полностью солидарна, я тоже роаньше первая никогла не звонила, восточная красавица ты наша!!!!!!буду теперь тебя так называть!!!!!!

Чмоки-чмоки всех!!!!
Отчетик за сегодняшний день!!!!
Спортик: каланетик (ввела курс на ноги и ягодицы - ноги болят ужас!!!! )
Процедуры: массаж после душа, маска на лицо и крем вокруг глаз.
Питание ...
7.00. салат красоты, кофе
14.30. тарелочка грибного супа, 2 листочка корейской капусты (МММММ!!!!!)
15.30. кофе, финики
19.00. картофель варенный посыпанный зеленью, 1 паровая овощная тефтеля, 2 листочка капусты (теперь не успокоюсь пока не съем всю), сок
Ах да, еще 1 мандаринка была!!!! Ну и чай наверно еще попью!!!!
Ну, мне вроде все нравиться, особенно каланетик

Аленочка, я с ответным визитом! Почитала твои отчетики - Ты Умничка!!! И то,что со спортиком дружишься все больше тоже здорово! Заходи в гости!

Солнышко

Светуля, Иришка, спасибо что в гости заглянули!!!!
Я тут вчера вечером в разделе мотивации посидела, замативировалась!!!!!!
В результате встала чуть свет и с утра!!!!! позанималась каланетиком (обычно только вечером).
Процедурки - еще не было, но планирую как всегда (массаж и маска на лицо)
Питание ...
Пила воду!!!!!
З: салат красоты, кофе
О: 2 вареные картофелины с зеленью и соей, груша
Перекус (мама в гости пришла) - чай, 3 финика, 2 дольки шоколада
У: салат (свекла, морковь, лук, яйца, картофель)
По объему - намного меньше чем всегда (не зря вчера мотивировалась! )
Сегодня в салоне была, красилась. Понравилось!!!!!
На неделе обязательно фотки выложу, знаю, что давно уже обещала.

привет, зашла познакомиться
Намотивировалась у тебя - захотелось салата
У восточных женщин, когда эти определения придумывали, работы еще не было
Ты молодец, отчеты замечательные, так держать

Привет, Алёна! Я к тебе на огонёк!
Спасибо за тёплые слова!!! Я буду стараться оправдать доверие!

Лёлик приветики моя хорошая, пришла поздароваться и пожелать тебе отличного настроения..

Девочки, красотуленьки, целую вас!!!!!
Рада, что вы в гости заглянули
Отчитываюсь за сегодняшний день...
Каланетиком не занималась - выходной себе устроила (поздно встала и позволила себе в постели поваляться!)
Процедурки еще не делала, но сделаю обязательно по плану и на волосы еще наверно масочку изображу
Питание ....
З: салат красоты, кофе
О: 1/2 тарелки грибного супа, немного салата (такого же как и вчера)
Перекус: кофе, 2 конфетки
У: груша и опять салат (вкусный получился!!!!)

Лельчик приветик! Красатулька!
Как прошли выходные? Чем занималась?
Что там нового в универе?
Что студенты повышают свою активность?
Как там дела с МЧ?
Воооо! Сколько вопросов!
Как на экзамене!

Лелик,

Ну все по порядку Риммуль! В универе КАНИКУЛЫ - УРА!!!! Хотя через неделю уже второй семестр начнется Так что пока студенты отдыхают от нас, а мы от них
МЧ укатил еще 29 в Урумчи и до сих пор не вернулся, что-то у него там по бизнесу не ладиться, хотя на днях обещал быть!!!! А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!!!!!
Вчера на ноутбуке адаптор полетел, с утра уже слетала в мастерскую, так что отчетик за вчерашний день предоставляю сегодня!
Была просто умницей (на мой взгляд)!!!!
СПОРТ - ДА!!!!!!
ПРОЦЕДУРКИ (по плану) - ДА!!!!!
ПИТАНИЕ .....
З: салат красоты, кофе
О: гречка, тыква, соевый соус
У: овощное рагу, молоко
Перекусы: 1 груша и 2 кусочка сыра Ну прям КРАСОТУЛИШНА!!!!

приветик!

Я сегодня отмочила!!!!!!
Решила себе маленькие каникулы перд семестром устроить, позвонила на работу и сказала, что заболела , теперь три дня полной свободы и безделия!!!!
Сегодняшний отчетик точно такой же как и вчера, даже менюшка один в один (только каюсь кофе с сахаром выпила!)
Чмоки-чмоки, ваша Лелька!!!!!

Аленчик Привет моя восточная красотка!

Я тоже этот раздел люблю! Как посмотришь аппетит разом отбивет!

А на фотки хотелось бы вглянуть!Жду с нетерпением!

Привет, Алена!
Спасибо, что зашла посмотреть на мой дневничок! Ты у меня была там первая!
У нас с тобой много похожего - у меня тоже есть любимый сын, и обожающий меня МЧ и я примерно такого же возраста как и ты.
Будем дружить?

Обязательно будем!!!!!

Лелик я тебя

Девочки, лапочки, здравствуйте!!! Если бы вы знали, как я рада, что вы в гости заглянули!
Сегодня второй и последний день моего безделия (на завтра уже на работу вызвали)
Итак, отчетик!!!!!!
Сегодня МЧ из Китая вернулся , поэтому вместо спорта много-много секса (по калориям это столько же выходит, но намного приятнее )
Питалась пол дня нормально, пол дня черти как ....
З: салат красоты, кофе
О: борщ (со сметаной)
А потом .... 0,5л. "Снежка", чай с малиной, 2 вафли, 1 мандаринка, 1 груша
Сегодня лишний раз убедилась, какой тесный мир. Артура в акимат вызывали, там местных предпринимателей пытались раскрутить на деньги (якобы во благо городу) и как вы думаете, кто раскручивал .... мой бывший естественно! Мч пришел возмущенный, разговор описывает, а я со смеху давлюсь и ведь не скажешь ничего!!!!!
Девочки, чмоки-чмоки всех!!!!!!

Что день грядущий нам готовил?????
Спорт - каланетик (курс на живот)
Процедурки - еще не было, но обязательно все будет (массаж после ванны, масска на волосы, комплекс на лицо и вокруг глаз)
Питание ...
З: салат красоты, кофе
О: гречка, тыква с соей
У: борщ
Позже "Снежок"

Аленчик, умничка, золотко ! Спортик - СУПЕР и питиние - ОТЛИЧНО!!!
Зайка, какая де ты целеустремленная!
Замерчики давно делала???

Ой, Свет, давно! Теперь наверно завтра с утра, а то уже кофе напилась

Аленчик! ждем замерчиков! целоваю тебя,солнышко!!!!

Ален приветик!
Вот по гостям пошла, никак до красотули не доберусь!
А ты такая умничка, просто супер!

Мариша, Светуля
Итак, замерчики завтра с утра, как и обещала
У меня сегодня болит плечо, прям от шеи и до лопатки; не знаю, то ли продуло, то ли остеохондрос начинается. Ни одна из перспектив не радует! Кирилл сейчас отмассажировал, вроде немного полегче стало.
Сегодня у меня немного не обычная для меня менюшка
З: кофе, сыр
О: (обедала в университетском кафе, выбирала что-нибудь без майонеза и где мяса поменьше) салат из моркови, мясо по-французки (несмотря на название мяса там почти нет, одно картошка), кофе
У: тыква в кляре, 1/4 ананаса, 1 вафля и кофе
Сейчас пойду плечо в ванне греть и постараюсь на процедурки себя раскрутить
Девочки, всех люблю, всех целую

привет, прискакала с ответным визитиком тоже жду твоих завтрашних замериков!

А что ты делаешь на лицо и вокруг глаз? У меня сохнет кожа и никак не могу кремы подбрать, уж что только не попробовала...


Как твое плечо? Какие уж тут процедуры, если оно болит. Выздоравливай!

Аленочка, солнышко, нашла твой салатик! Завтра собираюсь попробовать!!!


Аленчик, не болей!!!
Замерчиков ждемс!

Сделала замерчики, ничего утешительного , видимо новогодние праздники все же сделали свое дело (последний раз замерчики делала 19.12.)
Вес - стоит намертво 74,5
Нога в икре - без уменьшения 39
Нога в бедре + 0,5 (64)
Бедра - тоже без изменений 109
Талия - так же 76
Живот +2 (91)
Вот такие результаты

Аленчик! Не расстраивайся так!!! После НГ это просто здоровские результаты - прибавки в весе нет, а 2 см на животике могут быть связаны с циклом (у меня, например, очень зависит и вес и измерения от КД) Думаю, ты быстро придешь в норму!
Спасибо за оставленный рецептик, золотко!