Вау.... классно!!!!!! А почему тогда так редко ешь кукурузу?? Не нравится?

алис, она ещё не совсем созрела

привет красотульки!

сегодня ездила с детьми в kinder-spielfarm- это такой развлекательный детский центр, вообщем рай для детей, там разные горки, батуты, домики..., а на улице разные звери, которых можно гладить: ослы, козы, бараны, кабаны...и лошади, на которых детей катают. девочки, а в россии такое есть?
вообщем дети набегались-напрыгались, я почитала правдину, все остались довольны!
а ещё купила себе сегодня скакалку и гантельки по 1,8 кг буду разнообразить свои ежедневные упражнения.
позле ужина сходили на прогулку.

отчёт:
10:30 много арбуза
11:00 хлопья 4 злака, пророщ. пшеница, семечки-орешки, 1 ч. л. льняного масла
15:20 1 киви, 1 яблоко
19:00 салат: редис, огурцы, зелень, чеснок, сметана; запечённые овощи: шпинат, лук, зел. горошек, стручк. фасоль, чеснок, оливк. масло и кусочек лосося
пила воду, трав. чай - 1300 мл-маловато

обруч 30 мин.
пресс
быстрая ходьба 60 мин.

контр. душ, масло
касторка+вазелин на ресницы

завтра планирую разгрузочный день на яблоках, т.к. у меня дома имеется гора наивкуснейших яблок
и кроме того собираемся завтра с детьми в бассейн

Приветик! Я к тебе с визитом!
Отчет классный, что рацион, что процедуры.
В бассейне были?

Не знаю как в России , но у нас в Эстонии в зоопарке есть похожее, называется "детский зоопарк"!!!
А вобще, вот бы попрыгать на батуте . давно не прыгала... ага... как ребенок я

Здорово! Отличные покупки!!!!!! А скакалка обычная или та, которая подсчитывает ккал?

приветик, юля! я тебе очень рада! спасибо за комплименты! в бассейне были


алисочка, а у нас и в огороде стоит большой батут, когда на нём прыгаю, так смеюсь, правда чувствуешь себя ребёнком
скакалка обычная, ты знаешь у меня теперь будет возможность сделать очень много покупок для себя, детей и в квартиру, это здорово!!!(я тут уже как-то писала, что продала свою половину дома, у нас с мужем был общий дом, завтра получу деньги) сейчас живу в съёмной квартире, для квартиры заказала всю мебель, которой не было, вот ремонт делаю, потом поеду покупать лампы, часы и многое другое, чего ещё не хватает в квартире; кроме того планирую приодется, начну с аксессуаров: обувь, украшения, сумки; ну и одежду конечно куплю, как это будет здорово себя постройневшую приодеть! только вот думаю как покупать одежду чтоб потом не болталась на мне??? девочки, что посоветуете хорошего купить, чтоб надолго хватило?

сегодня ездили в бассейн, накупались, напарились! меня сегодня один мужчина принял за сестру моих детей я разгружалась на яблоках и сделала пару процедур, сколько успела, завтра будут, как всегда, завесы-замеры!

отчёт:
в 5 приёмов съела 1500 г яблок (750 ккал), выпила 1700 г воды, зел. чая, трав. чая

обруч 30 мин.
маска для волос: желток, простокваша, мёд, льняное масло
скраб для лица: овс. хлопья, сода
паровая ванночка с мятой и тысячалистником
маска для лица, шеи, декольте: помидор, простокваша, петрушка, овс. хлопья
скраб на всё тело: морская соль, детское масло с эм апельсина и розмарина
эпиляция
контр. душ
касторка+вазелин на ресницы
на руки будет на ночь под перчатки оливковое масло с лим. соком
вроде всё

Галь, покупай на 2 размера меньше, не ошибешься! Я в процессе похудения покупала себе вещички, есть даже не разу не одеваные, даже бирки не срезаны

Супер!!! Главное с умом тратить деньги ! Чтоб было очень приятно потом!!!!!!!
Гальчен, обязательно приоденься На новом прекрасном теле, должны быть новые прекрасные вещи! А то что твое тело прекрасно, я не сомневаюсь! Ведь не зря мужик с бассеина подумал, что ты сестра своих детей!!!!!!!

Моя теперешняя больная тема Мне стали большими абсолютно все штаны и юбки, все висит, ноги и попу не обтягивает, а тратить деньги на шмотки пока не хочется... ведь все штаны то и юбки красивые...но висят теперь Конечно, от этого и радостно, но и есть грустные моменты! Со многими кофтами и кофточками также!
Галочка, ты покупай вещи на пару размеров меньше нужного Будет заодно и мотивация!

Процедуры -
Кстате, тот скраб, который ты сделала на лицо, я делаю каждый день

Приват, Галюшечка!!!!! как здорово, что у тебя все хорошо, очень и очень рада!!!!

у нас на камчатке есть похожее, вроде детского парка (но взрослых там тоже много гуляет), но из зверья- только лошади и пони, на них детей катают

поздравляю с покупочкой!!! я себе сейчас тоже хочу купить гантельки, но только полегче раза в 2))) с ними много всего творить можно и грудные мышцы укреплять и плечи, и даже как утяжелитель использовать когда пресс качаешь))
УСПЕХОВ!!!!

юля, алиса, спасибо, штаны ещё можно ушить (только не джинсы), с трикотажем уже труднее будет, а я наверное буду покупать всё 36 размера, сейчас 38,
34 будет уже наверное слишком

леночка, спасибо!

девочки, вот сегодня не могу похвастаться большим отвесом (это в прошлый раз наверное было за 2 недели ), зато объёмы немного изменились:

вес: 59,8 кг (-100 г)
о. ноги: 55 см (-1 см)
о. руки: 28 см (-0,5 см)
над коленом: 39,5 см (-1 см)
о. бёдер: 95 см (-1 см)
всё остальное осталось без изменений

Галенька, привет!


Ну 15 это не так уж и мало! А ты на коленях стоишь или на носочках, когда отжимаешься? Если на носочках, то 15 - это здорово!

Как всё-таки приятно получать такие комплименты!!!!

.... с кислыми сочетаются с остальными-допустимо, конечно, но я стараюсь фрукты ( один вид за раз) вообще отдельно есть или с листовой зеленью в блендере смешивать

наташенька, привет! я на коленях отжимаюсь
комплименты это конечно всегда приятно


людочка, привет! спасибо за советы, вот с зеленью даже представить себе не могу

привет всем!
всё-таки шопинг дело приятное, но и выматывающее, это у меня сегодня вместо физкультуры, ок?
пошла читать книгу про бекки блумвуд


отчёт:
6:15 2 кураги, 2 чернослива, 1 инжир (заранее замоченные)
7:00 хлопья, пророщ. пшеница, семечки-орешки, 1 ч.л. льняного масла
11:20 1 киви, 2 мал. яблока
12:30 половинка печёной свеклы с 0,5 ч.л. оливк. масла; 4 хлебца финн крисп
14:30 100 г кешью
17:40 1 мал. яблоко
19:00 салат из помидоров, зелени, чеснока, сметаны; 2 малосольных огурца, 2 кусочка сыра
1450 мл воды и зел. чая

контрастный душ, масло
волосы ополоснула отваром тысячалистника и мяты
касторка+вазелин на ресницы

да, это уж точно! хотя такая физкультура гораздо приятнее

Неее... вот я все-такеи шоппинг не особо люблю!!!
Гальчен, а фотки будут в обновочках??? Поздравляю с приобритением книги!

Ты, героиня этого фороума !!!
Какая молодец!
Что за шопоголила????
Я тоже про Бекки Блуд читаю ты про что, я сам первую часть?

будут алис, как только будет возможность, спасибо!

леночка, спасибо, но это ты загнула! тут все стараются!
это катя в своём дневнике эту книгу разрекламировала, вот мне и любопытно стало, купила пока первую книгу, вчера начала читать

всем красотулям привет!

сегодня день прошёл примерно как и вчера, до обеда работала, после обеда до вечера-по магазинам, устала, но довольна покупками

отчёт:
6:15 манго
7:00 овс. хлопья, пророщ. пшеница, миндаль, 1 ч.л. льняного масла
10:30 200 г черники
11:30 1 банан
12:30 половинка свеклы с семечками и тыкв. маслом, 3 огурчика
14:30 100 кешью и сухофрукты, не знаю сколько г
18:45 несколько абрикосов, 1 яблоко, 200 г черники+125 г творога
(наверное много сегодня всего съела )
выпила примерно 1300 мл воды и мятного чая

обруч 30 мин.
упражнения 30 мин. (в том числе с гантелями и скакалкой)

массаж роликом 45 мин.
контрастный душ
маска на лицо мёд+сок алоэ
волосы помыла смесью желток, горчица, простокваша
ополоснула отваром мяты и тысячалистника
касторка+вазелин на ресницы
(масло для тело мне всё-таки не подошло , какая-то сыпь появилась на теле, как так? оно ведь для детей вообще! или это из-за эм апельсина или розмарина, которые я туда добавила? )

Галь, приветик! Балдею от твоих отчетов, список процедур с каждым днем все растет и растет!!! Умка просто!
И ничего не много ты съела, там же всё полезное и малокалорийное...

Галь,приветик!!!!
Давненько у тебя не была Буду исправляться У тебя такие идеальные отчетики и столько упров и процедурок всяких....мне прям совестно перед собой

Ага, скорей всего из-за этого! Гальчен, а почему ты не хочешь просто специальные крема для тела использовать? Выбор огромен и недорого!

наташенька, привет! спасибо тебе!

надюша, приветик! а я по тебе скучала! я стараюсь, когда как получается! но тебе то что говорить, надь, ты и так дюймовочка!

алисочка, просто когда у меня тут недавно крем кончился, я решила масло купить, потому что в кремах разные консерванты, отдушки и прочее, а масло всё-таки натуральное
жалко детское масло, целую большую бутылку испортила

девочки, а кто-нибудь из вас слышал про масло арган? я читала, что оно очень полезное для кожи, даже против целлюлита помогает, маски для волос очень полезно с ним делать и вовнутрь принимать, но оно не дешёвое, в магазине стоит бутылка за 20 евро

день сегодня прошёл опять в работе и шопинге, у меня со вчерашнего дня какой-то повышенный аппетит, до кд дней 8, ела сегодня после обеда много, единственное, что меня немного оправдывает, ничего вредного не было, просто мнооооого и каллорийно, завтра постараюсь исправиться
купила сегодня разные лампы и часы в квартиру, сидела собирала, спорта не было, но весь день была на ногах,
завтра буду опять усиленно заниматься, хотя надо ещё съездить с детьми купить всё для школы (через неделю начинается школа) и большую кучу белья надо перегладитьа вообще всё отлично, обставляю квартиру новыми вещами и себе лично уже много всяких классных вещичек купила (украшения, сумку, кошелёк, 5 пар обуви, красивое бельё, махровый халатик и т.д) одежды сейчас особой не купишь, новых коллекций ещё нет, только распродажи летних остатков, завтра отдых от шопинга будет
девочки, мне последнее время столько комплиментов делают, я в восторге просто, как же это приятно, вот наверное все кто меня знает отметили, что я хорошо выгляжу, не просто "похудела", а бабушка моя сегодня говорит :"ну ты совсем как девочка теперь!" очень это приятно!!!!
вообщем только вперёд, неустанно работать над собой любимой! а вот таких отчётов больше здесь не будет

отчёт:
200 г черники
хлопья 4 злака, семечки-орешки, пророщ. пшеница, 1 ч.л. оливк. масла, вода
банан, 3 абрикоса
запечённые овощи с оливк. маслом: цветная капуста, кабачок, баклажан, кукуруза, морковь, картошка( всего по немногу)
2 яблока, 5 слив
175 г орехов с изюмом
2 яблока
5 абрикосов
миндаль
пила воду и зелёный чай с мёдом

контр. душ
касторка+вазелин на ресницы

вот так, а вы меня так хвалили

Так рано учеба начинается А сколько каникулы длились?

Хвалили, и будем хвалить дальше!!! На самом деле, Гальчен, кому как, но лично мне с жором помогает справится спорт! Допустим попрыгав на скакалке, мне потом не хочется есть какое-то время!

А по моему отчет не плохой, вот только намешано много разного!

алисочка, в германии летние каникулы всего 6 недель
хвалить пожалуйста только если есть за что
буду теперь тоже спортом заниматься, если аппетит повышенный

леночка, во первых намешанно, во вторых много! я больше не буду

ещё не привыкла к раздельному питанию, на ужин надо овощи с белком кушать, а мне хочется фруктов, а потом получается, что белков мало за день, но это всё дело привычки
вот вчера горох замочила для сегоднешнего ужина, исправляюсь

Орехов, конечно многовато, но это ж не былый хлеб. так что нормуль!
Кстати, с минусами

Галь,я тоже скучала.Терь буду каждый день в гости забегать!На счет дюймовочки,кхе-кхе,Рыжуля меня тут чуть ли не жириком обозвала.У меня в фотоальбоме выложена фотка где я в купальнике и блондинка))так вот там мой вес 53-54кг,а она грит что кг 62!!! От таких комплиментов только кучу комплексов заработаешь.....


ага,значит у нас буит стоить рублей 700....но я первый раз о таком слышу,надо буит о нем почитать в нете


сууупер,Галь!так приятненько прибарахлиться И ваще я рада,что у тебя все гуд!


так ведь этож здорово!!!!!!!!!!!настроение одскакивает сразу до заоблачных высот!!!!!!!!


Ну,с кем не бывает!Главное во время остановиться!!!!

спасибо, юль

надь, заходи конечно, буду очень рада! да, я тоже рада, что всё гуд!

привет всем красотулям!

девочки, сегодня я собой довольна! сделала всё, что запланировала: купила школьные вещи, погладила почти всё бельё, занималась собой и хорошо кушала, строго раздельно, вот:

1 яблоко
овс. хлопья, пророщ. пшеница, семечки, 1 ч.л. льняного масла
1 яблоко
салат из помидоров, огурцов, сметаны, укропа; кусочек сыра
2 персика
3 огурца, 1 сырая морковка, гороховый суп-пюре
пила много воды, зел. чая, трав. чая

обруч 30 мин.
упражнения 30 мин.
массаж роликом 35 мин.

а ещё приобрела сегодня пароварку, соковыжималку, электр. весы для продуктов, ??как по-русски эта штука, которая пюре из всего делает???(сразу испробовала, сделала из горохового супа пюре )

ура, ура, ура!
алисочка, мои мечты тоже сбываются!

Привет, Галя!

Вот углядела, что ты тоже сейчас в Германии живешь, пришла знакомиться
Я в Штуттгарте живу, а ты где, если не секрет? Нашла ты Прополис тут? А то я искала здесь в интрнет-аптеках, можно купить, но уж очень дорого. И там просто Прополис, не уверена, подойдет ли он..

привет оля!

Галь, начиталась твоих отчетом, мне теперь ядлок захотелось! очень!



блендер

юль, чего, яблок? а у тебя нету?
по немецки pьrrierstab, а как же называется тогда такая кружка от кухонного комбайна, в которую всё закидыаешь и оно измельчается? я думала что это блендер

всем приветики!

сегодня у меня был день экпериментов, с утра выжимала соки, а в обед готовила овощи в пароварке
закончился наконец-то мой ремонт в кухне и прихожей, папа приехал приделал лампу в зале, траву покосил, плинтуса прибил, вообщем сделал всю мужскую работу в доме, завтра планирую генеральную уборку, мытьё машины, красотулинские процедуры и разгрузочный день на соках и может быть фруктах,
подскажите мне кто-нибудь пожалуйста, как правильно делать такой разгруз, сколько какого сока можно...

отчёт:
сок из яблок, моркови и свеклы
овс. хлопья, пророщ. пшеница, семечки, миндаль, 1 ч.л. льняного масла
250 г малины
2 огурца, перловка, овощи на пару: стручк. фасоль, зел. горошек, морковь, цветная капуста
380 г черешни
немного горохового супа-пюра
пила воду, трав. чай

обруч 30 мин.
упражнения
контр. душ
касторка+вазелин на ресницы

визуализация

галь, я не знаю точно, но если целый день, то соки надо разбавлять примерно пополам.

а если скажем 3 ст. сока+в промежутках фрукты?

Приветик,Галя!!!
Какаяже ты умничка...Отчеты и процедурки отличные...
Ты сегодня на разгрузе? Удачного разгруза!!!

Очень здоровские покупки!!! Если бы я купила это все сразу, то я не знала бы, что первым приготовить


Все правильно, то, что ты думаешь, и есть блендер, а как твоя машинка называется я не знаю... только по-эстонски знаю!

приветик, ирочка! спасибо, да на разгрузе

да, алисочка, покупки давно мечтала
всем доброго вечера, девочки!
сегодня я была молодцом, работала весь день, как пчёлка много всего успела сделать, делала генеральную уборку квартиры, помыла машину, искупала детей, разгружалась, делала процедуры и напоследок ещё прогулялись с детьми, полюбовались закатом солнца, на улице тепло, лёгкий ветерок
ну а вот и разгрузочный отчётик:

выпила в течении дня 3 ст. свежевыжатого сока:
1. яблоко, морковь, свекла
2. яблоко, морковь, сельдерей
3. яблоко, груша
и съела 4 яблока (635 г=317 ккал)
пила много воды, трав. чая и зел. чая

к сожалению не знаю сколько ккал в соках, но думаю, всё очень полезно было и не много

маска для волос: желток, мёд, лим. сок, сок алоэ, кокосовое масло, масло жожоба
маска на лицо, шею, декольте: творог, сок алоэ, помидор, пророщ. пшеница
маникюр
педикюр
брови выщипала
эпиляция
скраб на всё тело: морская соль, льняное масло
контрастный душ

прогулка 40 мин.

всем желаю хороших выходных!

я где-то читала, столько же, сколько и во фрукте, т.е 300 гр яблочного фреша=300 гр яблок

всем привет!

ой, что-то ко мне кроме юленьки ещё никто не заходил (юль, спасибо за ответ!) ну отчитаюсь за сегодня
сегодня был спокойный выходной день, на обед приезжала подруга в гости, а после обеда мы сами ездили в гости, вот такие дела!

отчёт:
стакан сока из яблок, моркови, свеклы
дыня маленькая 530 г
клубника 370 г
сырые овощи: морковь, болг. перец, огурец, кукуруза; гречка с морковкой, луком и оливк. маслом
в гостях: 2 разных овощных салата с раст. маслом, немного; арбуз, пару кусков
на ночь будет ещё стакан кефира
пила воду, зел. чай с мёдом

обруч 30 мин.
упражнения
массаж роликом 50 мин.

завтра будут завесы-замеры

Галя, замечательные отчетики!!! И отличный, грамотный разгруз!!
Молодчина, что успела переделать столько дел!!! Полезное питание у тебя, очень разнообразное, а "обруч 30 мин." - сейчас для меня нечто из области фантастики.. (обленилась совсем, потому что.. )
Целую, удачи!!!

катюш, спасибо тебе большое за комплименты а обруч это дело привычки, даже не замечаешь его, пока телевизор смотришь

Галюнь, привет!
Что-то я давно к тебе не забегала? Отчеты замечательные , настоящей красотули! Какие у тебя процедурки хорошие были 16.8. Ммм.........

оль, привет! очень рада тебе! спасибо, а я к тебе частенько захожу, читаю, но не пишу, вижу, что очень стараешься и с большим успехом! завтра загляну

Зашла познакомиться-я Даша.Такие отчеты!!! Я бы с предыдущего отчета,от голода маски для волос и для лица сьела...

Галенька, ждем замеров-завесов!
У меня такой вопрос, а от свежевыжатых соков хорошо насыщаешься???

Тоооже хочу обруч, а значит скоро получу Ведь мы с тобой Галюнь знаем, что мечты легко сбываются

Привет, Галочка!
.... слушай, а зачем тебе после белкового ужина пить ещё и кефир ? если этим белком был творог - тогда без разницы, можно сразу пить, только объём в желудке слишком большой получится .... а можно вообще вместо белкового ужина сделать "кефирный суп": нарезать разных зелёных овощей помельче ( а лучше в блендере измельчить) , помидоров, перемешать с кефиром, добавить специй, соли по вкусу и сытно и калорий мало и усвоится быстрее.

... а разгружаясь на свежевыжатых соках, ошибиться невожможно главное правило- СЛУШАЙ ОРГАНИЗМ в каких сочетаниях и какое количество он тебе сам подскажет. Только не надо их залпом пить, обязательно "помусоль" во рту, чтобы слюной пропитать и насильно не пей, если вроде не хочется, а по времени или по рекомендации из книжки пора.
Единственный сок, который я разбавляю пополам с водой - цитрусовый.

привет даша! добро пожаловать в мой дневничок! спасибо за комплимент!


алисочка, я сок теперь пью утром вместо фрукта, насыщаюсь и вообще очень вкусно и полезно
а обруч у меня деревянный, я его на прокат взяла, теперь себе такой хочу, но везде только пластмассовые вижу, да, ты абсоллютно права, мечты сбываются!

привет людочка! какая же ты отзывчивая! спасибо тебе большое за все советы!
с кефиром дело такое: я пью кефир, который сама готовлю из молочного гриба, он оздоровительный и вообще очень полезный, с него началось моё похудение, его нужно пить каждый день и через пару месяцев делать перерыв 9 дней, вот этот перерыв я сделала и хотела опять начать его пить, но не знала как он вписывается в раздельное питание если я допустим поужинаю в 19 ч. будь то рыба, яйцо, творог или сыр...и в 22-23 ч. выпью стакан кефира, как это? а рецепт твой обязательно попробую
а вообще ведь часто рекомендуют выпивать стакан кефира на ночь?
разгруз на соках и яблоках прошёл отлично , насчёт цитрусовых учту я думала делать из яблока, апельсина и грейпфрута, или с яблоком можно не разбавлять? а вот что меня ещё очень интересует: сколько раст. масла можно за день употреблять? я добавляю в хлопья на завтрак 1 ч.л. льняного масла, на обед 1 ч. л. тыквенного масла в гречку допустим, это много?
ну и последний вопрос на сегодня: почему после 2 недель более-менее раздельного питания вес особо не сдвинулся? или я тороплюсь?

на а вот и не особо радующие завесы-замеры:
вес: 59,5 кг (-300 г)
о. живота: 79 см (-2,5 см)
над коленом: 39 см (-0,5 см)
о. руки: 27,6 см (-0,4 см)
всё остальное без изменений

Приветик
Мне кажется что не стоит переживать по поводу веса, чем меньше надо скидывать, тем медленнее вес уходит. А вообще у тебя хорошие замерчики! И питаешься ту очень разнообразно и аппетитно, молодец!!!

привет кристина! да, терпение и труд всё перетрут! а вообще я потом ещё передвину линеечку на 55 кг, когда дойду до 58 кг
питаюсь вкусно и разнообразно, это точно, фантазия работает

Галенька, результаты очень хорошие! Минус 2,5 см животик - это же очень даже результат, конечно хочется всё и сразу, но мы же знаем, что быстрый результат труднее удержать... Сейчас организм отдохнет немножко привыкнет и дальше будет стройнеть!

наташ, спасибо тебе за поддержку! надеюсь, что так и будет! а у тебя красивая новая аваторка!