спасибо катюша!
вообще жалею, что уехала, но я с родителями поехала, мне была всего 15 лет, сама ещё не могла решать и тогда не было даже представлений, что значит уехать в другую страну. я считаю нужно оставаться там, где родился, тут абсолютно другие люди, другая культура, я скучаю по россии

сегодня взвешивалась и мерилась, маловато веса ушло :angry: за прошлую неделю, вроде хорошо ела, не переедала и разгруз был или может потому что у меня кд? на гречке ходила вчера полуголодная, попробую в следующий раз что-нибудь другое, может на арбузе???
итак:
вес: 63,3 кг (-600 г)
ог: 89 см (-1 см)
от: 68 см (-1 см)
попа: 89 см (-2 см)
об: 96 см

привет русалочка! здорово, что ты ко мне заглянула! фотки ещё будут, у меня пока не получается их вставить, в одноклассниках есть, но это тебе надо немецкую клавиатуру, чтоб там посмотреть, ко мне скоро спец приедет, вставлю а мне твои фотки понравились с дня рожденья, вообще что муж тебе так комнату украсил

Галюнь, а по-моему результаты итак хороши! Не все так быстро!

Галь, нормально ушло! Поздравляю

Мне тоже на гречке разгрузы не нра , кал много, а есть все равно хочется. Мне больше нравятся овощи+фрукты+нежирная молочка Ещь целый день, а кал мало!

спасибо юль, вообще я терпеливая, пусть медленно, но главное вес уходит, накупила сейчас опять разных овощей и фруктов, изучаю рецепты, буду новые блюда пробовать, важно ведь не только похудеть, а и наладить правильное питание! мечтаю купить пароварку и соковыжималку

От гречи мне вегда тоже есть хочется, я ею на разгрузе ранешь ела с кетчупом (знаю гадость но ъоть вкус какой то, не давно узнала что он оч. ккал., но я все равно по 1 кг сбрасывыла, внушением наверно...))))
Медленным но верным путем идешь!!!!!
А какую мебель выбираешь в каком стиле? А пароварка это вещь, быстро и удобно, ну и полезно! Соковыжималкой не поользуюсь ме легче переживать чем ее мыть потом!

отчёт за сегодня:
з: 1 яблоко, мюсли с пророщ. пшеницей, творогом и кефиром
п: 1 мал. банан, красная смородина
о: тушёная морковь с луком и кусочком лосося
у: фруктовый салат (киви, черника, апельсин, персик, пару разных орехов, 1 л. творога, 1л. йогурта)
1 ст. кефира
трав. чай, вода, зел. чай


упражнения 30 мин.

сегодня сделала в первый раз обёртывание для талии по рецепту с 7 стр., контр. душ, руки держала в картоф. отваре, нанесла жирный крем, минд. масло на ресницы

у меня ест и то и другое.пользовалась месяца 3 наверное, а пот плюнула, в посудомойку не лезут

сегодня на рагруз тянет! почти! замечательное питание!

мебель ищу для моей дочи, у неё пока стоит мебель для самых маленьких, а ей уже 7 лет,
в кухню новый стол, стулья и в прихожую что нибудь, стиль? наверное классика?

спасибо юль! но вот сегодня я сытая была!

Мне тоже нра такое питание, вроде худеешь и не голодаешь!

Галюнчик,приветик мой красотулькин!!!!!!!!Я очень-очень соскуч! Галь,ты такаааая умничка-столько у тебя процедурок полезных*да к томуже вкусных* и рациончик
Поздравляю с отвесиком!

надь, спасибо, насчёт процедур и спорта мне до тебя ещё далеко но я стараюсь

Галюнь, привет!
С отвесиком тебя!!! 600 гр за неделю - это хорошо!
Отчетик очень мне нра!
Ну и как тебе результат после обертывания понравился? Кожа как отреагировала?

привет наташа! спасибо!
кожа вовремя обёртывания горела так прилично (горчица и мёд), после смывания долго ещё красная, вот сейчас как раз сделала опять, надеюсь что будет, что там обещали

а вот мой отчётик за сегодня:

з: яблоко, овс. хлопья с инжиром, изюмом и грецкими орехами на воде, 1 вар. яйцо
п: 1 мал. папая, черника
о: салат овощной (салатн. листья 2 сортов, болг. перец, огурец, шампиньоны, сыр адыгейский, кедровые орешки,
заправка: лим. сок, апельсиновый сок, мёд, оливк. масло)
п: 1 мал. банан
у: 2 сырые морковки, 1 яблоко, маленькие помидорки с 100 г моцареллы
ужин у меня до 18 ч. после 1 ст. кефира
пила трав. чай, зел. чай, воду

упражнения 30 мин.
обёртывание талии, растирание тела жёсткой руковичкой, контрастный душ
а ещё я по утрам умываюсь овс. хлопьями с молоком, протираю лицо огуречным соком (из маминого огорода огурцы ), вечером вместо тоника протираю лицо заваренными травами (чистотел, ромашка...)


сегодня ездила с мишель в мебельный магазин, заказали ей мебель и мне стол большой письменный
приехали домой, она поиграла и заснула в 6 часов устала, у нас жара, так она и спит, не буду будить, надеюсь будет теперь до утра спать

Галь, отчет заглядение, процедуры

Галиночка, отчет великолепен!
Особенно это понравилось:

Я сама каждый день стараюсь делать маски на лицо овсянка плюс сода!!!!!

Да, Галь, у тебя столько всяких процедур! Должен быть эффект, обязательно!
Отчётик очень хороший - прямо загляденье, салатики такие вкуууусные...

Галь,приветик!!!Ты-моя гордость и радость!

Приветик,солнышко!!

наташа, надя, ира! спасибо вам

у нас сегодня такая жара! слава богу через неделю отпуск буду ещё интенсивней окрасотуливаться!

а вот отчётик сегоднешний:
з: 1 киви, мюсли с творогом и йогуртом
п: 1 пирожное небольшой кусочек (бисквит, пуддинг, половинка персика), угостили на работе
о: 3 мал. помидорки, тушёная капуста с морковкой,картошкой, луком, тунцом, чесноком, зеленью
у: 1 яблоко, клубника и малина с творогом-йогуртом, горсть разных орехов
позже 1 ст. кефира
пила какао с молоком и мёдом, зелёный чай, воду

упражнения 30 мин.

обёртывание для талии
маска на лицо: банан, овс. хлопья, кефир, мёд, соль, розмарин. масло
волосы помыла кефиром с желтком и горчицей
контрастный душ
миндаль. масло на ресницы
маникюр
вроде всё

Галь, я седня зануда страшная, жуть! Уже ко всем придралась

А сколько ты творога в день съедашь? больше 200 гр нельзя, вредно для печени!

юль, наоборот я критику положительно принимаю я тут уже кое-чему научилась, а у тебя всегда советы дельные

творога я не больше 100 г в день съедаю и разбавляю его йогуртом обезж. без добавок, чтоб творог не такой густой был

Привет, Галчонок!
Ты такая молодец, и отчеты у тебя очень хорошие!Меню раззнообразное. Так что пироженное мы тебе прощаем
Ты

Ну, даже поругать не за что! Но хвалить приятно! Молодец!

одуванчик, алина, здорово что вы ко мне в гости пришли! спасибо за похвалу, я стараюсь планирую ещё процедур и спорта добавить, читаю тут, учусь

купила арбуз, в воскресенье буду разгружаться, кто со мной?

Вот Галя, был бы у меня арбузик... Я бы с тобой с удовольствием поразгружалась...... А так... уж сори... нету еще арбузов

ну вот и давно обещанные фотки:

мои дочи





ванесса и мишель



а это я с детьми, правда фигуру тут не особо видно и у меня сейчас стрижка

как будут новые фотки, выставлю ( я уже тут писала, что хочу скоро к фотографу сходить, сделать хорошие фотки, как похудею )

девочки замечательные! младшенькая на сестёр Олсен похожа в детстве

Приветик,Галя!!
Знаешь у тебя такие отчетики ,что за пирожные ругать не буду...

Дочки просто прелесть...маленькие красотули!!!

Галь,приветик!Такие милые девчушки,красотки!!!!Все в маму!!!!!!!!!
Я мечтаю о доче

спасибо!!!!

девчонки, у меня сегодня было чп по дороге на работу! стою (еду на машине) на перекрёстке, передо мной машина, в которой сидит молодая дама, вдруг она сдаёт назад, да так быстро, что я даже моргнуть не успела как она вьехала мне своим задом в мой перед :angry: она сразу выскочила, стала извиняться, дала мне свои адрес, телефон, страховку, ну слава богу ничего не случилось, я осмотрела машину и ничего страшного на ней нашла, и у неё ничего не было на машине, так мы и разъехались, обошлось лёгким испугом
у нас сегодня опять было очень жарко, на работе запарились

а вот что сегодня мной было съедено:
з: клубника, овс. хлопья с орехами и сухофруктами на воде, омлет из 1 яйца и немножко молока
п: 1 апельсин, немного малины, горстка разных орехов
о: 3 мал. помидорки, фасолевый суп с овощами
п: грамм 300 черешни
ужина не было, потому что абсолютно не хотелось, в животе была революция, наверное из-за фасоли и черешни
1,5 ст. кефира
пила зел. чай, ромашк. чай, воду

упражнения 30 мин.

растирание тела жёсткой руковичкой
контрастный душ
волосы после мытья ополоснула отваром мяты и розмарина
миндальн. масло на ресницы

Галь, я тут у тя немжко помотивируюсь Отчетики

У тебя девочки настоящие будущие красотульки! Ты сама очень касивая, и наверное очень обаятельная!



Кошмар! Этоя через месяц!

юля, спасибо, очень приятно!
насчёт вождения, помнишь я писала, что с 3-го раза только вождение сдала? езжу уже с 19 лет, пока тьфу-тьфу, всё нормально
а зачем тебе у меня мотивироваться? я на полпути, а у тебя всё под контролем

попути - это многое говорит. считается, что первые полпути называются "смогу ли", а вторые полпути "смогу и оттачиваю мастерство". Так что, ты молодец

спасибо алина! вообще я этим хотела сказать, что по весу я на полпути, почти половину того что хотела уже сбросила, а вообще совершенству нет предела и останавливаться нельзя

У меня тоже цель была 58 кг, а получилось 55 само без напряга

тоже так хочу

Привет, у твоих девчонок красивые черты лица очень (в мамочку пошли), будут голову мужикам кружить!Ты молодец, а количество прцедур я с ума схожу! А ты не часто голову моешь, вредно каждый день?
Рада что легким испугом отделалас про ч.п.
Во солько ты кстати села за руль?
Очень умная фраза, и воопще все такие УМНИЧКИ , ЛЮБЛЮ ВАС!

Галюся, ДОЧУРКИ ТАКИЕ ЛАПОЧКИ.... ОЧЕНЬ КРАСОТУЛЬНЫЕ МАЛЯВОЧКИ!!!!!! Просто АНГЕЛОЧКИ!!!!!!

лена, оля, спасибо!!!

хотела бы реже голову мыть, но пока не получается, на второй день волосы уже не так свежо выглядят
за рулём я с 19 лет (13 лет уже)

ПРиветик,Галочка!!!!

Соскучилась...
Да,ЧП на дороге не из приятных...
Отчетик на 100% умница... и упр...

Все классно кроме Чп, но хорошо что ничего ужаснго не случилось, дочки -лапочки,

привет ириша и оля! спасибо!

отчёт сегоднешний:
з: 1 киви, мюсли с творогом и йогуртом
п: 1 яблоко, горсть разных орехов и семячек
о: помидоры, огурец, 2 печёные картошки с творогом+ йогуртом с чесноком и зеленью
у: чуть-чуть салата из огурца, лука, помидора, тунца, брынзы, кусок хлеба с маком
300 г черешни, 1 ст. кефира

ромашк. чай, зелёный чай, вода

мы сегодня справляли окончание начальной школы моей ванессы (4 класса) с детьми, родителями и учителем, на природе сидели, жарили мясо, сосиски, были салаты и хлеб, я выбрала самое съедобное (это был мой ужин), дома ещё поела черешни.

процедур и упражнений сегодня не было, но завтра всё будет, как только высплюсь
завтра на обед опять пригласили в гости, но там всегда для меня специально рыбу готовят
всем желаю в выходные приятного времяпровождения!
в воскресенье приглашаю всех желающих со мной разгрузиться!

Я с тобой

ура!!!
я на арбузе буду, а ты на чём?