Привет всем красотулям!

Вот и я, наконец, решилась завести дневничок, а то просто читала…

Сначала немного о себе:
Меня зовут Маша, мне 24 года.
И, как водится, моя история...
В детстве я была не просто худенькой, а можно сказать тощей.
В подростковый период я заметно поправилась, но не скажу, что было жутко, было нормально.
К окончанию школы мои киллограмчики самоликвидировались, хотя никаких целенаправленных действий я к этому не предпринимала. Мой нормальный вес к тому времени стал составлять 47-48 кг.
Длилось мое счастье до 23 лет, а потом… А потом меня начало разносить со скоростью света…
За 1,5 месяца донесло до 62 кг.
Сдавала анализы на гормоны, проверяла щитовидку…все в норме…
Не знаю, что это было, но результат на лицо, точнее на тело… + 15 лишних кг, растяжки, ну и конечно любимый целлюлит, а куда ж без него?
Ну, я естественно сидела на диетах, помогало, конечно, но ненадолго (чего и следовало ожидать).
На данный момент мой вес уже достиг отметки 64,5 кг


Моя проблема:
Очень люблю сладкое и сдобу. Девочки, как мне одолеть свои пристрастия???

Цели:
• Похудеть до своих родных 48 кг
• Избавиться от целлюлита
• По возможности сделать растяжки менее заметными
• Одолеть наконец-таки попины уши…ненавижу их….

Способы достижения:
• Правильное питание
Не готова пока перейти на вегетарианство, поэтому пока решила начать с раздельного питания. Естественно, не кушать после 18-00. Исключить сладкое и мучное.
• Физ. нагрузки
Честно признаюсь, дома делать что-то вряд-ли буду, мне надо, чтоб меня гоняли, поэтому запишусь в какую-нибудь фитнес-студию. Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, самый эффективный вид тренировок.
• Обертывания
Пока еще не добралась до чтения темки про обертывания, поэтому пока буду делать свои…У меня профессиональные обертывания на основе водорослей GUAM, и есть еще крио-обертывание на растительной основе от Danne.
• Массаж
Не обещаю, что начну с первого дня, потому что времени у меня не так много, как хотелось бы, но как только график чуть свободнее станет, сразу же запишусь.
• Контрастный душ
Без комментариев…

Изначальные параметры:
Рост – 160 см
Вес – 64 кг
ОГ – 97 см
ОТ – 80 см
ОБ – 102 см
Обхват пуза – 97 (!) см
Обхват ляжки – 65 см

Все бы терпимо, но мое пузя, вместе с ушами попиными дают ошеломляющий визуальный эффект!

Девчонки, надеюсь на вашу поддержку и помощь!

привет! план у тебя хороший - вот ему и следуй
все достижимо

Спасибо, Птицц!
Мне теперь главное не сорваться...

Ну вот и сегодняшний отчетик....
Честно признаюсь - не слишком обнадеживающе...
Завтрак:
2 чашки черного кофе с 2 ложками фруктозы...
Обед:
Картофельное пюре (немножко)
Салатик: огурцы, редиска, яичко вареное, зелень, майонез...
Кусочек ржаного хлеба
Ужин(18-00):
Салатик: огурцы, редиска, яичко вареное, зелень, майонез...
2 кусочка хлеба

Сейчас еще попью БАД с водорослями и все на сегодня...

В общем, облажалась я в первый же день...

Процедурки особо тоже сегодня не делала, только ванна с пеной, растирание жесткой мочалкой, контрастный душ и подтягивающий спрей на тело...
Сегодня еще будет масочка на лицо и на ручки...и все...

Приветик, Маш!!! Я Света! Оч приятно познакомиться
План супер!!! Старайся придерживаться ему и у тебя все получится

ну да не очень
Исправляйся!!! А процедурки нормальные

Почему облажалась, очень хороший отчетик Только майонез УБИРАЕМ!!!Срочно, без отговорок!!!Первй друг целлюлита, не видела, что они за ручку ходят??
Чувствуется, ты уже знаешь, что и КАК делать!!Каким курсом идти, видно, начитанный человек, не первый день на Красотуле
Давай, так держать!!
Запишись на фитнесс, что по душе, сходи, узнай, что рядом с домом, наверное, как тебе будет та или иная нагрузка, лучше свободный абонемент, чтобы могла поменять, если не понравится!!

Привет! Я желаю тебе успехов. Советую почитать дневники других девочек, это дает стимул и прибавляет желания. И еще ты должна радоваться, что сделала "ванна с пеной, растирание жесткой мочалкой, контрастный душ и подтягивающий спрей на тело", потому что это тоже принесло свою пользу. Завтро может сделаешь побольше, заставляй себя!))) Главное, что ты стартовала)

Привет Света, Маленькая, Алиса!
Очень приятно с вами всеми познакомиться и спасибо за поддержку!

Приветик,Машуля!!!
Молодец что завела дневничок-
План хороший.

Приветик, Машунь! Удачки тебе! В нашем деле главное - это терпение и постоянство! Не сворачивать с выбранного пути!

Леночка!
а я тебе как раз писала...

Тиша!!!Спасибо!!!

Привет, Маша. Будем знакомы
План классный.
Первый отчет - тоже ничего. Но картофельное пюре и майонез - фи! Нинада!
Картофель лучше всего запеченный, на крайняк - отварной. А вместо майонеза сметану или растительное масло. Тоже вкусно. Главное привыкнуть.
Удачи!

Эллончик! очень приятно познакомиться и спасибо за теплый прием!

Машенька, приветик
Пришла к тебе знакомиться, меня Юлия зовут
Это очень даже хорошо, как говорится-"начало положенно" не всё сразу

А вот то что ты утром не завтракала-это плохо, да ещё столько кофе выдула Завтракать обязательно нужно
и конечно же-МАЙОНЕЗ!!! Если уж так его любишь и тебе трудно от него первое время отказаться, то есть вариант сметана+горчица я пользуюсь иногда такой уловкой.

Юлечка, привет!Оч-ч-ч-чень приятно познакомиться и спасибо за советы!
Да, есть за мной грешок....без кофе жить не могу...это еще сегодня мало...а так меньше 5 чашек в день не выходит...
А насчет завтрака....я обычно завтракаю, просто сегодня ну уж никак не хотелось....
А особенное спасибо за майонезный секретик...тож его жуть как люблю...

и мне тоже

Ой, ой, ой-как много с этим надо срочно что-то делать-так нельзя, зая А целлюлит ох как любит кофе!!! но если ты пьешь заварной, то это ещё пол беды. Давай, урезай по-тихоньку кофе, хотя бы только по утрам

Ну теперь я буду стараться изо всех сил! Спасибо за поддержку!!!

Приветик! Вливайся ;)
На счет тренировок: самые эффективные - те, которые тебе нравятся больше всего!!! Наа те, на которые будешь ходить регулярно и выкладываться на все 200 %!!! Но ни одна тренировка тебе не поможет без нормализации питания. Формула проста: есть меньше чем двигаться, тогда похудеешь ;)
Удачи

Приветик, Sova!!!
Спасибо за совет и гостеприимство!!!!

Привет цель по моему потрясающая, и реальная. Ты молодец !!! Так держать
И первый отчетик тоже мне понравился, особено водные процедуры

Машенька, привет!!!
Ты молодчина. Главное,что в голове уже совершился переворот, а теперь дело за малым - придерживайся выбранного курса и будь терпеливой. План - супер!!! Остальное девочки уже написали.
Я тоже очень люблю сладкое и мучное. Но мед, сухофрукты - очень даже неплохо))) Через недельки 2 организм сам привыкнет и на булку уже не особо тянет)))). Оказывается многое дело привычки
И еще из моего опыта - лучше никогда не оставлять себя голодной, а перекусывать чем-нидь полезным - там яблочко, там йогурт или чаек с медом. И тогда когда дело доходит до обеда или ужина, можно ограничиться маленькой порцией. Успеха тебе

Аллочка! Будем совершенствоваться вместе!!!

Дариночка!!!Приятно познакомиться и спасибо за советики!!!

Девочки!!! Всем доброго утра и отличного плодотворного дня!!!

Начала сначала читать твой дневничок и сразу бросилась в глаза фруктоза... А зачем ты ее пьешь? Заменяешь ею сахар? Но по калорийности они одинаковы! Я бы посоветовала тебе вместо сахара, сорбита, заменителей и фруктозы попробовать СТЕВИЮ, она продается в виде чаев, порошка и экстракта в аптеках. Это природная сладость абсолютно не содержит калорий, но зато жутко полезна при всем на свете. Вкус сладенький, но с привкусом травки, кушать после нее не хочется и в тоже время во рту приятное ощущение *)

Привет, Фантастика!
Я вообще заменитель ела, но как начиталась про него...вот и перешла на фруктозу...
Про СТЕВИЮ вообще первый раз слышу....пойду сейчас в аптеку, узнаю, продается ли у нас такое....
Спасибо большое за подсказку!!!!

Машенька! Как сегодня настроение и настрой?

Юлечка, привет!!!!!!!!
держусь, как могу....
Но прогресс уже есть, хоть и небольшой....
Вечером в отчетике расскажу....

Привет! Меня Настей звать!

НЕ очень поняла, почему отчетик ты сама и другие не хвалят что там такого-то было?? Я увидела пюре, много овощей, хлеба еще, но немного... Что там тебе не понравилось?

Настюш, привет!
Отчетик...майонез там был..причем 2 раза....
Да и кофе тоже не на пользу явно....
А карточшка сама по себе нежелательна...в ней крахмала много....

Жду вечером отчетик

Ирочка!

Привет! Я очень рада с тобой познакомиться.


[/quote
У меня профессиональные обертывания на основе водорослей GUAM, и есть еще крио-обертывание на растительной основе от Danne.
quote]

А ты дома этим пользуешься? А можешь поподробнее рассказать?

Маша, здрасьте еще раз. Про кофе - в аптеках есть кофе "Худеем за неделю" - название не впечатляющее, НО уменьшает аппетит, и прекрасно заменяет натуральній кофе.

Да, кстати, а фото вы не хотите выставить?))

Лаки, привет! Как тебя зовут? Тоже очень приятно познакомиться с тобой!
Видишь ли, я сама работаю в "красивом"бизнесе, поэтому многое знаю и об аппаратах, и о процедурах, и о косметике, на которой их делают...и не вижу смысла переплачивать. Это все вполне можно сделать дома....главное усердие (чего именно мне и не хватает)...
А что бы тебе было интересно узнать? Спрашивай, я с удовольствием расскажу....

Я - Татьяна.
Я знаю, что продукцию Guam можно купить, но вот как ее дома использовать? Каждый день? Или курсами? И чтобы такое выбрать, а то я разные средства видела. Я давно этим заинтересовалась, но вот спросить не у кого было!
А какие салонные процедуры самые действенные?

А усердие в таком деле важная штука! Надо себя заставлять!

Танюш, Гуам на самом деле очень хороший выбор.Это косметика на основе водорослей.Действительно, у них очень большой ассортимент. Но если уж браться за себя, то самое важное - это обертывания.У них есть горячее, холодное, нейтральное. На горячее есть ряд противопоказаний:основные - это варикоз, опухоли, гинекологические заболевания.На холодное противопоказаний нет. Горячее берут в основном те, кто хочет убрать объемчики, а холодное для подтяжки кожи и от целлюлита. Курс - это около 10 проц., делать можно через день... Курс - раз в пол-года примерно...Вот....вкратце...
Салонные процедуры....ну вот те же обертывания, мезотерапия, массаж, конечно же...
LPG не советую....толку не очень...
А вобще, даже в салонах говорят: "Мы добъемся эффекта, но пока Вы не закроете рот - это ненадолго..."
Понаписала-то....

Отлично написала.
А на живот тоже можно обертывания делать?
А оборачиваться сверху пленкой надо?

Energetika, вечер добрый!!! Думаю я начет этого кофе....Сундучок их ела...для меня нереально...вечно голодной ходишь...
Давай на "ты"?
А ты сама пробовала их кофе?
Фотки...выложу немного попозжа...обязательно...


Танюш, на живот можно...там есть специальное, для живота и талии, его не бери... возьми или горячее или холодное...не верь, что тебе будут говорить, что для живота лучше специальное, оно слабо работает, оно для домашнего использования, а гор. и хол. для профессионального.....
Процедуру проводишь так: Разогреваешь кожу массажем, если не можешь массажик сама себе делать, встань под горячй душик, потом наносишь тонким слоем обертывание, потом компрессионным методом (снизу вверх) обматываешься пищевой пленкой, и держишь 45 минут. Смываешь, наносишь антицеллюлитный либо подтягивающий крем. Для горячего обертывания в идеале надо иметь термоодеяло, если у тебя его нет, то тогда сама утеплись как следует, ты должна пропотеть...для холодного не надо ничего...

Спасибо за разъяснения.
Если что обращусь, ладно?

Да пробовала - в принципе чувство голода действительно притупляет (естественно не убирает совсем), НО для меня самое главное, что я смогла отказаться от растворимого кофе в пользу "похудайки"... со временем соскочила и с него, и сейчас мой день начинается с зеленого чая с медом и лимоном)

Лаки, обращайся в любое время!!!

Настюш, спасибо за совет и объяснение!!!

Julinka...увидела тебя в дневничке, и, посыпая голову пеплом, села за сегодняшний отчет по еде...по процедуркам вечером напишу...

Завтрак (11-30):
2 чашки кофе с фруктозой (не ругайте меня, точнее ругайте, но не сильно...я не могу сразу с 5 чашек на 1 перескочить )
1 Яйцо + капелька (честное пионерское ) майонеза
1 редиска + капелька майонеза
2 кусочка французского батона (вот за это можете сильно ругать )

Обед (15-00):
Зеленый суп 1 тарелка с ложечкой диетической сметаны (зато без хлеба )

Перекус: 3 чашки зеленого чая с 2 ч.л. смородинового варенья

Ужин (получилось, что в 18-30):
Как бы это блюдо обозвать..........в общем, это на растительном масле жаренный лук репчатый с помидорами...
Зато, блин, с этим французским батоном [кто его только домой принес?!]

На сегодня кроме зеленого чая и моего БАДа все...

Маш, а что это за LPG? Можно в двух словах для информации?
Про остальное так все понятно объяснила, лучше спецов !!!!

Ну наверное сразу как то тяжело отказаться от привычного. Постепенно, думаю, получиться.

Аллочка, спасибо за поддержку и понимание...
LPG - это тренировки для ленивых, как говорят.... Одевают на тебя специальный костюмчик, потом к проблемным местам на начало мышцы ставят положительный полюс, на конец отрицательный, и включают ток, за счет этого происходит сокращение мыщц, они как бы работают....Как я уже говорила, особо мышцы им не накачаешь, ну а жир разбить вообще нереально...

В принципе,отчет ничего ..но капелька майонеза и французкий батон,за это

Маша, спасибо за разъяснение. Мышцы наверное дергает. Брр.. Не хочу.

Ириша, каюсь...

Да, не сказать, что это приятная процедурка, мышцы не дергает, они сокращаются...

ДА уж отчетик мне не очень нра...майонез, кофе, батон
Вот получай по попе!!! Надеюсь завтра будет лучше