Приветик , дорогие красотульки!
Решила взять себя в руки на пути к красоте и похудению. Но, к сожалению, без Вашей поддержке мне не обойтись.
По Красотульке гуляю уже более двух месяцев, и наконец-то решила вступить в Ваши ряды! Участвую в такого рода мероприятиях впервые, надеюсь что у меня все получиться!
Немного о себе.
Меня зовут Ирина, мне 28 лет, пока одинокая. Живу на Украине.
А теперь о самом грустном:
рост-153
вес-49
О.груди-89
Талия-73
Бедра-91
Как видите, от идеала далека. Моя проблема- это живот он у меня 84,5. Вот весь мой ужас!
Буду рада всем вашим советам и рекомендациям.
Жду в гости!

Добро пожаловать! Настраивайся на позитив и дело пойдет. Рассказывай Какого результата хочешь достичь, и как это делать

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

УРА!!!!!!
У меня гости Я очень, очень рада вашему приходу !
На позитив я уже настроилась. Сегодня иду на фитнес!
Хочу добиться следующего:
Вес- 45кг.
Грудь - можно оставить такой , как есть.
Талия- 66 см. ( но это не предел!)
Бедра - 89см.
Мой любимый животик- вот от чего хочеться избавиться!!!
Вечером готова буду представить свой отчетик. Самое тяжелое для меня, это воздержаться от сладкого, но я буду стараться

Подскажите, пожалуйста, как поставить ссылку на дневник, что-то до меня не доходит

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

С дневничком тебя! Молодец что решилась!
Ждем фото ;)

Удачи тебе на пути к идеальным формам!

Абракадабра, спасибо большое за информацию!
ЛиЛу, Катюша рада что посетили меня! Девчонки, читала Ваши дневнички, вы такие умнички Мне бы так.
А вот и мой отчет за 29.03.2008
Завтрак (10.51) – пшенная каша на воде с оливковым маслом + зеленый чай с 1 ч.л. меда и лимончиком.
Перекус (13.15) – Банан
Обед ( 15.49) – Зеленый чай с лимоном (без меда), вареное яйцо и 1 бутерброд ( батон, масло, сыр) Эх… не смогла устоять.
Ужин ( 18.30) зеленый чай с лимоном ( без меда)
От сахара отказалась.
Больше сегодня есть, ничего не буду.
Процедур сегодня практически не было, так как отключили горячую воду и дома холодно.
Успела только:
1. Обертывание ног медом с добавлением 7 капель масла «Апельсин» 1 час.
2. Фитнес 1 час + крутила педали на велотренажере ( сожгла 50 кал.)
Целый день бегала сегодня по магазинам, купила яблочек, липисинчиков, бананчиков и зеленый чай. Планировала полежать в ванной с морской солью, но из-за коммунальных служб пришлось перенести на завтра. Надеюсь все получится.
Фотографий к сожалению пока нет. Как появяться, обязательно скину.

Приветик Ириш))))) Конечно у тебя все получится))))) Я сама здесь недавно, но поддержка феноменальная и это так вдохновляет на подвиги по похудению)))))))))

Спасибо Stasi !
Пойду загляну к тебе в гости.

Привет, тезка!

Да ты совсем дюймовочка, и хочешь быть еще меньше! Очень интересно на тебя посмотреть, ждем фотки Желаю успехов в нелегком, но увлекательном деле похудения

Привет Ириша!
Спасибо, что заглянула ко мне
Не такая я уж дюймовочка, как кажется.Выпирающий, дряблый живот ( хотя не рожала), да и ноги целлюлитные. Ужас!
Фотографии обязательно скину.

Наверное лучше или масло или сыр, хлеб лучше с отрубями или зерновой. А на ужин можно салатик. Но для начала зергут
Может ты за час сожгла все таки 500 кал?

50 кал. это я на велотренанежере сожгла, минут 15 крутила педали, а потом тренировка началась.
А бутерброды я давно уже не ела, что-то очень захотелось.

Ну ладно тогда

Ура, включили горячую воду! Пошла принимать ванну с морской солью и делать процедурки. Планирую маску на лицо, волосы и массажик.
Вернусь, отчитаюсь.

Конечно забегай)))) только вот я не очень послушная как хотелось бы))))) но думаю исправиться))) Пошла я тоже позанимаюсь)))

Ну вот, к процедурам за сегодняшний день добавились:

1. Маска на волосы из хны (стали волосы сильно лезть)
2. Ванна с морской солью
3. Маска для лица с голубой глиной
4. Массаж жесткой мочалкой
5. Увлажнение тела кремом «Джонсонс»

На сегодня думаю хватит.

Какой у тебя позитивный настрой!Это просто супер!)))

Привет Анастасия! Я стараюсь
Вот только с линеечкой у меня ничеого пока не выходит, буду разбираться

Наконец-то добралась сегодня до компьютера. Очень соскучилась по Красотульке!
Целый день сегодня была как белка в колесе, а оглянулась, ничего вроде и не сделала.
Представляю свой отчет за сегодня 30.03.2008

Завтрак (10.15)- доела свою любимую кашку (пшенную) + чай зеленый с лимоном и 1ч.л. меда
Обед ( 13.20) – винегрет + рыбка жареная с зеленым луком (маленький кусочек) + зеленый чай с лимоном (без меда) + 1 шоколадная конфетка «Ромашка»
Ужин (17.27) – фруктовый салат (половинка зеленого яблока, апельсинки и банана перемешанного с кефиром)
Больше есть, не планирую, если очень захочу выпью зеленый чай с лимоном.

Процедуры:
1. Утром контрастный душ
2. Маска гелевая на глаза с охлаждающим эффектом.
3. Крутила обруч мин.10, планирую еще покрутить
4. Солевая ванночка для ногтей + масло «Ароматика» для ногтей.

Еще планирую маникюр и медовый массаж для своих ляжек с добавлением 7 капель масла «Апельсин», но это перед сном.
А еще у меня в планах на сегодня небольшая стирка, так как утром не успела. Бегала по магазинам, прикупила себе шортики с маечкой, уж очень они мне понравились .

Молодец, очень понравился отчет, от конфеток отходи. купи лучше ананасы сушеные или финики, и по 1-2 в день! Очень вкусно с чаем!!!

Тренировки и процедурки замечательные! Умничка...
С покупками тебя! Я сегодня тоже отоварилась

Спасибо Женя ))) конфеткой меня родители соблазнили, возле моих яблочек оставили, вот я и не удержалась
А завтра еще у сотрудницы день варенья))) эх… Главное продержаться

Малышка , привет , конфетам отказать ! А в остальном - молодец ! С обновками !

Спасибо Наташ)))
Каку стараюсь бросить

Что-то у меня перебои какие-то с сетью)))
Вот я уже и постирала, в перерыве между стиркой приготовила себе еду на завтра и покрутила обруч.
Сейчас пойду принимать ванну и делать медовый массажик.
Ой, чуть не забыла))) я же фото свое хотела разместить

Спасибо за подсказку это я люблю!

Приветик, Malishka. Пришла знакомиться!!! Я Лида!
Смотрела фото -
отчёты в целом не плохие. Но вот конфеты - это страшная бяка!!! Умница, что после шести не ешь!

Lex привет!!! Спасибо, что зашла ко мне
Мне стыдно, но я сегодня согрешила))) у коллеги сегодня было день рожденья, и я не удержалась, съела 2 шоколадных конфетки но зато я отказалась от вкусненьких тортиков.
А вобще у меня сегодня получился день обжорства
Завтрак (7.12) - зеленый чай с лимоном + фруктовый салат (половинка апельсина, яблока и банана заправленных соком)
Обед (11.50)- зеленый чай + гречневая каша с растительным маслом на воде + салат (морковка, редька с солью, заправленные сметанкой)+ 2 шоколадных конфетки с орешком+ 1 стакан сока.
Ужин: (18.30) - зеленый чай с лимоном с 2 ст.л.творожной массы с курогой
+2 ст.л. пюре и салат (морковка, редька с солью, заправленные сметанкой) + кусочек копченой рыбки с зеленым лучком.

Из процедур ничего пока не было.
Утром приняла душ и помазала тело увлажняющим лосьеном.
В ближайшее время планирую:
1. Покрутить обручь минут 20
2. Позаниматься под кассету Синди Крауфорд
3. Сделать медовый массаж , так как вчера не получилось.
4. Педекюр.
Может быть еще что -нибудь придумаю.

И мне у тебя очень понравилось! Буду заходить часто!!!


Ой, так тебя хвалить надо!!! Уж лучше конфетки две, чем два куска тортика!!! Выбрала наименьшее из двух зол! Умница!!! Главное теперь отработать эту бяку!!!
А вот я в четверг буду кушать бяку! У подруги - Д Р.!!! Эх...

Lex, рада тебя видеть А каку я уже отработала. Покрутила обруч 10мин. и позанималась 30 мин. под кассету Синди Крауфорд. Жду завтрашнего дня)) иду на фитнесс
Сейчас придумаю план, которого в дальнейшем буду придерживаться.

Д.Р.- это КЛАСС! Я думаю, иногда оторваться можно. После Д.Р. можно на разгруз))) тем более, что у тебя и аэробика, и пилатес. Все будет
Мы красотульки))) мы все сможем

Вот, накатала план действий на пути к красоте:

1. Не есть после 18.00, даже если очень хочется
2. Фитнес ( 3 раза в неделю)
3. Ежедневно крутить обруч минимум 10 мин.
4. Массажик через день.
5. Игнор мучного, ну и сладкого
6. Полностью отказаться от растворимого кофе!
7. Есть больше овощей и фруктов, вместо сладостей – сухофрукты
8. Приучить себя к разгрузочным дням (хотя бы раз в неделю)
9. Почаще прогуливаться после работы пешком (вполне реально, по времени- займет всего лишь часик).
10. Полностью отказаться от сосисок, колбас (мясо иногда кушать буду)

Если что забыла, или не добавила по неопытности, исправляйте красотульки! Буду рада вашим советам!

Если ОЧЕНЬхочется то можно кефирчик или яблочко. Что бы худть нельзя испытывать чувства голода, иначе организм даже из огурцов будет откладывать кал про запас.

Спасибо Юльчик за совет
Я учту. У меня так часто бывает, как назло после 18.00 жор наступает, чтобы отвлечься начинаю занимать себя чем-нибудь.

Ириш, приветик!

Я вот тоже от колбасы уже совсем отказалась. Теперь воюю с выпечкой и сладостями. Иногда прорывается, конечно, но в целом вроде бы уже получается
Та, что еще? Ну, не ем я после 19, раньше все равно не получается, когда работаю. А вот пока дома сидим, поем в 6 часов вечера, а ближе к 9 опять уже хочется. Нервничаю. Так что лучше уж пока так буду.
Сухофрукты не ем все-таки, лучше свеженьких, яблоки, мандарины, бананы - это я люблю теперь больше чем раньше. Как только перестала есть кондитерские изделия, очень хорошо пошли фрукты
Гулять - отлично!
А вот разгрузочные дни пока никак не идут у меня. Ладно, подожду еще, может, созрею
Хорошего дня!

Я очень люблю зеленый чай. Я покупаю Хилтоп (или как-то так), там только зеленый чай и никаких искусственных ароматизаторов, только кусочки чего-нить клубника, земляника, манго или цветочки. К такому чаю ничего не надо вприкуску

Иришка, привет!

Как я тебя понимаю ... план я конечно написала, но сегодня у меня был срыв
Стыдно даже отчитаться о съеденом за день....

Юличка, Иришка, с 1 апреля Вас

Хм...Надо будет спросить в магазине...а я пью Lipton "Восточные прянности"

Нет уж, родная!!! Отчитывайся, отчитывайся!!! Мы же должны быть в курсе! Ну, и если всё так уж плохо... Главное отработать!!!
А план хороший! Только сразу резко после шести от еды отказываться точно нельзя! Постепенно надо... Сначала после семи постарайся. И когда почувствуешь, что спокойно жто переносишь - тогда можно и на шесть переходить! А от колбас и сосисок я тоже отказалась, но мясо ем регулярно...
Удачки тебе!!!

Мне сегодня очень стыдно, но я целый день объедалась…
Рот просто не закрывался…
Вот мой отчет за 01.04.2007 (посмеялась над собой), а ведь вчера еще что-то планировала
Завтрак (7.13) – каша пшенная на молоке 5 ст.л. + зеленый чай
Перекус (с 8.40 до 9.30) – зеленый чай + 5 шт. кураги
Обед (11.35) – пюре 2 ст.л. + салат 3ст.л. (свекла, 2 небольших соленых огурчика перемешанных со сметаной) + зеленый чай.
Перекус (13.10) – зеленый чай + 100гр. сушеных бананов (346 ккал.!)
Ужин (18.30) – доела остатки пшенной каши (2 ст.л.) + зеленый чай + фруктовый салат 1ст.л. (яблоко, банан, апельсин заправленный соком) минут через пять – кусочек копченой рыбки + 2ст.л. салата (свекла, огурцы, сметана)
Благополучно справившись с ужином через 20 минут, собралась на фитнес.

Процедуры:
1. Утром приняла душ
2. с 19.30 до 20.30 – фитнес
3. ванна с морской солью, маска на волосы «Сансилк», помазала свои прелести увлажняющим кремом «Джонсонс»
4. Маникюр (купила сегодня новый лак для ногтей)

Вчера вечером делала медовый массаж и обертывания на ночь.
А теперь можете меня ругать... Заслужила

Спасибо тебе дорогая! С завтрашнего дня встаю на путь исправления

Эх… закрутилась я сегодня… пока пришла с работы, сходила на фитнес, поделала процедурки – все уже спать ушли
Я тогда тоже спать пойду...

А за что уж тебя ругать??? Я та думала, что там вредностей будет - мама не горюй!!! А тут всё очень даже нормально! Ничего плохого не нашла! Сушене бананы??? Отлично! Тем болле в 13.10!!! Кусочек копчёной рыбки??? Это же полезно! Тем более перед Фитнесом!!! Умничка!!!

Лида, добрый вечер!

Спасибо за похвалу)))приятно...
Итак, мой отчет за сегодня 02.04.2008

Сегодня я проспала, поэтому еду с собой не взяла на работу и завтракала на работе

Завтрак (8.10) - кофе + кусочек булочки с маком.
Перекус (9.08)- глазированый сырок
На обед 15 минут быстрым шагом прогулялась до магазина и обратно.
Обед (12.30) - сдобная булочка + 1 плавленный сырок + зеленый чай.+ четвертинка яблока
Ужин ( 18.30) - Яблоко. суп (квашеная капуста+тушенка на мясном бульене) + зеленый чай + 3 шоколадных конфетки + 10гр. сыра.
Из процедур пока ничего не было.
Сейчас пойду готовить еду на завтра .

Привет, Ириш!



Глазированный и плавленый сырки - долой! Вреда от них больше, чем пользы. ЕЕ там вообще нет.
Даже булочка с конфетой и то ладно, ты же только привыкаешь

- ай ай ай...Кому по попе?! И что это за сдобные булочки?! Кем мы хотим стать? Красотулей или булочкой?! Реши для себя стоит ли твоя красота какой-то невкусной булки?! В следующий раз, когда потянешься за ней - подумай - а действительно ты хочешь именно ЕЕ или может стоит скушать яблок?

Ай-я-яй! Я там гляжу в рационе питания конфеты были