5,4,3,2,1 и поехали .....

Здравствуйте, мои любимые Красотули! Здавствуйте ,Валентин!
Как тут хорошо! Как я вас всех люблю! Какие Вы все молодцы! у меня такое ощущение ,что это сайт не только красоты ,но и доброты!
Разрешите вступить в ваши ряды? Меня зовут Лена.Мне 30 лет.Есть любимый муж,любимый сын 4 г.
Работаю на основной работе менеджером по объектам.Так же есть дополнительный доход- это мини салон красоты.Подруга решила открыть свое дело,ну я и поддержала.Теперь есть вертикальный солярий и кабинет маникюра и педикюра.
Что я здесь ищу и чего хочу добиться?
Жду поддрежки .Очень хочу найти у себя талию.Я никогда не была толстой ( не считая беременности,когда я набрала 25 кг.) но при грудном кормлении вес быстро ушёл и ко мне вернулись мои 47 кг.Муж называл меня скелетиком.Но если всё похудело,то живот стал рыхлым и висит.
Мои параметры :
ОГ 82
ОТ 67 ,бывает и 69
ОБ 90
нога 49
Вес пока скачет ,то 54 то 52,3
Вот такие дела.

Я думаю дело в питании ,надо подредактировать.Занимаюсь спортом,фитнес люблю в любом виде и под любым соусом.
Что то от волнения аж руки трясутся.
Всем добро пожаловать![color="#0000FF"][/color]

Ну а теперь фотографии:

Это моё 30-ти летие Октябрь 2008г.



Талии нет...

Ну а это летом у родителей в гостях с сыном.


На дне города


С любимым мужем

ещё с мужем


Ну а это наша свадьба .Весна 2008 г. после прожитых 7 лет.

и ещё


Ну и потом продолжу..

Ленчик, привет))
с новосельем
на фотках не скелетик, а очень красивая девушка
у тебя все обязательно получится, удачи

Привет тёзка.Спасибо .Очень рада знакомству.
Забегай ко мне.

Лен,привет!я Кристина))добро пожаловать!
Фото супер!ты очень красивая девушка,фигурка заглядение!
А какая невестаааааа!чудо!

Кристина привет! Очень рада тебя видеть.



Спасибо,но сейчас ищу фотографии летнии в купальнике,вот там и ужаснёшься.

Хорошенькая какая!!

С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!

я - Кристина! Рада знакомству! фотографие замечааательные, а в свадебном - красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюшенька привет! Рада знакомству.

Кристина привет! Рада ,что ты ко мне заглянула,совсем не давно читала,как ты перебралась жить в Испанию.Ты ведь из Перми? ни чего не путаю?

Спасибо за розу,мне очень приятно.

Да, не ошибаешься, из Перми! Тебя что-то связывает с этим городом?

Ну что ж :
набросаем план.
-питание : добавить в рацион побольше овощей и фруктов,а то что то малова то.
-фитнес стараться ходить на тренировки 3 раза в неделю.А пока получается 2 раза,т.к. всё время после работы занимаюсь сыном,а муж приезжает поздно.
-душ Шарко проити курс,пока 2 раза ходила,но купила абонемент.Потом плавание в бассейне.
- процедуры -маски для лица. Постоянная борьба с морщинами.
маски для волос -у девченок много идей взяла.
скраб для тела 2 раза в неделю,обёртывание 2 раза в неделю (чаще не получается)
-массаж конечно же баночный,пока дома.(зимой видно будет).

Вроде бы ничего не забыла.Ах да БАНЯ.Моя любимая БАНЯ. 1 раз внеделю,но обязательно попариться,скраб,маска на лицо и волосы.Я как нибудь обязательно опишу весь процесс ,как я хожу в баню ( если кому то интересно)

У меня одногруппник по институту уехал туда жить,мы с ним общались хорошо,а сейчас уж 9 лет не виделись.

Вот теперь гланьте на меня в купальнике.Вот такой живот.А так хочется красивенький.


и ещё

ПРивет Ленчик!
С дневничком тебя!
фотки просто супер!
животик очень милый - ну если уж тебе сильно не нравицца думаю скорректировать можно без особых проблем!

Катюша привет! Очень очень рада тебя видеть!



Мне хочется что бы кожа упругой стала.Пресс качаю,обертывания делаю,а что то всё равно не то.

Леночка привет, фигурка очень славная

Насчет животика могу поделиться своим опытом, очень важно полюбить его и принять таким какой он сейчас, животик сразу начинает принимать желаемые формы.

Удачи

Леночка, привет!!! Пришла к тебе-красотульке знакомиться!
Какие у тебя фотки хорошие....стройняжка, это я тебе серьезно говорю!!! личико, фигурка- да еще и мамочка)))
Ленусик, я тебя понимаю с животиком, ведь хочется, чтоб и в одежде и без он был подтянут и нравился самой себе)) мы же, девушки, всегда хотим от себя многого, но это совсем не плохо, это правильно БЫТЬ требовательной к себе!!!! Так что у тебя отличные цели, и спортик любишь, что так немаловажно, да еще ты и теперь на нашем супер-позитивном сайте, а это значит...что т уже на тропе успеха
Забегай в гости, я сама здесь еще недавно, буду безумно рада тебя видеть!!
а пока...целую и желаю отличного дня

Привет Олечка.Как здорово,что ты ко мне заглянула.



Спасибо огромное.Хорошо бы побольше твоих советов,а я как послушная девочка буду стараться.



Привет!


Да уж я так долго собиралась и вот я здесь.


Спасибочки.Обязательно приду- ставь чай.

kiss! Первая фотка поразила! Красавица!
Ты на некоторых фотках похожа на актрису, которая играет Анастасию Каменскую. Забыла ее фамилию!

Наташа привет! Мне такого еще не кто не говорил.Спасобо,правда очень приятно. Может это освещение и макияж?Слушай фамилия тоже просто вылетела из головы.Яковлева что ли?

Леночка, привет! Пришла знакомиться!

Лена!приветик!!
я Таня!
не могла пройти мимо такой красоты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
в свадебном платье куколка))я тоже недавно замуж вышла
Фигура-внешность-просто сказка!!!правда, не лукавлю!!
животик подтянуть можно быстро+массажики-и будет чудо!!!!!!!
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лнчик! Привет! С дневничком тебя! Очень рада,что ты наконец-то решилась его завести! Ой,я -Юля! А ты очень красивая! И действительно где-то на Яковлеву похожа...

Привет Олечка.Очень рада.заходи буду рада.


Ой,Танюша привет!



Танюша так приятно! А ты случайно на Ека-маме не вела свой свадебный дневничёк?
Признавайся


Юлечка спасибо большое.Столько комплиментов в свой адрес я давненько не слышала.Так самооценка повышается.

Ну вот девочки! Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за тёплый приём!
Сегодня схожу в тренажерный зал,а завтра напишу вам первый свой отчетик.Всем всем хорошего вечера!

Лена, я нигде дневничек свой не вела)) а что это за сайт такой?!
у мя здесь только все мои дневнички!!!!
Хорошей тебе тренировки, и вечера!!!
Ждем отчетов!

Тогда извени,у нас есть сайт на котором девочки ведут свои дневнички по подготовке к свадьбе,ну там обсуждают плятья,прически ,макияж,а потом после свадьбы фотоотчетики делают.


Да уж тренировочки я люблю! Знаешь я забыла,я ведь теперь только в понедельник сюда приду.Эх,жаль.Ну тогда за все выходные и отчитаюсь.И тебе хороших выходных!

Точно! У меня из головы просто вылетела! Она! Мне очень нравиться и вот ты на первой фотке на нее похожа! Красавица!

ТАДАДАДАМ!!!!!!!!!

А вот и я!!!!!!!


ДЕВОЧКА МОЯ УЖЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ДОРОГАЯ И НЕ МЕНЕЕ СИЛЬНО ЛЮБИМАЯ
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ДОЛГОЖДАННЫМ ЖИЛИЩЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Желаю тебе тепла твоему дому, радости твоим глазам, исполнения желаний и достижения целей!!!!!!!!!
А что касается любви, так это уж оставь нам!!!!!! Мы, Красотули, существа ЛЮБВЕОБИЛЬНЫЕ!!!!!!!! Поэтому будем холить и лелеять, обожать, тискать и целовать часто, много и крепко!!!!


(скромно я зашла, да?)

ой, чуть не забыла....

Леночка, с новосельем! Успехов тебе в окрасотуливании своего любимого животика.
Фотки классные, очень интересная у тебя внешность
Вот, я тут аватарку подправила твою(надеюсь ты не против), а то у тебч на ней пропорции искажены

знаешь,Наташ мне тоже Яковлева нравится,но что бы я на нее была похожа? я в небольшом шоке.



Олечка,Солнышко!!!!!!!!!!!!!! Как же рада я тебя ведеть у себя в гостях! Аж слёзы на глазах от избытка эмоций !
Как же я тебя люблю и дорожу нашей дружбой. Спасибо тебе моя родная!


Ой с удовольствием оставлю вам,даже сопротивлятся не буду !




Скромница ты моя!

Спасибо ,очень люблю цветы!


От красотки и слышу



Какие гости? Очень очень рада ,что посетили меня!
Заходите почаще!




Привет ,Сашенька. Мне всегда казалось,что внешность самая заурядная. А тут столько от вас наслушалась! Спасибо большое! Буду стараться! Заглядывай !



Спасибо большое,мне теперь её наверное надо к себе перенести?

Сашуль,что то у меня не получается аваторку переместить,видимо я не проснулась ещё ,буду сооброжать

Ну что ж.Пора начинать свой первый отчетец.
7 ноября

з.каша овсяная с мёдом 100г.
п. чай с булочкой(маленькой)
о.филе минтая в кляре ,рис с овощами 100/150
у.банан,чай, 3 печеньки

Тренировка: 1,5 ч.
Беговая дорожка 15 минут с увеличением скорости. Аж ноги задрожали
На ноги упражнения на нескольких тренажерах,на все виды мышц.
Руги два упажнения ,на бицепцы и трицепцы ( незнаю как правильно писать ).Руки у меня слабее,чем ноги,но и тренер Александр сказал,что бы не переборщить с тренировкой. Напоследок пресс.
И всё это по 15 раз 3 подхода.Ух. Сегодня ножкам очень тяжко.
Во время тренировки пила напиток с L- карнитином
(вкус грейпфрут)

После тренировки в душ,а потом всё тело намазюкала подтягивающим кремом.
Мда уж.

теперь 8 ноября.

з.каша овсяная с медом 150 г.(что то голодной проснулась)
о.картофель с курицей 50/150
у.селёдка ( делала салат селёдка под шубой,пока селёдку чистила,вот и налопалась).
Много сока,чая,воды.

Процедуры:

Понежилась в солярии 10 мин. Потом коррекция бровей,маникюр( только ногти не стала крастить)педикюр

Упражнений ни каких.


9 ноября.
с питанием бардак.
з.каша из 6 круп (хлопья купила).
о.салат селёдка под шубой
торт 2 кусочка,сок,чай,банан

упражнений ни каких.
Процедуры -Баня.

Свекровь привезла из санатория грязь Сапропель.так я в бане сначала всё тело распарила,потом скрабом проскрабила,лицо очистила мылом Клиник ,и нанесла грязь на лицо ,волосы,живот. И так лежала минут 20. Потом муж меня попарил
Потом я всё сполоснула,набрызгала антицеллюлитный спрей,на лицо крем для век и увлажняющий крем.

Чувствую себя просто восхетительно! Всем срочно в баню.

Лен, приветик! Я - Иринка!
У тебя живот в 30, лучше чем у меня в 20
Хотя вес почти одинаковый!

Леночка!!!! Ну ты и кисулечка!!!! Загляденье!!!
Такая нежная и трогательная!!!!

Руки обязательно укрепляй, чтобы не было однобокости в тренировках ( все ноги да ноги...)
А над прессиком маловато, 3 подхода по 15 раз? Советую тебе прорабатывать его отдельно, 2-3 раза в неделю будет достаточно.
Делай 50 раз скручивание, 50верхний, 50 нижний пресс(подьем ног, велосипед) и по 30-40 раз (на каждые по отдельности) на косые мышцы живота!!!
Через 5-6 недель таких тренировок будут результаты
А вот торт да еще 2 куска, да еще и вечером

Ленчик! Привет! Да тож хотела поругать за печенюшки и тортик....Если хотца,то с утра ...Не надо на ужин!

Привет Ирочка.А ты мне свой покажи,вот и сравним.
Но если ,чесно мне над своим работать и работать.



Я и укрепляю,просто у меня в пятницу такая тренировка была.А сегодня будут руки и спина.


Хорошо,так и буду делать.Спасибо большое за советы.Тем более от такой ,которая сама столького добилась.




так быстро,ты уверена?



Ругай меня ,бей меня ,а потом хожу плачу- животик бы мне красивый.


И ты Юлечка ругай меня,знаешь многие едят когда всё плохо.А у меня вчера такое настроение было чудесное.
А тортик я послучаю приезда свекрови из санатория прикупилаю.Вот и налопалась.

И я тебя Юлечка люблю.

Сейчас уезжаю на ТО.А то у нас столько снега навалило,скоро зима настоящая будет.Надо Гешу к зиме приготовить,что бы возила меня и не "болела".

Ленчик, заходи в мой дневничек! Там моё брюшко красуется!

Ну я надеюсь, что тебя таким сравнением не обидела?

ты что ,с ума сошла? даже и не думай! !!!!!! мне так приятно такой сравнение!

Тогда МИР, ДРУЖБА, КРАСОТУЛЯ!

Ну вот машинку на ТО поставила.Блин насчитали 12000 руб. Что то дороговато,я на 9000 расчитывала.Капец какой то .Сижу вот в шоковом состоянии.
Вот так вот получается и без машины нельзя и на машину надо тратиться. Следующее ТО будет еще дороже сказали,потому что там гарантия заканчивается и всё -хотите ездите ,хотите нет.

и ЛЮБОВЬ (а мы и не сорились)