Все надо собираться в инст!
Разгруз прошел нормально, хотя еще не кончился!
Но я думаю я не наделаю глупостей, а то весь день насмарку!
Завтра взвешусь и увижу на весах 59,5! (я так думаю)
Всем до завтра!

Привет, я- Марина)
LoveGirl, скажи, а ты контрастный душ полностью делаешь или только на проблемные места?Обязательно напиши результаты разгрузочного дня..может и тоже созрею для этого....

Приветик, Марина! Меня зовут Света!
Я только начала делать контрастный душик! Дается он мне конечно не легко! Но все исправим!
Контрастный душ делаю на все тело, но дольше останавливаюсь на проблемных местах!


Вчера разгруз прошел на ура!
Сегодня вес 59,3! Супер! Вчера почти угадала!
Конфеты с шоколадками донесла до дома
Мой Мч и его брат вчера вечером все и слопали, а я как умничка оставила себе тоже чуть-чуть и утром съела по 1 дольке!

Отчет за сегодня:
завтрак - каша овсяная (чуть), кофе с медом и бутером из сыра и половинка пирожного-конфеты (он не большой) (я только чуть откусила), 1 долька белого шоколада и 1 молочного
Не очень конечно...но это же утром!
Что ВЫ скажете???

Сейчас перекусила смесью сухофруктов с орешками (50 гр)!!!!
Супер вкусно

Скажем, что нужно развивать в себе чувство равнодушности к шоколаду! И кушать сухофруктики!!!
Поздравляю с первыми результатами! я вот разгрузку никак себе не устрою..такая беготня весь день, а если еще и в тренажерку пойду на голодный желудок то ваще, наверное, ласты протяну...

Приветик ВСЕМ!
Настроение сегодня у меня очень плохое: сказывается погода и не очень хорошие выходные!!!
Дело на выходных не в еде было! А просто бессмысленно прожитые дни были
От этого очень грустно!

Приветик, Светик!!!!
Да погода ужасть и настроение не особо хорошее. Согласно!!!! Я тоже сегодня не в настроении да и выходные были не очень то хорошие. Давай справляться вместе с таким настроением, будем повышать его. ПОЗИТИВ включай...
Удачи!!!!!!
Хватит грустить!

Привет!
Постараюсь не грустить!

Светулечка привет!
Постарайся не грустить, маленькая!

Я тоже сижу "наворачиваю" сухофрукты.....классно! и питательно, и полезно, и вкусно! и шоколада не надо....

Спасибо, Олечка!!!
Постараюсь не грустить! Сейчас настроение уже лучше!

Светуся, привет! У меня настроение тоже вроде бы улучшилось! Ура! Поздравляю с разгрузиком, шоколад бы, конечно, не стоит, но раз утром, прощаю.
Думаю тоже устроить себе разгрузочный день, только вот никак не решу на чем: кефир и яблоки мне не подходят, т.к. после них мне ещё больше есть хочется. Наверное, на твороге сделаю? Такой вроде бы тоже есть.
Удачного тебе вечерочка!

Приветик, Ленусь, еще раз!
На этой неделе тоже хочу в четверг разгрузик сделать! Думаю я сделаю его или на яблоках или на кефире!
На твороге тоже прикольно!
Тебе тоже хорошего вечера!!!

На твороге, наверное, хорошо сидеть... У меня ещё бабушка в санатории когда лежала (молодая ещё была) говорит, что устраивала себе разгруз: 0,5 кг творога и 1,5 л кефира на день... Не голодно и полезно!

Отчетик за сегодня:

Завтрак: каша овсяная с медом, кофе с медом и бутером из сыра и 2 долечки шоколадки (до сих пор по чуть-чуть утром доедаю )

Обед: суп перловый и 2 салатика: из редьки, моркови и из моркови и грибов

Ужин: 3 яблочка с собой!

Днем чай зеленый 3 кружки выпила

Сегодня в институт иду, пожтому ничего больше не будет
Приду поздно!

Вчера рассматривала себя в зеркало и мне показалось, что целлюлита стало меньше!!!!

Супер супер супер - это очень радует. Молодцом, Светик! Движемся к жизни без целлюлита!!!!!!! УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!

Спасибо!!! Да уж держим путь на жизнь без целлюлита!!!

Ладно, девчонки, надо в институт собираться!!!
Да и форум постоянно глючит...
Так что до завтра!

Приветик, ВСЕМ!
Что-то я себя очень плохо чувствую!
Полночи не спала из-за своего кашля! Сегодня опять пойду к врачу! Больше не могу мучиться!!!
Я не могу заснуть из-за кашля! Ночью просыпаюсь и очень сильно кашляю! Аж грудная клетка болит!!!
Я не знаю как этот кашель успокоить! Даже плакать хочется...
Больничный мне нет смысла брать, потому что нужно обязательно ездить в институт (на этой неделе в четверг и субботу), да и на работе надо быть...
Вообщем все это очень напрягает! И из-за этого нет настроения...

Светулечка не болей пожалуйста!

Мы с тобой и любим тебя....

Светик, приветик!!!
Светулька, я тебя понимаю у меня в том году тоже такое было.
Иди ко врачу может быть выпишут тебе на физиотерапию походишь, полечить горлышко, прогреешь. Мне в том году назначили и я ходила утром перед работой и кашель прошел и намного лучше стало.
не расстраивайся и иди ко врачу.
Удачи!!!

Спасибо, Оль!!!
Я сама не хочу болеть! Но этот кашель меня достал... Пойду в обед к врачу! Потом напишу, что скажет!!! 4




К врачу пойду обязательно! Не могу больше это терпеть! 4
Спасибо, Анют!

Светуся, привет! Плохо, что ты болеешь. От кашля попей таблеточки, горячее молоко с маслом и мёдом тоже хорошо помогает. А на ночь можешь делать на грудь спиртовые компрессы: разведи спирт с водой. нагрей его до горячего сотояния (чтобы кожа терпела), смочи какую-нибудь ткань в нём и положи себе на грудь, а сверху накрой шерстяным одеялом и полежи так часа 2-3. Мне очень помогло!
Выздоравливай скорее!

Спасибо, Ленусь!
Надо попробовать! Спасибо!

БОЛЕЗНИ - бой. Держу за тебя кулочки! Выздоравливай скорее!

Сходила я к врачу! Отправили меня домой лечиться! Так что не знаю когда буду снова с вами! Быстрей бы!
Ладно,пошла домой лечиться
Всех люблю и целую!!! Не забывайте

Лечись Светик!! Выздоравливай!!!!!!!!!! Ждем!!!!!!

Светик, мы тебя ждем, так что лечись, не запускай болячку!)

Светочка, выздоравливай!!!Мы тебя ждем!!!

Приветик, девочки!!!
Вот нашла минуточку для связи с ВАМИ!
Уж очень скучаю по ВАМ и по ВАЛЕНТИНУ!!!
Лечусь…сейчас вроде по легче…но кашель не хочет меня покидать!!!
Быстрей бы выздороветь!!! Так хочется вернуться к нормальному образу жизни, а то приходится сидеть дома, ничего не хочется делать, слабость!!! Правда вчера мы с МЧ ходили в магазин, порадовали себя: купили новые вещи!
Я взяла себе джинсы прям в обтяжку, чтобы был стимул худеть!!!

Привет, Светочка! Компрессы от кашля пробовала? Обновки - это отлично , сама люблю. Удачного денька и скорейшего выздоровления! Мы тоже по тебе скучаем.

Приветик, Ленусь!!! Спасибо, что зашла!!!
ДА сделала компресс вчера! Пью еще кучу лекарств, горячее молоко, чай с медом!!! 4
Короче чувствую себя получше!
Надеюсь выздороветь к выходным! Не хочется проваляться в постели в праздники

Светик, привет!
Ты скоро поправишься, не беспокойся! Не падай духом и старайся поддерживать хорошее настроение! Поднимай его любыми способами...вот хоть покупками!
Ждём тебя здоровую!

Спасибо, БЛИК!!!

Девочки, мои любимые, приветик!!!
Как же я скучаю по ВАМ!!! Скоро наверное вернусь к ВАМ!
ЗАвтра к врачу идти с утра надо!!!
Питание меня мое огорчает!!! Быстрей бы выздороветь и вернуться к правильному образу жизни!!!
Люблю ВАС всех!!!

Дорогая возвращайся, ждем тебя. Чмакаю и обнимаю. Лечися!!!!!!!!!!!

Светик, выздоравливай и возвращайся!!!

Приветик, девчонки!
Завтра к вам вернусь! Выписалась!!!
Правда не до конца долечилась: кашель не вылечился до конца! НО уже хорошо себя чувствую!

Девочки, вела себя очень плохо во время болезни!!!
Завтра взвешусь и измерюсь! Знаю, что не увижу в цифрах ничего хорошего!
Болезнь моя мне испортило все! Но постараюсь все исправить!

Завтра все подробно напишу!!!
Всех люблю и целую!!!

P.S. Надеюсь еще не забыли!

Приветик ВСЕМ!!!!
Как же я по вам соскучилась!!!
Болеть - это ужасно!
Вела себя безобразно
Сегодня весы показали 61,6 Ужас
Пришла на работу: тут ее куча!!! Еле-еле удалось зайти в дневничок Короче ничего не радует!!!
Но я пришла с новыми силами и планирую избавиться от этих 2 набранных кг!
С утра был крем антицеллюлитный дневной и уже занималась упражнениями: обруч, пресс, велотренажер
Вечером был медовый массажик и антицеллюлитный ночной крем (съездила к родителям МЧ на майские праздники со своими корыстными целями взять меда )
Планирую завтра сделать разгрузик!

Планы у меня грандиозные, главное их реализовать!
Во-первых, прекратить кушать после 6 (вообще желательно!)
Во-вторых, заниматься каждый день по мере возможности физическими упражнениями!
В-третьих, делать каждую неделю разгрузики!
В-четрвертых, начать бегать 2-3 раза в неделю утром (главное начать!)
В-пятых, продолжать делать медовый массажик + обертывания + антицеллюлитный крем!
Короче, следить за собой и распращаться со всеми лишними кг!!!

Что-то никто не заходит...
Хоть бы поругали или поддержали...

Привет!
Ну, во время болезни расслабон был... Понятно... Тяжело, когда болеешь, себя не порадоваьб чем-нить вкусненьким...
Молодец, что с новыми силами вернулась в бой! Программка хорошая, особенно не есть после 6.. У меня вот никак не получается...
Удачи тебе!

Спасибо, Любавка большое!
Я постараюсь не есть после 6, хотя у самой это редко получается

Ну, вот! Огорчается, что никто не заходит! Светуль, это просто у всех после праздников работы валом! С возвращением-выздоровлением

Все пункты плана понравились...особенно обобряю бег и не есть после 18.00. Люблю бегать!!! И прыгать

Не вешай нос..поддержку мы тебе обещаем...поэтому...Вперёд на барикады!!!

Светулечка!

Ты здоровенькая, а это главное!

Ругаться не буду....

Человек болеет... что ж теперь...

Ты ведь больше хулиганить не будешь?

Спасибо, девчонки, за поддержку!

Отчетик вчера был нормальный...
завтрак: каша манная с медом, кофе с бутером из сыра!
перекус: яблочко
обед: щи со сметаной и 2 салатика (1 - из редьки с овощами, 2 - из капусты, оба по 100 гр)
перекус - сухофрукты (100 гр) (лишнее наверно ) правда благодаря им я удержалась от мороженого!
ужин: салат из свежих помидоров и огурцов!
перекусы - яблочко и кефир!

Ну вроде нормально!
С утра сегодня 61,5 (-100 гр)...надеялась на лучшее!
Сегодня вот разгрузик как и обещала на кефире и гречке (для сытости) - ее немного!
Надеюсь завтра увидеть другое число

Еще вчера у меня был очень хороший вечер: были и 1 час физупражнений, и массажик медовый, и растирание жесткой губкой, и антицеллюлитный крем! Просто супер!!!

И еще сегодня с утра минут 20 посвятила физупражнениям!

А еще забыла написать...
с понедельника ухожу в незапланированный отпуск
Моему МЧ дают отпуск на 2 недели,,,
и я естественно тоже беру, правда узнали мы об этом только на этой неделе
Вот! Планируем съездить на выходные до понедельника к его родителям в деревню, дела есть там, а потом, когда получу отпускные, поехать в Пензу отдохнуть: там у меня живет бабушка, которую я очень люблю и у которой давно не была!
Хоть, это хорошо!!!
А еще мне давно хочется на поезде поехать куда-нибудь , и тут у нас есть эта возможность (давно не ездила на них)

Дорогая, я очень рада, что ты выздровела!!!!!! Умничка!!!
ТО что ела плохо-прощаем, главное сейчас держать себя в руках.
Уезжаете в отпуск-так это замечательно!!!!!!!!Молодцы!!!!!! Правильно навестите всех.
Давай держись. Я тоже стараюсь не есть после 6-ти, тяжело блин. ВОт когда не ешь нормально, как только на выходных поела поздно так потом очень сильно распирает покушать.
Держися красотуля.

Спасибо, голубоглазка!!!

ДА, надо радоваться в отпуск пойдем...но я боюсь не справиться с собой... в смысле еды

А еще девочки у меня проблема...
Никак не могу заставить себя встать пораньше и побегать утром минут 20...
Очень утром спать хочется и вставать неохота!
Подскажите, как заставить себя...
Завтра вот опять хочу попробовать...

Ладно, девчонки, буду в инст собираться!!!
Может все-таки завтра встану побегать...может хорошее настроение с утра будет, не захочется спать...
Завтра напишу...
Хотя такое может произойти: у меня же сегодня разгруз был...захочется циферку посмотреть, да и позавтракать...

Всех люблю и целую
Заходите в гости

Света, приветик!
О.. Встать утром пораньше - это больная тема... У меня это с такииим трудом получается! Пораньше я могу встать, только если мне надо что-то с ом сделать: ну там макияж улучшенной модификации нанести или причёску ссорудить... А так - ни-ни... Сплю до упора...

Вчера разгруз прошел удачно!!!!
В итоге сегодня на весах 60,0 кг!!! Уря!!! Уря!!! Уря!!!
Начинает все вставать на свои места!!!
Правда меня всегда пугают выходные...а тут еще отпуск 2 недели
Нужно попробовать вести себя хорошо... Ну может получится

Сегодня с утра в принципе готова буду встать, но не было смысла один день побегать, а потом в отпуск...
Поэтому начну после отпуска!!! Обязательно!!!

Еще...сегодня последний день работы у меня...и с вами сегодня последний день общения...
Я буду может заходить через мобильный...но не часто!!!!
Постараюсь не переедать! Я даже для этого заведу себе дневник, чтобы записывать все, что я съела!!!
И отчитаюсь после отпуска перед вами!!!

Сегодня измерилась еще!
Результаты такие: грудь почему меньше на 1 см , и талия на 2 см меньше стала

Сегодня попробовала посчитать каллории, которые употребила на завтрак (не знаю насколько правильно у меня это получилось )
каша овсяная (150 гр = 530 кал) + 1 ст.ложка меда (100 кал)
кофе с молоком (1,5%) и 1 ч.ложкой меда = 50 кал
бутер из 2 хлебцов (36 кал) и сыра (плавленный 300 кал в 100 гр) = 85 кал
Итого получилось: 675 кал
Девочки, которые хорошо в этом разбираются, Проверьте примерно правильно?
А то это у меня первый раз...