....будь у меня дома стока сладостей......да их бы уже и не было вовсе....
но ты держись!!!

[quote=Madonna] ....будь у меня дома стока сладостей......да их бы уже и не было вовсе....
но ты держись!!!
Ага!!! Или они меня, или я их!!! Одно спасает - по пути на кухню всегда прохожу мимо зеркала, желание покушать напрочь отбивает!!!!

Дрям-с!!! Ну вот и я с очередным отчётом!!!!
Завтрак: активиа, творож. сырок, кофе с молоком, яблоко
Обед: клубника, молоко, 3 хлебца
Перекус: 100 г крабовых палочек
Ужин: тушёные броколи, грейпфрут, зеленыё чай, кусочек сыра
Кажется, всё... Ещё легко отделалась!!!! Почему-то сегодня дядя Жорик совершил обманный манёвр и призывал меня весь день набить желудок!!! Хорошо, что обошлось)))
П.С. шоколадка и пирог сегодня кажутся небывало соблазнительными... к чему бы это?....

Может к дождю? Ну я не думаю, что к тому, что ты их съешь....

приветик. я за последние полгода похудела на 14 кг и сейчас продолжаю процесс, в общем-то помогли несколько книг по психологии и кремлевская диета, хотя диетой я ее не назову, она стала для меня режимом питания, при этом я ни в чем себе не отказываю, тоже люблю йогурты и яблоки, просто все как-то понемногу.
сейчас занялась спортом, но не насилую себя, делаю то, что приятно.так приятно чувствовать что у тебя появляются мышцыи что ты становишься похожим на человека.
нет ничего невозможного, главное правильно поставить цель
удачи всем




[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

kaslik86, Приветики!!! Приятно познакомиться!!!! Какая же ты умничка!!!! Похудеть на 14 кг!!! Здорово!!! У меня ровно полгода похудательного марафона будет в конце марта, и пока за всё время мне удалось скинуть 11 кг!!!! Мне бы как раз последние 2-3 кг добить, а дальше буду просто стараться поддерживать!!!))) А тебе ещё как? Есть, куда стремится или ты уже вполне довольна? Согласна, что спорт - чумовое занятие!!! Это поначалу только ленишься, ну или, когда сина устаёшь)), а так вообще быстро входишь во вкус!!! Я вот на фитнес уже 5 месяцев хожу+дома периодически занимаюсь!!! Вот сейчас, например, уже 2 недели каждый вечер качаю пресс, животик, ягодичную мышцу и ножки!!! А что самое главное, это приносит результат)))) Здорово, что тебе так хорошо подошла кремлёвка, а мне так она вообще никак Я без углеводов и полдня прожить не могу!!! Зато мясо могу совсем не есть Ещё сыр оооч люблю, то и дело рука к нему тянется.... охохо.... Вот сейчас стараюсь себя ограничивать- 1 яблоко в день+1 грейпфрут- не больше!!! На овощи налегаю интенсивно и на активию - клёвая штука!!!))) Вот такие вот дела)))
Rainbow, ага!!! Буду на это сильно надеяться!!! Иначе держите меня семеро!!!!
Ну, теперь мона и о себе немножко рассказать) В универ сёдня не поехала - лень собираться ради одной пары Впрочем совсем не выспалась, легла поздно, а с утра дома было очень шумно Позавтракала около 10- активиа и 1 яблоко
Около 12 перекус- кофе с молоком и твор. сырок
Где-то полвторого - 100г крабовых палочек
В третьем часу, типа, обед - кофе с молоком, 2 хлебца, твор. сырок
Где-то в 4 ужин- тушёные овощи, грейпфрут
Хм... в принципе нормально... вот тока можно было и одним сырком обойтись, ну и крабовые палочки не лопать ню, лана... простим себе это В конце концов, могло быть раз в 100 хуже!!! Вы даже не представляйте, каких нечеловеческих усилий стоит открывать холодильник и глядя на тортик или колбаску тянуться к йогурту мама мия!!! Да и шоколадка всё лежит в ящичке, и чего я не могу о ней забыть?!
А! Кстати, я сегодня ещё на встречу выпускников ходила!!! Прикиньте!!! И мне, значит, доверили резать всякие торты, пироги к чаю.... АААА..... честно резала пирог величиной с парту где-то полчаса..... а потом ещё и всё остальное.... такое ароматное и просто неприлично шоколадное..... Ну а потом застолье.... я честно хлебнула пару раз чаёк и ещё немножко, совсем капельку сухого вина...... Надеюсь, не страшно.... А вот искушение затащить в рот какую-нить сладкую бяку, как в старые добрые времена, типа, ну ничего ж не будет с одного кусочка.... было просто ужасным!!! Не знаю, каким чудом я устояла... наверно помогла мысль, что дома лежит тоже самое и даже лучше и вроде ничего, держаться можно.... Даже захватила с собой пару конфеток Маму пришла угостила, вот тяк вот))) Да!... на встрече многие мне говорили, что я очень похудела и что типа хватит себя мучить, худеть некуда.... Сбылась мечта идиота Но... я-то знаю, что вестись на подобные похвалы равносильно вернуться к тому, от чего бежала..... Так что я лишь мило улыбалась и даже не думала следовать этим советам
Блин... вот на мне все джинсы просто отвратительно висят!!! Надо новенькие, а я всё тяну... жду, пока ещё немного скину.... эх.... вот бы к 8 марта.... а то у меня уже на этот день запланирован поход в Робин-бобин на пиццу и мороженое Не пугайтесь, всё будет в меру))) надеюсь...

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет! "прямо со вторника прямиком на японку"- что за японка такая?

[quote=Lola]Привет! "прямо со вторника прямиком на японку"- что за японка такая?
Это японская диета, рассчитанная на 13 дней)))

Ну вот и я с новым отчётом... Скажу сразу, что денёк сегодня получился соооовсем не диетический, при чём дело не в качестве еды, а в её количестве..... каюсь.... переборщила немного.... а может и много.... Зато совесть теперь грызёт... так мне и надо..... в общем перечислю только то, что было съедено сверх нормы: 100 г крабовых палочек, 4 хлебца(вместо2-х ), 2 творож. сырка(вместо 1-го), капуста(мнооого капусты), маринованные огурчики(штук 7 умяла!!! )... Мда.... вот я почитаю дневнички других девчонок.... мамочки.... раза в 3 меньше меня кушают.... а я ещё ною: чего это я не худею? угу.... действительно.... В общем я собой не довольна и по пятибальной шкале ставлю себе за сегодня три с минусом.... ну потому что я всё-таки не сорвалась на сыр, шоколад и оливье.... и яблочко съела малюсенькое.... Завтра придётся исправляться, буду старться на 5.... вот-с....

Девочки!!! Я так не играю!!! Ну что это за безобразие!!! Я же помню, как вы всем колхозом ругали меня, когда я надумала сидеть на диете, и правильно делали!!! Теперь наверно, моя очередь настала!!! Вот вы, вроде как не на диете, а рацион раза в 3 меньше, чем у той же японки(я сейчас не о всех говорю, думаю, те, к кому обращаюсь и так поймут )!!! Ну как же так? Почитаю ваши дневнички и чувствую себя ну просто проглотом!!!!! Нет!!! Хуже!!!! Годзилой, слоном!!!! Ну что это за еда такая: завтрак- йогурт, обед- овощи, ужин - кефир(это примерно )!!! И сколько у нас тут ккалорий? Дай бог 400-500 наберётся!!! Мы что тут анатомический театр окрываем, а? А потом плохое самочувствие, выпадение волос итд итп.... кошмар!!!! Умоляю вас слёзно, давайте кушать!!!! А не голодать!!! Давно уже пора смириться с тем, что в день нужно потреблять НЕ МЕНЕЕ 1000 ккалорий, иначе это уже не правильное питание, простите, а мазохизм!!! А то у некоторых каждый день как разгрузочный!!! Уххх.... всё сказала.....
Так-с.... теперь о приятном))) Как и обещала сегодня старалась исправиться, ну.... если не пятерку, то 4+ думаю, я заслужила Итак:
завтрак- активиа с кусочком зел. яблока, кофе с молоком
обед- кофе с молоком, 2 хлебца, твор. сырок, грейпфрут, ещё пару маринованных огурчиков перехватила...
Вместо ужина был фитнес)) Ещё в планах как обычно покачать попу, животик и пресс...
Кстати, у меня хорошие новости: наконец-то народ начал замечать, что я похудела наконец-то уши стали греть тёплые комплименты))) УРРЯ!!! но я-то знаю, что придётся ещё потрудиться и расслабляться и нахваливать себя пока рано
Кстати, сделала для себя чудесное открытие: если намазать на ржаной хлебец твороженый сырок с изюмом, то на вкус получается почти как пироженое Такая вкуснотища, да ещё и с хрустом!!! Вот такая маленькая радость!!!
Ну, вот и всё, пожалуй))) Жду комментов

Кстати!!! Совсем забыла!!! Поздравляю всех с началом масленичной недели!!! Выкладываю рецептики низкокалорийных блинчиков:
500г 0,5% молока
160 г муки(16 ст. ложек)
1 яйцо
2 ч.л. масла в тесто
Жарить на тефлоновой сковороде 14 больших блинов

Другой рецепт:
2 ст. ложки воды
2 ч. л. раст. масла
3/4 стакана пшеничной муки(но лучше использовать овсяную)
1/2 стакана гречневой муки
1/2 ч. л. соли
Получается где-то 8 шт. Один такой блинчик= 83 ккал. Блинчики получаются с ореховым привкусом. Гречка, наверное....

Есть ещё и для сладкого теста:
1 ст. ложка обезжир. молока
1/3 ст. воды
4 яичных белка
1/4 пакетика ванильного сахара
1 ст. овсяной (или пшеничной) муки
2 ст. ложки сахара (или 1 сахарозаменителя)
Получается тоже 8 шт. Но в одном блинчике 95 ккалорий...
Приятного аппетита!!!!

Цитата(Невидимка)

Девочки!!! Я так не играю!!! Ну что это за безобразие!!! Я же помню, как вы всем колхозом ругали меня, когда я надумала сидеть на диете, и правильно делали!!! Теперь наверно, моя очередь настала!!!  8O Вот вы, вроде как не на диете, а рацион раза в 3 меньше, чем у той же японки(я сейчас не о всех говорю, думаю, те, к кому обращаюсь и так поймут )!!! Ну как же так? Почитаю ваши дневнички и чувствую себя ну просто проглотом!!!!! Нет!!! Хуже!!!! Годзилой, слоном!!!! Ну что это за еда такая: завтрак- йогурт, обед- овощи, ужин - кефир(это примерно )!!! И сколько у нас тут ккалорий? Дай бог 400-500 наберётся!!! Мы что тут анатомический театр окрываем, а? А потом плохое самочувствие, выпадение волос итд итп.... кошмар!!!! Умоляю вас слёзно, давайте кушать!!!! А не голодать!!! Давно уже пора смириться с тем, что в день нужно потреблять НЕ МЕНЕЕ 1000 ккалорий, иначе это уже не правильное питание, простите, а мазохизм!!! А то у некоторых каждый день как разгрузочный!!! Уххх.... всё сказала.....

Мой целлюлит чует камни в мой огород полетели Обьясняю: "ругали" тебя за то, что ты голодала (все диеты к этому ведут- сама сидела, знаю), как дожить до обеда, как дожить до ужина, и как наемся когда слезу с диеты. В результате японка закончила свое существование.
Я ем ровно столько сколько мне надо что бы не быть голодной и не думать как дожить до ужина. Самое первое сообщение в моем дневнике: начало января-"аппетит как у здорового мужика" - потому что когда я сюда пришла почувствовала, что если это безобразие не остановить -вернусь в состояние "хрюши" 73-75 кг-потому что с августа набрала 7 - 8 кг (мгновенно). Далее, я не знаю сколько это ккал, но энергозатраты у нас точно разные: если бы я ездила на общественном транспорте (кот. у меня в округе нет), ходила пешком до остановки, бегом в метро, и от метро- наверное, и ходила в фитнесс клуб, мне бы этого количества не хватало, но я все время на машине, делаю упр. дома, стараюсь по мере возможности ходить, но явно этого не хватает. Так же если бы моему организму не хватало бы калорий-он бы давно начал скидывать вес, а он его не набирает, но и не скидывает-и чувствует себя довольно комфортно.
Поэтому, есть предложение, не анализировать только кто что сьел, а смотреть картину в целом: сколько сьел/сколько потратил-и какие мысли при этом (хочется есть/не хочется).

Мой целлюлит чует камни в мой огород полетели
Умираю от смеха!!!!
Юлечка!!! Ну что я могу сказать?! Как говорится, каждый сам лучше знает, что для него хорошо, а что ещё хуже но всё же.... Вот ты говоришь, что раз не худеешь, так значит, калорий тебе вполне хватает.... но ведь не всё так просто..... Может быть, твой организм наоборот каждую калорину экономит, потому что знает, что больше ему ничего не светит, а потому процесс похудения и не идёт никак? А? Хотя раз говоришь, что самочувствие хорошее и силы есть.... даже не знаю.... всё ж известная истина - каждый организм индивидуален и наверно, тебе такой режим вполне подходит.... но опять же.... раз всё так замечательно, то почему ж он тогда естественным образом от кэгэшек не избавляется? Загадка природы.... В любом случае, я лишь хотела немножко взбодрить народ, чтоб уж слишком себя не мучал А как это так не анализировать кито и сикока съел? А? А на кого ж равняться буду? В одном могу согласиться на 100%, что нужно свой организм слушать (я сейчас не про дядю Жору, любящего его пародировать, и не про совесть, вырывающую из рук дольку мандарина ), нужно уметь различать, когда ты действительно голоден, а когда просто чешутся руки и нечем заняться))) Ну и конечно о мере не забывать, что для меня лично ну оооочень проблематично!!! Вот тяк-с)))
Ну и по традиции пару слов о своём меню.... Сама удивляюсь, как у меня это вошло в привычку - вспоминать всё, что съела.... Так вот:
завтрак: активиа, яблоко, кофе с молоком и твор. сырок(наверно с голодухи )
обед: тарелка плова(не смогла устоять перед сказочным ароматом, благо там был тока рис, морковка, специи и курица, ну и масло наверно ) и молоко 0,5%
ужин: кофе с молоком, твор. сырок, 3 хлебца, грейпфрут
Вот такой я проглотик.... Просто мне настроение очень сина испортили, вот я и заела горе чуток
В планах покачать сёдня побольше попу и ноги, чтоб загладить вину Может и массажик не поленюсь сделать
Эх.... где ж мои 48 кг......

[quote=Невидимка]Мой целлюлит чует камни в мой огород полетели
Умираю от смеха!!!!
Юлечка!!! Ну что я могу сказать?! Как говорится, каждый сам лучше знает, что для него хорошо, а что ещё хуже но всё же.... Вот ты говоришь, что раз не худеешь, так значит, калорий тебе вполне хватает.... но ведь не всё так просто..... Может быть, твой организм наоборот каждую калорину экономит, потому что знает, что больше ему ничего не светит, а потому процесс похудения и не идёт никак? А? Хотя раз говоришь, что самочувствие хорошее и силы есть.... даже не знаю.... всё ж известная истина - каждый организм индивидуален и наверно, тебе такой режим вполне подходит.... но опять же.... раз всё так замечательно, то почему ж он тогда естественным образом от кэгэшек не избавляется? Загадка природы.... В любом случае, я лишь хотела немножко взбодрить народ, чтоб уж слишком себя не мучал А как это так не анализировать кито и сикока съел? А? А на кого ж равняться буду? В одном могу согласиться на 100%, что нужно свой организм слушать (я сейчас не про дядю Жору, любящего его пародировать, и не про совесть, вырывающую из рук дольку мандарина ), нужно уметь различать, когда ты действительно голоден, а когда просто чешутся руки и нечем заняться))) Ну и конечно о мере не забывать, что для меня лично ну оооочень проблематично!!! Вот тяк-с)))
Ну и по традиции пару слов о своём меню.... Сама удивляюсь, как у меня это вошло в привычку - вспоминать всё, что съела.... Так вот:
завтрак: активиа, яблоко, кофе с молоком и твор. сырок(наверно с голодухи )
обед: тарелка плова(не смогла устоять перед сказочным ароматом, благо там был тока рис, морковка, специи и курица, ну и масло наверно ) и молоко 0,5%
ужин: кофе с молоком, твор. сырок, 3 хлебца, грейпфрут
Вот такой я проглотик.... Просто мне настроение очень сина испортили, вот я и заела горе чуток
В планах покачать сёдня побольше попу и ноги, чтоб загладить вину Может и массажик не поленюсь сделать
Эх.... где ж мои 48 кг...... [/quote][/quote]

Да, у меня вобще все непонятно, надо будет что-то поменять. А равняться смысла нет-все очень индивидуальные, метаболизм разный, нагрузки разные Единственное, что твоя история с японкой, окончательно меня разубедила по поводу любых "голоданий". А за ужин не переживай, ничего такого ты и не сьела, это ж не тарелка макарон или еще чего-то такое же.

Юлечка, а знаешь, что мне помогает сдвинуться с мёртвой точки? Смена питания.... Да, да.... конечно, можно сидеть и радоваться, что наконец-то ты подобрал для себя идеальный режим, но.... он будет действовать только по-началу, со временем организм привыкает и начинает воспринимать твои подвиги как должное, вот именно в эти моменты необходимо ставить организм на место Расскажу на своём примере:
начало похудения: просто отказ от сладкого и мучного - в результате за неделю улетает 1,5 кг!!! И тут стоп... дальше дело не идёт..... шевелим мозгами.... Хм... может стоит подождать, дать организму время перестроиться- ладно.... ждём.... месяц ждём.... плачем, убиваясь от отсутствия результата, но терпим.... вместо похудения видим на весах лишние полкило.... похоже кто-то надо мной издевается.... Таааак-с... вариант с ожиданием вычёркиваем.... убираем из рациона сосики, колбасы, картошку, питаемся только творогом, фруктами и йогуртом.... И ву а ля!!! За неделю уходит полтора кг!!! продолжаем питаться также, но ничего не меняется..... Что делаем? Правильно, ищем новый режим!!! Я вот только так спасаюсь))) Возможно, если ты пересмотришь свой рацион, то тоже сможешь раскачать организм)))
А вообще спасибки огромное за поддержку, а то я себя порою тётей Хрюшой чувствую по сравнению с вами, кушающими как воробушки!! Нагрузок у меня тоже не много, тоже в основном сижу: в универе на лекциях, а потом дома за компьютером.... Спасает тока фитнесс и упражнения по вечерам, вот тяк-с)))
Ну, пожалуй, отчитаюсь:
Завтрак: активиа с кусочком яблока, кофе с молоком, твор. сырок
В универе перекус где-то полпервого: питьевая активиа 150г, 2 хлебца
Потом ещё пришлось тащиться в библиотеку.... тока зря время потеряла На улице такой морозяка и маршруки как назло долго не было В общем, домой я просто приползла..... Сразу же наткнулась на кухне на блины.... Не помню, говорила ли... но у меня с декабря месяца просто навящевая идея о блинах..... мне конечно, много чего хочется, но блины.... это совсем другая тема.... я на кухне наверно минут 5 стояла, на них любовалась, рассматривала..... В итоге пошла пить кофе с молоком, твор. сырком и 2-мя хлебцами... (время было где-то полпятого).... Вроде бы наелась, всё замечательно.... Но полшестого зачем-то вернулась на кухню Чудеса Съела пол-огурчика, грейпфрут и ещё плов..... эх..... несчастный жирный рис!!! ты меня сгубил!!!!! Надежда тока на грейпфрут... может, хоть он с жирочком разделается? Вот так вот Снова не могу себе пятёрку поставить, тока четвёрочку.... Но это опять же с оглядкой на вас)))
Эх.... завтра тяжёлый день предстоит.... 4 пары... фитнесс.....
Ну всё.... бегу досматривать футбол....

Ну вот и яяяяяя...... еле живаааааааа..... боже мой, я думала, что просто помру от холода..... до сих пор в дрожь кидает.... то же мне весна называется.... охохо.... ну почему нам учёбу в такой мороз не отменяют?
Так-с.... сегодня я проснулась и поняла, что заболела.... да.... нос заложен... в горле скребут когтями десяток кошек.... ну спасибо, блин.... Позавтракала, вроде полегчало : пол-яблока, кофе с молоком, твор. сырок, активиа.... витамины опять забыла выпить... а зря.... Потом после 2-х пар в универе понимаю, что заболела конкретно... всё першит и чешется.... аппетита вроде нет, но за компанию отправляюсь с девчонками в ларёк.... долго размышляю над гамлетовским вопросом: шоколадка или грецкие орехи? - мозги прикидывают количество ккалорий и делают выбор в пользу горького элитного шоколада 75% какао и пакетика сока 0,2 л.... Совесть честно пытается скормить шоколадку одногрупникам, но в результате мне всё равно досталось около 30 г, думаю, не страшно Сок.... фу.... бяка.... от этого сахара тока ещё больше стало горло драть.... жалеем о некупленных орехах..... Спим 3 пару..... Ползём на четвёртую.... сидим тока половину, чувствуя, что силы покидают.... в замёрзшем состоянии ползём на остановку.... добираемся до фитнеса..... на тренировке честно пытаемся шевелиться, но под конец силы всё же покидают окончательно.... динамим тренажёры... идём на весы.... что у нас там? -48,1 кг.... ах вы обманщики.... я ж знаю, что это только потому что съела мало.... ну и лана.... ползём домой... получаем в тык от родителей, что мол на улице такой мороз, а мы в юбке..... мдя.... в беспамятстве что-то печатаем и думамем, как бы признаться маме, что болит горло.... мдя.... жизнь сакс......

Приветики Невидимка...Вот читала только что твой Дневничок от начала и до конца и диву давалась - мяса ты не ешь, рыбу, яйца и каши тоже особо ...Картошки не вижу..В основном молочка и фрукты-овощи...и ты говоришь, что ты много кушаешь????? мама моя дорогая, кто же тогда я? Да ты просто молодца, еще и на парах сидеть, знаем знаем как нудные преподы могут навевать мысли о вкуснятине всякой... Я вот активно хкдею полторы недели и потеряла 3 кг уже, просто перестала наедаться на ночь (ох ак я это любила!!), картошки жареной не ем, хлеб, сахар и т.д...Но я и курочки могу слопать, а вчера вообще - позор - пиццу ела...а еще ем после 7 яблоки, апельсины или грейпфруты - когда оч хочется... Раньше когда жила с родителями, тяжело было до ужаса...Прям Тебя читаю и себя узнаю - прийду домой с универа, открою холодильник, а там - мама, не горюй! И колбаска, и копчености, и селедочка(Оооооо!!!), и явот смотрю на это, гипнотизирую, нюхаю...Жуть короче...Хорошо, сейчас уже в холодильнике только то что сама решаю купить!
Ну а вообщем - ты умничка, удачи тебе, хотя мне кажется, что ты совсем немного весишь...

[quote=Невидимка]Юлечка, а знаешь, что мне помогает сдвинуться с мёртвой точки? Смена питания.... Да, да.... конечно, можно сидеть и радоваться, что наконец-то ты подобрал для себя идеальный режим, но.... он будет действовать только по-началу, со временем организм привыкает и начинает воспринимать твои подвиги как должное, вот именно в эти моменты необходимо ставить организм на место Расскажу на своём примере:
начало похудения: просто отказ от сладкого и мучного - в результате за неделю улетает 1,5 кг!!! И тут стоп... дальше дело не идёт..... шевелим мозгами.... Хм... может стоит подождать, дать организму время перестроиться- ладно.... ждём.... месяц ждём.... плачем, убиваясь от отсутствия результата, но терпим.... вместо похудения видим на весах лишние полкило.... похоже кто-то надо мной издевается.... Таааак-с... вариант с ожиданием вычёркиваем.... убираем из рациона сосики, колбасы, картошку, питаемся только творогом, фруктами и йогуртом.... И ву а ля!!! За неделю уходит полтора кг!!! продолжаем питаться также, но ничего не меняется..... Что делаем? Правильно, ищем новый режим!!! Я вот только так спасаюсь))) Возможно, если ты пересмотришь свой рацион, то тоже сможешь раскачать организм)))
А вообще спасибки огромное за поддержку, а то я себя порою тётей Хрюшой чувствую по сравнению с вами, кушающими как воробушки!! Нагрузок у меня тоже не много, тоже в основном сижу: в универе на лекциях, а потом дома за компьютером.... Спасает тока фитнесс и упражнения по вечерам, вот тяк-с)))  
[/quote][/quote][/color]

Спасибо, Невидимка, про привыкание я уже думала надо что-то поменять

nasty, милая!!! Была бы ты сейчас рядом, я б тебя расцеловала, ей богу!!! Ну в самом деле!!! Спасибо огромное, нашёлся товарищ по несчастью!!!Я вот тоже, если б не знала, как девчонки с сайта питаются, сидела бы довольная и радовалась, как я мало кушаю!!! А по сравнению с ними так раза в 3 больше получается!!! Ты права, кое-каких продуктов мне действительно не хватает.... яйца я не люблю, рыбу - тока селёдочку уважаю, кашки стараюсь кушать, но мама обычно как наварит на полнедели, вот и ешь её потом!!! так что проще просто кинуть овощи на сковородку - 15 минут и можно наслаждаться!!! На счёт фруктов: я всю жизнь жила и радовалась, что уж что-что а фрукты можно есть скока влезет.... а когда отказываешь себе в сладком, влезает много.... в итоге я перестала худеть, теперь кушаю в день тока 1 яблоко и то с утра и 1 грейпфрут, правда у меня ещё сырки твороженые с изюмом И о чудо!!! Вес пополз вниз!!! Эх... всё-таки всё нужно в меру.... А вообще, нам тренер после 6 советует фруктами не увлекаться и мы, типа, слушаемся))))
Слушай, у тебя просто шикарные результаты!!!!! П О З Д Р А В Л Я Ю!!!!!!!!!!! Умничка!!!! У меня же вес очень медленно ползёт, при чём то вверх, то вниз.... Вот прихожу с универа на голодный желудок так ваще 47 с копеёками, а к вечеру уже 49 набегает.... такой облом, блин....
На счёт преподов прямо в яблочко!!! Иногда просто хочется гранату кинуть в ненавистное лицо упитанной тётеньки-препода ехидно разглагольствующей на 4-й паре о прелестях ресторанного бизнеса.... Но всё равно активности никакой, одна сидячая работа.... на улице тож не разгуляешься, такой морозяка!!! До остановки и обратно еле добегаешь!!! Воть))
Так-с... теперь и о себе можно пару слов сказать.... знаете сегодня я милионный раз убедилась в непробиваемой мудрости слов: БЕДА НЕ ПРИХОДИТ ОДНА.... - мой случай..... Я всё-таки заболела... сижу наматываю сопли на кулак, башка трещит, чувствуется, что температура, но градусник как всегда куда-то задевался.... Сегодня у подружки день рождения, так пришлось по морозу ей за подарком бегать, а потом ещё и в библиотеке париться.... ужжжас.... Зато пару одну прогуляла))) Сегодня дома у папы радостное событие, так в честь него были традиционно закуплены пироженые и шоколадки.... Их, я конечно не ела, зато увлёкшись его рассказом, незаметно сметелила банку кукурузы, 7 хлебцов, 2 кусочка сыра, пачку крабовых палочек.... в общем не хило оторвалась.... В остальном привычное меню: активиа, кофе, 2 сырка, 1 яблоко, 1 грейпфрут..... Ах... да.... мою сопливость раскрыли и напичкали кислым лимоном, луком..... все бактерии убиты... и я вместе с ними.... Вот я и заедала потом эту гадость.... В принципе, думаю, что в 1000-1200 ккал я всё равно уложилась)) надеюсь.... ведь организму нужны силы на борьбу с недугом....
Ещё как назло нужно делать практические, рефераты писать, а башка не варит совсем..... хмык..... Ланенько.... на этом всё.... постараюсь всё же не фелонить от упражнений.... поглядим, на самочувствие....

Выздовавливай!!!!!!!!! потом будет фитнесс

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо, Юлечка!!!! Постараюсь!!!! Тока всё равно позанималась по расписанию Пока силы есть неззя отлынивать))

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ну вот и тётя саранча вернулась!!! С новым отчётом!!! Гы.... Ну что сказать? позор мне девочки!!! :gans: Позорище!!!! Думаю, если бы у нас с вами было братство активно худеющих меня бы давно с треском из него выкинули за многократное нарушение всех мыслимых и немыслимых правил!!!! Да... да... я свинья.... траглодитеще.... чудище.... динозаврище юрского периода.... Мдя.... ну в общем сегодняшнее меню:
завтрак: яблочко, активиа, твор. сырок, кофе с молоком
обед: стакан молока, 2 хлебца, твор. сырок
2-й обед: 2 хлебца, свежая капуста, семечки подсолнечника.... мноооооого семечек весь день!!!
ужин: тушёные броколли, грейпфрут
2-й ужин: полстакана молока, 2 хлебца, активиа....
Мдяяя.... как вы догадались, весь день я только и делала, что ходила на кухню и обратно.... то же мне худельщица.... Правда искушение оттянуться по-полной, ведь день и так испорчен, удалось забить, замочить, утопить!!! Так что сыр, яблоки и шоколадка остались не тронутыми.... Но это увы, мою вину не облегчает..... Эх... что-то я совсем уже обленилась..... А как же мечты о 47 кг к апрелю месяцу...? В общем, с завтрашнего дня буду стараться исправиться и влиться в прежнее русло)))
кстати, у нас теперь физкультура в универе стала фитнес-занятием, так что дополнительная мне нагрузочка Сегодня уже отпрыгала.... мне естессна полегче, ведь я фитнессом и так занимаюсь
В остальном, всё по-прежнему: на улице дубак, в институте завал с домашками, ну и болезнь ко всему прочему скосила На сегодня в планах как всегда покачать пресс, попу, ножки
А! Кстати, заделюсь результатами сегодняшних замеров:
Итак-с....
талия: 68 см
попа: 89 см
ляшка: 50,5 см
Наблюдается прогресс в талии: -3 см, ну и в попе сантиметрик ушёл Мелочь, а приятно....)) если б я ещё порою не срывалась на бурные денёчки с дядей Жорой....
кстати, насчёт талии: она у меня от природы широковата, так что 60 см там не будет даже при полном отсутствии жира...
Ну вот и всё, пожалуй!!!!

Приветики всем-всем-всем!!!!! Ну вот и снова я!! Как часы, с новым отчётом!!! Итак-с.... хочу сказать, что сегодня я была более-менее хорошей девочкой Дядя Жора по старой дружбе как всегда заглянул ко мне к обеду, но был с треском выпинан за дверь , огромный он у меня стал, разросся на хозяйских харчах!!! Еле вытолкала!!! он, конечно офигел от такого поворота событий, всё грозился, что вернётся не один, а с целой армией!!! Ну, ничего.... пусть тока попробует)))
В общем, моё сегодняшнее меню:
завтрак около 11: активиа, яблочко, 1 хлебец
обед около 2-х: кофе с молоком, 2 хлебца, твор. сырок
ужин около 5: 2 кусочка жареной рыбы, 1 грейпфрут, зелёный чай
Ещё, правда, периодически трескала семечки, но всё ж не сина много...
Вот тяк вот))) Самочувствие вроде немного получше, пью витаминки, носик закапываю, жить мона....
Гы... а ведь скоро 8 марта!!!!! Уррря!!!! Уже предвкушаю запланированный поход в пиццерию Тока бы погодка не подвела.... Эх.... надо бы всё-таки взяться за написание рефератов и курсовой по экономике..... ё-моё... и кто тока придумал такие страшные слова?! Пожалуй, начну с истории.... ну всё... побежала ботанить!!! Девочки, всем удачи и тёплого настроения!!!!

Приветики Невидимка, вот прочитала твое сообщения и прямо обрадовалась - и впрямь друг по несчастью, но мне кажется ты ВОВСЕ НЕ ПЕРЕЕДАЕШЬ, если учесть что можно налопаться всякой бяки - это да, это плохо, а когда наедаедаешься полезнятинины - не так уж и страшно.. К тому же еще и фитнесс - просто молодчага, а универ скока отнимает жизни? Особенно когда домашку какую-то задают, еще и на 4 паре и просто кусаться хочется от злости....Так что держись, студентка, ты МОЛОДЧАГА!

Приветики, nasty!!!! Рада тебя видеть!!! Ой!!! Точнее читать Я знаю, что естессна лучше полезного накушаться, чем вредного А ещё лучше вообще не накушиваться!!!! К этому я и стремлюсь!!! А то у меня вечно: из 2-х зол..... Вот животик и не втягивается после килограммчика-другого полезнятины.... А универ - это действительно запара страшная!!! Что самое отвратительное, там нет ни одного приличного места, где можно намана покушать!!! В забегалавках-кафетериях(я бы их обдираловками назвала, там цены в пару раз завышены!!!) продают всякие шоколадки, сникерсы, хот-доги с просроченными сосисками и пиццы с капающим майонезом.... беее..... Там йогурт банальный - просто событие!!!!!! Ну а столовка - это ваще тема отдельная.... у нас те технологи, которые там практику проходят больше НИКОГДА туда есть не ходят!!! Понятное дело почему.... Ну и ассортимент там, типа: крабовый салат с жутким майнезом, зажаренная до углей котлета, пюре какое-нить.... И это еда? Нет уж, спасибо.... Но в столовку, в принципе и ходить-то некогда.... Самый большой перерыв- 20 минут, а там, чтобы только купить, нужно час очередь выстоять..... Так что заглянула я туда разок, когда пары не было... попробовала их салатиков, да пюре с котлетками... что-то больше не хочется..... у них даже чаю без сахара НЕТУ!!! МАРАЗМ!!! Вот и видишь кругом одну и ту же унылую картину: вся аудитория забита чавкающими студентами: кофейные стаканчики, ролтоны, дошираки, воняющие на всю округу, хачапури, шоколадки, пирожки.... в общем, от этого никуда не скрыться.... Ладно ещё 3 пары мона потерпеть... но когда пар больше, да ещё в библиотеке торчишь, то выбор только между всей этой бякой и принесённым хавчиком из дома.... Вот как раз завтра нужно в библию переться, а то курсовик уже ноет, чтоб я за него взялась!!! Возьму с собой пару хлебцов, там, может, кофейку куплю или соку, опять же с сахаром.... ужжжас!!! Неудивительно, что половину студентов либо разносит до размеров шкафа от хот-догов и пирогов либо потом на всю жизнь язва желудка обеспечена.... Тупая система образования!!!
Кхе... ну вот поругалась, теперь мона и о себе чиркнуть:
Итак, мой рацион:
завтрак: активиа, яблоко, кофе с молоком и твор. сырок
обед: кофе с молоком, твор. сырок, 2 хлебца, грейпфрут и.... банка горошка..... моему организму почему-то срочно понадобился белок....
Ну и вместо ужина фитнес.... вот нас сёня на нём погоняли!!!! На весах цифра: 48,85 - намана, учитывая скока я перед занятием съела...
Сегодня опять вся замёрзла: -24- просто издевательство.... хотю лето....

Приветик...Блин, да как же вы выдерживаете такую температуру, у нас пару дней было -20 я чуть не скончалась.....Ох, помню как я худела в универе, а мои все друзья раз и пары после эдак второй как ломанутся за булочками , хот-догами и давай накручивать - да ладно те, не толстая ты, да от 1 булочки ниче не будет...Сложно не сорваться, держись молодцом!!!!! Кстати, а кем будешь после окончания и скока еще учиться? Когда фотка будет твоя??? Хочется уже увидеть.. Если хо - заходи ко мне в Дневничок, буду рада видеть..

Ну вот и мой традиционный отчётик!!! Охохо.... зеваю.... что-то я совсем не высыпаюсь.....
nasty!! Спасибо, что снова зашла в гости!!! Да уж.... морозы у нас нехилые бывают, сама удивляюсь, как живы до сих пор?!
Фотку я бы и сама с удовольствием выложила, да вот тока нетю чего-то подходящей на компе.... да и фоткаюсь я довольно редко Вот, может, похудею ещё чуток и нащёлкаюсь на радостях!!! Вот тогда точно весь дневник ими завалю)))) Могу сказать, что я масенькая, очень хрупкая сверху и не очень снизу.... Короче, ручки у меня ооочень худенькие... а вот попа с ляшками подкачали что-то... или их подкачать надо?
Мдя... уговоры скушать то, скушать это- мне тоже отлично знакомы.... Вот почему как только ты вздумаешь сесть на диету внезапно вокруг вырастает орава неистовствующих людей, считающих смыслом своей жизни тебя накормить?!!! У них прям навящева идея какая-то!!! Ну да ладно.... мы такое проходили.... пусть завидуют МОЛЧА!!! что я себе могу в чём-то отказать, а они нет!!! БЕ!!!!
Хех... учусь я на экономиста-менеджера на первом курсе, всего 5 лет... пока что тока одна сессия за плечами, но в спину уже дышит вторая...
В дневничок к тебе обязана зайду!!!! Потом не выгонишь!!!!
Так-с.... ну и о своём денёчке пару слов:
завтрак: активиа(БЕЗ НАПОЛНИТЕЛЯ!!!), яблоко, кофе с молоком, твор. сырок
обед(где-то в 2): 2 хлебца, твор. сырок, кофе с молоком, где-то 100г фиников- уж очень захотелось себя порадовать, настроение какое-то праздничное было!!! В библиотеку я не пошла, т.к. там короткий день, с последней пары отпустили, вот я и зарулила после универа в магаз за финиками Честно заделилась половиной с родителями, чтоб мне меньше было)))
Потом погрызла немного семечек, выпила зелёный чай
Где-то в 5 был ужин: пиалка домашнего маринованного перчика, 2 хлебца, грейпфрут
Вот такой вот денёчек.... щас допишу отчёт и пойду качать попу и животик....
Ой, девочки... вот тока я отошла от потрясений 23 февраля, когда дом трещал по швам от избытка МОЕЙ ОБОЖАЕМОЙ жирной пищи, как незаметно подкралась другая, ещё более страшная опасность!!!!- 8 МАРТА!!!! Неее... я, конечно, этот праздник ооочень люблю, но вот боюсь избыток вкусностей дома сведёт меня с ума....
Вот уже сегодня мальчик в универе всё раффаелой старался накормить, это я мужественно выдержала.... Потом прихожу, значит, домой со своими финиками, а там.....(лирическая пауза).... огромная шоколадка Whole nut, коробка конфет шоколадных, моих любимых, да ещё мармелад лежит-красуется.... И родители в 2 голоса: скушай кусочек, ничего не будет, и тока и слышно с кухни звон чашек-плашек и шелест обёрток... ну что за жизнь? А в холодильнике колбаска лежит.... ну знаю я , что вредная она, что жирная, а всё равно обожаю страшно... хоть убей.... Ну а завтра у меня ваще судный день намечается.... Оливье, крабовый салат, курочка запечёная, картошечка, список мона долго продолжать.... ну и тортик канеффна.... Меня уже сегодня с вопросом о торте атаковали: мол будешь завтра торт? - я естессна с возмущением: НЕТ!!! Ни за что!!! Как можно? А сама думаю: ну, может мааааасенький кусочек..... А что самое интересное 9 марта у меня у подружки ДР: там без чаепития и тортоедения тож не обойдёсси.... ну а 2 дня расслабона - это уже явно перебор.... И вообще я завтра в пицерию собиралась, а тепрь уже думаю не ходить..... а то совсем в зажор уйду по-полной....
Так что сижу я тут и думаю свою тяжёлую думу.... Во как!!!!
Ну и в заключение: ДЕВОЧКИ, МИЛЕНЬКИЕ!!!!Всех с 8 марта!!!! Желаю всем любви, красоты, вечной молодости и весеннего настроения!!!! Ведь мы этого достойны!!!! Чмок всех!!!!

Это я.... вернулась-таки... сунула стыдливо носик и решила-таки оставить сообщение.... Ню.... вообще я и вчера заходила сюдысь, но никакого желания писать о своих ПОДВИГАХ не было.... я думаю, что многие провели 8 марта довольно весело(тем, кто держался диеты мои восхищённые аплодисменты и поклоны ), но я буду точно права на 100%, если скажу, что оттянулась круче всех..... Как бы получше сказать.... наверно такой же аппетит бывает у дембелей, как только домой вернуться.... ну у этих-то понятно, повод есть!!! С чего это я решила слететь с катушек история умалчивает.... Ладно, позорница такая, коли натворила делов, так теперь давай отчитывайся....
День начался неплохо, хоть я и не выспалась, вечно кому-то нетерпиться поздравить.... Съела привычную активию, твор. сырок, кофе с молоком, яблочко.... хорошо.... Тут мама вваливается со своим подарком и плиткой шоколада 87% какао.... долго лежу, косясь на шоколад, но всё-таки решаюсь на съедение пары кусочков.... лана...... потом телефонные звонки, поздравления, праздничная суета, в результате с кухни таинственно и незаметно исчезает 1 картофелина, хлебец, 2 шоколадные конфеты..... Ну что писать дальше... дальше хлеще.... праздничный стол: оливье, запечёная куриная грудка, картошка тушёная правда , вино, но сухое))) В общем, я даже на Новый Год раза в 3 меньше съела Потом всё бегала на кухню, добивала коробку шоколадных конфет, мармелад.... позже был и чай с тортом, торт был просто офигительный, ну чессна слово!!! То ли из-за того, что я так давно тортов не ела, то ли правда очень вкусный!!!))) Съела я кусочек.... желудок трещит, от сладкого тошнит.... короче, мрак..... В итоге, чувтствую, что снова к холодильнику тянет.... еле удержалась, чтоб ещё кусок не схомячить.... и на том спасибо.... Вот такое у меня было зверское обжорство, впервые за полгода!!! Ужжасти..... Ну что говорить... что сделано, то сделано.... признаюсь, что было ооочень вкусно, но стоило ли оно того? - не знаю.... в любом случае жалею только о том, что могла бы съесть и поменьше... всё же переборчик вышел.... да какой.... а в остальном..... есть ещё немного жалости своих трудов в похудении.... Ну ладно, зато наелась от души Вечером я всё-таки позанималась, даже массажик сделала, но тяжесть в желудке была сумасшедшей!!! Сегодня вот разгрузочный денёк вышел:
завтрак- активиа, яблоко
в универе- яблоко
Вот и весь рацион.... Потом ещё фитнесс был, добросовестно скакала и занималась на тренажёрах.... Потом ещё ходила к подружке на ДР, мужественно выдержала распитие напитков и поедание торта, но всё ж побыстрей поскакала домой: покачала ещё пресс и попу, сделала массаж... Вот такие пирожки.... Тортик и оливье всё стоят в холодильнике и соблазняют своим прекрасным видом, но надеюсь, это безрезультатно....
Ой, что-то я устала сегодня.... 4 пары, потом сразу фитнесс, гости, дома упражнения.... тяжёлый денёк вышел.... На завтра в планах обычный рацион без голодовок и обжираловок, постараюсь.... ну всё.... засыпаю..... всем споки!

Да ладно, праздник же был Тем более, что ты отработала уже Будешь волноваться, проголодаешься

И где вы такие процентные шоколадки умудряетесь находить ты 87,Фриска аж 95 Я больше 70 у себя в Израиловке не находила

Ню.... швейцарский шоколад горький-то по-любому должен быть, типа Lyndt exellance.... А вообще я лопаю тот, что наши российские фабрики производят, типа Бабаевского или Русский шоколад.... воть.... Не знаю, продают ли у вас такой....

Спасибочки))) Отработала-то я отработала.... тока вот то, что вчера было отложено так там и осталось.... грустно..... придётся заново сбрасывать эту бяку!!!

Ню.... швейцарский шоколад горький-то по-любому должен быть, типа Lyndt exellance.... А вообще я лопаю тот, что наши российские фабрики производят, типа Бабаевского или Русский шоколад.... воть.... Не знаю, продают ли у вас такой.... [/quote]

ЭХХХХХХ опять меня в русский магазин отправляют

Приветики Невидимка!! Прочитала сегодня твой отчетик за 8 марта и так весело стало - все девчонки в праздник не сдержались, что-то вкусненькое да слопали...но ведь душа-то как просит...мы вот когда к маме пришли, я на котлету смотрю как зачарованная, как будто это самое лучшее что когда либо видела... Муж-то мой с голодухи 4 слопал... Так зато я котлетку ела по мал кусочкам и казалось что это чуть ли не самая вкусная еда в моей жизни, а раньше как-то напихала в рот все подряд и даже не задумывалась...вотики! А главное после обжорства вернуться к норм образу жизни...Я кстати слышала что если долго держать себя в руках а потом давать иногда слабинку - организм уже меньше воспринимает...Это все равно как обьедаться постоянно а раз в месяц "худеть"...Так что бум верить в лучшее!!!
Удачки тебе!

Ура! Ура!!! Я вернулась!!!! Уххх.... до того привыкла к ежедневным отчётам, что вчера прям как-то не по себе было.... Ну, ничего.... постараюсь отчитаться за 2 дня))
Ну, во-первых.... Буржуйка, я даже не знаю... ну должен же быть хоть какой-то шоколад горький?! Или может, проворные дамы, следящие за фигурой, скупают его целыми партиями из магазинов? Стоит разнюхать это у продавцов.... Ну, а если серьёзно, то я думаю, что и в 50% шоколаде ничего уж очень страшного нетю!!! Всё ж в 2 раза больше какао, чем в молочном!!! Так что не расстраивайся, и обязательно балуй себя шоколадом, жутко полезным и вкусным!!! тока не слишком часто... воть...
nasty!! Спасибочки тебе за поддержку!! И правда, когда начинаешь себя ограничивать в еде, на ту же банальную котлету почему-то начинаешь смотреть совсем другими глазами!!! И как это я раньше не замечала её прекрасного аромата и утончённого вкуса?! Конечно, можно себе позволить этакий гастрономический праздник, но и он должен быть в меру.... не то что у меня.... А в лучшее мы обязательно будем верить!!! оно не за горами!!!
Ну теперь расскажу о себе....
Вчера, дай бог памяти, я слопала следующее:
завтрак: активиа, 2 яблочка
перекус: грамм 70 грецких орехов
обед: кофе с молоком, 2 хлебца, твор. сырок
перекус: грейпфрут, 1 хлебец
ужин: тушёная без масла спаржа
Вечером как всегда упражнения, массажик с жесткой мочалкой

Сегодня:
завтрак: активиа, зел. яблочко
потом физ-ра в универе(фитнесс)
обед: банка консервир. горошка(240 г- 96 ккал ), 2 хлебца, кофе с молоком
в перерыве погрызла семечки
ужин: грейпфрут, тушёные овощи, 1 хлебец
В планах опять же упражнения и массаж
Сегодня встала на весы, вроде как последствия весёленького 8 марта ликвидированы, надеюсь.... Эх.... надо стремиться дальше к 48 без копеечек....
Вот, пожалуй, и всё)))


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Здравствуй, здравствуй, милый дневничок и все его посетители(надеюсь, такие имеются!!! )!!! Это снова я с очередным отчётом!!!
Итак:
завтрак: активиа, большое зелёное яблоко
перекус: пол-хлебца
обед: кофе с молоком, твор. сырок, 2 хлебца, 4 крабовые палочки
ужин: тушёные овощи, грейпфрут
Ну, а после ужина мне почему-то ужасно захотелось нямки и я забацала оочень вкусненький салатик: 1 зел. яблочко, апельсинка, кусочек красного яблочка, твор. сырок и йогурт..... вкуснотища.....
А ещё я весь день трескала семечки, мнООООго семечек..... вот такая вот я бяка Вот теперь сижу и пузечко прям трещит.... Воть....
Что-то даж не сочиню чтоб такого ещё написать.... кхе.... ну, в общем, вот и весь отчёт....

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Цитата(Невидимка)

Здравствуй, здравствуй, милый дневничок и все его посетители(надеюсь, такие имеются!!! )!!! Это снова я с очередным отчётом!!!
Итак:
завтрак: активиа, большое зелёное яблоко
перекус: пол-хлебца
обед: кофе с молоком, твор. сырок, 2 хлебца, 4 крабовые палочки
ужин: тушёные овощи, грейпфрут
Ну, а после ужина мне почему-то ужасно захотелось нямки и я забацала оочень вкусненький салатик: 1 зел. яблочко, апельсинка, кусочек красного яблочка, твор. сырок и йогурт..... вкуснотища.....
А ещё я весь день трескала семечки, мнООООго семечек..... вот такая вот я бяка Вот теперь сижу и пузечко прям трещит.... Воть....
Что-то даж не сочиню чтоб такого ещё написать.... кхе.... ну, в общем, вот и весь отчёт....

а может семечки чем-нибудь заменить? или больше перекусов фруктово-овощных устраивать ?

Юлечка, да у меня тож дилема вечная, что лучше семечки, фрукты или крабовые палочки? Сама понимаю, сравнивать эти продукты по меньшей мере глупо, но всё ж.... Дело в том, что я фрукты просто обожаю, могу съедать каждый день по килограмму яблок и апельсинов помимо обычной пищи, типа это перекус, типа не считается....А на самом деле считается!!! Ещё как!!! Вот я, например, весь декабрь ела практически тока фрукты и йогурты Результат был, но только поначалу, потом стала ограничивать потребление фруктов, так вес сдвинулся с мёртвой точки Но опять же как сдвинулся, так и остановился.... Я вот уже пару недель старюсь есть не более 1 яблока в день(раньше 3-4) и 1 грейпфрута, сегодняшний салатик- исключение.... А семечки.... ой... как гляну на упаковку.... мама мия.... 500 с чем-то ккалорий на 100 г, а я грамм 200 сщёлкала!!! Выходит весь мой суточный рацион!!! Вот такая печальная арифметика!!! Но ведь одними семками сыт не будешь?! Я себя всё успокаиваю, что это мол вместо подсолнечного масла, которого я совсем не ем, ну и вообще, типа источник расительных жиров для меня.... а то я всё боюсь чем-то свой органим обделить.... Просто я стараюсь, чтоб перерыв между едой был не меньше 2-х часов, а руки-то так и чешутся что-то зажевать, вот с кухни и пропадают вечно то хлебец, то крабовая палочка, а вот в последнее время семки..... привязчивые, сволочи!!! Как сядешь их щёлкать, так и не заметишь, как уже пол-тарелки нету!!!
А вообще, девочки, я в панике и на грани нервного срыва, честное слово.... ну что это такое? за эту неделю ни одного поршивого граммчика не ушло, как тут волком не завыть, когда как придёшь в универ, а там на каждом шагу топ-модель.. обидно так, ну чем я хуже? Люди как-то спокойно за месяц-другой с лишними кг разделываются, а я уже полгода над ними бьюсь и конца и края этой титанической работы не видно!!!
Вот опять уже поглядываю в сторону жёсткой диеты..... знаю, что незззя, знаю, что вредно, но отчаяние толкает..... Ну что же я делаю не так? SOS!!!!!

Спокойствие, только спокойствие (с) Карлсон.

Попробуй семечки заменить орехами, лучше всего миндалем (в нем меньше калорий) или смесью орехи-сухофрукты (так даже лучше). Только старайся есть ее медленно, разжевывая каждую изюминку и каждый орешек. Будешь чувствовать как быстро насыщаешся (мне по-крайней мере помогает).

[quote=Невидимка]Юлечка, да у меня тож дилема вечная, что лучше семечки, фрукты или крабовые палочки? Сама понимаю, сравнивать эти продукты по меньшей мере глупо, но всё ж.... Дело в том, что я фрукты просто обожаю, могу съедать каждый день по килограмму яблок и апельсинов помимо обычной пищи, типа это перекус, типа не считается....А на самом деле считается!!! Ещё как!!! Вот я, например, весь декабрь ела практически тока фрукты и йогурты Результат был, но только поначалу, потом стала ограничивать потребление фруктов, так вес сдвинулся с мёртвой точки Но опять же как сдвинулся, так и остановился.... Я вот уже пару недель старюсь есть не более 1 яблока в день(раньше 3-4) и 1 грейпфрута, сегодняшний салатик- исключение.... А семечки.... ой... как гляну на упаковку.... мама мия.... 500 с чем-то ккалорий на 100 г, а я грамм 200 сщёлкала!!! Выходит весь мой суточный рацион!!! Вот такая печальная арифметика!!! Но ведь одними семками сыт не будешь?! Я себя всё успокаиваю, что это мол вместо подсолнечного масла, которого я совсем не ем, ну и вообще, типа источник расительных жиров для меня.... а то я всё боюсь чем-то свой органим обделить.... Просто я стараюсь, чтоб перерыв между едой был не меньше 2-х часов, а руки-то так и чешутся что-то зажевать, вот с кухни и пропадают вечно то хлебец, то крабовая палочка, а вот в последнее время семки..... привязчивые, сволочи!!! Как сядешь их щёлкать, так и не заметишь, как уже пол-тарелки нету!!!
А вообще, девочки, я в панике и на грани нервного срыва, честное слово.... ну что это такое? за эту неделю ни одного поршивого граммчика не ушло, как тут волком не завыть, когда как придёшь в универ, а там на каждом шагу топ-модель.. обидно так, ну чем я хуже? Люди как-то спокойно за месяц-другой с лишними кг разделываются, а я уже полгода над ними бьюсь и конца и края этой титанической работы не видно!!!
Вот опять уже поглядываю в сторону жёсткой диеты..... знаю, что незззя, знаю, что вредно, но отчаяние толкает..... Ну что же я делаю не так? SOS!!!!![/quote][/quote]

в любом случае салатик-лучше чем семечки, да и тот же грейпфрут явно не 1000 ккал. А может на обед чего посерьезнее есть? ну там рыбку с салатом, например? (или ты рыбу не ешь?). И перекус сделать между обедом и ужином? а с весом? может физическую нагрузку прибавить?

Привет Невидимка!! нда, ну ты и кушаешь, ну что же ж врежного во фруктах, они намного полезнее семечек...В том вся и беда, что ими не наедаешься, а калории набираешь...а по поводу кг - вот я тоже задумалась, за первые полторы недели я как-толенгко и быстро сбросила 4 (или около того) кг, а теперь уже 2 недели стою на месте!!! хочется прям обидеться на свой организм и как-то ему отомстить, например хот -догом (шутка конечно)! А ты держись! Ты не одна!

Невидимка! То что вес сторит на месте это уже огромное достижение! некоторые за месяц могут по 5 кг. набрать! Держаться на одном уровне тоже неплохо. а по поводу других людей "легко" худеющих это ты погорячилась. Ничего это не легко! Это со стороны только так кажется! Ты же не по наслышке знаешь какой это тяжелый труд. А вообще я бы тебе посоветовала, если позволишь, просто продолжать в том же духе. Ты наверно читала история про девочку похудевшею со 100 до 55 кг? Так у нее первые пол года вообще никаких результатов не было, а теперь, вот она какая у нас умница красавица, да еще и мама! Наслаждайся правильным питанием, а приятный бонус в виде здоровья и подтянутого тела не заставит себя долго ждать. А кстати ты спортом занимаешься? Может тебе нагрузки не хватает?

Sova, спасибо тебе большое за поддержку!!! Я, конечно рада, что не набираю, но честно говоря, удерживать вес - отнюдь не моя цель!!! Мне всё ещё есть куда худеть, ещё как есть!!! ростик маленький, каждый лишний кг на виду!!! Косточка тонкая и нынешние 49 кг на мне смотрятся тяжеловато, нужно похудеть на парочку ещё.... Я ведь не стремлюсь к параметрам модели, я просто хочу достичь формы, в которой мне не будет стыдно за своё тело, когда мне не придётся нервно пересчитывать ккалории, боясь съесть лишнего, ведь для удержания веса небольшие исключения допустимы!!! Я порою с энтузиазмом бросаюсь что-нить качать, а потом гляну на свои ляшки - мама дорогая!!! И сразу всё настроение пропадает.... Про "лёгкое" сбрасывание я имела в виду, что люди худеют!!!! И жалуются, что всего на килограмм в неделю похудели!!! А мне бы хоть 300г я б уже от восторга прыгала!!! А то ноль.... и что самое обидное, что ведь тружусь, терплю, ограничиваю себя, а результата не видно, вот обида и копится.... мол, ради чего стараюсь вообще..... могу с таким же успехом есть(в меру), лежать на диване и не толстеть... Что касается девушки, которая полгода без результата как-то держалась, то я ей просто восхищаюсь!!! Я бы так точно не смогла!!!
Что касается нагрузки, то она заключается в следующем: каждый день вечером полчаса упражнений на попу, пресс, ножки+ 2 раза в неделю фитнесс по часу+ 15-20 минут тренажёры+ раз в неделю занятия физ-рой в универе по полтора часа.... Для меня, девочки всю жизнь со спортом не знакомой, такая нагрузка просто колоссальна и стоит больших сил, в том-то и дело!!! А потом оказывается, что я зря пыжусь.... воть.... накипело, чессна слово....

nasty, всё, с семечками завязала.... но фруктами тоже для меня увлекаться чревато, так что буду держаться меры))) Насчёт результата: у меня в первую неделю тоже мигом 1,5 кг упархнуло, а потом аж месяц вес стоял, но я перетерпела этот застой, списала на перестройку организма, хотя всё же можно было и подтолкнуть похудение сменой режима питания))) Спасибочки тебе за тёплые слова!!! Буду стараться!!!

[quote=Юлечка][quote=Невидимка]Юлечка, да у меня тож дилема вечная, что лучше семечки, фрукты или крабовые палочки? Сама понимаю, сравнивать эти продукты по меньшей мере глупо, но всё ж.... Дело в том, что я фрукты просто обожаю, могу съедать каждый день по килограмму яблок и апельсинов помимо обычной пищи, типа это перекус, типа не считается....А на самом деле считается!!! Ещё как!!! Вот я, например, весь декабрь ела практически тока фрукты и йогурты Результат был, но только поначалу, потом стала ограничивать потребление фруктов, так вес сдвинулся с мёртвой точки Но опять же как сдвинулся, так и остановился.... Я вот уже пару недель старюсь есть не более 1 яблока в день(раньше 3-4) и 1 грейпфрута, сегодняшний салатик- исключение.... А семечки.... ой... как гляну на упаковку.... мама мия.... 500 с чем-то ккалорий на 100 г, а я грамм 200 сщёлкала!!! Выходит весь мой суточный рацион!!! Вот такая печальная арифметика!!! Но ведь одними семками сыт не будешь?! Я себя всё успокаиваю, что это мол вместо подсолнечного масла, которого я совсем не ем, ну и вообще, типа источник расительных жиров для меня.... а то я всё боюсь чем-то свой органим обделить.... Просто я стараюсь, чтоб перерыв между едой был не меньше 2-х часов, а руки-то так и чешутся что-то зажевать, вот с кухни и пропадают вечно то хлебец, то крабовая палочка, а вот в последнее время семки..... привязчивые, сволочи!!! Как сядешь их щёлкать, так и не заметишь, как уже пол-тарелки нету!!!
А вообще, девочки, я в панике и на грани нервного срыва, честное слово.... ну что это такое? за эту неделю ни одного поршивого граммчика не ушло, как тут волком не завыть, когда как придёшь в универ, а там на каждом шагу топ-модель.. обидно так, ну чем я хуже? Люди как-то спокойно за месяц-другой с лишними кг разделываются, а я уже полгода над ними бьюсь и конца и края этой титанической работы не видно!!!
Вот опять уже поглядываю в сторону жёсткой диеты..... знаю, что незззя, знаю, что вредно, но отчаяние толкает..... Ну что же я делаю не так? SOS!!!!![/quote][/quote]

в любом случае салатик-лучше чем семечки, да и тот же грейпфрут явно не 1000 ккал. А может на обед чего посерьезнее есть? ну там рыбку с салатом, например? (или ты рыбу не ешь?). И перекус сделать между обедом и ужином? а с весом? может физическую нагрузку прибавить?[/quote]
Физ. нагрузку уже врядли надо прибавлять, для меня это итак равносильно подвигу , семечки больше не буду хрумкать, чессна пионерское, фрукты: тока яблочко и грейпфрут, ну а если приступ, то действительно лучше фруктик скушать- спасибо за совет!! Рыбку я не очень лублю, но иногда всё же могу скушать, когда дома готовят, салатик? ну для свежих огурчиков и помидорчиков пока не сезон- жду их с нетерпением, а так иногда могу капустный салатик забацать- тоже неплохо.... Но при всём при этом, руки так и тянутся к бяке, типа семок.... Бду отучаться!!!!

Undinочка!!! Спасибо тебе за советики!!! Я орешки ооочень люблю и сухофруктики, вот тока насколько я знаю, в них тоже кккалошек, ой, как много, так что я себе такую радость тока разок или 2 в неделю могу позволить, да и очень уж трудно 100 г надолго растянуть... вкусненько слишком Их ведь нужно не перекусом, а отдельным полноценным приёмом пищи употреблять, и я с них не наедаюсь, воть.... А вообще, они в любом случае очень полезны, так что плевать на ккалории: от 100 г никакого вреда фигуре, зато море пользы здоровью, воть!!!

Ну, вот и снова я.... вроде как мне полегчало, девочки))) Вообще, проснулась я с кошмарным настроением, зато после фитнесса оч взбодрилась и настроение немного поднялось!!!
Традиционный отчёт:
завтрак: активиа, яблочко зелёное
обед: варёная куриная грудка, 3 хлебца с отрубями, кофе с твор. сырком
ну и вместо ужина фитнесс и тренажёры, воть....
На весах всё тоже: 48,7 кг.... многовато.... ну и ладно.... Зато сегодня у нас наконец-то потеплело: всего -2!! Урря!! И солнышко выглянуло!!! Хотю весну!!!!
В планах ещё упражнения и массажик, силёнки вроде есть пока))))

Ну вот и снова я!!! Здравствуй, здраствуй, милый дневничок!!!
Ох... что-то настали совсем времена тяжёлые... рефераты, библиотеки, контрольные... кошмар!! Устаю и не высыпаюсь... благо, хоть погодка радует- солнышко хоть немного настроение поднимает, а так бы совсем труба...
Вот очередной отчётик за сегодняшний день:
завтрак: активиа, зел. яблочко(маинькое ), твор. сырок
потом в универе после второй пары перекус: хлебец, захваченный из дома
потом ужасы в библиотеке.... домой притащилась к полшестому тока....
естественно, сразу на кухню: ужин: варёная грудка, тушёная спаржа
ну и около 6: кофе с молоком, хлебец
Воть.... вроде денёк вышел вполне диетический, тока вот обеда как такового не было Ну и ладненько)))
Завтра в планах опять библиотека, нужно что-то захватить с собой пожевать, а то скончаюсь прям в процессе переваривания гранита наук!!
Плановые упражнения и массажик уже сделаны, так что я - молодец!!
Ну всё.... пошла ботанить.... не скучай, дневничок!!! Споки!!

Привет тебе пламенный невидимка....Держись, держись, подруга по несчастью, я вот тоже хандрать начала и думаю примерно о том же о чем и ты - а зачем все это. ели нету результата!Ё Но.....Мы - сильные, целеустремленные, значится смогем!!!
по поводу массажика - ой, попробуй. я не жалею...У меня лично синяков не было совсем, правда у мамы и подруги - были...Но...ты ведь если сейчас поделаешь. то их и видно не будет, а к лету уже если повторять - синяков быть не должно!!!! Больно то конечно больновато....Но например мне сначала делал муж - я думала так лучше, эффективнее...Но вот от его силушки я кричала как резанная и решила - лучше самой, все как-то легче....Вот уже 10 раз отмассажировалась, эффект классный, советую попробовать....првда подружка сказала, что если потом забросить. эффект постепенно пропадает...т.е. как и во всем - главное - регулярность....Удачки..

Приветики nasty!!! Спасибо тебе большое за тёплые слова!!!! действительно хандрить нет смысла!!! Я себя в такие моменты уберегаю от срыва простым включением логики: ведь всяко лучше питаться правильно, когда всё же остаётся надежда на то, что вес двинется, чем в момент похоронить все свои старания, убить достигнутый тяжёлым трудом результат и продолжать деградировать, тихо ненавидя себя и весь мир!!! Короче, в любом случае приятнее делать всё правильно и не накладывать груз вины на своё безобразное поведение , а может даже чувствовать себя отчасти героем Воть....
Медовый массажик обязательно попробую, вот только сейчас такой завал, времени совсем нетю может, на выходных слажу за мёдом.... ты мне, кстати, не посоветуешь, какой лучше купить(каким сама пользуешься), ну и вообще о самой процедуре, как-то когда с чьих-то слов намного проще разобраться Буду оч-оч признательна)))
Ну и отчёт как всегда:
завтрак: активиа, 2 яблочка
потом весь день торчала в универе, так устала, просто мрак... ничего не ела до полшестого, когда оказалась наконец-то дома....
значит, типа, ужин: пиалка домашнего маринованного перчика, кофе с молоком, 3 хлебца, твор. сырок....
Вот такой денёк сумбурный..... На этом, пожалуй, всё.... побегу разбираться с учёбой.... Девочки!!! Всем удачи!!!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************