Зато на вредности не соблазнилась, хотя конечно лучше чаем запить
Молодец! записалась-решилась!

Доброе утро!!!!Спасибо за дельные советы!!!!!

Пушистик вот я тоже жду когда эта гадость пройдёт.... Как раз в четверг,и в первый раз в тренажерку!!!!

С утречка 100 грамм гречки немного соевого соуса,пол стакана кефира,и запила всё это ЗЧ!!!!
Попробум тут с девочками поразгружатся....
На работу возьму ещё грам 300 гречи и пол литра кефира!!!!
Удачь!!!!!!!!!!!

Привет! Беги СЮДА!

Зайчон пасиба!!!!Темка суперрррр!!!!
Обязательно там отмечусь!!!!!!!!!

Тобишь соусом заправила и сверху залила кефиром? ну и как? я что то не решусь. хотя в принципе и не надо, недостатка соли не наблюдаю
Вот все настраиваюсь на ЗЧМ, боязно, вроде и уменьшила слегка желудок. но боюсь осилить

Неееееееееее.......... Эт только ты у нас кефиром заливаешь!!!!
Я со стаканчика пью!!!! а гречу соусом всегда поливаю,незнаю она мне тогда кажется ну просто райским наслаждением!!!!!!!
Я наверное на ЗЧМ тоже не осилю!!!! Страшновато но попробывать надо!

А я завтра разгружаться буду.

а вот и не твоя правда)))))) Я именно у кого то вычитала про это
знаешь, у меня еще греча после сегодняшнего осталась. так я завтра опробую с соусом скажу свое мнение)))))

Rin а я в четверг т.к. воскресенье ,поняла ,не мой день

Ринусь мож и я с тобой так как отошла от графика немного!!!!!!!!Сегодня до 6 покушала прилично
и салат и гречу и вина чуток!!!!
Бельчон попробуй!!!Ощущения суперрррр!!!!!Как будто с солью и приправами....


Так шо надо тело приготавливать к тренировкам!!!!!!
И вобще я неряшка! 4 Как то я не правильно веду свой дневничок!
До завтра родные мои!

Доброго утречка всем!!!!Я тута....
За отсутствием завтрака и других съедобных вещей в моем рационе-отчёт писать не о чём!!!
Может что нибудь закажу себе в течении дня поесть....
А так без ничего-потому что проспала!!!
Всем доброго дня...........

Привет еще раз!
А у нас первый раз солнышко выглянуло!!!
А то я все сидела засыпала... Может я объедаюсь, потому что не высыпаюсь?
Ты там не мори себя голодом.. А то на ночь налопаешься!

Может действительно от недосыпания!!!!

Я попытаюсь не морить,да и пока что ничего и не хочется....Вот думаю ближе к обеду закажу себе какой то супер вкусный салатик а дома уже кушать не буду...........
Мечты мечты........

А дома покушай йогурт и фруктиков!

Приветики! И я к тебе заглянула Хороший у тебя дневничок, молодчинка
Расскажите мне несведущей - что такое ЗЧМ? На который вы никак не решитесь?
Nira, а гречка с соевым соусом правда вкусно? А я никак не решусь его попробовать

Пушистик ну если сильно голодать буду то конечно ,это самая лучшая опция.........

Лапка приветик!!!ЗЧМ-это зелёный чай с молоком!А день на нём,согласись не очень то и насыщеный,но все советуют......
Ну по моему греча с этим соусом вкуснее и лучще чем греча в любом другом виде!!а я её за жизнь наела достаточно!!!!
Заходи в гости!!!

иди уже отчитывайся за вчерашний день в разгруз! а кто тебе позволил вина? это я тебя ща бить бу!

Бей бей.............Заслужила....Каюсь......
Ну совсемя противная от рук отбилась....Бейте бейте...(уже на мазохисткие речи похоже )
Ну вот видишь какая я несерьозная???Я типа отдыхаю перед тренажеркой...Как я себе отмазку нашла?
Ох непутёвая непутёвая........

Нирик

Ну что ты так боишся тренажёрки, расслабся . Там надо получать удовольствие. Ты же язык знаешь и усё поймёшь что тренер скажт, а как мне было...без языка, но я собралась и пошла, ну страшно было, но только из-за того что буду выглядеть дурой(из-за языка), на самом деле всё прошло классно. Так что хватит дрейфить, ты будешь суппер красоткой

кстати я тоже гречу с соевым соусом попробовала, вкусно
Удачного денёчка

то бишь прогресса после вчерашнего нет? а причем здесь тренажерка? я наверно что то пропустила))) где взаимосвязь?
Такая отмаза не катит!

Белыч ну я типа имею ввиду что перед тем как начнётся здоровая по всем параметрам жизнь можно и отдохнуть,опять же отмазки опять же не катят!!!!!Знаешь с тех пор как вернулась прогресс всё таки наблюдается на весах,но конечно рано радоватся......

Натулик доброе утро!!!Ну ты конечно по этой части гигант!!!Языкового барьера конечно нет,
но ты ж понимаешь,я ж комплексую.... Ты ну просто молодец что без языка пошла!!!
Я бы ну точно не пошла...

Всё ещё на голодовке....

Ну всё!!! перестань отмазки искать и может ненадо голодать .
Фруктиков поешь хоть, а то завтра на спорте невыдержешь, сил не будет

Голодать действительно не следует, вред ЗОЖу и как следствие обжираловка вечером.

Знаю знаю,правы правы........ Всё именно по этому сценарию и будет происходить!!!!
Ну ща мои агентики свалют буду об этом думать...

Приветик !!! У тебя то взлеты то падения .качеля у тебя конкретная Тебе помоему все надо четко и ясно рассписать на руке как шпаргалку

Надо,но я ленюсь!Вот!!!!Я вобще ужасно ленивая особа!!!А ещё ж боролась с этим....
Эх были времена......

нирочка, привет!!!как я рада, что ты вернулась, мне тебя так не хватало....

А вот и я!!! Помоему у тебя стимул пропал и твою вселенную лень захватила!!! Анютик, давай собирайся! Ну что мы тебя все уговариваем, уговариваем! Ты не хочешь будь худенькой стройненькой?? Совсем жиром заплыть хочешь?? Лично мне хочется такого результата, чтобы когда я шла по улице, какая нить девушка посмотрела на мою фигуры и села на диету!!! Потому что сама не раз на улице видела таких красавец что сразу мысли приходили, а чем я хуже? Я так же могу!! И ты так же можешь!!!! Разве не правда?

Переставай лениться и быстро в зал на тренажеры!

Привет! Ну как настрой на сегодняшнюю тренеровку? Предвкушаешь???!!!

Нирик, надеюсь отмазы неищешь? на спорт!!!
Расскажешь как прошло

Приветик всем!!!!!
Настрой боевой!!!Предвкушаю,и ещё как предвкушаю!!!!!!!!!!!
Купила себе вчера розовенький как поросёнок костюм!!!Такой мягкий классный....Я в полном восторге... Признаюсь вчера немного поела страшнючего макдоналдса..... И это вся еда на день!!!Вечером до ужаса захотелось кукурузы,я половинку себе сварила!!!!Вот и весь рацион!!!!Знаю что на двоечку с минусом,но ведь начинается новая жизнь и мы не оглядываемся назад!!!!!
Буду развивать в себе понятие как писала Счастливая:"мне можно всё,абсолютно всё,но просто некоторые вещи я не ем"!!!!!!!!
Сегодняшний дневной рацион содержал в себе:2 яблока,мандарин,йогурт0%!Есть ещё масса фруктов с собой(киви,мандарины),все конечно не съем,но надо подкрепится перед тренировкой так как дома не успею!

Хочу уже побыстрее к тренеру! Уже в мыслях представляла себе картинки моих частей тела этакими накачаными и без капли жира.....
Там ещё и кружки есть!!!Вот как только освою программу,запишусь ещё на какую нить .........

Умница! Настрой отличный! Завтра ждем рассказ, как все прошло!

Ух ты!!! Настрой просто чумовой! Молодец!!Вот так всегда надо! Поздравляю с костюмчиком!!! Розовый- здорово! А какие там кружки?

Нирик, ну как там? рассказывай, пора отчитываться

Давай рассказывай! Не томи!

Дайте девчине отдышаться

Ссупер я тоже хочуууу Все рассказывай!!!!!!

Какой ажиотаж,а я и не ожидала...... Девочки всё прошло супер!!!
Переживала конечно ужасно но настрой был правельный,тренер всё показал научил,составил программу!!!!Короче всё лучше всех!!!Вчера почувствовала своё тело наконец,что оно живое,а не жалкое мясо не двигающееся!!!
Короче класно было мне очень понравилось!Буду ходить три раза в неделю,а через недельки две как перестрою организм пойду ещё куда нибуть.....
Всем спасибо что так за меня переживали......



Ну во первых спининг,танец живота,аеробика,пилатес,ну и ещё море всяких по строению тела!!!!

Привет! Очень рада, что тебе понравилось! Значит, будешь ходить с удовольствием да еще и с пользой!!!

Ага!!!!!!! Так понравилось!!

ух ты, как здорово!!! И кружков сколько разных!!! Главное ,что тебе понравилось!!!! Мне сначала, когда то давно, когда в универе заставляли на физ-ру ходить(до третьего курса), не нравилось спортом заниматься, я и не занималась совсем. А теперь не представляю себе, как так можно...
Молодчинка ты!!! Удачи!!!

Ну вот видишь!!!! А ты боялась!

Молодец Анютик!!! Главное начать!!! Мы за тебя всеми лапами!!!

Нирик, ну всё! свершилось . Ты заразилась спортом, молодца .
Удачки , и главное незабрасывай.
А отчётик где?

Мы за тебя очень рады!!!!

Принимай поздравления! Это здорово!

Приветик дорогая!Хочу тебя похвалить!
Умничка Нирочка!Так держать!
Цалунькаю

Солнышко! а ты куда это запропастилась? выходи к нам!!!!

Нира, ты куда пропала? Возвращайся, мы уже соскучились!!!
Как там твои тренеровки?

Опять ушла в подполье...