набор самое оно!! Думаю я завтра ограничусь яблоками и минералкой! Мне тут птичка весточку по асе принесла, оказывается у моей пассии подружка есть, правда не известно встречаются они или нет, но пару раз его с ней видели! но спасает то что она со мной, даже не похудевшей еще тягаться не может))) Так что думаю все ок будет! Еще кстати один стимул есть худеть))Свое любимое отбивать надо, выживает сильнейший!!

Зайка смотри что бы после этого Жорик не напал...


Зая,ты смотри!!!!Мы какие бы небыли,мы просто неповторимые!!!И не надо комплексовать,и а стимул это всегда класно....Пассии нам не почем,поверь мне...Мы же такие...
Ну короче ты себе не представляешь...Зая не запомнила твоё имя и возраст(извини зая что я такая невнимательная)

Приветики землячка!!!

Умничка,так держать.
Ты справишься.
С наступающими тебя!!!!

Зовут меня Аня, возраст 19! То что ты невнимательная ничего страшного, но я была бы признательна, если бы тоже написала)))
жорик думаю ненападет, будем от него спасаться, а насчет разгрузки я у себя написала почему не получится...Эх! Думаю в конце след недели ее устроить, потому что сейчас каждый день тренеровки с бегом будут, рассчитываю утром хорошо кушать, а вечером ничего не кушать. Тренеровки начинатся будут примерно в 2-3, домой буду приходить часов в 8-9, как раз последний час тренеровки будет посвещен бегу, так что вечером я уже кушать не буду. Надеюсь ты поняла что я тут написала....

Приветки!!!!Приятно земляков в гостях принимать...Я всё таки прочитала что ты из Ашкелона,
а я из Хайфы...Забегай....Фоты у тебя такие суперские...


Пиветик....Ты у меня впервые,очень приятно...Прибегу с ответным визитом...
Спасибо за веру в меня!!!!


Ладно Анютик,тогда на следующей неделе,я тоже что то сегодня какая то голодная,щас буду завтракать,и тоже на ужин всё самое лёгкое....
Кстати и я Аня,но мне на год годковы больше....

Напал на меня зажорик...Отбиваюсь как могу-киви и яблоками.....
На завтрак было 1.5 яйца с немного грибами,кукурузой,и да признаюсь было там немного сосиски Мой любимый готовил мне завтрак
В понедельник контрольный завес,расслаблятся нельзя!!!!!

Приветик!!!Меня так давно не было!!!Соскучилась. Пришла здороваиться.Как твое здоровьечко?

Привет, ты больше на кефирчик налегай

ку-ку красотулька я к тебе с цветочками
нескучай

Доброе утречко девоньки!!!!!
Зонтичек,наконец то появилась!!!!Мы скучали!!!!Не пропадай дорогая!!!!
Я уже выздоровила,слава богу,но заболела ленью к сожалению...

Ринчик,он меня вчера всё таки победил,этот зажорик.....Но сегодня уже начинается совсем другая жизнь!!!!

Наташенька,приветики!!!!Спасибо за цветочки!!Пойду и тебе занесу...

Сегодня начинается новая борьба и название ей- Борьба с ленью!!!
И это во всём!!!!И в работе,и по дому,и в личной жизни!!!!А особенно в правильном питании...
Любимому своему что то я стала уделять мало внимания.....Ленюсь сделать генеральную уборку!!!
Сегодня у любимого мамы день варенье,и мы готовим ей праздничный стол!!!! (надеюсь это не очень пагубно отразится на фигурке.. )С любимым посорилась с утра,буду молить о прощении,но по своему.....
Отчёт по борьбе:встав сегодня на пол часа раньше обычного я залезла в душик и хорошенько попарилась,выпила стакан сока на завтрак,повесила бельё...(хоть и было холодно)
Поражение было в одном что поленилась и ничего съестного на работу не взяла... Нарыла в сумке яблоко и мандарин,вот и наше питание на день....Вечером чувствую оторвусь....
В надежде выполнить сгодня хоть какие то упражнения,но может не выйти из за готовки к дню варенья...
Обратный отсчет начался...За полтора два месяца,я собераюсь изгнать лень навсегда из моего всегда ленивого организма!!!!!

Я жду вашего ответа на письмо....Не хочу надоедать конечно....


Схема разработана.....С девочкой с работы мы решили кушать на работе и вполне полноценно,а дома не кушать,ну максимум фрукты,овощи,если совсем не втерпёжь то можно салатик лёгкий,овощной...
А основная трапеза именно на работе...А ещё не менее важный завтрак!!!!!Вот так то!!!

Заказали мы поесть....Рис,овощи,салат из капусты красной с майонезом(скушала одну ложку и оставила,ну не вкусный!),салат овощной(просто овощи нарезаны в большом количестве)огурец,помидор,лук,тунец,яйцо,варёная картошка,оливки....Короче,зря рассказываю,мы к нему не притронулись....Наелись рисом(ну и было немного мяса )Оставили на завтра....
На сегодня больше ничего не предвидется.....На день рождении может салату капустного поем,но не больше,так как это будет вобще после 8 вечера..... Мы сильные!!!Бум держатся!!!!
Мы же не ленивые и сильные,и сила воли у нас вобще суперская!!!!

Ценю и поддерживаю! Так держать!

Нирочка, какая ты молочинка, мне тоже надо с этой гадской ЛЕНЬЮ бороться . Правдя когда гости у нас я бегаю, готовлю, убираюсь, а вот как гостей нету сразу лень матушка одолевает.
УДАЧИ ТЕБЕ!!! МЫ ЕЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОДОЛЕЕМ!!!

Ринушка пасибки!!!! Вот точно такой трудолюбивой как ты стану....

Наташенька,вот и у меня очень часто именно так!!!!Но теперь это война,это даже труднее
чем отказатся от какой либо еды!!!!Это же моя сущность бывшая....
Сегодня первое испытание....Смогу ли я и позаботится о дне рождении моей свекрови и найти ещё время для дома,для себя,и для любимого.....Как вы думаете????
Огромное спасибо за поддержку....

Конечно сможешь - о чём разговор .
Я, когда какие-то отмечания, обычно успеваю всё и стол , и себя
Получиться и несомневайся

Ну выряжатся то мне особенно не зачем,у нас же семейная посиделка,так что только привести себя в порядок!!!!Самое главное сегодня ни на что мною приготовленное не соблазнится....
Разрешаю себе разве что чуток салата капустного не больше!!!Ну и бокал вина....
Напиваюсь воды что бы не чувствовать тяги к запрещённому так как аппетита нет,днём же кушала,просто зажорик навещает!!!!
Ну ничего,утречком наемся вдоволь....
Спасибо Натулечка за веру в меня...

Давай держись хорошего вам вечерочка

Пасибочки!!!!!

Вот,блин,наготовила на свою голову и оливъешку,и салатик из тунца и окорочёчки....Капустка пахущая.....О,боже-дай мне сил!!!!

ну может совсем небудем издеваться над собой, а ? . капустку можно, салатик из тунца наверно чуть-чуть, вот оливье необязательно , кстати я тоже его утром сделала

Какая молодец, что борешься с ленью. А я мороженое ем, шоколадное....вот такая я лентяйка...

Нирочка, я из ашдода.... Почти рядом

Это ты из за того что у тебя тоже гости????Вот это мы сегодня и потребили....Но всё равно как то
стыдно....Перебор....Хоть и немного.....


Эт не означает что ты лентяйка!!!!!Это означает что у тебя в гостях всего напросто жорик....
У нас тут это частенькочастенько происходит,и всему этому причина лень,так как мы ленимся включить свою силу воли....


Да,я слышала ты и бываешь по работе в Хайфе часто??

Доброе утречко красотули!!!!!
Перый мой ответ форум почему то не получил,так вот сейчас буду писать всё по памяти....
Вчера наготовила я всю ету вкуснотень.....Пару салатов,курицу,спагетти.....
Муж выделял мне порцию.... Положил мне салату из капусты(побольше),и по маленькой ложке других салатов.....Спагетти и курицу я только попробывала....
А когда докушала своё и хотела у него с тарелки стащить пока он не видет,он мне по рукам дал
прямо на глазах у всех..... Так обидно было,кусок в горло не лез.... Он то своего добился.... А потом я ему была ужасно благодарна!!!!
Ещё было в наличии вино,немного.....

Сегодня с утра съела йогурт0%,пол яблока....
На полдник и обед салат вчерашний,который с сотрудницей заказывали....
На ужин...ну наверное его и не будет по задумке,но максимум сделаю себе ещё салатику или из капусты,или из простых овощей....
С утра занималась присяданиями,+упражнения на попу по дороге на работу,чем и щас балуюсь...
На вечер очень много задумок....

Ну, что испытание прошло неплохо (хотя, если бы не муж - неизвестно что бы было...)

Муж действительно ОЧЕНЬ помог!!!!!!!!!Памятник ему ставить нуна.....
Этакая подготовка к НГ!!!!Думаю не позволю себе лишнего.... Хотя кто знает....
Сижу поедаю салатик,так вкуснятинка!!!!!!!
Насыпала себе грамм 100,есть ещё много....

Привет, Нирочка!!!
С предновогодней неделей тебя!!!!
Муж !
А что за планы на вечер?

Привет Софочка!!!!И тебя с этой неделей..... Спасибо за комплимент...
На вечер в планах готовка,небольшая уборка,массаж,упражнения....
А у тебя как с планами???Надо бы отметится.....

Нирочка, приветик!!
Муж-умник, что нетдал лишнего. Обидно немного, но это к лучшему, не переешь
С понедельником, осталась одна неделька до Нового года. Удачи на работе и вечером убирись, поупражняйся!!!!

Муж просто думал о себе-хочет иметь суперкрасотулю рядом

Приветик всем!!!!Салатик на работе доеден,было много,даже очень,но это ведь салатик!!!
Больше ничего на вечер не предвидется.... Родимый мой сделал мне програмку на вечер,как только начну выполнять отчитаюсь.....

Голубоглазочка,спасибо за пожелания,очень причтно!!!!

Зонтик,это точно!!!!Но когда мы встретились,я именно такого веса и была,так что такую он меня полюбил...
Как бы не разлюбил щас как похудею....

Мужу медаль!

Да,он у меня такой...Надо бы его сегодня как то наградить...
Знаете заметила,сегодня я доела салат примерно в 4,пол пятого и после этого не ела,и кстати не собираюсь.....А по ходу дела сделала массажик на живот с маслом,пью воду(надо бы чаёк заварить...),
покрутила обруч 30 мин.,ща будут присядания,пресс и опять обруч....
Пожелайте удачи....

Ты такая умница , и муж у тебя хороший, поддерживает в трудную минутку, это самое главное. Спас тебя от соблазна, а меня мой не останавливает во время обжорства

Рада приветствовать тебя у себя в гостях!!!!
А почему муж не останавливает???Наверное ему ты такая как ты есть нравишся.....


Посуда помыта,белье снято,разложено,ужин мужу готовится,а меня ждёт пресс с обручем и массажиком!!!!!

Конечно нравлюсь, вот только я не влажу в свои штанишки , и мне это не нравиться, а еще я всегда хотела вести правельный образ жизни, но при этом оставляла всё на завтра, а жизнь потихоньку идет, и я понимаю что завтра должно начинаться уже сегодня, нужно меняться и становиться лучше

Как я тебя понимаю,у меня тоже самое...Так обидно в свои вещи не влезать...
Я вот тоже постоянно откладываю...Но нет...Мы не сдадимся....

Итак,я убрала линеечку веса...ну немножко стыдно...он вернулся к отметке 64....
Не хочу я на это смотреть и на какое то время даю отбой весам,а буду лучше по больше заниматся собой!!!А через какое то время всё вернём на место!!!!
Вечерок прошел очень удачно,ничего я не ела но подробный отчётик завтра так как мне уже пора...
Всем спокойной ночи!!!!

Мне тоже порой хочется спрятать весы, чтобы не знать всей горькой правды , но от себя не уйдешь , каждый раз проходя мимо я встаю на весы и жду чуда, но его не происходит, поэтому я понимаю - нужно работать над собой. А ты правильно делаешь, занимаясь собой не нужно заморачиваться по поводу веса, он постепенно сам уйдет, важна только регулярность.

Вот именно красавица,важен процесс!!!!
Вот когда налажу своё питание и свои предпочтения тогда и начну худеть!!!!
Сейчас фокус направлен на правельное питание и спорт!!!!После НГ конечно же будем по серьозней....

А теперь и обещаный отчетик,возьмём весь вчерашний день в купу.....
8:00-йогурт0%,вода,присядания(15),по дороге упражнения на попу
11:00-салат(тунец,картошка,огурцы,помидоры,оливки,яйцо,олив.масло)100г
14:00-мандарин
16:00-салат(тот же)100г,яблоко
и болльше из еды НИЧЕГО!!!!
Дома мы готовили плов,стирали вручную чуток,снимали бельё(слава богу,сёня такой дождина пошел!)
убирали.....Из упражнений-45 мин обруч(в два подхода 30 и 15 мин.),комплекс упр.для пресса,
упр.на боковой пресс,присядания 30,массажик медовый на везде,массажик сухой на животик....
Медовый -1 из 15,будем вести подсчет как Пушистик,которая в отпуске и к нам не заходит
Я считаю что всё получилось,правда тяжело было,но это того стоит....

Сегодня была зарядка(пресс-нижний,боковой,обычный),присядания(лсилила только 10,но вечером догонюсь)и обруч 10 мин.!!!
Завтрак состоялся из гречки с соевым соусом вчера мною замоченой и стакан кефира(последний... ),так же чай зел.,1 кубик шоколада для настроения,водичка,как всегда.....
На работу приготовила грамм 500 чудо салатика-капустка грамм 250,кукурузки грамм 100,лучок и залила оливковым маслом немного соли.... мммм,вкуснятинка... не могу уже дождатся обедика... через пол часика покушаемс,разделяю салатик на два приёма....И .то думаю всё на день....Дома ещё ждут упражнения и всякие разности.....

Приветики красавица, забегай на фотки!

Приветик!
Вот и я к тебе забежала..
Ой как мало ты кушаешь...

Приветик, Нирочка. Ты молодец, хоршо кушаешь и занимаешься.
С наступающим. Любви , удачи.

Приветик девочки!!!!

Катрюнчик,была,просто отпад.....

Линчик,давно что ты комне не заходишь..... Ты думаешьмало????
Ну ч пытаюсь весь рацион на работу перенести а тут не наесшся.... А дома не хочу вобще есть,
потому что не чувствую меры,да и тяжеленькую еду потребляю хоть и не совсем не полезную.....

Голубоглазочка,Приветик и тебе красотка!!!!Пасиб за комплименты,мы очень стараемся...

Салатик так наперчила....Зато кайфую....Ещё яблочко после салатика...
Может что ещё на ужин придумать,....

Девочки я начинаю переживать...Где делась наша Бельчона....

Анютик привет!!! Что то не видно тебя было! Вот появилась наконецто! Как твои дела? Я смотрю ты хорошо кушаешь! Молодец!

Предварительный отчёт.......
Салат полностью съеден(пол кило ),но такая вкуснятинка....И самое главное что совем не вредная.....Закончила я его хомякать к 4,и после ни ни......
После работы пробежка по магазинам,каблуки это страшная вещь....
Муж пригласил на кофе ,отговорил от вкуснейщего пироженого.... (ну,вобще то молодчина )Начал расказывать какой "спасательный круг" у меня появится от всего этого жира и сахара......
Ну короче .....
Ещё нас ждут утомительные упражнения.....Устало я что то....
Но надо!!!!Ленька не дремлет!!!!Надо её выгонять!!!!

Анютик ну что значит не видно????Тут я!!!!
Это вы мисс пропадаете.....
Я к тебе за подробностями.....

У тебя правильный муж, видишь какое впечатление на тебя произвело только описание.

Доброе утро всем неспящим!!!!!
Да Ринчик,он просто отличный!!!!

Краткий отчётик за вчера:
После 4 ничего не ела,пила воду,чаи,три глотка томатного сока,бегала по магазинам,
крутила обруч всего 20 мин(+10 ещё с утра),и боьше никаких упражнений к сожалению!!!
То ли ленька одолела,то ли настроение плохое,да и ноги болят после присяданий!!!
Посорилась вчера с мужем наконец на почве его ко мне притязаний....Ну да ладно....Он сказал что я не стараюсь и что из за того что вчера не занималась я отказалась от всего!!!!Короче и не надо мне его помощь....
Сегодня с утра был питательный йогурт с чаем!!!Обруч 10 мин(входит в привычку!!!),присядания(25),наклоны в бок на боковой пресс(20).
На работу взяла:литр кефира,йогурт0%,накромсала салат из одного апельсина и одного киви!!!!
Будет у нас такая полуразгрузка!!!!Если будет невмоготу,сделаю ещё дома салат из капусты максимум,да и гречка меня там давно ожидает!!!!

На вечер запланировано:последний рывок проюежки по магазинам,где то часик,обруч минимум 40 мин(по 20 в два захода),массаж медовый(2из15),присядания конечно,работа над нижним и обычным прессом!!!!Вот так вот!!!!
Ну как вы думаете,исправляюсь я или как????