спасибо и тебе удачного, с Рождеством а фотки отличные!

имхо красавица=)

Пасиб девочки так приятно!!!!!

Спасибо за пожелания! И тебе удачного дня.
Тренажерка это хорошо, но еще бы хорошо было бы походить на аэробику.

Здравствуй, Нирочка!! С девочками согласна-тренажерка это хорошо!! А я вот все дома... Считаю что так и времени на дорогу уходить не будет лишнего, и можно под любимую музыку)) Но то что для одного хорошо, для другого смерть)) Так что вести себя как я никого не агитирую)))

Оксанка спасибо что зашла!!!! Про аеробика я подумываю....Просто через пол года я перезжаю в другой город ,а абонемент у нас тут ну минимум на год,так что надо как то по другому решать такие вопросы....

Анют,я тоже сама по себе больше люблю,и музычку....Просто дома трудно себя заставить,а вот тренажерка-там же деньги платишь,вот из них и буду ходить.........
Но и дома меня тоже ведь любимый обруч ожидает и присядания...

И куда это мы переезжаем?? И почему я не в курсе??? А у меня как раз так получается что времени куда либо записаться и ходить нет... Я утром в 630 зарядочку, и верчером в 11 упражнения...

Приветики Красотулькам
Молодец, отлично оторвались-погуляли , как всегда симпампулька на фото
Спорт, энто хорошо, а куда переезжать собрались?
А я вот жду вторника, с вами на разгрузочку

Привет. И правда, че за переезд, а мы не в курсе?
Ты очень красивая девушка. Даже мой муж заценил фотки!!
Тренажеры-отлично. А вот мне денешек жалко. Ктто там тебя на работе обижает? Приедем и побьем их тапкой!!!

А в 11 это не слишком поздно???А то я так поздно даже не начинаю....


Так ты с нами????? Класс!!!!!Будем вместе!!!!


Класс!!!И муж заценил????Вау!!!Пасиб На работе все бегают и не дают даже написать хоть чего нибудь......Давай с тапкой ко мне быстренько.....
А мне на тренажеры не жалко,у нас это как то и не очень дорого!!!!


А теперь про переезд......На квартире которую мы с котиком снимаем мы заключили договор на год,пол года уже прожили,и вот через ещё пол года хочу оттуда свалить,мне эта квартира не нравится,да и район тоже,там плохо с транспортом и израильтян много....Я хочу поближе к родителям в город где жила всё это время в Израиле,там и русских побольше.....Вот и вся загадка...

Про переезд понятно... Насчет поздно не поздно, я обычно сама чувствую, тоит или не стоит какие либо упражнения делать. От времени это обычно не зависит. Да кстати что за разгрузка?

Привет, Солнышко!
С тобой очень приятно общаться, ты просто излучаешь любовь!
Спасибо тебе за всё!!!

С началом недели! Главное, чтобы все намеченные планы выпонила. Действуй!

А мой парень говорит что после какого то там времени,ну допустим после 8,это неэфективно!!!
Ну незнаю короче!!!Мне бы в самый раз было под ночь делать упражнения...
Разгрузочка у нас во вторник с Наташенькой и Бельчоной!!!!На яблочках кефире


Приветик!!!Это со мной то приятно????С тобой в два раза приятнее,ты же радость,ты же излучаешь счастье!!!!За что же мне спасибо????Это тебе красотка спасибо!!!


Пасиб Ринусь!!!!Самое главное что бы действительно всё получилось!!!!
Настройку получила,есть действовать!!!!

Эх... Тоже хочется разгрузки! Но нельзя... Потому что без еды у меня мозг ну совсем не соображает...

Поздравляю с Рождеством! Желаю счастья, любви, достижение поставленных целей.
Самое главное любви к себе и красоты нам девочки.
Это для всех, просто всех охватить трудно.

Как красиво........Всех с Рождеством Христовым!!!!

Как настроенье?? надеюсь поднялось?

А что, падало???!!! Кто посмел???!!! А ну-ка хвост пистолетом!!!




А что, падало???!!! Кто посмел???!!! А ну-ка хвост пистолетом!!!

Не девчата не очень....
Что то мне башню рвёт в самом прямом смысле.....
Питание сёдня было какое то странное,не по графику,после шести....
За день слопала яблоко и 2 кофя,а на вечер выпила чашку супа и два бутера себе соорудила с какой то пастромой!!!И зачем объясните мне на милость????Мне до сих пор не по себе и ужасное чувство наполнености...Короче замочила я гречку!!!!
Медовый массаж почему то сегодня не получился,мёд совсем не клеелся....Так странно...и обидно...
Обруч покрутила мин 15,может ещё покручу!!!Хочу помасировать животик!!!

Но настроение всё равно никакое...

Ну не расстраивайся, бывают в жизни огорчения... Что случилось? кто обидел? порвем с-собаку!!!

Нира привет!!! Фотки обалденные!!! Ты красотуля и пара на отпад. Чмоки-чмоки.
Слушай, тебе не холодн
о сейчас медовый массаж делать? Я как подумаю - уже замерзла

Чего это ты грустишь? Ну ка улыбнись!!!!!

Забегай в гости на фоты

Привет!! Ты когда обследование себе делала???? Подумай а чет что-то не то!!! Держись в лапках

Нира, если это сделает твою вину мягче, то я тоже вчера накосячила и позавчера кстате тоже! и тоже легла спать с чувствомтяжести в животе
Ты чего это сегодня на грече? я думала завтра. Короче долго думала и порешила на сельдереевом супчике посидеть. положу лишь сельдерей да капустку. чем не разгрузка Ну может морковку.но врядли

Солнышко привет!! Как сегодня себя чувствуешь? И вовсе ты вчера немного налопалась! Скажу по секрету, в 1й день когда я себе дневничек создала, я такой бутербродище себе сделала, с мясом, с майонезом, еще до фига с чем! Так он даже в рот не помещался)) Зато было очень вккусно, и я не капельки не жалею!!

ПасибТанюш!!!!


Приветик!!!Спасибо за комплимент.... Я твои тоже видела такие отпадные!!!!
Холодно Лорик,Холодно-но что же делать????


Вчера просто как то не по себе было...Ужасная тоска и грусть на душе....
Сегодня получше,я вся в работе.....


Читала читала про твои косяки.....Эх ты....Вот ещё один нам уроко-ну не воспринимает организм наш нажирание на ночь,и зачем мучаемся..... Я сегодня из за вчерашнего стыдно было... По моему на сельдереевом неплхо! Завтра всё по плану!!!!Я тогда буду капусту с яблоками....
Как думаешь нормально????

Анют хаюшки...А я как раз у тебя отписываюсь.....
Да уж,насчет бутера ты дала угля!!!!
Пасиб дорогая сегодня намного лучше,надежды даже появились на светлое будущее.....
Пошла к тебе!!!

Сегодня у меня день с гречкой и кефиром(это если кто то не догадался... )
Утром её позавтракала,да кстати я её заправляю соевым соусом,сейчас обедаю.....
И ещё на вечер немного есть...Но кажется я уже обедом объелась(грамм200)
С утра 10 мин обруча,планирую покрутить ещё.....

Конечно нормально. Ток не поняла. капусту как зайка будешь хрумкать аль что то с ней творить?
Ну я гречу соусом не заправляю, а кефир прям в тарелку заливаю. думаю эти продукты не совместимы)))

Капустку.....ммммм....Даже не знаю....С маслом точно делать не буду....
С луком может и уксусом?
А я просто замоченую на ночь гречу поливаю этим соусом и кефирчик в стаканчик и вперёд!!!!!!!!
Натрескалась и половиной!!!

Молодец! Так держать!!!!

Эт по ходу Белочка туда кефир льет...А я нет!Чистую без ничегошеньки кушаю!!!!

Поела я свою суперскую гречку!Только половину влезло!!!
Остальное домой понесу и может ещё полакомлюсь!!!!
Завтра большой день!!!!
Уже нутром чувствую приближение ПМС!!!!А ни фига!!!Ниче не дам!!!!
Пускай мучается.....Никаких ПМС!

Нда...держись...может не будет жорика

уууууу...он проклятый. вечно нас мучает!!!!!
слушай как тебе греча то пошла! класс. рада

жОРИК всё же настиг....Но я не поддаюсь...Это я просто по дороге домой милому купила какую то еду ,не буду говорить название(слюнки текут),но в полной её бесполезности и нажиривании я уверена!!!Так что решила покушать немного гречи,тсак как уже после 6(6 30),но я думаю проблем не будет...
Эх и греча вкуснячая.....Действительно меня на неё пробило.....
Пасиб за поддержку красотули!!!

Ну и правильно что поела сейчас, меньше соблазнов на вечер оставила! Не забудь про завтра

Я его прогнала..... Было даже легко!
Но выпила бокал вина.. Маленький один.....
Завтра намечаются покупки!Как я на голодный желудок буду скупатся,убейте незнаю....
Капуста закончилась... Значит на завтра-с утра гречка,на день-яблоки,гранат,мандарин,кефир...
Нормально????

Ой ну и изверг же ты! Сама помню как ела с удовольствием рис пустой, творог пустой, и балдела от легкости в теле! Сейчас же вся содрагаюсь от мысли как так можно вообще питаться! Все таки девушки странные люди, если люди вообще))) Но ты крепись! И СМОТРИ НЕ ЖРИ БЯКУ ВСЯКУЮ, А ТО РАСТОЛСТЕЕШЬ КАК ЧЕРТ ЗНАЕТ КТО!!! И НИЧЕГО ТЕБЯ ПОТОМ НЕ СПАСЕТ!!!!

самая что нинаесть разгрузка главное чтоб голод не сморил запивай его зч

Нира шалом!!! Молодчинка! Так держать

Привет!
А я гречку кефиром запиваю. Мне очень нра...

Ой, и туту гречка меня на нее то же что-то пробило. сегодня на обед

Как праздники?

Здравствуй, Нирочка!
что-т все с ума по гречке сходят, а я и не знаю ничего... Расскажи, пожалуйста, рецепт и действие! А может и ссылочку дай куда

Нирик, приветики
Ту там где? надеюсь всё хорошо, разгружаемся?
Удачного денёчка

Анютик приветы!! Доброго тебе вечера, целый день тебя не видно, чем ты там втихоря занимаешься, а? Надеюсь не лопаешь чего нить вредное? Смотри придем отругаем!!))

Ну Нирочки нет, думаю она будет не в обиде, отвечу. правда Анютка?
вечером заливаешь стакан гречи водой и накрываешь. утром она готова(она и через 2 часа готова, но не совсем) А дальше как сердце пожелает. Можно кефирчиком залить, а можно просто запивать. Греча вообще полезный продукт! Кто то её ест для разгрузки, кто то берет как диету

Куку! Разгруз.день подходит к концу а тебя все нет. опять работой загрузили?

Извините....Очень загрузили!!!!
Белочка всё по плану,прости за отсутствие....
Всех нежно целую,и ещё раз сори!!!!

Мы все понимаем))) Но ждем и надеемся все равно! Без тебя действительно скучна...