Блин, девчонки, Валентинчик же сказал, что ты, Оль, напоминаешь Любавку именно на той фотке, где ты в джинсах лежишь. Ага, я тоже когда увидела ту фотку, сразу Любавку вспомнила.

Очень много.

Приветик!!!!!!!!!!!!
Ну с субботним отчетом все ясно....хорошего мало А с другой стороны выглядеть белой вороной,отказываясь от вкусностей и выпивки тоже как-то....
Вобщем,Ольчик,исправляйся!

олечка привет!
суббота:
воскресенье

Я поменяла линеечку! С того времени, как на красотуле, вес уменьшился почти на кг!
Отчетик. Понедельник.
Вес. 57.9
Завтрак. Стакан зеленого чая с ложкой меда, через 2 часа нектарин.
Обед. Где-то 350 грамм разных салатов из салат-бара-капуста, морковка и тд и тп. Капуччино.
Перекус через 3 часа. Персик.
На ужин планирую доедать вчерашние баклажаны с овощами и шампиньонами.




Ну я только учусь, только перехожу на ЗОЖ В следующий раз, надеюсь, легче будет

Валентин пришел делать мне массаж палкой! У такого волшебника и палкой все получится, надо попу подставлять!

Ага, сама знаю Спасибо, что поругали, буду стараться!


Девочки, а я вот у Рыжули книгу почитала и решила задать, интимный вопрос. Ни у кого с отказом от мяса не было проблем с кишечником? Я вот и Эубикор вроде пью(пробиотические бактерии), а все равно дефекация не та, что раньше.. Неравномерная, не в одно и то же время, и вообще.. Как съем что-то мясное, ту же грудку-все хорошо, а когда одни фрукты-овощи-плохо Что посоветуете?

Ольчик, и тебе можно интимный вопросик задать? А ты воды сколько выпиваешь в день?
Я когда стала под 2 литра воды пить, забыла про проблемы со стулом.

Я много пью, так как рак, вообще и воду люблю-водохлеб еще тот. Но никогда не мерила воду. Литр то точно(4 чашки воды, чая в день), но вот два-сложно сказать.. Это серьезно влияет? А если у меня не запоры, а наоборот-жидковато? Клетчатки, наверное, мало.. Отрубей я не ем практически, но крупы ем. Рис, всякие хлебцы.. Хлеб черный иногда.. Чего бы добавить в рацион?..

Литр воды - это мало, а чай вообще не в счёт. Почитай книжку "Ваше тело просит воды" по этой ссылочке наверху самом.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=23

Спасибо, книжку скачала, почитаю.. Всегда думала, что нужно 2 литра любой жидкости...

Наткнулась тут на забавную статью-Необычные способы похудеть. Улыбнемся?

Например, для похудения диетологи предлагают нам пить холодную воду, а лучше всего ледяную, так как организму требуется одна калория, чтобы поднять температуру одного грамма воды на один градус. Поднять её, как известно, нам нужно до 36, 6. Плюс, правда, от этого нововведения, равно как и минус в калориях, сомнителен, ибо чтобы худеть, не ограничивая себя в еде, надо выпивать как минимум ведра три холодной воды в день. Да и ангину после ледяной водицы подхватить недолго.
На основании многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что в мозге каждого человека есть определенный центр, контролирующий массу тела. Вот почему, если вы резко худеете, несогласный с этим организм возвращает вес в прежнее, «эталонное» для него, состояние. Для того, чтобы похудеть, утверждают ученые, необходимо увеличить свой вес искусственно(например, носить всё время с собой рюкзак с кирпичами), а по мере реального похудения постепенно избавляться и от кирпичей, изменяя таким образом показания внутреннего счетчика массы тела. Метод интересный, объясняет то, почему так трудно похудеть после родов, но таскать всё время за собой рюкзак с кирпичами – это для отважных и сильных духом девушек.
Знатоки утверждают, что прыгнув с парашютом можно сразу похудеть на три килограмма.
И еще прикол:
Также предлагаем положить на стул листок с надписью: «ДИЕТА», сесть на этот листик и сидеть на нём, не вставая ни по какому поводу, ровно столько часов в день, на сколько килограмм вы хотите похудеть. При этом нельзя читать или пользоваться компьютером, нужно просто сидеть на «ДИЕТЕ» и худеть. Если через неделю обычная «ДИЕТА» не поможет, советуем заменить надпись словами: «ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА» и продолжать на ней сидеть.

Олюш, привет!!!

Хе, а вот я прочитала про первый способ похудения, про холодную воду - так это похоже на правду... Я где-то читала, что это хороший способ, то се... Сама даж пыталась пробовать, но я просто боялась пить очень холодную воду - заболеть боялась. Ну, и бросила за сим.

прикольненько пойду надену рюкзак с кирпичами, сяду на лист со словом "диета" и буду дуть ледяную воду при этом.

Ну и правильно, я от коктейлей то со льдом сразу заболеваю.. У меня тонзиллит хронический, и чуть что-сразу гланды гноятся

Не забудь-3 ведра минимум!!!

давно я так от души не смеялась)супер-способы!!

По процедуркам на сегодня. Обруч 20 мин. Приседания 20 раз. Упражнения на руки и на бока с гантельками.
После всего этого и крайне легкого обеда я так дико оголодала, что никак не могла наесться! Съела баклажаны, вдобавок к ним кусочек хлеба и 2 кусочка сыра. Не помогло. Орехов, жаль нет, только грецкие-и то для выпечки(я грецкие не люблю). Налила зеленого чаю с медом, надеюсь, голод утихомирится..

Лапуль, ну кефирчика выпей с хлебцами ( хорошо голод забивает).

Ольгуня, привет! Пришла к тебе в гости.
Я конечно извиняюсь (мне вообще кажется что тебе худеть не надо), но если хочется питание наверно надо немного подкорректировать ( пока нужного веса не достигнешь). А еще совет - взвешивайся 1 раз в неделю.

ПРИВЕТИК, ТЕЗКА!!!!!!!
Вот и я к тебе нагрянула всей своей персоной!!!!!
Знаю - ТЫ ЖДАЛА меня!!!
Хочу тебе сказать, дорогуша, что ты -


И не подумай - я ни капельки не преувеличила.....
Чмок тебя....

Привет, ольчик!! я к тебе с ответом)) пробежалась по твоему дневничку. фото- супер! очень красивая ты и веселая))
а статья про похудение....ну то, что худеть с помощью 3х ведер холодной воды-это конечно смешно, но на самом деле стакан холодной воды перебивает голод на пол часа-это точно))

Да, вроде справилась чаем с медом..

Не, мне мой вес и вид не нравится-везде жирок лишний. До 56 минимум надо дойти.. Я и стараюсь корректировать..
А насчет веса, почему ты считаешь, что лучше раз в неделю? Я просто таблицу веду в Экселе каждодневную, смотрю как вес колеблется, после нагрузок, после выходных, к месячным.. Мне так удобнее Линеечку я поменяла только когда вес прочно установился..



Ой, моя любовь ко мне пришла! Спасибо, Олечка!







Спасибо!
Да, я про воду знаю-но не могу холодное пить-гланды...



Отчетик на вторник.
Вес. 58.0
Завтрак. Нектарин.
Обед. Полкуриной грудки с овощами. Корочка багета. Капуччино.
Ужин в кино в 6 часов. Мороженое Максибон. Зато больше потом ничего, и вечером только чай.
Процедур нема из-за кино.

Прюфеты, дорогая!!!!!
Чаю тебе принесла....

Ну как ты, Ольчик, как настроение?

О, как здорово!

Да, вся в бегах. Визу надо продлевать на год, документы собираю.. Да еще новый квартал начинается, побегу на следующей неделе по врачам-сначала к домашнему, направление у него брать, потом к гинекологу-после воспаления придаток так и болит регулярно Потом еще к окулисту надо, зрение проверить-плохое очень у меня, минус 10 уже почти. Я лчень надеюсь операцию сделать под новый год, как в Россию приеду.. Короче, дел хватает. Да и на работе новый проект начинаю



Вот какую надпись нашла! Френдов просто обожаю и смотрю почти каждый день!

Олюш, привет!
Ну раз ты ведешь таблицу, то тогда наверно каждый день взвешиваться хорошо. Просто если сегодня + 200 грамм - радость, завтра + 300 грамм - расстройство = ну это я по себе сужу.

Спасибо огромное!!! Обязательно скажу! У меня мама на Литейном работает, думаю заскочит в магазин за Прополисиком


Да не, я вообще внимания не обращаю, даже по полкило изменения. У меня даже по кг бывает набиралось-списала все на воду Главное, что в общем-то вес вниз идет

Итак, красотулечки мои, начался новый день! Новый солнечный день!
Впереди работы много, но пока есть минутка, постараюсь забежать ко всем в гости
Отчет на среду.
Вес. 58.1
Завтрак. Заленый чай с ложкой меда, через час нектарин.
Обед. Тушеные овощи-цветная капуста, брокколи, морковь. Немного курицы(грамм 50), 2 уголка из картошки. Капуччино.
Перекус через 3 часа. Персик.
Планирую. Ужин. Баклажанчики и тушеные и надеюсь побегать сегодня.

Олюня, хорошего дня тебе, солнышко!!!!!!!!!

хорошего тебе дня!!!начало явно хорошее)нектарин - нямка)))

Олюш, приветик!!!

Собираешься прополис купить, да? Я тож заказала)))

А начало дня у тя хорошее. Жду продолжения!!

Валентин, я всегда так рада видеть Вас у меня в гостях! Ва знаете, ваш сайт обладает гипнотическим свойством-я даже не читаю тем отбивающих аппетит и с животными, но мяса абсолютно не хочется! Хочется есть фрукты и овощи и хорошеть день ото дня! Наверное на таком позитиве и вес уменьшается!!!


Спасибо, дорогие!!!!


Да, давно уже хочу попробывать-начиталась отзывов Главным образом-для лица, и от прыщичков на попе и после бритья.

Так хотела убежать пол шестого и пойти бегать, но приходится задерживаться на работе Шаманю я тут в лабе, понимаешь ли. Кстати, кому интересно если-я химик.

Я в эти темы ни разу не зашла и не зайду, по названию понятно, что не смогу этот ужас смотреть!!!

Приветик, лапуль!

Приветик,солнышко!!!
Отчетик

Привет, Оль!

конечно интересно! это ты все время с пробирками и реактивами носишься?)) а чего "шаманила"?

Привет!


Ты химик? Очень интересно! Я как раз собиралась спросить тебя, чем ты занимаешься? Ну и как работка? Всякие опыты проводишь?

Привет, мои дорогие! Погода у нас испортилась
Вчера у меня было окрасотуливание по полной программе! Бег 30 мин. Обруч 10 мин.
Упражнения на руки. Контрастный душ на грудь. Крема разные на все тело



Я только одну открыла, с мертвым цыпленком в яйце-и мне хватило...


Привет, дорогая!



Я научную работу делаю. Приехала на три года где-то, дальше как получится.. Пытаюсь что-нить новенькое сотворить. Пока не очень получается, хотя здесь уже год.(1 сентября будет год). Но посмотрим, как дальше сложится. У меня есть коллеги, которые по 2 года без результатов были.
А шаманила, потому что повторяла методику коллеги из Монголии, она у него абсолютно невероятная, и из-за повторения одного действия 9(!) раз смахивает на шаманский обряд



Отчетик на четверг.
Вес. 57.9
Завтрак. Травяной чай с медом. Нектарин.
А вот на обед пришел дядя Жора, о чем я очень сожалею. Хотя хорошо хоть не на ужин. На ужин только кефир после такого обеда.. Короче ела я котлету с рисом с овощами и салат из капусты. Че-то мне теперь так тяяяжко.. И капуччино пила.

какая ты умничка!!!!!!!сколько спорта!!!!!!!!!!!молодчин!!!!!!!!!!!!супер!!!!!!!!супер!!!!!!!!!супер!!!!!!!!!

Приветик Ольчик!!! Очень скучала, смотрю у тебя все Умничка!!!

Олькин, приветик!!! Красотулька ты наша!!!

А я создала фотоальбомчик, воть!




Я тоже скучала!




Отвечаю на вопрос Капика с альбомчика.

В Германии учиться и я б наверное не смогла, аспирантура это все-таки немного другое-денег не надо платить, наоборот, тебе платят, и не нужен такой хороший немецкий, и экзаменов сдавать не надо..

С парнем.. Нет, было тяжело ему, а я его разлюбила и ушла легко. Не общаемся, поскольку в нем жива обида до сих пор, мол я его на Европу променяла.. Пробовали общаться, но обычно через пару дней начинались оскорбления и приходилось общение прекращать.. Через других людей знаю, что он собирается жениться сейчас, я рада за него, девушка, вроде, хорошая и он немного успокоился.. Теперь меня совесть не мучает, а то он очень меня любил, и замуж звал и все такое...И несчатлив был очень, как я уехала.. пил, гулял.. Сейчас вроде все нормально..

да...ну главное,что ты и правда его разлюбила, а не променяла на европу..уже поэтому совесть тя мучить не должна)хотя,конечно,то,что он запил,загулял,представляю,как это слышать,все равно внутри немного как будто свою вину чувствуешь,хоть и не виновата,что любовь прошла...но ты большая,больая умничка ,что рада,что он женится и нашел себе жену,то,что ему искренне счастья желаешь!!!


а еще ну мне тааак интересно, просто очень, а как ты в аспирантуру туда попала?)расскажешь? вот мы когда сейчас с Лешкой моим стали жить у моих родителей, я стала разбирать шкаф,чтобы место было для наших вещей и нашла много-много книжечек с немецкими вузами и программами daadовскими)вспомнила, как 3 года назад ходила,все узнавала ..тип легкая грусть,ну и выкинула все)там учится правда дорого,мы ж не члены ЕС ,работать больше 90дн в году тип не можем(чтобы учиться и подрабатывать,хотя на деле все так и делают в итоге))),и они везде требовали ,чтоб при въезде на карточке у тя была сумма,на к-рую ты сможешь прожить(я уж даж не помню какая,но явно не по карману,те нереальной для меня),да и немецкий у меня средне, в основном английский) а тут ты в аспирантуре в германии, ну тааак интересно))) расскажи)))

Да, причем разлюбила я его года через 4. Любовь-то была детская совсем-с 16 лет!!! Оказались в итоге разными людьми, с разными целями. Я всегда стремилась вперед, учиться, ездить по миру, интересовалась всем вокруг.. А он.. Потолок мечтаний отдыха-Сочи, в итоге закончил Вуз в Питере, в который я его силком почти затолкала, да и вернулся в деревню откуда мы родом..Его родители всегда говорили, что он мне не пара, что мы, так сказать, из разных социальных слоев.. Но я его любила, и он меня любил.. А потом, любовь просто как-то кончилась...Еще 1.5 года была рядом, ведь таким родным человеком был-как брат, но вот так сложилось.. А счастья и правда, очень искренне ему желаю!


Рассказываю. Студентам и правда тяжеловато. Я понзнакомилась на курсах с девчонкой с Украины, дружим мы с ней тут-она Au pair, няня короче. Для них тут очень много программ. Они приезжают на год, сидят с детьми (хреново тут с садиками!!! работать и детей иметь практически невозможно), учат язык. И либо немцев ищут(как вариант-русских немцев), либо идут учиться. Для этого надо Тест Даф сдать-сложно и дорого. Она хорошо знает-в Украине была англо-немецким переводчиком, и то сдала на 4-3-5-5. Плюс требуют чтобы было минимум 3 курса нашего Вуза-ну для моего универа точно. Она бакалавра дома получила. Чтобы дали учебную визу, надо чтобы за тебя или поручились или 6 тысяч евро на счету!!! Китайцы, например, что здесь учатся-5 лет дома работают, потом с этими тысячами едут сюда. Короче геморроя и правда много, по подруге вижу. Но вроде она сейчас худо-бедно справляется, с 1 сентября начинает учиться и жить будет рядом со мной
Теперь как я приехала. У меня какой плюс-я в химии. А химия в Германии ого-го-го как развита. Короче ездила я на практику по даад-стипендии тоже. И увидела, что много русских аспирантов-кто по знакомству через профессорв, кто сам устроился. Вернулась я домой, написала резюме свое и письмо, типа так и так, хочу к вам в аспирантуру. И пошла лазать по всем сайтам всех крупных универов на юге Германии(на юг хотела). Находила свою тематику, читала внимательно, и меняла письмо немного, в зависимости от того, чего там делали. Разослала штук 20 таких писем. Через неделю ответил мой профессор. У него уже были студенты из России, он наше образование ценит. Попереписывались, дала рекомендацию от своих двух профессоров, ну и все, он говорит, приезжайте, платить будем столько-то. Не сильно много, конечно, но на жизнь хватает, это главное! Так и живу!

ой,как здорово, спасибо,что рассказала!так интересно,ну правда очень,очень мнне это все интересно)ты такая молодчин!!!!!!!!тебе:

оль, классные фотки!

хороших выходных!!!

Спасибки!


Вчера устроила разгрузочный вечер на кефире, а вот с процедурками не получилось-усталась какя-то была, да и со своим опять ругались из-за ерунды. В конце концов пошла успокаиваться на кухню-варить борщ и печь маффины по новому рецепту-черно белые-шоколадные, с творогом внутри. Сегодня коллег с утра угощала, ну и сама один схомячила-но большене буду, вообще не люблю ничего шоколадного-ни мороженого, ни кексов-тортов.

Отчет на пятницу.
Вес. 58.0
Завтрак. Чай зеленый с ложкой меда, через час чай фруктовый с маффином.
Обед. Полцыпленкка гриль, без кожи.. Маленький цыпленок, почти голубь . Салат из капусты. Капуччино.
Ужин(была в гостях). Ложка пюре, 3 тефтели(мясо с рисом), салат овощной, чай.

Привет Олюшка!!!

Зашла познакомиться!!! Почитала твой дневник, ты очень интересная и симпатичная девушка, просто красотулечка!!! И такая молодчина!!!

Давай дружить! Я тоже аспирантка и хочу быть Красотулей!!!!

Привет!
А ты чем в аспирантуре занимешься?

Девочки, кто-нибудь чистился клизмами? А то вот статья такая есть, я все раздумываю. попробовать или не стоит..

Как убрать живот за 2 недели
Убрать живот - значит очиститься от шлаков. <....>
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт. Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание. Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

привет,Олюшка!! расскажи , а как ты маффины печешь? я не для себя)а может своих порадовать)
а то они у меня любители,блинов,оладей,пирожков да беляшей)вот думаю,может че-нить им интересное замутить)))
а я эту статью тож в нескольких местах читала, а в одном месте были к ней комментарии дохтура))в общем,пишет он,что вредно это ,сколько клизм очистительных,потом ниче работать не нужно)и вообще клизмы надо ставить только,когда они действительно нужны, а не просто так)ну в общем, не знаю,но с дохтуром я согласилась)а все остальное и так понятно,не есть сладости да спортом заниматься)
хорошего дня тебе!!!!!!!!! и не ругайтесь из-за ерунды,хотя признаюсь ..бывает)что главное, ведь толку от этого ноль, а испорченного настроения горой))

Оль, я категорически против клизм!!!!! Нафига оно тебе надо!???