Света молодец, с сырниками конечно нашалила ну так это осознала главное! А упражнения массаж, контрастный душ - это ж скока всего! молодчина!

Отчетик за 2 дня:

23 февраля
завтрак 10-00 фруктовый салат (виноград, апельсин, ананас, яблоко, молоч йогурт дробл грец орех) 100гр 1 чашка кофе

обед 14-00
100 гр салата (кукуруза рис сыр фета) 0,5 ст сока тыква, 0,5 ст сока яблоко-виноград

ужин 17-30
100гр творога изюм, шоколад (1кусочек потертый) 2ст ложки йогурта 0,5 ст сока тыквы, 0,5 ст сока виноград-яблоко

из процедур Миостимуляция, уборка квартиры , ну и контрастный душ, конечно
вечером собралась в зал уже но за мной заехал молодой человек и мы отправились в гости
Девочки, милый можете мной просто гордиться я отказалась от всей еды (тортика, картошечки печеной салатиков, шубы курочки), от алкоголя и чая тоже!
Я просто герой! Когда все едят довольно сложно, хорошо творог на ужин был очень сытно!
Зато пели в караоке, замечательная семья, у них три замечательные дочки все такие разные!
Потом в ночи отправились к МЧ, там я сделала себе массаж антицеллюлитным гелем под душем, ну и ..."зарядка", что тоже приятно и полезно!
Вечер прошел замечательно, и никакой еды не нужно.
Поздравляла МЧ с праздником, весь такой под впечатлением, подарок ему очень понравился!
Да и давно не виделись, был очень нежен и внимателен.
А еще я млела, у него в квартире так тепло, что даже форточку приходится открывать!))) Когда у меня просто морозильник!

Пропустила прополис, но ничего сегодня наверстаю.
Да хотела сказать, что у меня за 2 разика (2дня) исчез "заед" на губе, эьто когда в уголке рта трескается и так неприятно и больно, когда ешь особенно
[size=7] Спасибо прополису!

Сегодня 24-го

завтрак 10-00 фруктовый салат (виноград, апельсин, ананас, яблоко, молоч йогурт дробл грец орех) 100гр 1 чашка кофе
обед
15-30 100 гр салата (кукуруза рис сыр фета) 2 кусочка сыра, 1 ст сока тыква
18-00 ужин 100гр творога 2ложки йогурта и 1 кусочек шоколада потертый 1 ст сока- яблоко-виноград

все брала с собой, иначе бы налопалась каких-нибудь бутербродов и прочей бяки
мужественно отказываюсь от алкоголя и чая

Пока МЧ утром спал, успела посмотреть фильм "Шаг вперед", интересный фильм, музыка хорошая, под фильм сделала себе сухой массажик ножек по 30 минут и потанцевала упражнения поделала
Девочки, какие у меня синяки даже от сухого массажика, наверное надо переходить на обертывания!)
Стыдно показать ноги и попу молодому человеку
Смешно, он не зная про этом форум сегодня назвал меня Дюймовочкой и восхищался моей талией, да разница мжду талией и бедрами весьма значительная поэтому она кажется тонкой, но до идеала еще далеко!
Но все равно приятно!
Вечером был каток, так здорово, быстро кататься я почему-то опасаюсь поэтому просто испытывала наслаждение от движения!
Эти дни не взвешивалась, взвешусь завтра!
Вообщем, все супер, забрала сынулю от бабушки и добравшись до дома забежала на форум.
Спасибо милые мои,kaprice, Ирина МИГ, Рыжее Солнце что пожурили меня за сырники, мне их еще отрабатывать и отрабатывать, я мобилизовалась и как видите, вся опять такая положительная и летающая!))

zagadka, да могу себе иногда позволить, тем более что накануне сынуля был брошен на произвол судьбы!)
Большой срок работы в компании, плюс уважение, плюс хорошее отношение и иногда могу дома поработать!)


Ириш, я в ПФ была сдавала отчет по предприятию.
особо подсказать не могу знаю что есть государственные и негосударственные, есть компании которые могут помочь разместить, но насколько это надежно, не знаю, знаю что взносы твои точно не пропадут, могут пропасть проценты, если что-то с этим фондом случится, свои накопления храню в государственном ПФ, в этом случае никому ничего не надо специально оформлять!)
Может конечно имеет смысл перейти в негосударственный, но что-то как-то не до этого!)

Все в душик, массаж антицеллюлитным гелем, прополис и баиньки!
Довольная, счастливая!
Всех целую и люблю!


ВАЛЕНТИН! Поздравляю Вас с праздником!
Вы наша опора, поддержка и защита!
Здоровья, радости и вдохновения!)))

СПАСИБО!! И Вам всего замечательного!!

Прикольно! Это очень женственно когда есть разница!

Светланка, ну ладно, прощаю сырники . Молодец! Исправляешься на глазах.
Рада, что у тебя все хорощо с МЧ!

Приветик, всем!

ВАЛЕНТИН, спасибо и Вам за добрые пожелания!

Кирик, Рыжее Солнце, рада вас видеть, да с МЧ все хорошо, видимся правда редко, но меня это не напрягает, хотя в начале немного заморачивалась было дело.
Теперь об этом стал задумываться он, может и правильно!
Девочки я исправилась, правда вес мой от этих сырников стоит и не двигается... ну да ладно, мы его сдвинем в меньшую сторону конечно!

итак отчетик за сегодня
завтрак в 10-30 (разрешила себе поваляться немного) 100 гр салата (курица, ананас консерв, чернослив, молочный йогурт, 1 чашка зеленого чая с 1 долькой черного шоколада
обед в 13-30 100гр гречки стакан кефира
ужин в 18-30 120 гр салата (свекла, сыр Фета, чеснок), 1ст апельсинового сока

из процедур миостимуляция (бедра, попа, животик грудь)
попозжее будут массажики, и хочу еще попрыгать подвигаться, если получится!

На улице сегодня так солнышко грело, весна скоро, девчонки, так здорово! И не было холодного колючего ветра!!!

Приветик!!!!! Какя ты молодец, что в гостях от всего отказалась! У тебя не просто сила воли,а СИЛИЩА!!!!

хоть погрелась! А ребенка с кем оставила, Свет? Ты с ним наверно давно встречаешься, раз при нем прыгать не стесняешься? Я даже при муже не очень любила попу качать, пыхтишь-пыхтишь, краснеешь, лицо как наверно сморщенная луковица Я люблю когда никого нет.
Ага, ладно, я тоже прощаю
Молдодец свет, ты прямо как стратег! все правильно делаешь! а быстро это случилось? быстро ты его воспитала?

Светик, привет!!!Ты молодчинка!А когда будут свежие фотки???

Светочка! Пришла поприветствовать тебя и пожелать удачной недельки!

Ой девочки, если бы вы знали как приятно, видеть вас!!!

Ассолька,Gabrielle, Иришечка!!! Я вас лю
Настроение просто взлетает!)

Полинка, когда будут фотки пока не знаю, мой "фотограф" сынулька еще болеет, возможно со встречи Москвичек в субботу!)
А ножки пока рано фотографировать там у меня такие синячки, что не до фоток!

Ириш, ребенка оставила с моей мамой и сестрой, мы его завезли и уехали, ничего, хотя иногда он противится, так как большой МАМОШНИК. А тут заодно познакомился с моим МЧ, давно хотел.
Прыгала я пока он спал, соня он, ну что сделаешь, вот пока он спал я сделала кучу полезностей для себя! А так я тоже стесняюсь, тем более мы с ним недолго знакомы.
Ириш, воспитала еще не до конца, но ты знаешь, я стала больше ценить себя и считаю, что если человек не ценит меня и не прислушивается к тому, о чем я прошу, то зачем я буду терять время и трепать свои нервы.
И еще я поняла, что влюбляемся мы от большого количества мыслей об этом человеке, поэтому можно научиться "отвязываться" контролируя свои мысли.

Девочки, я прощена!!! Спасибо, сырники забыты! Прада вес все равно стоит! Ну и ладно! Не будем расстраиваться и замарачиваться!)

Светик, привет!
Ну вот, молодчинка, кушаешь очень хорошо , только порции по-моему очень уж маленькие. Нет? Салат интересный у тебя нашла: свекла с фетой, надо будет попробовать.

Прикольно! Я вот тоже мужа выгоняю в другую комнату. Но я не стесняюсь, а он меня смешит. Обычные упражненьки еще ладно, а вот бодифлексом невозможно заниматься, начинает изображать как я дышу.

итак отчетик, вчера только контрастный душ, ручной антицеллюлитный с гелем под душем, ну и прополис конечно!

Сегодня
утром контрастный душ,
завтрак 9-00 100 гр салата (курица, ананас консерв, чернослив, молочный йогурт, 1 чашка зеленого чая с 1 долькой черного шоколада
обед 14-00 100гр гречки и 1 ст кефира


на ужин будет салатик из свеклы мс фетой и чесноком
Натуль (Рыжее Солнце), попробуй обязательно, очень вкусно и заправлять его ничем не надо! В этом вся прелесть Феты и он всего 18% жирности

Порции маленькие? да нет 100гр это пиалка для чая без верха, так что я очень хорошо наедаюсь!)
Просто, если сидишь и скучаешь то от скуки так и хочется еще что-нибудь в рот положить, но это привычка, а когда дел много и интересно, то вполне хватает.

Сегодня обязательно зал, уже соскучилась!)

Мммм.... И тут про вкусности разговоры в обеденyое время

Молодчинка ты! может и я к этому когда-нибудь приду.
и насчет думать ты тоже наверно права.

Приветик Дюймовочка)))

А я думала сыры есть не желательно)))

Приветик, Белинда!

Нежелательно для чего? Или когда?

Светочка привет!
Я тоже "подсела" на фету....
и вкусно, и сытно, и солить не надо
От соли в чистом виде стараюсь отучить себя. Добавляю соевый соус, ну и фета для меня неплохая замена.

Всем привет! Доброго, доброго дня! Любви к себе!)

Итак отчетик.
Вчера
ужин 18-30 100гр салатик и стакан апельсинового сока

Зал: целый час силовой. Звучало очень пугающе, оказалось терпимо, работали на все поверхности ягодиц и бедра.
Дома : баночный массаж под душем, с антицеллюлитным гелем он у меня заканчивается, сегодня наверное последний раз, надо что-то купить такое...еще
Контрастный душ, прополис

Сегодня с утра:
контрастный душ, кремик для груди
Вес стоит! Готовится к падению

9-00 завтрак 100 гр салат из тертой моркови и феты заправленный 2 ст ложками молочного йогурта
1 чашка кофе с лимоном

13-20 обед 100гр печени туш с олив маслом, кинза 1 ст сока персик

Сегодня массажик на спинку, в зал не успеваю, может дома сделаю обертывания??? Не загадывая!
Надо купить ламинарию...

Ассолька, приветики! да фета мне тоже очень нравится, правда у нас она не во всех магазинах продается, я когда делаю с этим сыром салат то не солю и не заправляю ничем, хотя морковку вот заправляла, но солить не хочется. Я тоже рис например не солю а ем с соевым соусом.
Пойду к тебе схожу читала про страсти твои вчерашние!

Дюймовочка___ну не желательно для фигуры))) я думала он супер каллорийный! нет? ))

Белинда, я искала самый не жирный, так в фете 18% жирности, когда как в остальных по 40-45%
Да нет, сыр не вредный просто желательно его есть отдельно или с овощами , т.е. без хлеба.
Но это по раздельному питанию... А так вполне приемлемый продукт, белок опять же и кальций!)

Светланка, привет! Вот умничка , скоро упадет твой вес.

Слушай, а в Фете же только 18% жира, я и забыла, давно не ела. Сегодня куплю, забацаю салатик по твоему рецепту.

да? ааа ну тады...бум ЕСТЬ ФЕТУ! )))))

А в фете нет добавок химических? А то в некоторых есть иностранных. Во многих!
Че-то я никогда его не покупала, это вообще для меня заморское слово. Он в таких коробочках типа тетрапак продается, да? И соленый как брынза?
А соевый сыр как называется? Хочу купить, но не вижу когда ищу.

привет я тут бегала и вот к тебе забежала .....будем знакомы

Дюймовочка___привет

Я вот вчера в магазине искала фету, нашла, но там был только 30% фета... хм-гм

Светочка!
Сыр до 25% жирности-это белки, а больше-это жиры.
Пожалуйста, ответь , я о противопаразитном чае-получается мало травок на 7столовых л. ЗЧ-4чайные л. трав-это так? И сколько травки сухой заваривать на 1стакан воды. Собираюсь делать так -на ночь 3 -5 чайных л. заливать кипятком и в термос, утром процедить и на три части, потом чуть разбаввлять кипятком- перед приёмом, чтобы был стакан????? Ответь, пожалуйста.

Всем приветик, для начала хочу выложить свои фотки!)

Это перед встречей дома. Сынулька меня снимал

Светланка, привет! Прикольно, теперь мы все новички. А я вот тоже люблю фету, она у меня тоже 18%. Фотка очень хорошая, ну и ты на ней красотулька!

Дюймовочка, приветик!!!!!!Красотища фотки!!! Мне очень, очень очень нравятся!!! Умнчика!!!!

Привет, Светланка-Дюймовочка!
Фотки -
А на стене сколько разных интересностей!

Приветик, Светик! Фотки супер! Ты красотулька!!!

З.Ы. Хочу попробовать сыр ФЕТУ... Надо его где-нибудь найти...

Ленусик, Голубоглазка, спасибо за добрые слова!)
Ириш, повторюсь про чай!) и вообще про паразитарное лечение, что проходили даже беременные и кормящие мамы.

1. Противопаразитарный чай (ППЧ):

В отдельную емкость отсыпаешь такую смесь: на 5-10 (по вкусу, я беру 7 ст ложек) ст.ложек травяного чая (хорошо - с гибискусом) добавляешь по 1 ч ложке полыни, пижмы, коры дуба, коры крушины. Потом просто делаешь чай из этой заварки и пьешь вместо обычного чая. Этот чай должен немного горчить, но не сильно, а именно немного, чтобы пить его было не противно.

Пить его нужно 3 раза в день перед едой
Если заметишь у себя или ребенка признаки аллергической реакции (зуд кожи, покраснение глаз, чихание, слезотечение), то полынь в чае замени ромашкой в той же дозе.

2. Намолотая на кофемолке гвоздика. Утром, за 15-20 минут до еды (после приема чеснока). Запивать можно противопаразитарным чаем. - начинаешь с 1/5 чайной ложки и потихоньку к концу первой недели доводишь до 1/3 чайной ложки

3. Прием кальция в виде яичной скорлупы, гашенной соком лимона + капсула рыбьего жира.

Еще фоток немного:





Немного поотчитываюсь, в пятницу у меня была вечером встреча, выпила только 350 гр чая Золотая Лагуна в шоколаднице, классно, очень понравился
19-20 ужин салат 100гр (курица, анасас, сок 0,5лимона)

Почувствовав жуткую усталось, я решила поспать пару часиков, попросив сынулю разбудить меня через 2 часа, а он вместо того чтобы меня разбудить завалился ко мне под бочок. Я правда проснулась сама, но лишь для того, чтобы все выключить.
Так что процедур никаких не было. Кроме душа и быстрого массажика под душем массажной щеткой
В субботу
контрастный душ плюс небольшой массаж массажной щеткой
завтрак в 9-30 фруктовый салат (виноград, яблоко, ананас) + заправка 2 ложками натур йогурта,
потом я поехала на рынок за продуктами, за сыром , на у лице был такой ливень, весна....
обед 2 чашки кофе с имбирем и 80гр сыра моцарелла
после обеда съездила , выкупила билеты в театр, подарок, когда сама выберусь не знаю)))
И побежала на встречу Красотуль, масса положительных эмоций, из еды:
курочка в каком-то соусе, салат из салата, сок свежевыжатый ананасовый
В принципе, очень даже ничего, на лишнее не соблазнилась!)
Процедур не было, т.к. вернулась поздно, а еще надо было приготовить еду.
Только прополис, а то и так я его пропустила в пятницу!)

Воскресение
Чуть не проспала на йогу, вскочила и почти побежала, так что душа не было
завтрак 7-45 запеченное яблоко с грецким орехом и медом, 1 чашка зел чая с лимоном
Занималась 2 часа йогой , такой кайф, потом было родительское собрание в секции у ребенка, потом миостимуляция антицеллюлитная,(ножки, попа), животик и подкачка груди
прибежала домой голодная,
обед был почти в 16-00 фасоль тушенная с грибами и репчатым луком 100гр, чашка кофе с лимоном и 30гр горького шоколада
ужин 18-00 стакан кефира

Из процедурок, вечером душ, массаж под душем с массажной щеткой, потом было грязевое обертывание, ощущения неописуемые, а кожа ммммммммм....
Прополис и кремик для других частей тела

Понедельник, сегодня

утром обнаружила что вес двинулся УРЯ!!! УРЯ!!!
48.4

утром душик, массаж щеткой,
завтрак 7-15 запеченное яблоко с грецким орехом и медом, 1 чашка зел чая с лимоном
долгие сборы в школу, я думала этот час никогда не кончится

12-00 чашка кофе с 25гр шоколадкой

13-10 обед фасоль тушенная с грибами и репчатым луком 100гр, начала безобразничать выпила еще 100гр кофе и съела 3 конфетки чернослив с миндалем в шоколаде
ну на ужин будет стакан кефира, да и зал сегодня, так что отработаю и массажик обязательно сделаю а еще я купила соль и будет солевая ванна!)))

А теперь барабанная дробь и...

Вот мне у кого надо учится
Ты просто умничка! Поздравляю тебя с новой цифоркой
На фоточке, где попой стоишь, видно синяки! Умничка! Там целлюлита почти нет!!! С таким настроем у тебя все получится! Буду учиться у тебя

Светуль большой привет!
После новой регистарции сразу забежала к тебе!
Приветики - для начала!!!!!
Класс! Светуль, правда класс! У тебя дивная талия, красивая грудь, плоский животик!
И что меня расммешило: синяки на попе!!!! Наверно массажики? Я тоже хожу с синяками...
А последняя фото, где ты "барабанную дробь" ставишь - так вообще СЕКСИ!!!

Ассолька, Lovegirl
спасибо девочки, за добрые слова и комплименты, я клятвенно обещаю продолжать трудиться над собой!))
да уж синяки у меня не только от баночного но и от ручного массажика, кожа такая, а от баночного особенно поэтому пока перешла на обертывания!)))

Дюймовочка, я досмотрела все фото до конца! Обалденно, Свет!!!!!!!!и Мне последняя очень понравилась где ты стоишь боком. Животик супре. В белье вообще шикарно смотришься. Умничка!!!

"Барабанная дробь" - гвоздь сезона! Обалдеть! а животик какой.... Завидую!.. (белой завистью, конечно...)

Светик, я от твоих фоток просто в отпаде! Супер!

Очень приятная молодая женщина!!!!
Спасибо за ответ!

Свет, приветик! Как рада я снова тут быть!
Фотки видела, супер-фотки, невижу никакого лишнего веса, если объективно - тока ушки на попе надо убрать немного и все, идеал! так что по поводу веса не парься, а тем более 48 кг - это ваще
Питание супер, процедуры вообще отпад, каждый день и много! Спорт - молодчинка!!!
А на фотках видно то ты гибкая, йога наверно тебе очень подходит, да и танцы наверно тоже! особенно танец живота почему-то на ум приходит или индийские...

Как встреча? щас пойду искать соответствующую темку, надеюсь там фотки уже есть!

golyboglazka01, Любавка, Lenuska, irina777

Девочки, спасибо за добрые слова, сами знаете, как они тонизирующе действуют!)

Иришечка-Капризка, да уж, дорогая жалко, что тебя не было на встрече, но ничего мы еще наверстаем скоро будет тепло, светло и пост закончится!)
Вес 48 для меня все-таки многоват, но особо заморачиваться я не буду, главное это ощущения и самочувствие,
Гибкости мне не хватает, чувствуется на йоге, но я тоже не переживаю! Стремиться всегда есть к чему!)
Главное не останавливаться на достигнутом, развиваться и телом и душой и интеллектом!)
А танцы я тоже очень люблю!)

Отчетик по вчерашнему вечеру:
на ужин 18-30 кефир 1 ст
быстро уроки с сынулей, главное организовать, хотя часто это плохо получается.
Занялась готовкой на сегодня, поняла что когда хочу есть, то мне легче отказаться от еды, если начинаю готовить или кормить сынулю, я его уже закормила. Вот такие уловки!)
Потом был зал. Была силовая 1 час: полчаса на ноги, полчаса на пресс. Мне уже мало, а еще пришли 2 новенькие девочки из-за них все проходило более медленно и вообще хотелось танцевальной нагрузки! Так что почувствовала даже себя таким примером))))
После зала, ванну мне не разрешили, так что был опять душ с массажной щеткой, помывка головы, прополис плюс кремики, кожа стала значительно лучше!)
Было еще продолжение готовки, помывка посуды, стирка и ночное кормление ребенка-жорик напал, ему правда это совсем нестрашно он у меня маленький и худенький. НО эти ночные поедания...
Спать легла очень поздно, как следствие, сегодня чуть не проспала.
Утром контрасный душ плюс массажная щетка, кремик для груди,
Вес 48.1
завтрак 7-45 чашка кофе с лимоном 2 маленьких бутерброда со сл. маслом и икрой
обед 12-00 1ст ананасового сока
12-40 100 гр томатный суп с фасолью и зеленью
сегодня в зал не пойду, не успею, так что будет массажик спины, может быть ручной и солевая ванна, а в пятницу вроде бы назвевает баня!)) УРЯ! это дело я очень люблю, тока вот компании не было...
Настроение замечательное, надо сейчас пообедать и заняться работой!)))

Дюймовочка, ты очень секси!!! Бельё - супер! Позы такие волнующие

kaprice, наверное, речь идёт о тофу. Я пробовала, ничего особенного, но на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет Покупала на Новом Арбате, но там уже нет этого китайского супермаркета.

Светланка, приветик!
Фотки шикарные Выглядишь просто потрясающе!
Мне кажется, тебе даже худеть не надо, попку подкачать чуть-чуть и все.

Вау! классно выглядишь! и так много делаеь для себя!

Понятно, значит его и правда искать нужно - днем с огнем Нет бы в каждом супермаркете продавался.
Я понимаю что ничего особенного, но в пост знаешь как особенно! Очень даже. Да и попробовать хочецца, а то отстала я.

Свет, а я твой чай антипаразитарный пью с марта Правда иногда сладкое все-таки ем. А что совсем нельзя? Боюсь что так не смогу!

С кем в баньку намылилась? я тоже это дело люблю, особенно на даче и зимой!