Всеи приветик, БОльшой и Солнечный!!!!
К сожалению, часть сообщений пропали а с ними и мой отчет. Ну ничего страшного, все поправимо
Итак отчетик:
11.04.07 среда 18-30 ужин грибы 150гр в сливках с укропом, 1 свежий огурец 1 чашка зеленого чая с лимоном
в зал не попала, т.к. ждала курьера с сухофруктами, а он заблудился и поздно приехал.
Вот не смогла устоять и напробовалась сухофруктов и орешков, ммммммм очень вкусненькие))жаль только было это между 20 и 21
Легла очень поздно аж в 3 часа, правда ничего толком и не сделала для себя полезного,
Прополис как всегда)
12.04.07. четверг с утра контрастный душ
завтрака как такового не было
12-40 1ст кефира 180гр салата (морковь, виноград, апельсин яблоко 1ст л лимонного сока, 2ст л йогурта
13-40 обед+перекус 100гр отварного риса 40гр кукурузы пол-яйца
1,5 чашки кофе урюк с косточками 3шт (ММММММ)
+ ХАШТАК (вместо конфет)
ужина не было, бегала по городу почти целый день, не успела, зато был зал занимались танцевальной плюс на грудь и мышцы спины, очень понравилось выполнять упражнения с мячиком таким, нагрузка увеличивается и такие упражнения как отжимания, сжимание рук перед грудью чувствуются с большой нагрузкой) Из процедурок только прополис и немного помяла себя под душиком)))
13.04.07. пятница еле встала, вообще что-то с подъемом утренним проблемы большие...
завтрак 7-50 мороженое 100гр + дольки ананаса (по плану!!!!)
1 чашка кофе с лимоном
перекус 10-45 1 чашка зеленого чая с лимоном +40гр грецких орехов
обед14-00 тущенные овощи без соли с томт пастой (перец, помидор,ю морковь, лук, кабачок)
1ст сока персик
ужин 18-00 200гр гречки без соли пучок петрушки 1 чашка чая зел с 1 чай л меда и лимоном
прогулка не получилась, дома был сухой массаж по 30минут на каждую ножку, чуть меньше на животик и попу с бочками, маска для лица, кофе-скраб для всего тела, очень мне нравится)
Прополис
14.04.07 суббота
12-00 раратуй из перца половинки, половинки помидора, лук реп 2 белка) 2 чашки кофе сыра где-то 100гр (2 кусочка сухого хлеба) типа бутербродов...хаштак и урюк с косточкой по 5шт (была очень расстроена) успокаивала себя таким привычным способом
вечером (17-19 когда ели) была встреча с Красотульками, брали тарелку с одноразовым подходом: у меня входило куча свежих овощей и рыба в каком-то соусе. 1 ст ананасового сока
позже был фруктовый салат немного и несколько долек ананаса
Потом было еще мороженное похожее на фруктовый лед, оно наверное все-таки было лишнее... но все ели до 19 часов
Процедурок не было, только прополис.
Сегодня 15.04.07. Воскресение да уж дома находиться мне совсем не стоит.
11-00 100гр овсянки с виноградом 1 чашка зеленого чая с ломтиками ананаса
70гр йогурта с грецкими орехами
13-30 обед 200гр творога с изюмом и шоколадной крошкой 1 чашка кофе несколько урючин с косточкой
был час занятий Стрип-аэробикой с кармен электрой на двд -интересно, потом качала пресс 72 раза, еще хочу) танцевала...
а еще убиралась по дому, стирала, ходила на рынок и ... наслаждалась одиночеством))) сынулькин целвй день сегодня гулял с другом, периодически только прибегал)
Сделала маску медовую для груди, горчичную (по Элькиному рецептику) на волосы, держала минут 20-25 жгло так основательно)
это кстати очень хороший способ убрать паразитов от головы и волос, они боятся всего жгучего острого!!!
потом смыла даже не стала шампунью мыть, ополоснула только водой с яблочным уксусом!!! уложусь сегодня пивом посмотрю что завтра будет)
Хочу сегодня еще обертывание сделать или массажик какой нибудь но об этом позже)))
ужин с 18-19 да уж
сначала был фруктовый салат (виноград яблоко чернослив ананас) молоч йогурт 2ст лож
потом захотелось хлеба и было 3 бутерброда с несоленым адегейским сыром, 2 куска сухого хлеба с зеленью салата
потом урюк с косточкой и миндаль (много)
вообщем наконец почувствовала сытость даже переетость какую-то(((
на сегодня пока все, если что-то еще случится напишу завтра а пока пойду готовить себе на завтра сынуле тоже))))
Всем удачной следующей недельки!!!!
Завтра у меня ожидается 2 часа зала и это радует, если ничего не сорвется)))
Девочки, спасибо большое за добрые слова)
Я писала, но они тоже пропали, ну думаю не помешает еще раз сказать вам СПАСИБО!!!
От меня и Мишутки.
А еще
Я НЕДЕЛЮ БЕЗ МЯСА ЛЕГКО!