Отчет за прошедшие два дня.

Честно говорю - старалась.
Вчера
Утро - на завтрак - 2 иммунеле.
Зарядка - для груди +перекаты

обед - 0,5л кефира
перекус - 1 апельсин

Ужин - овощной салат (помидоры+салат+огурцы+морковка+уксус и подсолнечное масло) и около 100 гр камамбера.

Сегодня:
Утро - на завтрак - 2 иммунеле.
Зарядка - для груди +перекаты

обед - примерно полстакана тушеной смеси овощей и риса и четвертинка грудки (тушеной)

перекус - фруктовый салат.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Undina
да ты совсем ничего не ешь: ты там еще пару размеров не потеряла? Фот ки промежуточные будут? или только к лету?

я могу Ну ведь все же уже прошло?

Фотки выставлю как только найду фотоаппарат. Надеюсь на ваши критические замечания (или одобрительные высказывания), но это уже как получится.
Для сравнения постараюсь сфотографироваться в старых вещах. С вещами сейчас полная беда - из старых брюк выпадаю ))))). Поэтому плавно перехожу на вещи, которые носила год и больше назад. И это не может не радовать.

УРРРРРА!!!!!!!!!!!!!!

На обед доела остатки вчерашней еды - остаток от куриной грудки (от половинки) и тушеные овощи с рисом.

Скоро поползу домой , УРЯЯЯЯ!

Undina, сегодня целый день читала твой дневничок... прямо скажу ВПЕЧЕТЛИЛ до глубины души, если честно, то обзавидовалась белой завистью твоим успехам. Какая же ты умница, так держать

горжуся нашей Ундинкой!!!!

Спасибо, спасибо, спасибо всем!!!!

Жалко только Валентин меня совсем забыл. А мне так не хватает его конструктивных замечаний ((((((. Наверное поэтому и весы остановились.

Привет стройняжка. Какая ты молодец. А на Валентинчика низя обижаться он у нас хороший но очень занятой. Я вот вчера только поскуливать начала по поводу его отсутствия в моем дневнике, а потом стыдно стало. Не разорваться же ему в самом деле на нас всех. Он за всеми следит, вот только писать не всегда успевает.
Так что не вешай нос ты ведб такая молодчина

Знаю, знаю. Сама на работе как папа Карло. Поэтому я не обижаюсь на Валентина, а грущу по поводу его отсутствия.

Undina!! Здесь я!!



Мои поздравления!! Весы двинутся вниз. Куда им деться-то?!!
А читали в теме о вегетарианстве, как у девчонок аллергии и молочницы проходят?!! А у Буржуйки анемия прошла. Полагаю Вам, как специалисту будет интересно!!

УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!

С возвращением! )))). Пробую постепенно отучать себя от мяса. Мяса не ем уже давно. Колбасу, сосиски и прочее не ела даже на праздники. Есть конечно грех - не могу пока отказаться от рыбы ((((((((. Рыба это моя слабость. От яиц практически отказалась. Ем их крайне редко. Воть. Я стараюсь ))))))).

УМНИЧКА, НАТАШЕНЬКА!

Очучения у моего организма так себе. Наверное всетаки не стоит устраивать такие напряги на работе, но ведь так хочется чтобы там было все хорошо, потому как знаю что могу. А делать как некоторые заведующие - уходить в 18-00 не получается, потому как если буду так делать отдача будет равна вот этим самым "нуль-нуль", ну и зарплата сответственно. Но это так маленький расслабон, потому что плакаться я не очень люблю, хотя знаю, что для душевного равновесия это бывает необходимо.
Теперь отчетик:
Вчера вечером съела суши. И вот что удивительно, раньше съедала в одно лицо 2-3 порции, теперь наелась одной. Наверное желудок все-таки начал уменьшаться. И выпила стакан томатного сока.

Утро: 2 иммунеле (блин в супермаркете теперь дефицит, может зря я так рекламировала, больше бы досталось )))))))))).

Зарядку самым бессовестным образом проспала, но зато побегала по всем эскалаторам попавшимся на моем пути.
На работе был выпит Супрадин, а то витаминов в организме явный недостаток.

На обед у меня сегодня кусочек грудки (половина вчерашнего обеда) по размерам если быть точной то четвертушка грудки, 2 или 3 столовые ложки горошка, и надеюсь помидорно-огуречный салат с растительным маслом и уксусом.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ундинка, я тебе тут паранджи пакую а ты так расхудалась Умница, нет слов,продолжай в том же духе

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Всем доброго дня!

Пообедать вчера не удалось, поэтому еда планированная на обед была съедена в ужин.

Утро: 2 иммунеле
Зарядка УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ, я собой гордЮсь, я ее опять делаю, ой как же это здорово. Правда мое бренное тельце немножко ныло (отвыкла паразитка), но я его быстро убедила что оно неправо.
Итак, зарядка - упражнения для груди и 40 перекатов. По дороге на работу бегала по всем лестницам (и тем которые вверх и тем которые вверх).

Дополнительно была выпита витаминка - сегодня это была Берокка.

Побежала трудится дальше.

Ларис, не переживай, паранжа ведь как я помню -безразмерная ))

Ундиночка!!!! если б я так кушала, то наверно, давно б коньки отбросила а ты ещё работать умудряешься Нет слов)))

Привет! Ты по мене скучаешь? Прочитала всё, что пропустила за неделю. Я в восторге. И как это ни смешно, я тобой горжусь. И завидую. Жду фоток.

[
[quote]Ларис, не переживай, паранжа ведь как я помню -безразмерная ))[/quote][/quote]

Ундиночка, со времен Гульчатай, паранджи модернизировались Есть даже облегаюшие

Девчата, привет!

Как же мне плохо - это просто кошмар! За выходные стыдобища.
Отчет:

Суббота - утро - иммунеле
Зарядка по полной программе.

Обед - тарелка овощного супа и картофельные биточки две штуки.

Вечер - простокваша, овощной салат (огурцы, оливки, капуста, растительное масло)

Из зарядки - обруч - 5 минут.

Воскресенье
Зарядка - отсутствует (ужас)
Завтрак - 2 иммунеле

Обед- суп харчо (к счастью не из баранины, а из нежирной говядины)

Ужин - в гостях в районе 6 часов
2 ломтика сыра Чечил (копченого),
100гр кагора,
150 гр орехово-фруктовой смеси ( я честно старалась удержаться от поедания тех неполезностей которые стояли на столе)
1 яйцо (Пасха все таки)
Кусок пиццы (Валентин, не ругайтесь, пожалуйста, итак потом дышалось с трудом - и я все думала, ну зачем я ее съела, ведь почти не хотелось), который был запит 150гр пива.

И вот вчера весь день и сегодня, когда мой организм дает мне понять как я была не права вчера, я думаю, а каково же людям которые сидели на посту? Ведь им еще сильнее наверное хотелось пасхи, яиц и всего прочего... Хотя может быть я и ошибаюсь.

Сегодня:
Завтрак - 2 иммунеле
Берокка (а то чтото мой организм сегодня со мной не дружит)
Обед (он же перекус и все такое прочее) 1 банан
Еще в заначке имеются два яблока которые сейчас скорее всего и съем.

Ундиночка..... мне б твои зажорики.... эт примерно пятая часть моего ЧУДЕСНОГО воскресного ужина
Не переживай!!!! По-моему, не катастрофа!

Ундиночка, ты молодчина все равно!! Я знаю, трудно удержаться, когда вокруг все едят

А вот это в яблочко, я иногда ем первая, а потом муж садится, он же не ест того что я ем, он по полной программе. Девчонки, вы бы знали каких мне стараний приходитлось прикладывать чтоб кусочек не урвать, но вот прошло уже 3 недели и стало чуть легче, а поночалу было что-то с чем-то... Ну ничего, мы же умницы, мы осилим, нам всё по плечу

хе! А у меня чуть по-другому это все происходит: я прошу у МЧ кусочек его еды, жую, понимаю, что мне мое больше нравится и выплевываю. Он потом тааак обижается, что я его едой плююсь!

Ну не нуна плеваться :( , а то и в прямь обидеться сильно

Undina


Ундин! я вот долго мечтала, что пост кончится и накинусь на всё... накинулась только на рыбу и сыр с вином.. а так ещё больше полюбила салаты с масляной заправкой... вот про пиццу прочла - подумала, что ХОРОШЕЙ пиццы съела бы кусочек может... а так просто- как то не тянет...
(не ищи тут главной мысли = сама не вижу )
я тебя щас вспоминала - мне пришлось вернуться с байконура - у меня пришла посылка 3 недели назад и уже звонили спочты, типа щас обратно отшлют раз не забираю, соседу не отдали. вот я приехала свиодня забирать, а там сумка Имуннеле! сосед шибко хотел приз за бутылочки! я сразу тебя вспомнила!

))))))))))

Спасибо, солнышко.

Ужасно, что я стала так редко появляться, но времени пока не хватает. (((

Кофту все таки довязала, как только найду фотик - обязательно выложу. Сейчас начала из остатков пряжи вязать себе сумку. Но это так , лирика.

О питании.

Ужин - зеленые щи (очень хотелось горячего) без сметаны и прочих заправок с зерновым хлебом.
Плюс к этому были съедены три мандаринки и кусочек кулича.

Зарядка - перекаты (50 штук) и зарядка для груди.

Утро

Завтрак - 2 иммунеле.
Зарядка - перекаты + упражнения для груди (с недавнего времени стала делать упражнения с отягощением, а точнее взяла две поллитровые бутылки пластиковые, налила в них воды и использую вместо гантелей).

Берокка.

На обед с собой взяла домашний сыр зерненый и два яблока.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

В бутылочки может лучше песочка насыпать


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Чуть позже - обязательно))))))))

На обед съела грамм 200 сыра творожного (больше не захотелось) и сейчас ем яблоко.

Всем привет!

Вчера на ужин съела четвертинку грудки и мискочку овощного салата с моим любимым (спасибо Буржуйке) оливковым маслом.

Сделала перекаты.

Утро:
2 иммунеле

Зарядка - перекаты, упражнения для груди.
Вообще-то странно, обхват не уменьшился, но почемуто опять начала влезать в свои лифчики 4-го размера? К чему бы это?

День выдался нелегкий, наверное даже тяжелый. С утра сообщили о смерти подруги. Она была всего лишь на год старше меня. Состояние жуткое.

Обед был из кусочка грудки, тушеных овощей (морковка, кукуруза и горошек). Потом зачем то доела остатки творожного сыра (200 г). Объелась и чувствовала себя шариком на ножках.

Еще выпила чашку зеленого чая, правда с гематогеном.

не ешь, говорит, Фрись эту сгущёнку галимую...

Ундиночка, солнышко, мне очень жаль, я знаю, что тяжело невыносимо, когда такое случается... Но никуда не деться..

Держись. Это правда жизни. С ней не поспоришь.

Держись там Ундиночка мы с тобой

Слушай, а ты когда мужу готовишь, пробуешь? Я когда на диете сидела, то пробовала так: набирала в рот, жевала, а потом выплёвывала (где-то я это уже слышала ) и рот водой полоскала.
Подругу твою жалко...

Девочки спасибо за поддержку.

Вести стараюсь себя хорошо.
Завтрак: 2 иммунеле + начала есть по утрам овсянку (помогает, теперь есть днем хочется намного меньше , да и желудок не вопит о том что "уже 12 часов, ааааа" )))))))))))))).

Обед : кусочек рыбы + пара столовых ложек тушеных овощей.

Ужин : овощной салат с оливковым маслом и винным уксусом и картофельные биточки (домашние) - 2 штуки. Сейчас вот сижу и думаю - сильно это вредно или не очень? Но с другой стороны я стараюсь картошку не часто есть.

Привет всем! Чтото давно никто мне не пишет

Четверг прошел как всегда в запарке.
Утро: на завтрак было иммунеле и зарядка.

Обед: кусочек рыбы и салат из помидоров, огурцов сбрызнутый уксусом.

Ужин : заливное из рыбы (вот ведь на рыбу меня пробило) и томатный сок.

Сегодня утром было иммунеле, но увы без зарядки (нужна срочно ваша поддержка, а то что то я ослабла духом, ухом и брюхом ))))))).

Обед - кусочек рыбы. Зеленый чай. 5 гр шоколадка.

Скорее бы выходные, чтото в этом году я устала. аверное слишком много работы. Хочется в отпуск, плавать и массаж. Эх, съездить бы в Питер (обожаю этот город). заодно и к Валентину сходить на массаж (если место в своем плотном графике найдет. ))))))

Так, это что такое??? Ты давай там собирайся в кучку, в кучку!!!!! упасть отжаться (это я морально имею ввиду )!!!!!! не раскисай, зарядка нужна, ведь такие результаты хорошие, скоро фотосессия, хочешь стать мисс самая похудевшая с начала года????? Наверняка хочешь... Так что вперед!

а что, конкурс проводится? Ундиночка, мы заходим, читаем

как это не заходим, да мы отсюда можно сказать не выходим

просто отпалзаем к кровати


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

читаем читаем!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

ой, девочки, спасибо за поддержку. Вот на дачу выпозли, сейчас в электричке едем. Часа через два на даче будем. Обещаю постараться много не есть))) и много не пить )).

А ты с ноутбуком едешь? Удачных выходных, ждем отчет о количестве выпитого-съеденого

Ундинка, мои соболезнования по поводу подруги. :(

Ты как всегда молодчинка! дача - это хорошо. Свежий воздух и физические нагрузки!

Просьба у меня к тебе: посоветуй мне какие-нить витаминки хорооошие. Чтобы иммунитет укрепляли. Общие-нейтральные. Я просто таблетки не люблю вообще. Стараюсь не пить, даже когда больно. А витаминки у меня с таблетками ассоциируются. Но чувствую, что-то надо.
я бы даже почитала какую-нибудь ссылочку про витаминки вообще,если у тебя что-то есть. Спасибо заранее!

Приветики. Смотрю ты тоже едешь сезон дачного фитнеса открывать Я уже открыла. Удачки