Я бы хотела ссылочку спасибо

Кстати тут подумалось, что ведь могла просто промолчать про пельмени, но написала, наверно встряски очередной нехватало

так что всем спасибо, пошла гулять и думать

Натульчик, привет!

Как ты здорово расправилась с килограммчиками, поздравляю !!!
Ругать не буду , тебя тут уже и поругали и похвалили. Вот так вот, только попробуй что-нибудь вредненькое скушать...

прочитала причину поедания, да я тоже очень не люблю выбрасывать продукты, тем более мамины пельмени и про просчёт с мужем поняла!!!!! Я, кстати, когда писала, думала, что получу за это-за свою строгость. Я могу в тряпочку за...... Легко!!!! Но кто ж тогда Наташины пельмени считать будет?????? Я очень хочу-65!!!! Гардероб -то новый будет!!!!!!!

Иришик, всё правильно ты написала, мне стыдно правда
и ты ругай меня нестесньяйся, я уже это писала, мне это полезно!!!
да уж гордеробчик хочеться, правда у меня нетерпение, пошла сегодня и купила юбочку джинцовую местного 44го размера, она так плотненько сидит так что навырост .
ещё когда гуляла, поняла, что я всё ещё себе ненравлюсь
так что сегодня всё очень скромно и прилично, без пельмений! а на ужин иужу будут сосиски, уж их-то если что я выбросить легко смогу

Солнышко приветик , ага свалили кг, жду их долнейшей капитуляции

всё-всё больше не буду, честно

купила ещё себе кремчик новый антицеллюлитный,а то кончился, теперь другой, посмотрим, ещё масочек на личико Нивеявских, сейчас уже сижу в очищающей, гельчик для душа вкусненький, вобщем хорошо погуляла

ОЙ, Натусечка, гора с плеч, прочитала,отписалась и пошла мазюкаться и только об этой ситуации и думаю, ругаю себя, думаю на Наташку ни за что наехала, Каприз же не знает, что у нас уговор, распереживалась..........а ты меня тоже хорошо понимаешь, зачем я на тебя наезжаю. Да, вспомнила, МЧ сыну недавно сказал, я не слышала, мне МЧ сам и пересказал, что маму т.е. меня нужно воспринимать дозированно. Я сначала обиделась, моему сыну да про меня, а потом поняла, очень точно сказано!!!! что-то воспринял и понял, что-то нет! Натусь, воспринимай меня дозированно, подходит моё ругательство, да Ира права, не подходит-тут Ира не права! Договорились. !!!! ой,другое хотела

Натулька, привет!!!У меня с моим МЧ тоже проблемсы в плане питания: по целому дню ничего не ест, а потом наедается...Ему, конечно, можно, он худенький...Не могу приучить кушать правильно...Ведь для желудка вредно кушать так!!!

Это ты где такое взяла? при занятиях спортом НУЖНО особенно тщтательно следить за поступлением белка в организм! Иначе твое тело начнет питаться собственными мышцами!
Если все сильно упростить то механизм такой - с жиром наше тело прощается крайне неохотно. Мышечная масса помогает сжигать жир, но ей необходим для строительства белок. Если белок в организм не поступает в достаточном количетсве, то тело, сберегая свои жировые запасы на "еще более крайний день", начинает жечь мышцы. Уменьшившийся обьем мышц требует меньшего количетсва калорий для поддержания жизни - итак копим жир при том же рационе что и в начале нашего такого "успешного" ограничения калорий!!

Наташ, на мне юбочка 50го ОЧ плотненько сидит

ужасти!!!! Да, я теперь после 2часовых танцев или чечевичку закину чуть, или орешки. Слушаюсь я Веруня, тебя!!!

Иришик

договорились

Полиночка, приветик
ну моего непеределаешь, себе дороже, да и у него реально времени иногда небывает поесть.

Верунчик

ну непомню я где взяла, просто придумать немогла, значит прочитала где-то.
хорошо, договорились, послушаю тебя, уж очень ты всё убедительно пишешь

Викусь, ну сама удивилась, низ на размер меньше стал, а вот верх почти такой-же, хорошо -грудь хоть непропадает, так мне теперь костюм очень сложно подобрать, последний взяла, пиджак с натягом и только растёгнутый

если б был экзамен по терии похудения я б его сдала на отлично с разбегу... только вот практика у меня пока подкачала....

Эх, с практикой всегда сложнее...

Всеми руками и ногами ЗА!!!!Очень правильные мысли!!!Я после тренировки обязательно пью белковый коктейль!!!И перед тренировкой стараю есть легкую, но питательную, богатую "полезной" энергией пищу!!!

Верочка, этим многие грешат

Риночка

Полиночка
а можно конкретнее, что именно ешь?
и про белковый коктель тоже, это что?

приветик!!! 44 размер .... а был?

а я пока отчитаюсь
-уксус с водой, ЗЧ, винигрет 200гр,хлеб ржаной 16гр
-щи вчерашние 300гр с хлебом 15гр
-зч, груша
-салат типа мимоза с самодельным майонезом 300гр, хлеб 20гр,чай фруктовый
ну незнаю девочки, опять 1000 ккал, неголодная, даже наоборот сытая
душ+крем антицеллюлитный со щёткой, прогулка -3 часа, масочка на лицо, ещё перед сном массажик с новым кремом.

кстати тут заразили меня всё-таки прополисом, уже вычитала где купить в Питере, при первой же поездки приобрету.


Тонечка приветик
44-итальянский, это российский 46, а был 48 российский

классс......мои поздравления )))))Ну молодец так молодец))))))

Тонечка, ну да конечно это радует спасибо

приготовила лёдик с соком лимончика назавтра, попробуем, огурец забыла купить балда, ну ничего, успею ещё.
думаю завтра рис поесть, он покаллорийнее будет, может подскажите что ещё добавить что бы набирать нужную норму ккал, только сразу говорю что много фруктов немогу есть и грибы нелюблю. Пойду ка в рецептах покапаюсь пока есть нехочу и спатеньки

не оказываеться и сытой нельзя читать на ночь рецепты, сразу слюнеотделение началось

ничего не подскажу, я в калориях слаба. Мне тоже, кажется, нормальное питание, а по калориям....?

Иришик
то есть сегодня всё ок

ну вот что придумала добавить - детское питание(достаточно каллорийное), блюда из картофеля(спасибо Совушке рецептов уйма ), баклажанчики в соевом соусе можно сделать, кашку овсянку....ну пока больше в голову неприходит ничего.

от овсяной кашки я бал........сырой наелась, теперь, когда можно с удовольствием варю и в неё ведь, что душе угодно можно добавить, хочешь я блоко потри, банан, мёд, сухофрукты и чуть орешков, я ещё свой фукус добавляю. Дерзай, Натуля!

Ах вот как! Ну я тундук! извините меня девчонки! Какие мудрые слова! ко мне их тоже можно отнести наверно!
Вера, вы кладезь информации просто! спасибо что развеиваете наши опасные мифы!!


Наташ, а что за суп такой где в 300 г 60 ккал? Получается в 100 г 20 ккал? или 100 г 60 ккал? Все равн орассказывай! я тоже хочу 300 г есть! я ведь наоборот наедаюсь в отличие от тебя, 1200 ккал для меня мало...

Ух, детское питание, вкуснятка!
А по калориям, так это кому как чувствуется... Мне например если больше 1200 получается, так это значит я переедала в этот день почти наверняка

Всем доброго утречка или денька

Иришик, я добавления в овсянку неочень люблю, так что так чистенькую буду

Ирочка-kapric
ничего страшного

да в 100гр 20ккал, а суп щи из квашеной капусты, точно что клала туда по граммам непомню, но примерно
на небольшом кол-ве оливкового масла обжарила немного морковку и лук, добавила литр воды
квашенную капусту, картофелену 1шт, ну и специи по-вкусу - и всё

Мариам, приветик

ну вот когда ешь что-то мясное, то набираеться, а когда стараешься без него сложновато

Натуська, привет!

Пришла поздравить тебя с уменьшением!!!!

Ты молодчинка!!!!!

Натусик, привет!
Спасибо, что заходишь ко мне!
Ты по каллориям начала питаться, и как нравиться?
Это очень хорошо, что низ уменьшается, а грудь в порядке. Молодчина, идешь к цели![-o<2

Наташенька!приветик!!!!!
спасибки, что заходишь!!!
Чмоки!!!!
Я обажаю детское питание, такая вкусняшка!!!думаю, что оно полезное, раз деткам маленьким дают!
Давно ты калории считаешь!?я вот то считаю, то забуду...или лень сейчас вот опять за ум взялась!
Пасибо, что мнение свое оставила у мя в дневничке!!!!со стороны всегда видне!!!!

Приветик
С покупочкой тебя

Натульчику привет!!!!!!

Камелияприветик , спасибки
Голубоглазик и тебе спасибо, что незабываешь
ну да стараюсь считать калории, но что-то невсегда добирать до нормы получаеться хотя неголодаю
Лучикприветик
ну с калориями у меня тоже наплывами, вот пока считаю всё, а если кушаешь где-нибудь не дома, то уже неполучаеться.
Нимфочка, Нитульчикчмок-чмок

Натуль! Ты прошла две трети пути! КЛАСС!

точно Верочка, но я думаю на этом неостановлюсь, просто стараюсь строить реальные планы, вот когда доберусь до 65, там пойму что смогу и ещё новый рубеж придумаю, просто для моего роста и 65кг многовато.

сегодня плотно позавтракала овсянкой, 50гр сухой превратились в 250 варёной , и потом ещё был типа обед и перекус, скоро на спорт, так что слушаюсь и кушаю

НУ просто МОЛОДЧИНА! Увидишь результаты максимум через неделю!

И правда молодец!!!!

Привет, Наташенька! Ты молодец! А я последнее время ни овсянку, ни гречку не хочу. Подсела на перловку. Очень люблю ее, но раньше никогда не рассматривала как самостоятельное блюдо. А теперь варю периодически.

Вот и я говорю, потом захочется больше... Совершенству нет предела. 65 - хорошо, но можно и меньше, тоньше, стройнее!!! Класс!!!

Наташенька! я тобой горжусь!!!!!!!

НАТАШ ....догонишь и перегонишь....Так держать!!!!!!

В вегитарианской пище тоже есть калорийное: орехи, семечки, сухофрукты, халва, козинаки...
Так что не знаю даже, как можно кушать так, чтобы переесть 1200 ккалориями

Наташ, спасибо за щи! я тоже обычно так и варю, тока не пережариваю ничего сырое кидаю. так что там наверно еще меньше!

Привет !! ты молодец!! Уже скоро доберешся до заветной цыферки!!! А мне еще шагать и шагать

Всем приветик и с пятницей!!!!!


вчера очень рано легла спать, так что забежать отчитаться небыло сил, отчитываюсь сейчас за вчера
-вода 200гр, овсянка 270гр , хлеб 16гр
-мимоза 300гр,хлеб 15гр, ЗЧ
-филе рыбки 50гр, вода 500гр
-ЗЧ, рис с соевым соусом 200гр
итого 1100 ккал
лёдик на лицо,душ+крем антицеллюлитный массажной щёткой, спорт степ,пилатес 1час, душ+крем антицеллюлитный с лёгким массажем.

вес стоит пока , хочуууу что бы уменьшался

Натульчик и тебя с пятницей!
Кушаешь как мышка, помоему жутко мало. хотя если тебе комфортно...что скажут спецы?
Спорт

И тебя с пятницей!

Поясни состав - а то я помню такое нечто с кучей яиц и майонеза...

И это вся вода за весь день??????
Натусик, а где овоши фрукты???

Верочка

ну надеюсь на это....

Зонтик, приветик , спасибки!

Галочка, приветик
перловку непомню что бы пробовала, ну в детстве только наверно, просто пока греча с овсянкой ещё не надоели, но может и перловку попробую.

Милочка
это точно , просто если я себе понравлюсь в 65, то хорошо, а потом буду больше акцентрироваться на улучшении форм

Ирочка, Тонечка, спасибки дорогие

Ирочка-kapric, ну конечно у тебя тогда ещё меньше супчик выходит, так что можно кушать спокойно

это-то да, но так как я пока худею, то это лучше исключить

Аллочка, рада видеть
ничего, всё получиться у нас всех, главное желание

Ассолька приветик
на самом деле это очень много, ну я например вчера голодная и не была за весь день.

Верочка меня блюдит , класно
Мимозу сечас делала так - рыба из банки в собственном соку(вроде горбуша, точно непомню, у меня проблема с названиями рыб ) без кожи и косточек, лук репчатый(немного замочен в уксусе),морковка варёная, яблочко,яйцо, вместо майонеза-самодельный из йогурта,горчицы и специй-вроде ничего салатик?

может пару кружек чая и пропустила, просто я ЗЧ или фруктовый постоянно пью.

овощи были в салате, а так каюсь, почти нету , ну нелюблю я фрукты особо, ладно буду исправляться по этому делу

Натусик, приветик!!!!!! С пятницей и тебя тоже!!!!!!!! Как вкусно рассказываешь - мянм мням!!Слюни потекли!!!!!!
Когда же ты все успеваешь сделать???????? И готовишь, и ухаживаешь за собой - все успеваешь, когда???????? Ты умничка, это не то что я ленивица!!!!!

Голубоглазик , спасибки за комплименты, но я просто сейчас мало работаю, вот и успеваю, даже полениться успеваю, а вот с мая начнёться более бурная трудовая деятельность, так что боюсь вообще ничег успевать небуду

Салатик вроде очень вкусный!!!!Молодец, не ленишься...А я вот ленюсь. овощи потушу свежезамороженные и все.......