Всем хорошй недельки


Ириш-kapriceна первой страничке есть ссылочки на фотки и в болтушке есть фотки.
Ирочка-Кудириночка, ну в этом плане я стараюсь осторожно, конечно всё вместе надо.
а ты молочинка, уже вошла во вкус процедурок , так держать, ну и в ресторан надо иногда ходить, так что неогорчайся

ну вот а на меня напала бессоница , но думаю всё-таки посплю ещё.
кстати встала на весы, 500 гр из лишнего уже нету -ну и замечательно
к дню на гречке марально готова, но думаю разбавлю ещё овощами немного, а вот завтра -винегрет будет, мама же свёклы привезла
ещё хочу сегодня лечо сделать-перчик лежит и портиться-думаю тоже невредное кушанье
из планов на сегодня
-спорт - дома или в зале - как получиться
-обёртывание+душ со скрабом+крем антицеллюлитный с щёткой
-эпиляция
-педикюрчик
-баночный массажик
-прогулка-погодка вроде хорошая будет
-позаниматься языком 1 час

пока неспиться , убралась на кухне, перебрала двд.

сейчас по телеку показывали про медовый пиллинг на лице, так же почти как мы делаем на попе.
намазать, подождать и лёгкими движениями по массажным линиям отрывать ладошки, надо бы попробовать
кстати тут решила ещё лёдиком утром личико начать протирать, помню у кого-то рецептик читала, может кто подскажет.

Только с лицом наверное надо поосторожнее... И не слишком часто...

ПРИВЕТИК .И тебе всего только хорошего!!!!!Но на лице надо очень осторожно так как кожа другая чем на попе

Натулечка CIAO bella!
Я бы лично не стала эксперименты с лицом такие делать....
Вот льдом можно, я раньше протирала, сейчас опять начну тоже.
Я завариваю ромашку и в формочки для льда. Все.

ну вот писала-писала и глюк какой-то был , уж испугалась что опять,ттт, отключили.

так вот, я сделала темку про личико http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3655 , и хочу что бы все поделились свими секретами по уходу за ним

Верочка, ну конечно поосторожнее, там нежно-нежно. сказали надо 10 сеансов, у кого сухая коже то не чаще раз в три дня.

Тонечка, приветик
ну попу я просто в пример привела, что немного похоже

АссолькаCIAO BELLA
да не, я думаю это нормально, я обязательно попробую.
а как ты конкретно завариваешь ромашку? какие пропорции и на сколько, расскажи пожалуйста.

а бабушки наши, когда готовили еду, всегда протирали лицо разными фруктами-овощами - моя например очень огурцы и виноград (!) уважала для этого дела. Быстро и наверняка полезно!

Не Малахов+ случайно... Я тоже смотрела! Если есть время всегда смотрю, интересного много узнать можно!
Лёд для лица очень хорошо! Я тоже иногда делаю. Удачи в совершении планов! Пока!

Верочка, это точно, знаю про огурец и клубнику на личико

Милочка, случайно Малахов+ , я тоже иногда смотрю и попадаю на интересные рецептики.

половину планов уже выполнила-обёртывание, душик со скрабом, массажик с щёткой и крем антицеллюлитный, эпиляция и даже лечо приготовила и подсчитала калории 101ккал на 100гр получилось.

Приветики!
Сорри, что не забегала.. опять в депресс впадаю... Но вот побегала тут у вас и как-то легче стало
Жизнь бьет ключом, смотрю Эт хорошо!
От смайлов твоих все время балдею так настроение поднимают
Чмасики!!

Натульчик, привет!

Вот видишь, уже половина твоего килограммчика ушло, отличненько !
Про ромашку, что Ассолька писала - отличная вещь, я тоже так раньше делала, надо опять заняться.
Я заваривала 1 ст.л. ромашки на стакан воды, процедить и в формочку, а с утра кубиком личико протираешь. Попробуй.

Лизок, а ну ка брысь из депрессника , музычку послушай весёленькую

Солнышкоприветик
ну да половина ушла, надеюсь за сегоднешние мучения ещё киллограмчик свалит
спасибо за рецептик , поняла, теперь надо ромашку найти

ну вот, ещё и педекюрчик сделала
а кушать всё хочеться, наела уже на 511ккал, а ещё ужин, а говорят при разгрузе надо около 600 ккал, эх наверно переборьщу немного.

итак отчётик
-вода с уксусом, греча с молоком 150+100гр
-ЗЧ, греча с лечо и кусочек хлебушка ржаного 75+85+18гр
-капуста квашенная 55гр, ЗЧ
-греча с лечо 120+50гр, ЗЧ
всего на 780ккал-многовато для разгруза , но впринципе хорошо
обёртывание, душ+скраб с перчатками, массаж с маслом антицеллюлитным щёткой+крем антицеллюлитный, эпиляция, педикюр, на личико -скрабик, и лёгкая зарядочка на 15мин

вот ткой денёк

Наташа! я фукус замораживаю-1ст.л. на 250-350мл в термос на 8-12ч. и в формочки, но я протираю газа, шею, грудь,живот. фукус-морская водоросль. С весом- молодца!Чувствуется сильно вовкус вошла!!

Натульчик, привет!!!Молодечик, что разгружаешься...Я себя заставить пока не могу...
Это тебе..

Какая ты молодец! Так держать!

Молодчинка ты как я погляжу!
а скажи, лечо - это вегитарианское блюдо? тушненые овощи? расскажи поподробнее! слышала много раз, но ни разу не пробовала. В моем понимании это что-то остроеи жгучее

Разгруз прошел хорошо, не стоит себя напрягать, а то на следующий день слона съешь и все насмарку! лучше потихоньку все делать.

А моя бабушка в свое время рассказывала, что по зиме деревенские девки мыли лицо из полыни. Эффект был потрясающий!!! Кожа становилась на ощупь приятной, румянец не покидал....глаза светились!!!!
Короче эффект льда вещь стародавняя и проверенная!

Всем доброго денёчка и отличного настроения!!!!

начнём с главного , у меня минус 1,5 кг, то есть 500гр лишних и ещё киллограмчик , ужасно рада, линеечку меняю, так как в связи с тем что лето на носу, нам тормозить особо нельзя.
думаю,что мой организм просто обрадовался, что я его кормить много и плохо перестала и решил мне сделать подарочек
а ещё наверно у меня всё-таки не бессоница, а просто я высыпаюсь,ложусь я непоздно, а сегодня вот в 7 часов проснулась и уже чувствую, что выспалась.

Ириночка-Куириночка, ну теперь буду смотреть и ромашку и фукус, спасибки

ага, прямо распирает меня, что-то делать всё-время хочеться, наверно весна и солнышко в голову ударили

Полинчик, Риночка, спасибки
главное неперехвалите!

Иришка-kaprice,приветик и спасибки
рассказываю про ЛЕЧО, вообще его делают на закрутку, летом на зиму, но я закручивать неумею, да и пока тут, то всё круглый год есть, так что делаю на покушать, это блюдо из овощей, а главный там перчик, но неострый.
беру всё на глаз, вот могу вчерашние пропорции написать на 100гр готового 101ккал
перец сладкий-356гр, морковка - 1шт 69гр, лук репчатый - 1головка 114гр, помидорки- 81гр,укроп- 7гр,чеснок-1долька 10гр
перец порезать тоненькими полосками и немного обжарить на оливковом масле, потом добавить водички немного и тушить под закрытой крышкой, на отдельной сковородочке обжарить лук-порезать немелко, я на четвертинки и поперёк, морковку - порезать как нравиться и помидорки, всё до полуготовности но непережарить и в перец, залить раствором - вода+томат-паста+соль+сахар+уксус, можно ещё перчик горошками и тушить до мягкости всего, но не каши, минут за 5-10 до готовности добавить укроп и чеснок.
остудить и кушать

вот это мне как раз и ненадо

Ассолька, приветик
ну да, значит надо лёдик срочно готовить

Наташенька! Поздравляю с новым весом
а вот рецептик выложить в вегетарианкие бегооом марш!!!

Наташ, с новыми цифирьками тебя!!!!!

Совушкаспасибки

уже исполнено!

Катюшенька, спасибки дорогая


итак сегодня планирую днём супчик поесть - хочу приготовить кислые щи вегетарианские конечно,
лёгенькие, а то бабушкина капуста пропадает , а вечером винегрет.
в 16 на спорт - степп+пилатес
а пока по хозяйству кручусь и тута тусуюсь

Знаешь, мне кажется у тебя организм зарядился бодростью и жжет энергию - и ему хватает сна! У меня такое было когда я раньше худела - потом как на крыльях /или на допинге летаешь!
Это первый признак того что организму хорошо! .

Поздравусом!!У тя какие весы?

Верочка, надеюсь что это так,ттт, пусть так и продолжаеться

Зонтик, спасибус
весы обыкновенные, стрелочные, так что конечно граммы невыходят, самые простенькие.

Поздравляю с минусом! Молодец! Вперед!

С минусом тебя!
Спорт-класс! Всё никак настроится не могу на домашний спорт. парадокс
Винегретик в субботу поем, напомнила мне еще об одном блюде, что можно приготовить. а то народу что то много набирается
К лету будем красотулями!!!!!

Наташенька, приветики, поздравляю тебя с минусом!))) Так держать, а самое главное поздравляю с замечательным настроем!!!! Вот это самое главное и дорогого стоит!)))

Риночка спасибки

Бельчёнок, спасибки
а я на домашний тоже плохо настраиваюсь, только на коллективный в зале
венегретик да-наша палочка-выручалочка и вкусно и полезно и на стол нестыдно поставить

обязательно!!!!! мы и сейчас красотули а будем просто ещё лучше!

Дюймовочкаприветик , спасибки за поздравления
настрой и правда самое важное. с ужасом жду ПМС наверняка настроение испортиться


сварила себе щи из квашенной капустки получилось всего 20ккал на 100гр, класс

а вот где вы квашеную капусту берете?

Верочка я или покупаю в украинском магазине, или вот из питера бабушка передала, а можно и самой сделать, только у меня неполучилось я пробовала

НАТАШЕНЬКА с новыми кг!))И с ними быстро расстанешся ))

Наташ, спасибо за рецептик и поздравляю с похудением! Молодчинка! Теперь ты точно знаешь что все делаешь правильно! тока не сворачивай с пути!

Ты умница!

Тонечка, Риночка, Иришечка, спасибки большое за приятные словечки

ой, ну нас сегодня и намучал тренер на спорте, ужасть, еле ноги передвигаю и руки еле по клавишам стучат .
пойду фильма про ураган смотреть и мужа кормить, вечерком отчитаюсь
кстати, делала винегрет, так вот 107ккал на 100гр вышло , теперь я всё пытаюсь считать и записываю

Натуль, привет!
Ну вот и я добралась поздравить тебя с минусом! Молодчинка!
А вот с кормлением мужа надо поосторожней.. Мужчины же любят всё калорийное, мясное, жирное.. Очень легко с ними наесться, даже не заметив...

Натуль! Со спортом - это здорово!

Любавочкаприветик, рада видеть
ты как в воду глядела, кормила мужа пельменями мамиными ещё, так недоел, ...... , пришлось доедать за ним, ну хорошо что свои и мясо там нежирное да и в норму каллорий уложилась, ну немогла я выбросить их

Верочка, ага, здорово, завтра бы только встать с кроватки

итак отчётик
-актимелька 28гр
-ЗЧ, суп-щи 300гр, кусочек хлебушка ржаного 23гр
-банан 89гр, ЗЧ
-винигрет 250гр, хлеб ржаной 20гр, клубника 160гр
-пельмени 10шт
до пельмений было около 750ккал, ну они незнаю сколько, но думаю что в сумме около 1000ккал-нормально
баночный массажик, спорт 1час- степ, пилатес, крем антицеллюлитный

В 100 г пельменей 190 ккал. Не так уж и много! Я тоже сегодня ела...
А в остальном молодец!
Желаю завтра легко встать с кроватки!!!

значит на завтрак у тебя одна актимелька... вот тебя на пельмени и пробивает ввечеру!

в сумме около 1000 калорий - НЕ нормально! Тем более ты спортом занимаешься! У тебя организм ща так все процессы замедлит, решив что пришел великий голод! И мышечную массу ты потеряешь - а не жировую-, и потом метаболизм вообще кукнется!

о низкокалорийной лиете (до 1000 ккал в день). По данным Института питания РАМН. "на Западе от этой жестокой диеты уже давно отказались. Есть так мало можно раз в неделю и то, если этому предшествовал пышный банкет. Современный человек, по данным последних исследований, испытывает дефицит буквально всех витаминов, минералов и других веществ. Помните, что при такой диете у вас меняется обмен веществ, и, чтобы не набирать вес, вам придётся есть всё меньше и меньше, что при длительных сроках может привести к печальным последствиям."

Опять скажу -нифига себе, у меня трюфельку замечают, что значит выбрасывать, а в холодильник, и завтра в микроволновочки, опять же мужу, ещё вариант.Наташа не знает, сколько муж съедает за раз????? или он меньше стал есть-к чему бы это. Как меня на вредность разбило!!!!!!
Не мы правильно питаемся или рассказываем кто каких вкусностей наелся???? Девочки в интимном пишут-на похудательном почитаешь кто, что съел и .......ешь и полнеешь!!!! Читала наверно!!!!! Вот .........совсем расстроила меня и Веруню слушай, она очень много знает!!!!!!

Жесть! я конечно меньше 1000ккалникогда не ем, если не разгруз и не голодание, но все равно ужасно! а ведь если подумать - наверно это так и есть!
Так что нужно есть в меру.
И вообще, не понимаю, откуда вы берете эти цифры, в которые вам "надо укладываться"? В моих таблицах женщине со средним темпом активности, лет от 20 до 30, необходимо около 1800-2000 ккал в день! а вы тут 1000ккал, 1200ккал...
У вас какие источники?
Я понимаю что все хотят похудеть, но голодная ходить не согласна!

Извините пожалуйста, а кто тут Веруня? я конечно не новенькая, но всех по именам не знаю...

Ириш, ты как всегда очень строга! у нас ведь не ругают очень сильно почему -- потому что знают, что девочки и сами все понимают, видят все свои ошибки. Ну иногда силы воли нет, но ведь если так посмотреть - все мы в любом случае становимся лучше! не сразу, но вспомни - какой ты была полгода назад, какой была Наташа, какой были другие девочки - разница очень внушительная!
девочки с интимного форума никто не говорит что плохие, они может тоже хорошо питаются, может нет - но возможно они зато не меняются так как мы...
В этом на самом деле самое удивительное для меня на этом форуме: тут все становятся лучше! что-то понимают для себя, отказываются от плохих привычек, даже духовно растут...
Конечно я понимаю, хорошо когда все ровненько - без срывов, но так редко у кого получаецца!

Так что ругать конечно надо, но не очень сильно

Привет, Натуль! Да уж, ну дебаты тут у тебя развернулись!!!! Хотя всё верно. И с этим я согласна: " все мы в любом случае становимся лучше! не сразу, но вспомни - какой ты была полгода назад, какой была Наташа, какой были другие девочки - разница очень внушительная! " Да и вообще очень здорово, что есть эта тема, этот форум, что мы все вместе, что общаемся и т.д. Спасибо Валентину!

Вот внимай всему, что тебе тут написали. И делай соответствующие выводы. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Верочка у меня в получается (когда силовая) приход 1200-1300 расход 1600 это нормально? или бедняга организма тоже пугаться начнет?
Натулечка - красотулечка!
Учат все девчата .....ой я тоже столько информации получаю. так важно все это.

Приветик, красавица
Поздравляю с минусом и прошедшим праздником

УАУ!!!!
Всем доброе утречко
так, вроде меня поругали...ну понятно, есть за что, с чем-то несогласна, со многим согласна, ща всем отвечу

Милочка, приветик
встала с кроватки легко, только ножки в икрах немного побаливают, но это нормально от степпа.

Верочка
вот цытирую где я всё это взяла , это для моего веса
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 69 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1774.82 ккал.
Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1175-1275 ккал.
а потом я ещё где-то прочитала, только непомню где, что при занятием спортом, желательно сократить кол-во калорий.
так что я ничего невыдумываю, а просто стараюсь следовать узнаному.

Иришенька-Кудириночка

дорогая, ты удивишся, но с моим мужен непонятно сколько он съесть, а вчера он был без обеда, и любая нормальная жена подумает, что муж если очень голоден, и соответсвенно побольше пригтовит. А ММ если нехочет больше кушать, он небудет, всё время до ругани доходит, всё равно не доесть, а мне приходиться всё выбрасывать, а я очень нелюблю выбрасывать продукты, тем более то что готовила я, так что , конечно плохо что я доела за ним, но......пока я недоконца перестроилась на полностью правильное питание, сорри

ну простите, нехотела
а Веруне я уже всё написала, читай выше.

Иришик-kaprice

написала выше выдержку из того откуда взяла
источник из интернета, ссылочку могу кинуть в личку, а то Валентин заругает.

на самом деле наоборот, я голодная небываю, и иногда достаточно сложно бывает набрать 1100-1200, просто если перестаёшь есть калорийные вещи, а фруктов 700гр я съесть невсотоянии



Натулик
ой и неговори, сама испугалась

Риночка, внимаю, но к сожалению в 30 лет очень сложно что-то в своей голове перевернуть, если тем более всегда до этого было подрогому, так что вашим детишка очень повезло, что вы им хотябы пример показываете.

Валентин , даже непоругал , но рада что заглянул
С Натулько й согласна

Ассолька, приветик


просто я стараюсь готовлю себе низкокаллорийные супчики, салатики, так это ещё и плохо, ну наедаюсь я тарелкой супа 300гр-60ккал, а иногда наоборот жор, да и вот какие-то принципы встревают иногда, типа невыбрасывать приготовленное, ну незнаю я тогда что делать, подругому пока немогу!

Приветик Нимфочка
а мне тут раброр полётов устроили, уф
спасибки дорогая