Здравствуй Наташенька прочитала твой дневничек. очень интересно! Просто я тут совсем новенькая. и оказалось, что у нас есть кое что общее: возвраст и веси я думаю, что у нас всё получится!!!

Натулька , приветики .
да я тоже люблю грибной, но только с сушёными грибами
Годубоглазка, ну ничего, домой придёшь и горяченького покушаешь
Мариночка, спасибки , но вот сегодня ленивый день, без всего
Риночка, рада ,обязательно забегу
Гулечка, приветик .стараюсь
Нирик, почему мечта, свари, мне мама грибы с Родины передаёт
Лизонька, ага, что-то всё про еду, но теперь про более полезную
Кудириночка, загадывать не буду, но попробую и неделю
Миланочка, рада видеть . спасибки
Юленька, неошиблась в имени ? рада знакомству
конечно всё получиться, жди в гости

итак отчётик сегодня
- чай, томатный сок 200гр
-суп грибной со сметанкой и хлебушком 338+15+24гр
- орешки фундук 40гр, мандаринка 1шт
- чай, рис с овощами 100гр, салат из квашенной капусты с зел. горошком , луом и маслецом оливковым 83+57+15+10гр
итого около 1000 ккал, опять что-то много , но только вегетарианское
в остальном ничего, полная раслабленность и лень и ещё сон.

1000 калорий не много! И меню хорошее!
Так держать!

Натусь, я забежала попрощаться Рада, что еда теперь полезная. Но когда читаешь обо всем этом, все равно желание поесть появляется
Чмаки, красавица. До завтра

Это разве много???????
По-моему нормально! Тем паче, все полезное!

Натали!
я же тебе скидывала про каллории, там никак не могет быть 1000. аааяй питайся нормально и не надо меньше. а вообще для всех средний ккал.=1200
Не грузися мадам!
Сегодня увидела сколько ккал. в Лазаньи-370. в принциепе не много, этоне считая всего того что туда запихивают))) Но купить не решилась
смотрю и от мяса по тихоньку отдаляешься

Верочка , спасибки что зашла
Лизок, с вошей фигуркой и покушать можно .
чмоки, до завтречка
Ассолька, ну да наверно, просто я думала, что без мясного поменьше выходить будет
Бельчёнок, у меня теперь мания всё считать , муж прикалываеться, но уже смирился . Да, там написано что 1200 нормально, но я ведь сегодня недвигалась почти, поэтому это нормально. да и весы вернулись к 70 , успокаиваю что КД и поэтому привес.
370 конечно не так много, но 100 граммами ты ненаешься, да и в покупной кто знает что там кладут, небось консерванты сплошные, уж лучше попробуй сама смастерить, у нас спец Мириам есть, поможет если что


Ой Валентинчик заглянул
ну по такому случаю, до субботы без мяса! обещаю!

После КД - минимум 1 кг как рукой снимет! А то и поболе! Держу за тебя кулачки!
УДАЧ!

Вот и славно!! Вам понравится!!

Приветик, мне кажется 1000 ккал это не много, ведь смотри, если ты так попитаешься месяц, а потом съешь 1500 ккал, это ведь тоже впринцепе не сильно много, а организм уже привык к 100 и меньше и будет от этого толстеть!
У меня такая логика, мот конечно я и обшибаюсь!

Меню просто на доску почета!

Натуль, приветик!
Я считаю, что если ты чувствуешь себя хорошо (нет недомогания или головокружения), то такое питание тебе подходит. Мы ведь живем не для того, чтобы есть ?

Ciao cara!Come stai?

Трямки!
Ну смотри сама потом не жалуйся что изза лишних 200 ккал. весы показывают плюс
Насчет лазаньи, нет уж, я даже пробовать не бу, а то вдруг понравится
а при КД ,действительно, на весы особо не реагируй.

Приветик!!!!!!!!!!
Красотулька решила неделю без мяса???Ну,ну!!!Мы будем бдить!!!!
Но я в тебе не сомневаюсь,ты если что то говоришь ,то обязательно исполняешь!!!
И кстати 100 кк это очень даже не много....

Давай, отчитывайся! Как твои безмясные ощущения? А лазанья с красной рыбой тоже очень даже вкусно.

На самом деле если продумать меню и иметь все продукты под рукой, то неделю без мяса - как здрасте!
Держись!

Верочка , приветики , спасибки за поддержку
да. вот придумываю, что бы поесть, и кроме винегрета ничего в голову нелезет , чувствую на ужин будет именно он
Валентин, мне кажеться уже нравиться, покрайней мере сегодня примчалась домой очень голодная, открыла холодильник, посмотрела на колбаску варёную и прошуту и..... взяла овощи и мацарелку, а остальное даже и нехотелось.
Танюш, получаеться, что правильная у тебя логика, ладно не буду париться, устанавливаю 1200ккал
Ринчик, ты ещё сегодняшнее не видела, такую вкусняшку на обед делала
отчётик вечером, без мяса пока нормально, ломок нету .
лазанья с красной рыбкой....незнаю непробовала
Софиюшка, приветик .
чувствую себя замечатльно.

вот это высказывание знаю и пытаюсь под него перестроиться
Полиночка, Ciao Bella Tutto posto, grezie
Бельчёнок
вняла ваши предостережения, на самом деле я же не спец , так что усё поняла, спасибки
а вот лазанья может понравиться, это точно

Вижу держишся!!!!Молодечик!!!
И даже не потянуло!!!! Я тоже хочу с тобой недельку так?
Рыбку говоришь можно?

Сегодня с утра ездили подавать документы на продление вида на жительство, так что подъём был ранний, потом я по магазинчикам пошлялась, для ванны прибамбасиков купила, вот КД кончаться и испробую. Купила мужу рубашку на 14е подарю, и себе косметичку, а ещё маечки со скидкой, вот . Только промокла вся. утром было солнышко, а потом дождь ливанул.
вот пообедала, планирую потанцевать и наверно обёртывание сделать.
до связи


Приветики Нирик
давай, присоединяйся
рыбку....незнаю, я пока без неё тоже.
хотя, конечно, уже думаю, что от мяса отказаться наверно реально, но вот т рыбки пока нет

Да,я тоже рыбку покинуть не могу,и на яйца ещё иногда тянет...
Но я думаю у нас получится!!!!!!!!!!

Обязательно!!

Смотри Натуль,даже Валентинчик обратил на наше действие внимание!!!!
Теперь в сторону низя!!!!

Ни в коем случае!!

Не, Нирочка, небудем в сторону, только вперёд

Привет!!!!!А я вот сегодня планироавала себе всякие скляночки прикупить...да так и не выбрала! в результате заказала гелиант!

Катюшенька , ну это тоже нужная вещица, поздравляю .

Девочки, что-то неочень себя чувствую, головушка бо-бо и спатеньки хоца , может давление, незнаю. Так что я быстренько отчитываюсь, и убегаю, простите красотульки. завтра ко всем загляну .
кстати считала сегодня винегрет, и у меня вышло максимум 60 ккал!
- чай, два яйца
- мексиканская лепёшка с начинкой из зелёного салата, помидорок, лёгкой мацарелки, сол. огурчика и лука красного, всё с соусом из нулевого йогурта с чесноком и перцем , чай
- клубника 200гр
- винигрет 150гр, артишок50гр
всего около 900ккал, ну вот так получаеться

всех люблю и целую

Натусик приветуль!!
Держишься? Молодцом! Хорошего дня

О, и артишок! Уважаю!
А я завтра на грече с кефиром.

Я тоже где то 1200 ккал держу, самая норма чтоб худеть, и где то 1600 ккал, что б держать вес, это тебе на будущее!!!
Питание у тебя отличное, думаю до держания веса не так и далеко!!!

Меню просто потрясающее! Вкусно и полезно! Ты умничка!
С калориями дело пойдет все быстрее и быстрее - потом просто на глазок будешь прикидывать!
Если любишь тушеную капусту - хрумкай ее. На ее переработку уходит больше калорий, чем она приносит. Такие вот дела...

Наташ! Глянь своё меню хоть месяц назад. День и ночь! Молодец, серьёзно за себя взялась, не расслабляйся, если тока чуть-чуть и на один денёк! я тут читала, ты даже винцом не баловалась в эти выходные??? или мне показклось, не чуть я не против, но ты ж теперь калории считаешь!!! Горжусь я девушка вами. Давай,держись! Жизнь прекрасна и удивительна!!!

Да....заскочила к тебе...думаю...что написать-то?
"Молодец!" уже банально, "Умница!" просто, ...короче и то-и другое в квадрате!
Серьезно взялась на рационо питания!
Я жду спада морозов. Уж жутко холодно,....чтобы побольше кушать фруктов - поменьше жиров. В морозяку все-таки организм требует питания...

Наташенька, приветик!
Давненько у тебя не была. Молодца ты, смотрю от мяса отказалась, просто умничка.

Приветик!Молодца, что от мяса отказалась..Я тож решилась, надеюсь, что навсегда...

Приветики!
Мне вот как то соус: натур.йогурт+чеснок не понравился. Так расстроилась что салатик испортила. А майонеза нельзя

Наташенька и ты от мяса .ПРИВЕТ Ну бой так бой так держать

Натуля, привет!!!Brava, una bella!!!Brava!!!М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!!Как там Италия поживает???Как погодка?

Ой , сколько у меня гостей, очень рада всем , спасибки красотульки
Сегодня с утра взялась за переборку гардероба, что отложить, что почистить, что-то стало гораздо лучше смотреться, очень рада .
По ходу дела сделала обёртывание, душик со скрабиком и кремчик, и ещё эпиляцию.
В планах на сегодня ещё педикюрчик и маникюрчик .

Лизонька . тебе тоже замечательного денёчка!
Риночка, ага, люлю артишоки
а я что-то пока до разгрузки недоберусь, завтра знакомые прилетают, буду с ними гулять, так что наверно на следушей недельки.
удачной разгрузочки
Милочка, спасибки
Ну да вес пока непадает, но держиться, так что закрепляю результат.
Верочка, спасибо .
капустку люблю только квашеную, к свежей как-то равнодушна
Кудириночка, да. сама замечаю, что стала по другому питаться. Винцо попиваю иногда, но по бокальчику и некаждый день. Спасибо за добрые слова
Ассолька . ну да в холода сложнее , держись, скоро весна
Инчик, рада видеть .
от мяса пока отказалась только на недельку, нехочу утвержать, что навсегда так как пока неуверена
Зонтик, приветик
желаю тебе удачки в этом деле (отказ от мяса)
Бельчёнок, а может ты просто чеснок нелюбишь? мне нравиться, но вот со сметанкой вкуснее
Тонечка, пока держусь, спасибки
Полиночка, Grazie mille!!!
погодка так себе , дожди, но тепло около 15ти. Рим стоит пока

вроде никого непропустила . люблю всех очень очень , ещё раз спасибо за поддержку

Натусик, тебе сегодня уже лучше?
Дел то сколько переделала. Молодцом

Ты венегред как делаешь, что то 60 ккал мало по моему, хотя я конечно далеко не специалист

Ciao, carissima!

Brava, brava! Давай держись и дальше так. Не поддавайся искушениям! Тогда все получится. Весна уже скоро ...

Лизонька, получше немного, головка гудит ещё, наверно всё-таки из-за погоды
Мириам, ну как - картошка, морковка, свёкла, огурчики солёные, капуста квашенная, лук красный, горошек и немного масла оливкового, всё сложила и разделила, так и получилось
Риночка, спасибки
да вроде пока никто неискушает

привет я к тебе притопала с таким темпами ты скоро меня обгонишь! удачи

Как же ты здорово идешь!
Особенно твои процедуры меня поражают! Как успеваешь-то?

Мои аплодисменты!!!!!! Великолепное меню и оооооочень вкусное!!!
Так держать! Целую в щечку!!!

Ну почему же, в этом салате я чеснок уважамс, но в сочетании с йогуртом не катит

Ну да я так и думала, но мне как то казалось должно быть больше по ккал, я думала венегретик, типа картошка, масло, горошек тоже вроде калорийный.. Короче я загоняюсь, просто все пытаюсь разобраться в ккалорировании

Наниточка , приветик , ну до тебя мне ещё очень далеко
Верочка, ну так как я бездельничаю большую часть времени в неделю, то можно сказать, что очень мало чего делаю , вот как работка почаще будет, буду неуспевать ничего
Гулечка, спасибки огромное за поддержу . неустану вам это говорить
Бельчёнок, ну значит сочетание не для тебя, а я со сметанкой полюбила ещё давно, помню мама блюдо готовила, непомню названия, но там говяжий бульончик с кусочками мяса и кусочками теста и всё с этим соусом, вкусно было
Мириам, ну я небуду утверждать что всё правильно сосчитала.
вот только пересчитала, ну да ошиблась немного, сейчас 69ккал получилось.