Привет Натали!
вау! Уже 69.5!!!!!!ПОЗДРАВЫ!!!!!!
Ссылку сейчас в приват скину. посчитаешь сама?
у мну обратная история. Вчера: ММ"Катюша нам пора откладывать деньги", "Зая, какой ты у меня предусмотрительный, ведь время еще навалом!" "До лета не так уж и много, а нам еще платья на мамонтенка покупать" Я и забыла что мне одежда тоже пригодится))))

а у меня попугай 1 штука весит 30 гр

Поздравляю! 69,5

Натулька , спасибки за подсказку
Бельчёнок, спасибки за поздравления
какой у тебя ММ заботливый....
Счастливая, попугай мелкий у тебя какой-то, тоже с тобой за компанию худеет
спасибо за поздравление

вот собралась пойти покушать личи, и нашла инфу если кому интересно
Из общей массы плода мякоти содержится до 70%. Она включает (в %): 80 - 84 воды, 10 - 15 сахаров, 0.7 - 1.2 белков, 0.3 жиров, 0.7 золы, 2.25 сырой клетчатки, витамины (в мг 100 г): С - следы, 0.01 - каротина, 0.8 - никотиновой кислоты; калорийность 42 ккал

Мои поздравления, Золотце!!!! Мы на пути к успеху!!!!

Наташ, а что такое "личи"? Это овощ или фрукт, как выглядет? И с чем его едят?

Гулечка , спасибочки огромное
Натулик, это фрукт, пру страничек вперёд посмотри, там даже фотка есть

Теперь подсела на подсчёт каллорий. Мне нужно что бы снижать вес в среднем 1200ккал. вот за сегодня наела 653ккал, что-то странно мало получаеться, надеюсь считаю правильно, но и в ужин обжираться несобираюсь .
Сейчас сижу обёртанная, пробую масочку, прикольная - пахнет вкусно, специальная антицеллюлитная.
Дальше по плану немного прибраться и потанцевать.

Здорово !!!! Поздравляю с новым весом!!! Первая циферка уже 6!!!
Планы хорошие!!!
Удачки!!!!
Расскажешь про масочку потом, ладно?

Молодец! Рубеж пройден,впереди новые вершины!!!Как ошущения "в новой весовой категории"?

Наташа-большая умница!!! Год назад я тоже была больше семидесяти.... Ты на очень правильном пути! Так держать! Калории считаешь, процедур куча, чувствую, вошла во вкус! Молодец!

Наташ, ты просто так танцуешь одна? или со смыслом?

Солнце привееееееееет!!!!!
Скучала я жутко!! Скажу честно: весь дневник не читала... Но тебя тут поздравляют, значит все хорошо у тебя!!!! И будет еще лучше!!
Лю, целую!! Теперь буду забегать чаще намного, так что контроль усиливается!!!

ВСЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ!

Ну да, смешно , вчера сказала, что на ужин нажираться несобираюсь и ....сглазил себя , ела много и даже .....шарлотку, просто кошмар какой-то, жор был дикий и нехотел останавливаться, так что я не буду расписывать все свои поедания, скажу только что наела за день 1923 ккал . Кошмар и ужас, так что сегодня буду старться себя ограничивать.
из процедур - обёртывание, душ с массажом шершавами перчатками с медовым скрабом, крем антицеллюлитный
спорт - танцы 20 минут.
вот такая я плохая

Мариночка, спасибо , но что-то видимо зря меня хвалите, нельзя
а масочка это какая-то итальянская, продаёться в одноразовой упаковке, называеться " маска-грязь против целлюлита с маслами цитрусовых и йогуртом" вроде так, кожа стала более элластичной после неё.
Полиночка, спасибо , но пока особо не ощущаеться, надо ещё закрепить результат
Кудириночка, спасибки . во вкус то вошла, но вот жорик припёрся неожиданно
Викуся, танцую под диск с уроками танца-живота , наверно со смыслом
Лизонька, очень рада что ты вернулась , забегай, жду

Natashenxka!привет!!!спасибо за поздравления!
Тебе тоже хороших и полезных выходных!!!!

Эт опять я
Значит наелась. Ну что ж... За вчерашний вечер будешь расплачиваться сегодня! Главное, что сама все понимаешь.
А танцуешь давно? Получается? Я вот тоже себе диск купила, все хочу начать, но всегда появляется какое-то "но"... Теперь я к вам вернулась, значит их станет точно меньше
Наташ, скажи где есть твои фоточки Я посмотреть хочу. Вот за тот месяц, что меня не было.
А я вот фоточки выложила у себя. Забегай

Приветик!!!!
Жорик, значит??!!!! Ай-ай-ай!!! Нехорошо!!! Как всегда, он приходит не вовремя!!! Кстати, я тоже сама себя регулярно сглаживаю.. или как это сказать? Короче, с утра напишу, что буду вести себя хорошо, а потом вечером кааак съем что-нить сладкое и по калориям увесистое....Вот в пятницу был пример...
Ничего, бывает! Думаю, последствия жорика ты за выходные легко ликвидируешь!
Удачного воскресенья!!!!

Приветик красатулька!
Жорика гнать надо, что это он прицепился к нашей красатульке,короче я его выгнала(хе-хе)!
Тебе тоже замечательных выходных!
Наташенька, а ты давно ходишь в солярий? Подскажи мне сколько нужно ходить чтоб добиться эффекта шоколадки?
Целунькаю!!!!!

Лучик , спасибки
Лизонька, ага, понимаю, сегодня старалась меньше, но всё равно как-то много наела , а главное не знаю что есть, винегрет надоел, а больше ничего не придумать овощного, надо по рецептикам снова полазить.
танцую недавно, только два раза и пока получаеться очень плохо, ну ничего наверстаем . ты тоже давай начинай, веселее вместе
твои фотки конечно посмотрела, нет слов -красотулька
мои в старом дневнечке, в этом на первой страничке есть ссылочка и номера страницы, ещё есть в болтушке http://www.krasotulya.ru/best/read.php?FID...9&PAGEN_1=9 , только непомню на каких страничках, но там их немного.
Мариночка, очень нехорошо, знаю , завтра гречку попробую покушать.
тебе тоже отличного отдыха
Кристюшенька, привет красоточка
в солярий хожу наверно лет десять точно, обычно зимой, интенсивность загара зависит от качества ламп и твоей кожи, помню мне говорили , что сначала надо где-то через день-два ходить пару недель, а потом раз в неделю для поддоержания. Тут я хоже 1-2 в ве недели, нормально, но у меня кожа стала более смуглой, так как загараешь всё лето на солнышке.
удачки

Спасибочки Наташенька ,за совет,обязательно приму их к сведению!
Это тебе дорогая,Спасибо что ты у нас есть!Не одного дня не пропустишь,всегда подержишь!
Целунькаю!

Привет Натулька-красотулька!!!
Я опять с опозданием... или ты еще где то бродишь...
Я тоже с едой маюсь. Каши вари, овощи туши, но все равно не особо разгонишся. Мучное калорий много... , а овощи только салаты. Спагетти ешь с овощами, ты же сейчас итальянка!!!

Кристик , спасибки дорогая, ужасно приятно

Милочка, приветики
спаггети то ем, но они тоже надоедают, тут куда не плюнь сплошная паста .
кстати сегодня на ужин готовили новое блюдо, из " смака" правда неочень полезное, так как со свининой, но я её скушала только маленький кусочек, а остальное всё овощи, рецептик на втором форуме в рецептах в ужине.

отчитаюсь пожалуй
-хлопья "фитнесс" с молочком 64+250гр, чай
- перчик фаршированный 130+160гр
- томатный сок 250гр, оливки зелёные 40гр
- рис с мясом и овощами 50+30+50гр, чай
так как мясо было, то каллорий тоже многовато за день 1170
остальное - сон и прогулка около 1,5 часа по морю, маникюр

как бы так завтра поменьше накушать . но гад жор что-то неуходит, КД на носу

Счастливый человек, а тут 2 раза в год выбираешся! 4 Всегда мечтала жить у моря!
Как меньше есть не знаю... вот чувствую пора валить спать, пока на кухню не полезла!

Мил, а мне до океана ехать 50 минут, так я там за год что здесь живу была 2 раза

Наташа

Опять вы девочки издеваетесь.....море...море....

Везет же людям!!!!!! Завидую!!!!! Белой, конечно!!!!

Приветики! А мне до моря примерно минут 5 на машине.... Но оно соленое и там уже три раза акул ловили, жертв не было, но на фиг надо вторая была что-то около 10 метров, так ее даже сфоткали в газету, такой тенью плавала я уж лучше как-нибудь в бассейне....

Приветик Наташенька!
Я на Сахалине раньше тоже часто гуляла,возле моря,у нас Охотское,холодное брррррр!
Наташенька,а пицца у Вас наверно очень вкусная!!!!!!!Сама рецепт знаешь пиццы?
Удачки тебе,и без Жориков

Милочка, я тоже метала жить у моря, но сейчас от нас минут 30ть на машине, но часто неполучаеться, жалко
Радужка, приветик
океан это классно наверно, никогда в живую невидела.
Юлечка , мы чуть-чуть
Гулечка, везде по своему красиво, у тебя всё впереди
Кирик, ну акулы это страшно конечно, если бы был рядом бассейн открытый я бы тоже там плавала
Кристюшенька, спасибки солнышко за открыточку и за удачу , она мне очень нужна
про пиццу, на самом деле мне она тут не нравиться, у нас делают вкуснее, иногда можно на вкусную нарваться , но редко, они обычно туда кладут очень мало всего, или например с огурцами или картошкой . вобщем, если очень хочеться я делаю сама, покупаю основу для пиццы, она не дрожжевая, получаеться тоненькая основа, сверху смазываю томатпастой, посыпаю орегано и базиликом и начинку любую, например люблю просто овощную, то есть это помидорки, перчик, лучёк, огурчики солёные - вобщем что любишь а сверху сырок, лучше мацарелка, тут тоже специальная для пицц продаёться и опять сверху приправки. вкусно
ой, как описывала, аж слюньки потекли

Наташ я просмотрела фоточки. Красавицаааа!!! И до цели своей ты обязательно дойдешь!!!
Предлагаешь с тобой танцевать?... слушай заманчиво... а то диск пилится на полке... Подумаю завтра над твоим предложением
эх.. а море вообще больная тема... ааааа!!!!!!!!! хочу на море и лето хочу!!!!! ааа!! уф... лан. я спокойна...
Хорошего дня

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРОЧКА!!!

Лизочка, спасибки огромное за веру в меня
давай, думай, понравиться непереживай, главное начать!

быстренько отчитываюсь, а то муж гонит с компьютера
- чай, перец фаршированный 130+160гр(наконец-то доела)
- кофе 2 маленьких
- сыр 50гр, вода
- мандаринки 2шт 170гр
- оливки зелёные 48гр, рис с овощами 100гр
итого около 1000ккал - вроде нормально
процедурки - медовый массаж, душ+крем антицеллюлитный

и так, завтра планирую без мяса!

всем спокойной ночик, если не засну ещё вернусь

прочитала, молодец!

ну вот, я пришла, а тут уже никого, все спят уже, а кто-то ещё
тогда тоже пошла, до завтречка!

Привети полуночница, я такая же, молодец день хорошо провела!!!
Удачной рабочей недели!!!

Удачи в завтрашнем безмясовом дне!

Наташа огромный салют!

С началом новой недельки!

Тем более планируешь без мяса! Мммм! Молодец! Желаю только удачи!
Как хорошо.... гуляете у моря....А у нас -12 и снега по горло!
Сегодня еле - еле машину с утра откопала!
Даже на работу опоздала. дороги как всегда не чистят...

ПРИВЕТИКИ!!!! ВСЕМ УДАЧНОЙ НЕДЕЛЬКИ!!!

Танюша, спасибки . тебе тоже отличной недельки
Эллончик, спасибки , буду стараться
Ассолька , да, помню я зимние утро в Питере , понимаю....


сегодня наверно будет ленивый день, так как очень болит животик(КД), так что я в лежачем пока положении .
Варю грибной супчик, вот посчитала, у меня получилось всего 50ккал на 100гр это может быть??? без сметаны конечно. подскажите красотульки

Натусь, с новой неделькой тебя!!!
С КД крепись! Не впервой ведь но понимаю, как тошно...
День без мяса...Я верю в тебя!! Если захочешь, то и горы свернешь.
про танцы подумала. Загорелась. Сейчас вот тут по всем пройду и буду пробовать... смешно наверное будет
Чмаки, солнце

Наташенька,удачной недельки! А у меня сегодня тоже КД должны начаться....
Я думаю может 50 ккал,в грибах мало каллорий,и в овощях тоже...так что все реально....

Natashenxka!привет, красотулька!спасибо за поддержку, бум стараться!!
Удачной недели и тебе!!! Пусть все, что ты задумала, непременно исполнится на этой неделе, и чтобы результаты тебя порадовали!!!!!
у меня как раз заканчиваются КД внеплановые и начинается ПМС, потому что через неделю КД, которые по плану...боже.... сколько же можно....

Натульчик!!!!!!Хелоу!!!!Животик болит???Бежняжка!!!! Это скоро пройдет!!!!
Я вот тоже ожидаю.......
Про супчик а почему бы и нет?Такой лёгенький супчик!!!! А как считала?

Лизонька , спасибки
ну да без мяса уже нормально, и два и три дня подряд было, так что сегодня начинаю и попробую пойти на рекорд 4 дня, то есть включая четверг
Юлечка, спасибки
Лучик, старайся, мы в тебя верим
спасибки за пожелания
Нирик, хаюшки красотулька
уже почти проходит, но вот головка заболела
суп я считала так, на литр воды у меня 20гр сухих грибов, макарошек 50гр, картошка 100гр плюс почуть-чуть лучка, моркови и масла оливкового, вот и получилось около 500ккал на 1000гр

вот кстати уже и покушала, вкусненький,ммммм

Наташенька, приветик! Супчик вкусняшка, я тоже такой люблю, да вот что-то последнее время руки не доходят..... Удачки!

Натусик, привет!!
МММММММ..................я тое супчик хочу, но на работе никак, на сухом пойке. А так хочется чего-нибудь тепленького вкусненького. Мням мням ка.

Привет!!!!
Процедурки, как всегда хорошо!!!!
Удачи тебе в 4х безмясных днях и хорошей недельки!!!!

Привет!

Я снова здесь.

Привет, Наташенька!!! Супчики варишь, мммм... примерная жена!!!

Супчик ещё и грибной??Мечта......

Времена меняются, но не темы в дневничке Наташи Помню, когда я еще была на связи про капустку квашеную болтали, да еще про всякие вкусности
Желаю поставить рекорд! Это всегда такое радостное событие
Чмаки

Даёшь неделю без мяса!!!! Удачи!( хотя бы рабочую!!!)

Смело,желаю удачи!!!