полоскать: настойка календулы, настойка эвкалипта или листья эвкалипта заварить, ро машка,;соль+сода по1ч.л.+несколько капель йода( но не чаще 4 раз в день с йодом), а вообще случайно у иебя нет эликсира"Glister" "amway"фирма с ним я уже три зимы пережила без ангин, Лечись!! Никакая красота не нужна без здоровья.

Бельчёнок , удачного нам времяпровождения
Кудириночка , солнышко, спасибки большое , а то мне всегда стыдно, что я в таком возрасте и непомню когда и чем полоскать, всегда у мамы спрашиваю . Элексира такого нету, но надо глянуть в аптеке.

Гречка заварена, муж накормлен, а я сегодня без мясного

Настроение меняется -как погода. Эликсир в аптеке не продается, он продается "из рук в руки"-сетевым путем. Я сама всегда забываю, чем лечилась в прошлый раз( при каждой болячке в семье) это нормально.
Завтра второй день без мяса???????!!!!!!!!!
Я тоже поразгружаюсь, но по другому, потом отчитаюсь. Вот только по калориям не знаю сколько будет. Что усвоила Яблоко или апельсин в среднем окола 100ккал,

Кудириночка , ну да завтра второй день будет, посмотрим может и третий....как пойдёт .
Вот тоже про каллории задумываюсь, но немогу понять как их считать, да и весов нету, а на глахз кол-во неумею, надо всё-таки потом у девочек "обучающий курс" по подщёту пройти

Решила отчитаться, нетерпиться похвастаться сегодняшним питанием
-уксус с водой, чай, два кусочка рыбки красной (доела) и винигрет(тоже доела)
- томатный сок, чай
- рис с соевым соусом и овощами, кусочек ржаного хлебушка
- чай
вот какой я молодец!
спорт - степпер 10мин*3 подхода, процедуры - кремчик, баночный массажик.

Меню класс!

Полощи горло, можно еще ноги попарить. А че завтра опять на грече?

ДААААААААААААААА!!!!!!! МОЛОДИЩЕ!!!!!!!!!!!

Приветик дорогая!
Что это ты удумала болеть,а ну ка хворь подальше!
Умничка насчет питания и процедур
Так держать!Давай красатуленька лечись,полоскай медом горлышко или просто соси его,мне помогает!
Целунькаю
Желаю тебе удачи огромной

Я тут в гости, а ты болеешь!
Я тоже пока без мяса, без напряга!
Че так часто разгружаешся... потом лопать будешь!
Калории считать очень легко, только весы нужны обязательно! Знаешь сколько в 100 г, посчитаешь сколько и в кусочке! Только взвесить нужно. Есть весы электронные сразу с калькулятором... мечта.... Таблиц калорийности в нете полно! Вперед!!!
Удачки!!! Не болей!

Натусь, приветик! Как здоровье? Я как-то почитала про методики профессора И.П.Неумывайкина. Он советовал при ангине полоскать горло 3% перекисью водорода (у нас это стандартный раствор в аптеках). Разводишь 1,5-2 чайные ложки в 50мл воды и полощешь через 1,5-2 часа. У сына как-то была ангина, температуру не могли ничем сбить 39,7, уж и брызгали и полоскали, ничего не помогало. Я ему развела перекись и он за вечер 3 раза полоскал. После второго полоскания температура спала до 37 . Теперь, как только у нас у кого-то начинается ангина, сразу разводим и полощем. Помогает классно , попробуй. . Выздоравливай.

Ух ты! как питание поправила. Кажись нормализуемся мы девчата таки после НГ я два дня без сладкого, даже не верится!)
Выздоравливай!

Доброе утро
Я вчера красивые ботиночки нашла, вот только моего размера не нашла весь город объехала и нигде нет А так купила себе маечку и кофточку сегодня поеду полусапожки покупать
Ты от ангины пей горячее молочко с медом и сливочным маслом я с любимым перед НГ так лечились я не верила в такой способ лечения, а сейчас верю, потому что за два дня ангина прошла правда мы за вечер выпивали по 2-3 чашки такого молочка

ДОБРОГО ДЕНЁЧКА КРАСОТУЛЬКИ!!!
Девочки, спасибки огромное за заботу , всё записала. Но слава богу болячка пропала, так что сегодня я бодренькая, весёленькая и гтова на подвиги .
Риночка , ноги у меня муж обычно парит в горчице и стопка водки с перцем - для него лучшее лекарство.
Да, сегодня разгрузон на гречечке
Кудириночка спасибо!
Кристюшенька , уже не болею, спасибки
Милочка , так где часто, разгружаюсь один раз по-вторникам на гречке, а это так, пытаюсь нормализировать и минимизировать питание вообще. .
Так, значит первая задача -купить весы, а потом буду вас мучать, так как например непонимаю как считать готовые блюда - супы, салаты и т.п.
Ну вот я тоже пока без напряга и хорошо
Софочка , спасибки , интересный метод. молочинка что забегаешь
Бельчён , выздоровела, к разгрузу готова . Ну да стараюсь с питанием, а для меня мясо, наверно как для тебя сладкое .
Нимфочка , поздравляю с покупками, удачно тебе сегодня сапожки купить

А мне сегодня снилось что я купила себе классные розовенькие сапожки - красотища

Натуль привет! Тебе смотрю лучше? Отличненько!
Кушаешь мало-хорошо!
Массаж, спорт-отлично!
У тебя сегодня разгруЗ? Тогда удачки!
Какая ты все-таки молодец!

Девочки пожалуйста пишите отчет про разгруз в соответствующей теме. Очень интересно!

Ассолька , спасибоньки
Зайчён , обязательно-обязательно, просто день-то только начался

У меня радость , научилась переписывать на диск с компа, так что сейчас кочаеться танец-живота, буду танцевать

Планчик ненаписала
- греча целый день
- медовый массажик с обёртованием
- на спорт к 16

Привет!!! Как всегда- молодчина!!
Успехов в новых начинаниях!!!! Уверена, тебе понравится!!! И калорий он сжигает по сравнению с обычными (бальными) танцами в два раза больше!!
Упешного завершения разгрузки!

Действительно ,подсчётов калорий много, сама вчера искала.
Думаю розовые сапожки к хорошему, тем более розовое тебе оч. нравиться, значит к очень хорошему! завтра не ешь очень мало, правда может срыв быть-нормально питайся на 1200ккал.

Успех в любом деле - это положительные эмоции! Так держать! Умница!

Ну как разгрузочка? как спорт? молчунья)))) У себя то не забывай отмечаться
Очень рада что болячка ушла прочь!

Мариночка , рада тебя видеть , спасибо за добрые словечки
надеюсь понравиться, я вообще очень танцевать люблю, но пока качаеться....долго
Кудириночка и я надеюсь что к хорошему
Да я мало-то и никогда некушаю, редко вернее, муж попросил суп с фрикадельками, а я его очень люблю, так что побезобразничаю немного
Риночка , спасибки! настроение сегодня замечательное, даже погода не испортила - у нас дождь с грозой
Бельчёнок , уже спешу с отчётиком . а болячку прогнала вон

И так сегодня
-уксус с водой, актимелька , греча с молочком
- чай, греча с удовольствием
- стакан томатного сока, два листочка зелёного салатика и 4 помидорки шери(маленькие)
- чай
спорт - степ, пилатес
процедуры - медовый массаж и обёртывания с ним же

ну незнаю по калориям, ушло половина гречки, а заваривала стакан, но лёгкость ощутимая

Наташ, привет хватит соблазнять помидорами придумай для них кодовое слово

Наниточка приветик
а ты очень любишь эти красные маленькие огородные создания?

Наташ, я обожаю помидоры!!!

ну да с этим овощем тута проблем нету, круглый год и такие вкусненькие...
усё больше не буду, а называть буду красным кругляшком

а у нас эти кругляшки бесвкусные вот летом приезжаю в Россию и отрываюсь
разгруз прошел но какой то он у тебя смешаный Но рацион очень даже хороший!

Наташенька Добрый вечерочек!
Ты наша труженица и молочинка!
Все у тебя замечательно!Скоро добьешся своей поставленной цели!
Хвалю тебя

Бельчён , да просто к вечеру я поняла что на гречку смотреть немогу , надеюсь это неочень повредит .
Кристюшенька , и тебе доброго вечерочка
Ой ....незнаю когда только это будет, вес заглох , стоит гад такой , наверно всё-таки что-то нетак делаю

Все так делаешь!Вес сам знает когда уходить,лучше медленее!Зато потом не вернутся!Это у меня здурел,я даже немного побаиваюсь,что так быстро худею,время покажет!
Вот назанималась вчера и сегодня,еле передвигаюсь!

Ты вес не напрягай. Это организм твой наблюдает за твоими действиями. А когда он (организм) поймет, что ты правильно питаешься, то и начнет отдавать лишнее...

ВСЕМ ДОБРОГО ДЕНЁЧКА!!!
Сегодня ночью был просто кошмар с погодой, наверно до нас дошли остатки, было неприятно и даже немного страшновато, напоказывали то много всякого . Дул сильный ветер, был гром и был град . Ужасть .

Весы порадовали , показали опять заветную циферку 70 кг, эх, только что-то неудержать мне её .
Записала танцы, так что сегодня потанцую обязательно.

Кристюшенька , да понимаю я что если медленно , то есть шанс что невернёться, ну что-то уж больно медленно
Риночка , да ненапрягаю вроде , пусть понимает быстрее

План на сегодня
- танцы дома
- заняться личиком , что-то шелушиться очень - масочки, скрабики
- процедурка антицеллюлитная (наверно ванна) и массажик какой-нибудь.
- маникюрчик
может прогуляюсь по магазинчикам, но это как с погодой

Приветик
Планы отличные и соблазнительные я тоже маникюрчик хочу сегодня или завтра сделать

Наташенька привет!
Рада за твою "удержанную" циферку (70)!
План на день и правда здоровский! Я сижу на работе и вешаю "лапшу"
клиентосам....так им и надо...
У меня вопросик:
Я тоже обожаю эти красные кругляшки! но читала, что они задерживают жидкость в организме, а соответственно плохо влияют на потерю веса. Так ли это?
Могу съесть наверно тонны.... Вспоминаю лето.... у нас дача, моя мамулька фанат парников.какие красавицы (красные кругляшки) там появляются...прям с кустика...ам....ам....
так все, вытираю слюни. Зимой таких вкусных в магазинах не сыскать.

Ну вот! Вижу разгруз таки прошел удачно!
Меняй линейку

Нимфочка , приветики .
Да, завтра на работку, так что накрасить коготки надо

Ассолька , привет красотулька
Лапшу вешать, тоже надо уметь
Вот про помидорки ничего сказать немогу, первый раз такое слышу, надо у кого-нибудь поопытней спросить. Ну с другой стороны жидкость задерживает соль, а если их есть без соли....незнаю
Я в Питере тоже только свои любила с кустика, а тут все вкусные, но лучше маленькие

Бельчёнок ку-ку красотка
Да, разгруз опять прошёл классно .
Пока подожду менять линейку, завтра утром если будет так же тогды поменяем

Наташенька, Приветики!!!
Поздравляю с закреплением 70!!!! Умничка!!!
Планы отличные!!!!

Привет!!!!
Надеюсь завтра увидеть новую цифру на линеечке! Думаю, так и будет!!! Молодчинка!!!
И планы на сегодня очень даже!!!! Так держать!

Умница!

Наташенька,приветуль!Вот видишь,все получается!Отличненько! А скрабик при шелушении нельзя-еще больше шелушиться будет,лучше одну масочку!
К кому не зайду все разгружаются,вот и я начала подумывать....

Софиюшка , приветики
спасибки, надеюсь закрепяться

Мариночка , постараюсь сегодня неиспортить результат

Кудириночка

Юлечка приветушки , вроде получаеться понемногу
Вот гдеж ты раньше была, я и думаю, что что-то лучше нестало . Сделала масочку увлажняющую и очищающую, а потом ещё лёгким скрабиком "клиник на каждый день", и кремчиком пожирнее намазалась. Теперь буду знать. Спаибо за совет
Конечно присоединяйся, вместе разгружаться веселее, тем более Бельчёнок выбыл пока

И так всё по плану, а как приятно в ванне тёпленькой поваляться, когда за окном так завывает .
Вспомнила, что сегодня последний день аббонимента на спорт, наверно схожу на тренажёрку, а то продлить только на следущей недели получиться - ждём зарплату, но у меня теперь танцы есть и йога качаеться

Натусик, приветики!
70-это замечательно!!!!!!!!!Проздравляю!
натусик напомни пожалуйста, ты не работаешь??????

Все дневники новые завели!!!! А значит и жизнь... Классно так!!!
Интересно так про красные кругляшки пишете!!!! Весело!!!! А я всегда из салатов огурцы вылавливаю... Тоже свои "гуси"...

Какая ты молодец! 70 кг!!!
Тоже люблю в ванной поваляться... Ты с чем ванну делала?
Как прошла тренажерка?

Голубоглазка , спасибки
я работаю, только пока два дня в неделю и дома, а летом почаще буду, вот и пользуюсь пока

Гулечка , рада тебя видеть
Да, новый дневнечёк- новые силы
А я их огурцы тоесть и некладу туда обычно, отдельно просто так люблю

Эллончик , спасибо
Раньше я ванну нелюбила, мне плохо было, только душ, а сейчас понемногу, минут 10-15 небольше нормально, а начала только из-за того что купила антицеллюлитную штуку для принятия ванн, там соль, водросли и ещё что-то, сначала сама натираешься и в воду бросаешь. а ещё хочу всяких пенок и солей прикупить, вошла во вкус
Тренажёрка классно, народу почти небыло, все тренажёры и тренеры свободные - такая погода что жуть. . Так что часик усиллено отзанималась

Здравствуй, Наташенька, вот и я к тебе добралась с приветами, с конфетами, с букетами!
Вот бывает такое: на улице погода - дрянь, и идти не хочется, но пересилишь себя - и потом на занятии такое чувство удовлетворения: молодец я, что пошла!!!

Как у тебя тут хорошо! И ванны и физ. нагрузка! Так держать!

Ну-с, докладывай, шалила ты сегодня шалунья?
Молодца смотрю все по расписанию. У меня абонемент по май в тренажерку
Угу, на разгрузку без меня. Но ничего я себе придумаю полезную-невредную

Приветик Дорогулька!
У тебя так все замечательно!Я оч рада за тебя!Ты умничка!

Танюсик , приветы . Букетик возьму с удовольствием, а вот конфетки пожалуй небуду, только без обид ок .
И неговори, так всегда, надо себя только из дома викинуть и до раздевалки допинать, а там уже всё отлично
Риночка , да, сегодня в плане спорта-процедур всё окейно
Бельчёнок , ой пошалила маленько тебе как надуху . схомячено лишнего- одна маленькая сицилийская пироженка и селёдки кажеться переела .
Я аббонимент на три месяца беру, там скидки небольшие.
Ну да, разгруз без тебя, а ты придумывай, но только что-нибудь очень полезное
Кристюшенька , спаисбки

Ну что, наверно отчётик , раз уже раскололась
- уксус с водой, актимель, два бутика с икрой
- чай, салат типа оливье, но без мяса-колбасы, плюс свежие перчик и огурчик, заправленное нулевым йогуртом с приправками с листочками зелёного салата
-квас стаканчик, селёдка с луком и одна картошина
- чай с пироженокой ( а всё мужа гада )
спорт - тренажёрка 1 час
процедуры - личико-масочки, брови, ванна антицеллюлитная, душик+кремчик пупырчатой щёткой, баночный массажик, маникюрчик.

Ну что ж, думаю шалости твои не так и велики Если б еще знать обьем приема пищи
А я процедурки забросила, правда баночный сделала. Спать хотца, видать перегуляла сегодня