Да да да! Только минусы, надеюсь они будут послушны Странное дело, низ весь висит, а верхняя часть без изменений, может засчет плечей? они у меня в отца, богатырские . Хотя.......низ на 2-3 размера, а верх....курточку то вчера прикупила на размер меньше, вах, тока щас об этом подумала. но все равно, у женщины и такие плечи

svetlanka_krasnoyarsk странно! Вроде не на полюсе живешь но близко. Может у вас не сезон его? полезный овощ. мочегонный)

Rin Ну каждый делает по своему. сейчас готовлю по минимуму продуктов. 2-3стручка сельдереея, капуста, морковь, приправки по вкусу, лаврушка. потом в тарелочку соевый соус (в суп соли не добавляю). очень разгрузочный супчик, главное можешь сьесть хоть кастрюлю, мне обычно хватает 3-4 тарелки. Хоть и надо 2литра в день Вечером бу варить!

Natashenxka Вот на ДР бутики с красной рыбкой поем и запишусь А то так не честно

Отчет:
питание:кофе, ЗЧ, завтрак-тущ.овощи,греча,соевый соус,кефир,обед тоже что и завтрак плюс 2хлебца с сыром,яблоко,3 аскорбинки, ужин-греча,кефир,соев.соус,арбуз,дыня,никтарин. воды что то немного пью в посл.время
процедуры: массаж с антицел.кремом,душ с рукавичкой
спорт:БФ,3км ПБШ,бег по магазину 1.5часа,обруч3*15,пресс220,скакалка200
на весах:-100
Вчера какой то ленивый день был

Пошла я бодифлекс делать

Приветик, красавица! По питанию ты просто молодечик. А я не могу нигде достать сельдерея. Бабушки у нас продают только зелень. Знаю, что он очень полезный. А вот целый день на гречке - это для меня тяжело. Желудок не принимает, прямо колом становится. Могу съесть 1 раз в день, и то, без мяса, с мясом - это вообще, убийство .

Трямки а я никогда с мясом и не ела. С детства все каши ела: каша+масло+сахар+молоко. мама называет это тюлей))) Вот перестроилась на кефир, без соли и сахара,хотя им иногда все таки грешу
кстате сегодня весь день на грече мне нравится. готовить не надо))) да и насыщенно получается
Странно, что сельдерее в продаже нет. У нас так со свеклой летом

через 40 мин. на выход. холодно сегодня

Я кефир тоже очень уважаю. Может попробовать с кефиром гречу?

Привет, Катюш! Я про весоманию хотела вставить свои 5 копеек...
Читала как-то на нашем сайте статью "40 ошибок худеющих"(смотретьТУТ), так там одной из ошибок было взвешивание более 1 раза в неделю... Типа зацикливание начинается на ентой почве... Вот.

Попробуй! я фин.кефир не лю, фу кака такая, а вот в грече оч.даже вкусно, при чем кефир 0%

Я тут гружусь немного, 4дня задержки, надо в аптеку зайти


Ну я так живу уже четвертый год Может и зацикленно, но без этого я поползу)))

А я вот держусь-держусь, не взвешиваюсь, терплю изо всех сил, а потом возьму да потихоньку и взвешаюсь!)) Душу греет и стимул дополнительный!))
Белочка, у меня новости в замерах и завесах!!!

Ты будешь рада, если что ..?

А то! третий год не получается......оттого и гружусь, что вдруг опять в зерро

tatianavirgo сейчас забегу

Главное, остальные 39 ошибок одновременно не делать...

точно. хотя некоторые из них у меня все таки присутствуют

Я тоже всегда большую одежду выкидываю, а вот 1,5 месяца назад одни штаны оставила и результат на лицо, вернее на попу, я опять вернулась в старый размер Так что выкидывайте все большое и покупайте маленькое

Катюша, в аптеке была?

Будем за тебя держать кулачки

Всё, побежала я! Спасибо девчата!!!! но ответ будет известен только завтра.

Нонночка, да я тоже не все выкинула, просто в подвал снесла и забыла

Кать привет!
У нас зимушка-зима! "Мороз и солнце день чудесный!"
Прочитала "40 способов". честно говоря раньше не попадалось это чтиво на глаза! Занятная инфа .
В связи с этим махонькое кол-во вопросов......скока пить воды (в идеале) за день?
.......яблоки, мандаришки, липисинки - это ПЕРЕКУСЫ?
.....Думаете, что вы генетически предрасположены, чтобы быть полнушкой и ничего вам уже не поможет.......вот здесь чистая правда. У нас в соседнем отделе барышня работает. Лопает все подряд (сникерсы, марсы, чипсы и т.п.) худа как....(не знаю даже чё придумать для сравнения).
И лет-то уже не мало (27 по-моему)...

Бельчён ку-ку!
сегодня гречка рулит .

пусть у тебя всё будет так как ты хочешь

Да, и про ленивый вчерашний день, ну ты выдала, столько всего , ой наговариваешь

про воду - по-моему 1-1,5л надо в день жидкости пить (считая суп, чай и т.п.)
про перекусы - фрукты я не считаю перекусами, т.к. малоколлорийно, нужно кушать часто небольшими порциями, перекусы типа сухомятки, сладостей - это вредно
типа "куски не таскать" как моя мама говорит
про генетику согласна, но только про предрасположенность, а "ничего не поможет" - это спорно, и если так думать, валить все на природу и продолжать жрать - извините...

Воды нужно пить около 2 литров в день, причем суп, чай, сок - не счет (это теория).
Важно помнить - что и фрукты, и молоко, кефир, и даже сок - это все ЕДА!!! так как сдержит калории, питательные вещества. Желудок и весь организм воспринимает все это как еду. Поэтому немного смешно читать наивные советы про то, как не есть после 12 (14,16,18) а ТОЛЬКО ПИТЬ КЕФИР, ЕСТЬ ОВОЩИ, ФРУКТЫ...
Чай без сахара, меда, молока можно считать питьем, так как калорий не содержит практически (конечно, если вы не заливает вовнутрь его вместе с заваркой).

Спасибо за ликбез...

Приветики!
Я к вам на чашку кофе ,пришла с мороза чувствую что спать в тепле захотелось. Так что обед откладывается чутка. Мороз -15 Хорошею курточку то вчера оказывается купила, смотрится легкой, а тепло в ней
Всё! Катрин осталась на 0, все деньги в скидки ухнула. с 4-мя большими пакетами ели до дому доволокла)))
Консультация красотуль продолжалась и в магазах Поняла что сделаю ей распечатки, а то об этом можно говорить бесконечно. я и незнала что так много знаю)))

Зайчонахм, а я считала что 2литра во всей жидкости, мама мия это ж сколько я по воде не набираю норму

Pushistayaи перекусами считала-фрукты,сухофрукты

Нда, значит не много все таки знаю

Natashenxkaниии, для обычного для я все таки мало сделала в плане процедур
Греча-греча
Ой, спасибки! вот думаю не зря ли я думаю об этом раньше времени и не изза этого ли так упала моя секс.активность?

Ассолька Ну девчата уже ответили да морозит не по детски, или просто с непривычки Вот думаю устроить марш бросок на 8км или позаниматься под диск?

Поздравляю с покупкой Я так люблю зиму и лето это ведь время скидок мой любимый в это время даже с удовольствием бродит по магазинам

Привет! Завидую белой завистью, а я все распродажи пропускаю
Приморозило вас там классно. Не заболей!
Встретимся и по кофе обязательно, только место сама выбирай, я кроме лощади между тремя магазинами "Stockmann" "FORUM" u Сокос ничего незнаю, но думаи и там найти место можно. Ооо, в Стокмане классное место на 6 этаже.
Скорей бы уж!

Зайчон!



Тогда ну может, совсем глупый вопрос: если я выпила, к примеру, 5 кружек ЗЧ "JAVA Jasmine" скока ккал?

Бельчон
Не мёрзни

Бельчона с покупками
Здорово, я тоже обожаю ходить по магазинам
Что купила??? показуй

А что там на 6-м? верхняя одежда? вот на 7-м точно знаю, продажа билетов и свадебных платьев
Да, не попала скидки шикарные 50-70%, думаю ок.300евреев точно сьэкономила
Болеть низя, у мну планы большие
А где посидеть-потрындеть уж точно найдем чай не в лесу

Nimfockaууууу, на моего редко это находит))))Чем истараюсь пользоваться

Так-с планы на вечер меняются. Иду на латиноамериканские танцы ураааааа! Так сказать на пробу. моё или не моё
Жалко что далеко правда, ну да посмтрим, если понравится то напрягать это не должно


не покажу)))) себе в основном спортивное и косметику, нижнее белье, куртки да обуви на все сезоны. Остальное сыну Ой, а еще ММ свитер, надо и мне иногда подарки делать и не наглеть
А я не лю по магазам ходить. Но скидки сумашедшие грех не воспользоваться

Ассолька постораюсь

Ну вот
молодца что скупилась, такие скидочные дни, просто шикарно.

Белочка-Катенька! Приветулечки! Ты такая умничка! Столько хороших новостей! КРАСОТУЛЬКА! А как на счёт фоток по обновочкам? Латиноамерикано - это СУПЕР!!!! Если будет хороший инструктор, то тем более. Желаю приятных впечатлений! Делись!

Ну зачем вам фотки спорт.одежды?))))))
Млин, защелкала в нижнем белье. попа пропалаааааа,плоскаяяяяяяяяяя.аааааа.какой тренажер для попы? Хелпппппппппппппппп. надосрочно накачать, не наедать же
Буду надеяться что тренер хороший. русская женщина

InchikХих, спортивную кофточку да кеды? это ж не интересно
Бытовуха короче)))

Вот так всегда, как худеть, так сиськи и попа первым делом - нет, чтобы живот или ноги!

Белочка, привет!
А у меня фото...

и не говори

tatianavirgo бягуууууууу

Ох! ну что сказать. я под впечатлением. Хотя группа уже работает с сентября, думаю их программу я осилю! Есть вариант также ходить по субботам, но это под вопросом. Хих, а препод то молодой человек Классс!!!!!!

Бельчонок привет! Извини что не забегала давно-времени в обрез прям! Слушай ты только не обижайся... Но я что то не поняла... Как это попа плоская стала? Ты же всетаки пока еще 73 весишь, а с тавим весом попа по определению плоской быть не может! Только без обид!

ща покажу и ты увидишь, что такое может быть. только фотку уменьшу. мало того что плоская так еще и упавшая

Хорошо! Жду!

радикал завис....

Ба! красотулька! браво
Да, а попы и вправду нету
такая худышка уже

Попка плоская... Но Бельчонок! Какие тут 73?? Честное слово больше 60 бы не дала! И животик вполне накаченый! Может у тебя кости тяжелые?

не худышка, просто вид спереди и сзади не грузится)
А про попу и плачу

попробуй через кип быстрее, ждём дальше....

красатулька!!!!!!!

И мне тоже очень нравится!!!!

тяжелые, а 73 сейчас увидишь. а пузика не накаченое а наетое)))как раз после обеда




хотя когда отставляешь ногу попа не так ужастно смотрится)))) но не ходить же так)


Дома бардак в прочем как и на голове и на лице)

пошла я обруч крутить. тоскливо. и щеки горят....

Ножки очень даже ничего! А вот над животиком все таки работать надо! Ты делаешь наклоны в стороны? Если много и достаточно быстро делать очень помогает! Я каждое утро и вечер делаю!

Увидела только две! ну что сказать, зачем так далеко отошла и прикрыла пузико?
Да всё равно красотулька и стройняшка

Натали, я всегда прикрываю пузика. Наверное ты незнаешь илипросто забыла. там шов от операции, а его я показывать нехочу. до стройняшки в моем понятии еще 2 кг а потом три по общим понятия)))

Ankiwaнаклоны делаются но не так часто как хотелось бы

завтра придет массажистка. намнет спинку. надеюсь не больно)
жутко болит голова и живот. сьела аскорбинки взамен шоколаду
а щеки до сих пор горят)))

svetlanka_krasnoyarsk хотелось бы большего

солнце, выглядишь очень хорошо)!!! конечно,еще есть над чем поработать, но в общем впечатление-просто отличное!!!

Ой, спасибо, вот уж не ожидала тебя увидеть
А работы действительно много. кг ушли а обвисшая кожа осталась особенно на пузике

извини дорогая, незнала.
ну вобщем живетика я невижу- -нету его

я ещё пока ничего непропустила....синдромы КД.