на пособия государство кормит

спать хочу. сил нет. обруч отменяется. почки совсем возмущаются даже танцы трудно было танцевать. ох. ну хотя бы 5 мин. хочу. обертование тоже отменила. лениво. сделаю массаж

Ну ты там неперенапрягайся. поспокойнее, с почками шутить нельзя.
а лучше иди спатеньки, и есть хотеть небудешь, и завтра пораньше проснёшся

Девочки сори!!!Я с вами душой и телом!!!!Ну никак зайти не могу!!!
Удачя вма без меня...
Я с вами душевно!!!!

рано еще спать. посопротивляюсь еще полтора часика и проснусь. как всегда после 21
Хотелось бы конечно по раньше лечь. но раньше 1-2 ночи не получается


Нирааааааааа! Инет глючит? млин, я так не играю

Бельчоночка, спасибо, дружок, за гречку! Вот тебе!
А сколько воды наливать? И я так понимаю, что горячей (кипяток)? И стакан сухой гречки брать? Это ж сколько получится в готовом виде???



А зря!!! Надо мечтать, надо, отсюда и силы появляются, и желание, и все получается!

Да, стакан сух.гречи залить водой полностью, я обычно заливаю на полтора см выше А получается 4 хороших порций Очень приличных
Я мечтала изначально о 72кг. Теперь осталось до неё мало, мечту перенесла на 69
Пожалуйста! всегда рада помочь. если знаю решение проблемки

Как и ожидалось, уже в начале 9-го проснулась. Сижу чаем заливаюсь)))) уже 3 кружки больших Завтра оттеку. Незабыть ножки вверх

Я тоже чаёк попиваю, скоро лопну
Ну вроде день прошёл слава богу, сбасибо Бельчёнок за поддержку в разгрузке, вторая прошла удачнее .
Спокойной ночки , пойду с итальянским бороться

Все на разгрузочный день в среду!

Кто не успел в четверг или пятницу мооооооооооожно?

Ну вот видишь!
У меня тоже удачно, уже мечтаю о завтраке С такими мыслями фиг заснешь)))

RinВозможно так и будет. Ну полуразгруз точно

kudirina я пас! неделю разгрузки я не потяну

Пошла я массажик делать....ммммуррррррр

Всем доброго времени суток!

Отчет:
питание:
завтрак 11.15-кофе,зч,коктейль150гр,груша, супсельдереевый-100гр,витамины
обед 14.00-суп200гр,груша, томат.сок120гр.витамины
ужин18.10-суп150гр,мандарин,томат.сок120гр.витамины
спорт:латиноамериканская страсть60мин,ПБШ7км,пресс200,отжим-120,гири-5мин
процедуры:кофейная,бан.массаж,массажер с маслом,сухой на внутр.ст.бедра
на весах минус 400

все тело ломит.странно, не так уж и страстно танцевала))))

Утренний спорт на сегодня отменяется. Буду делать 4 раза в неделю. По мне так этого достаточно.
До сих пор не определилась что буду есть сегодня. Пойду в холодильнике посмотрю)))

Ничего себе!!!!
Нет слов описать моё восхищение!!!!

Доброго!
Минус 400 это очень хорошо!

Разгруз день

Silver_Flover Стараюсь!

Пошла я на процедурку

Бельчона, умничка ты наша . А ломит потому, наверно, что был или перерыв, или сделала нагрузку на другую группу мышц...

Привет! Белка, я вот до этого пресс качала и не фига он потом уже не болел, а как купила "плоский живот" диск, так побавливать стал...значит пошла уже другая работа..так у тебя с латино!

прям завидую. диски у вас там всякие хорошие. а мне не везут . интересно что там за комплексс упражнений. я пресс чувствую только на три подьема. остальные как чай попить

sofi да просто давно большой нагрузки на ноги не было. пора к синди возвращаться. хотя коленки итак увеличились. смотрится не красиво

процедурка сделана. что-то не очень удачно. позавтракала. скоро на выход. спать хотца когда же это уже закончится? На выходных отосплюсь

млин. не могу дозваниться до школ.такси. нервничаю

Помнишь, как говорил один герой фильма? "Спокойствие,только спокойствие..." Не береди в себе негативную энергетику...просто улыбнись . Не можешь дозвониться, не беда, на этом свет клином не сойдется. Ну опоздаешь чуть-чуть и что, мир не перевернется ведь? Знаешь всегда надо искать позитив. Может БГ тебя от чего-то охраняет в этот момент, а ты нервничаешь и веру теряешь...

да...посмотрела твой отчетик... стыд мне и срам! у тебя все серьезно, умница! еще раз на фотки посмотрела - большая работа сделана, что говорить!

Бельчёнок ку-куюшки .
Ещё раз сенькс , мой лишний кг свалил. Так что я думаю, что бум продолжать, на следущей недельки опять разгружусь .
хорошего денёчка

Ух ты какой здоровский отчетик Мне бы так

Звучит то как!!!! Это сальса?

А что за процедурка?

кофейная клизма

sexy_popka а фиг знает. латино-американские ритмы и финтескомплексом. мне не понравилось

Linochka Для разгруз дня это даже наверное много. хотя практически одна жидкость и По каллориям 600не набирается. самыое каллорийное это коктейль)))

NatashenxkaУраааааааа! от кгшки избавилась! Поздравляю!!!! Продолжаем эксперементировать дальше

Pushistayaна самом деле отчет выполнен за 80% от запланированного. но тоже ничего. после праздников то Спасибки

sofi Чтоб не нервничать пришлось ехать раньше на 2 часа))) побегать как потерпевшей чтоб успеть за 2 часа сьездить в школу, отвезти к врачу,зайти в банк, забежать в магаз, забрать от врача, и приехать домой для того чтоб с обедом расположиться у телека и больть за наших биатлонисток в эстафете! ура!!!! мы первые, не зря напрягалась
Так что это не был знаком предосторежения Хотя наверное знак поднять попу и побегать)))) А не ждать когда все сделают за тебя))))

Уф! пока переживала за эстафету столько сьела!!!!! Так что на вечер оставляю только сок и чай. нефиг

Угу, на следущей недельки обязательнро
Чё там нахомячила, незя расслабляться, ты же вроде когда смотришь телек обруч крутишь .

Бельчона, ты в своем ритме, молодчина, а рациончик и правда у тебя

я ж говорила что обруч на время отменяю.больно
также говорила что из дома мне выходить низя.так как потом отьедаюсь незнамо почему. а также что при биатлоне жутко нервничаю. а когда нервничаю-жру))))) что наела завтра в отчетике напишу
Конечно разгрузимся!. мне в пятницу гречу привезут А то у нас прикинь не продается

Инчик Еще б регулярно таковым был

сорри пропустила

Да ну что ты!!!!! эт я таким образом себя оправдала!

УУУУПППСССС!!!!

если бы я так собой занималась, то давно бы уже была красоткой, а я лентяйка А Катюха-рулллит!!!!!!!!!

Ну ты и умница не я бы точно несмогла...и на такую клизму несогласиласьбы....уж лучше слобительные я их вообще неуважаю а че незнаю .ГОРЖУСЬ ТОБОЙ

Нет слов!!! Это тебе

Бельчона, все над твоей фоткой не смеются, а умиляются, когда человека видел тока во взрослом виде, увидеть его на несколько лет моложе, это почти как маленького

А ты йогу-то пробовала или так ноги и не дошли? А бодифлекс энтот делаешь?

Викулькин, а мне перекачи? нет конечно.он уже сам психует что мои файлы столько места занимают. а не получается подключить пишущий двдром. Вроде пишет что готов к установки.а стоит файл на скачку поставить так сразу ломается. Бесит прям. Благо диски хоть какие то есть. по ним и пляшу). Но жутко хочется умиротворенный спорт)))
Спасибки что разьяснила. а то я уже глаза сломала ища смешинку)))) Мне то кажется что я такая же и осталась

lorka

Aнтоша-ГЯ тоже раньше ненавидела эту процедуру. Во первых не помогала а только ухудшала состояние, извиняюсь, запора и вздутия. Теперь на кофейной, так прям подсела до чего хороша она!!!!. Во вторых, раньше делала грушкой, что утомляет делать. Теперь клизма ну что то типа капельницу. Повесил на кручок и валяйся себе с книжкой или подреми На четвереньках не делаю)непонимаю прикола) Спастибо

nanita Да я сама лентяйка причем во всем!!! Удивляюсь как на это себя запрограммировала, но рулит Видишь, ты б красоткой была, а Катрин в застое долгом. хотя это опять же лень, точнее не лень а обжорство. Пашу как папа Карло над собой

Ассолька аха

Ну и что вы думаете? прилегла с маской для глаз на 20 мин. Попросила разбудить, если усну))) Аха, тУварищ тоже прилег. Почти два часа продрыхали, ели заставили друг друга проснуться, через прохладный душ. Сама кажись проснулась, а в глазах муть))) Сижу кофе незапланированное пью.
Завтра собираемся с подругой в бассейн и соллярий! Надеюсь она настроилась

Поспать днём-это полезно, мечтаю об этом . На комплименты нарываетесь, девушка! Красотуль издалека видно ( про- то, что ты в застое), так и думала, что на эту фразу -отреагируешь.

А как это еще назвать? если за месяц не то что ни грамма не сбросила , более того еще и набрала лишку? Хотя внешне все пучком Но чувство тяжести имеется. вот странно 500гр. а так чувствуются. Загадка
А поспать днем я не лю. Потом пока раскачаешься уже и ночь Да и в это время опять же можно было много чего сделать для дома. И к тому же позволил себе разок. а организм потом будет требовать этого постоянно. 2недели мне обеспечено с этим недугом!)

Ничего сонька , только теперь наверно пол ночи калабродить будешь - незаснуть . Верно,что когда днём спишь, потом очень тяжело в себя прийти.
Очень интересно, что у тебя вес недвигаеться, ты так стараешься, всё делаешь, а он гад такой . Надо его(вес) как-то взбодрить

шоколадом? это диагноз Только мысли все о нем и о нем, о нем и о нем
Натали, да ничего удивительного. Он хорошо уходил когда делала очистительные дни. Но слишком увлеклась. Делаю передышку на 4 месяца (хотя надо на полгода) нет у меня этого времени А сейчас просто стараюсь есть по каллориям. Жду гречу! такое чувство что на ней можно жить и не приесться. хотя ошибочно это

Всё! Всем поки и споки!!!
а я на баночный массаж

Бел, это ты про кружку Эсмарха говоришь? А где валяешься? На дне ванной? А что в ней такого (в процедурке) полезного именно для тебя?

А я незнаю как она называется Была в наборе для очищения! Валяюсь в ванной на полу, подушечка, покрывало, все дела)))
Что полезного? Ну во первых я была хроническая запорщица. Во вторых прочищая кишечник водой. Это дело не проходило. мало того что не выходила кака так еще и вода задерживалась, как следствие лишние граммы, тяжесть и вздутие живота, а так же сбой в походах в WC дня так на 4 Теперь же: без проблемно по утрам хожу самостоятельно а потом еще и клизму, она прочищает замечательно, полезна, держит в тонусе(правда не всегда) и никаких вздутий! на столько уже подсела, что первым делом иду не зубки чистить а кофе ставить)))

Бельчона, привет! Читаю вот про клизьму... А она вообще (любая) разве полезна? Ведь организм может привыкнуть и сам опрожняться будет с трудом, плюс, из кишечника вымываются и полезности всякие, кроме того, что не нужно....

Привет!!!
Вот и я, глядя на тебя, подсела на гречку вкусно, хотя я больше рис люблю с овощами )
Вот ещё бы, следуя за тобой, массаж начать делать было бы просто замечательно )

Ой, а я как ЛЮ!!!!............ Вспоминаю свое "светлое" детсадовское детство...Как не любила тихий час, зато сейчас на работке с удовольствием бы устроила, эдак бы тихий двучасик

Я вот тоже смотрю на тебя и посещают мыслишки может и мне попробовать "подсесть" на гречку....?
В принципе, я иногда (в мыслях) люблю её, но только с боооольшим кол-вом сливочного масла. Чего собственно (масла) позволять себя низЯ!

Привет!
Басс - круто! ТОже хочу! мы с мужем в мае переезжаем, собираюсь начать ходить в клуб...Хочу танцы...Что скажешь?

Трямки!
Что такое БАСС? А что это вы переезжать решили? Что скажу про танцы!? в группе заниматься конечно лучше, больше делу отдаешься дабы не отстать от других. У нас в мае будет новый набор на танец живота-арабские. Пойду точняком А шо? натанцевался и в море смывать пот и усталость)))

Ассолька Тоже любила поспать днем.Ленивица же я,поваляться понежиться и ничего не делать. Но раз я претендую на статус Красотули, то и успевать делать должна многое для этого
Я тоже раньше любила именно с маслом и сахаром и залить большим кол-вом молока. Но вкусы изменчивы. Можно и без этого обойтись, но в сухую не могу потому и заливаю кефиром. Попробуй вкусная штука, правда это понимаешь лишь на раз 5-й

Silver_Flover я наоборот к рису безразлична, ну если только в ленивых голубцах или плове. ах, давно этого не готовила! Массаж то я делаю но вот попины уши уходить не хотят, бяки какие прилипли фиг сотрешь А вообще считаю главное начать, что всегда трудно, потом пойдет

НатулькА На эту тему есть много мнений, зайди в процедуры-массажи, почитай
От себя могу сказать что походы в WC никто не отменял, более того утром хочу сама, позже доделывает клизма. И никаких проблем, легко. Учитывая что к тому же пью тыквеол и принимаю клетчатку
Насчет любой не скажу. Уж с водой яточно больше никогда делать не буду. А кофейное, это моё, нашла ответ на свою проблемку

Девочки! Я такая злая Прям слов нет. Дело в том что после НГ сменилась фирма школьного такси. и что вы думаете, мало того что мне пришлось самой вчера отвозить ребенка из школы в больницу, так он сегодня во первых опаздал на 20 мин. во вторых не подождав и 2-х мин. уехал прям перед носом сына. Тот в слезах я в матах. Подорвалась и поехали в школу. высказала училке все что я об этом думаю. Этот кретин также не отвечает на звонки, ну ничего позвонит он мне сегодня, ох я ему устрою райскую жизнь, еще и на фирму нажалуюсь!
Короче держите меня семеро)))
К тому же еще и заболела, с ломкой в автобусе, кайф. У нас таки пошел снег, пушистый такой! красота но сыро, пришла в намокших ботинках
Процедурка сделана, овощи варятся, пью чай и успокаиваюсь))

Доброго утречка вам
, похожа?
Я тоже обычно очень злюсь, когда через одно место делаеться, особенно утром
Давай, лечись, ну ненадо болеть - срочно водочки с красным перчиком и поспать
Завидую, мне кажеться в этом году снега невидать....
А ты финский в совершенстве знаешь?