классно отдохнули !! Люблю такие мероприятия , когда все свои и можно на ушах ходить ,
ни на кого не оглядываясь !! И знать что все и всé поймут правильно !!!

Вот именно без вкуса и запаха неизвестно чего там за масло в этих капсулах. Просто жир я принимать не согласная, только если прочувствую, что это РЫБИЙ жир. Ни в одном продукте растительного происхождения нет Омега3, 6 жирных кислот. А селедку мы ж давно не употреблям-с...

Точно-точно!

ой 2 раза ушло

в семенах льна

Юль пока до этих семенов добересси... я вот как-то раз проращивала себе пшеницу, так она у меня потом все равно плесенью покрылась, сабака.

хорошая парочка выходит - дополняете друг друга



а у нас машины не было тогда где прийдется...
Сами, привет!

Сами, привет! Рада, что у тебя выходные прошли интересно
А я иногда всё-таки ем рыбу нежирную и морепродукты, потому как не удаётся найти полноценную замену им в растительном мире. Просто если задуматься, рыбий жир это тоже не вегопродукт, к тому же с детства он для меня был вторым в списке самых ужасных гадостей, после пенки от молока Вот, так я и докатилась до поедания креветок и тунца примерно раз в неделю

САмир, ты ту про солярии писала..в какой ходишь - вертикальный/горизонтальный?и какой больше нравится?

танцы..лябофь..

Сами, а что вы там ели, моя сладкая...на юбилее? =))))))))))))

Ага, Оль, парочка...из зоопарочка

У нас тоже как то не было... тогда когда.... а вообще мы это... всегда! Так что не в машине ШАстье!


Малин, приветик! Ну, тунец то ладно, но омега как раз только в жирных сортах и содержится, так что... креветками тут не отделаешься. Хотя я тоже до рыбы докатилась, а ведь одно время перестала ее есть совсем... грустно, товарищи


Поль, мне верикальный больше нра, хотя я когда как хожу, какой свободен - туда и иду. Просто на вертикальном и быстрее, и нет этих, как я их называю - "пролежней"


Беля



Ой, Жень, как там скусненько однако кормят... Я ела: суфле рыбное(как заливное, только белое оно такое было в форме звездочки и сверху красная икра), потом рыбку белую и красную соленую по чуть-чуть, пару помидорок, фаршированных сыром, на горячее семгу запеченную с креветками(типа жюльена) выбирали по меню, салаты были в основном с мясом, так что я пас. Ну так гроздь винограда еще была, несколько долек груш и киви, потом пила кофе, прошу заметить, без десерта. А вообще, не до еды как-то было. все плясали да веселились. Пила белое сухое вино.


Вчера был яблочно-виноградно-арбузный день.


Ну и сегодняшний отчетик.
З-дрожжи
кофе
О- в кафе : щи постные, пюре картофельное с горошком( котлету отдала лю) ну не герой я? ну и чай. это был комплексный обед. с супом просто повезло, такое редкость.
П- сушки с кофе, 100г плавленного сыра
П- 2 кубика молочного шоколада
У- салат ВИТАМИНА -сама придумала: огурец, помидор, капуста, редис, перец, красный лук, ол. масло. Тарелка борща.
2У- немного арбуза поковыряла ложкой.
сейчас пью ромашковый чай.

Сделала зарядку: на степере пошагала, наклонов всяких и приседаний поделала и руки проработала.

На завтра заварила немного гречки, хочу с собой взять, а то в кафе для нормальной красотули и поесть-то нечего.

Ай да Светик, Ай да молодец!
Лысый дядя в филентовых труселях с гантельками меня загипнотизировал, я бы сказала замотивировал даже как-то

Сами привет!!! Жизнь бьет ключом!!! Молодчинка!!!
Завидую вашим отношениям, по моеум не у многих такое бывает... (как коллега говорит, у нас до сих пор мурашки... у обоих... )


Аплодисменты!!! В студию!!!

Самир!!! смеялась как всегда у тебя в дневнике. Настроение лучше.

Стою с кошкой в руках. Думаю что с ней делать.


боннский супчик, типа. Кстати сам по себе неплох. Если маслицем заправить.


Ежики мучались, страдали, но ели кактусы?


Хи... меню праздничное "Рыбное". Впечатлилась

Фигасе умничка!!!!! Сами,прям все идеально!!! дАже на юбилее мне все понра!!!!!!!
Ну красотулька,она и на юбилее красотулька.....А подруга твоя...жаль что им проще диетки.чем так,как мы....А потом будет на всех зла,с испорченным здоровьем и все с тем же лишним весом....Они думают что типо от возраста полнеют,да у нас тут глянь-возраст абсолютно не помеха,все только от питания и активности зависит!!!!!

Самик!чмоки-чмоки
я опять умнчика)))))))))))) чесна вот так то!!!!

Самирочка, я вот тоже до поры до времени ходила в вертикальный..там все нравится, но чоень-очень плохо загорают ноги...Говорят это из-за того, что неправильная циркуляция воздуха (точнее, она правильная с точки зрения физики , но неправильная для нас загоральщиков ) - внизу воздух холоднее, вот и загар пристает лучше...а в горизонатльном с ногами классно, зато вот повыше и лопатки...ужОс..вопчим, тоже чередую...

Сами - УМНИЧКА!!! Хвалю! За юбилей прям трижды! ВНЕСТИ МЕДАЛЬ ГЕРОЯ....Трампарарам!! )))

А как у тебя вес? А то линеечку ты спрятала...Вполне хорошо лопаешь - должен идти вниз!

- ТАНЬКА, ржуу ))))))))))))))))))))))))))

Светулечка, ты просто умочка и красатулечка!!!

По-моему они есть еще в льняном масле Короче надо почитать...


А ты вершки кушай, а не корешки Отростки сами


А я просто ТАЩУСЬ по асфальту за пекой от молока.....ммммм... собирала ее у всех в дет саду и тащииилааась

самир, а лен не надо проращивать. Идешь в апетку, покупаешь, а зернышки потом в салатик. Он кстати вкусный. Его замачивать не надо, иначе он в кисель превращается. Или масло льняное, как Светик сказала. А вообще я против рыбы ниче не имею и против рыбьего жира. Просто этот жир такая гадость.

Привет, красотули и Валентинчика с возвращением!
Я заболель немного. В офисе жутко холодно, нет отопления до сих пор, хотя в квартирах уже оно есть. Вчера чуть не окочурилась на работе, пришла домой еще более больная, чем вышла. Проверила быстро уроки, сворганила ужин и завалилась спать без задних ног. Проснулась как в тумане... Решила одеть на работу джинсы, кроссовки и уютный шерстяной свитерок с горлом, раз уж такой неуют в кабинете и нах все эти гламурности...
Лю уже неделю уговаривает меня на то, чтобы я начала бегать вместе с ним на стадионе по вечерам, а я так этого бега не люблю бррррр..... Ну посмотрим, может и сподвигнусь, т.к. на спортзал времени все равно нет. Дома заниматься не прет, но я занимаюсь все же, через силу пока. Воть. Перекрашу ногти и поеду, отвечу всем позже.

Сами - прально, свое здоровье важнее! Не болей там!

Нафиг гламур,когда носик на мокром месте !!!
Насчет бега с лю-так прикольно,редко наверно с кем мужья бы бегать согласились...А твой сам убалтывает.Может быть войдешь во вкус?!
Вот у вас тепла мало там...И лета как такового не было,и уже зима на носу опять...бр....

Привет, Сами!Я тоже заболела - по тем же причинам..оторвать бы руки и ноги тем товарисЧам, которые придумали так поздно отопление включать...так и вправду можно растерять весь персонал по дороге!!!! ВЫздоравливай!

Малин мне дядька тож мотивирует))



Анечка, спасибо на добром слове.


Танюх
А подругу с боннским супчиком я вчера перевоспитала, заставила белки лопать. А суп на ужин.


А то ж, Пусь! Леди!


Тань, очень рада за тебя! Я сегодня тож умничка.


Полина, привет! Ой, и правда, с ногами как-то не очень. Ну чтож, чередовать только.


Жекин, вес на месте, не уходит, пока за него не возьмесси похорошему. 62,5:(Грущу


Светик, надо посмотреть льняное масло.
С пшеницей надо все-таки еще раз попробовать, а то у меня пачка целая ее, пропадает же ж добро.
Ну ты даешь с пенками, первый раз встречаю чела, которому нра пенки то молока!


Юль, он как продается? в зернах, я правильно понимаю, или в ростках уже?


Стараюсь, Лил. Спасибко.


Ага, Пусь, с теплом у нас круглый год один сплошной трабл. Зима не за горами...
А побегать может и соглашусь, как почувствую себя в состоянии. Я вообще, с подачи любимого много чего делаю, и вот даже рыбий жир ради него пью. гыгы)))


Полиночка, спасибо, и ты скорей выздоравливай! Эко мы с тобой, синхронно!

Девули, отчет вчерашний стыдно писать прям. Хоть вредностей не ела, но калорий вышла масса!!! Я съела около 100г чищенных семечек жареных, еще на работе съела фисташек 100г пакетик. И вечером около 18.00 200г сыра копченого, млин. Так, еще пара яблок было, помидор с укропом, и все.
Сегодня исправляюсь.

Еды в отчете не нашла )) Разве что кроме сыра )))))))))) а я что-т за утро сегодня тоже уже калорий 800 наела ...а еще ДЕНЬ ВПЕРЕДИ!!!

Самирочка!!
поправляйся!!!!!!
эх, у нас в этом офисе-жарища!!!!я хожу в кофте с коротким рукавом-а вот в домах еще и не думали давть отопление(((((((((

эх...я скучаю по северу((не смотря на то, что в мурманске почти всегда зима, все рано хочется опять туда!!!!!!!

Доброе утро, Светулька! Не болей!!!
Вот бы мой меня уговаривал составить команию в беге

И у меня дома нет отопления дубак, сопли стынут, чих по офису стоит дружный. Эх, а я еще и на яблоках между тем охота чего-то плотного, ну, как копченый сыр, грамм 200.


ничего не много ккл вышло для больного человека. около 2000.

САМИ ПРИВЕТИК!!!
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!

У нас тож на работе дубак страшный. Я в свитере с горлом сижу... и в короткой юбке))) Я неисправма.
Всю осень и зиму так гоняю.... )))
А дома тоже сволочи еще не дали...... (((

А Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ! ПРЯМ УМИРАЮ ПОСТО, С ГЛУБОКОГО ДИКОГО ДЕТСТВА ДО СИХ ПОР ))))

Светк , иди ко мну !!! ОБОГРЕЮ !!!

Да, регионы России разные, а проблемы все те же - дубак....у меня на кухне пол отапливается - думаю уже туда перебраться да и до холодильника недалеко..шучу

Выздоравливать!!

А я думаю, чего это ко мне на фотки Валентин не зашел....а он, оказывается, отдыхал...

Светик, как здорвье?
А в отчетике я не по, почему ты говоришь, что много наела????


Дома не дубак, но хотелось бы потеплее, на работе сижу в толстенной шерстяной кофте

Самир, лен продается в семечках Он так и называется семена льна.

А насчет орехов и семечек, по видимому организму чето не хватало, вот он и решил одим махом все восполнить. Но семечки с орехами уж лучше, чем копченый сыр

Выздоравливай!

Самик...совсем окунулась в туристическую паутину!? или все таки заболела????
выходи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сами, надеюсь к выходным ты о нас вспомнишь

И как,Сами,исправилась?!
Лучше уж полезные каллории!!!!!

солнце, выздоравливай, отогревайся..и свети нам так же ярко, как раньше

Самирочка солнышко приветик!!!!
ну вот, ещё одня простудившаяся красотулька, какой-то подёж начался, скорей бы уже отопление включили!!!!
лечись дорогая, береги себя
целую крепко и обнимаю

Лучик, спасибо, лечусь , поправляться правда не собираюсь, а вот выздоравливать - да!
Тань, а че по нему скучать-то? Ну не наю... во мне кровь южная бурлит, мне здесь вообще не прет никак!


Прив, Светуля! Да уж, пока не уговорил... ленища я


Танюх, мне этот сыр чувствую, еще дооолго будет сниться Как твой разгрузик?


Золотинка, привет!!! Молодец! Я тож снова вернулась к офисному стилю, уже так не трясет.


Наталик!!!


Поль, ты это... не шути так. Я б щас дома болела - наверное б от холодильника не оторвать было а у тебя отчетики-


Валентинчик! Команду выполняю! спасибо, что заглянули, так хорошо мне стало....



Оль, ничего уже.
Наела много именно по калориям и жиру. Воть.


Юлишна, понятно, его так и есть, значит, семечками. Ясенно. А, да, возможно, нехватало чего-то, вот и налопалась. Но уж точно не жиров не хватало
Спасибо!!!


Луч, и то, и другое, чессговоря, в таком состоянии не особо хочется работать полежать бы сейчас дома, на диванчике...


Жекин я о вас всегда помню! Только выходные не появлюсь, скорей всего, они опять обещают быть очень насыщенными.


Жан , стараюсь не хулиганить сильно, держу себя в руках.


Ленусик


Наташулька, дорогая, спасибо!!! Уже хорошо себя чувствую!


Полин, смотрю, ты уже в строю? и я к вам.

Ну что, красотульки, мне уже получше. Напиваюсь на работке горячим чаем как пузырь.Греюсь. Кушала хорошо, вот только зарядки эти дни не делала, пока голова еще кружится из-за болезни. Прихожу с работы и стараюсь как можно раньше лечь спать. правда вчера еще уборку затеяла, так, по ходу засорения квартиры. чтоб в выхи можно было отдохнуть побольше.
Вчера ела:
З-брынза грам 30, лаваша 1/3 тонкого листика, кофе
П-греча с тушеными на воде помидором и луком- 250г
О-салат крабовый, кофе
П-1/2помидор, 1/2 огурец, брынза 20г, лаваш кусочек
У-перчик фаршированный рисом с овощами- 2шт.

Так, все по немногу, типа дробное питание, и ни разу не объелась. Сегодня вот никакой еды с собой не взяла, сижу страдаю уже от голода. Утром был кофе с маленькой булочкой.

Вот еще вчера разговор был с лю по поводу отказа от мясного, сказал, будем пробовать, хотя бы на какой-то период. Так что может быть какое-то времямне не придется это мясо готовить. ну неужели

Я вас

Светулик, ну муж у тебя прям вижу суръезно взялся за себя. Респект ему за это.

Самирочка!!!ура!!появилась!!!!!!
хорошо, что выздораливаешь!!!!!!!!!
а ты почему не на больничке?!?!?!??? надо бы отлежаться!не дело простуду на ногих переносить!!!и туристы никуда не денутся без тебя!!здоровье важнее!!

Самирочка привет. С возвращением.

Привет, красотуля!!
Да, я в строю красотуль, но пока не на работе - туда еще успеется!!!!
Отчетик у тебя
только у меня вопрос по салатику - из чего он сделан, какие ингридиенты?(я про крабовый)

пасибки!!!мы сейчас с любимкой живем (пока его родители уехали),а мы едоки слабые - вот и в холодильнике вредностей почти нет!это дома у родителей соблазн велик, а тут нет...да и еще работы по дому прибавляется, так что я все время худею, пока живу у него