Привет, Ирин!

Зашла в гости к эксперту по плаванию. )) Читаю и восхищаюсь - столько всего успеваешь сделать с утра. А у меня будильник только в 9.45 звонит. Ты просто молодчина!

Ого! А спать ты во сколько ложишься?

Рин,

да не особо поздно и ложусь. Вчера я легла в час, но этом мы с любимым в аське болтали. Вот сейчас (у меня 23.00) уже в сон клонит. Но мне много надо - часов 9-10, чтоб я выспалась.

А почему ты решила стать тренером? Что тебя к этому привело? И кто твои ученики? И как ты их учишь?

Мы просто с тобой немного коллеги, я тоже учу людей, только не плаванию, а английскому. ) А еще у меня был бойфренд американец и я серьезно собиралась в Америку, а там я хотела пройти курсы и работать персональным фитнес-тренером. ) (Я довольно спортивная, несмотря на вес, мне даже говорили, что у меня "спортивный жирок". И у меня 5 кю по айкидо, что соответствует, как мне сказали, третьему юношескому разряду. Но потом я это дело забросила, сейчас исправляюсь.)) Так что мне очень интересно узнать про работу тренера изнутри. ))

Ну тренер - это моя не основная профессия. Это так, по совместительству. Тренирую детишек разного возраста. Веду группы для начинающих и спортивные группы.

Сама плавала еще в институтской сборной. Когда своих детей отвела в бассейн и увидела местные тренировки, то немного критикнула местную систему. Мне предложили самой попробовать. Вот я и прошла курс обучения, сдала экзамены, получила лицензию тренера по плаванию. Теперь воплощаю.

Привет, Ирин!

Прочитала полностью твой дневник. Очень интересно. Мне особенно нравится, что у тебя очень разнообразные тренировки. И плавание, и прогулки, и велики, и бодифлекс. Я тоже люблю всяческое разнообразие. Со следующей недели подключаю ролики и утреннюю зарядку "от сэнсея".

Было бы интересно, как ты живешь. Жалко, что ты в последнее время редко про себя пишешь. Пиши, а? ))

Хорошо тебе отдохнуть!

Ага! И что там в умных книгах натуропаты пишут, тоже пиши пожалста)))))

Ринуся, что с погодой?

Ой Викуся, дожди ну просто достали. Все льет и льет, небо у нас прохудилось. И холодно к тому же, завтра ваще целый +10 обещают.
Поэтому бегать нет ну никакой возможности. В летний бассейн тоже не пойти, а крытые бассейне у нас летом закрыты на профилактику.
Вот как-то так грустно.

Ринуся, а что ты делаешь, когда нельзя плавать и бегать?
У нас +15, тоже не жарко. В июле я весь месяц проработала на жаре, в жуткой духоте. Ушла в отпуск - пришел зам и разрешил работать по пол дня, пока жарко. Я пришла с отпуска был первый день, когда стало холодно и все стали работать целый день - ТАКОЙ ОБЛОМ

да уж......и как тебя так угораздило?

Викуся, я по утрам делаю бодифлекс и немножко упры из йоги, ну еще каждый день контрастный душ.

Вроде обещают к выходным солнце. Но по урам уже реально холодно. Лето прошло. Ээээээээххх.....

Да уж... Ждали его ждали... Ну ничего, не последнее ведь...
Солнышка тебе скорее, что б побегала еще!

и у нас холод, даже любимый пиджачок не поносила, сразу в польтень
Ринусь, у меня был вопрос, что ты делаешь, потому что у меня все эти годы ощущение, что ты тока плаваешь и на прогулки выходишь, еще тренируешь детей

Ринусь, к нам приезжай, у нас 32 сегодня, дождя 4 месяца не было! Вода в океане - парное молоко, наплаваешься!!! Как детки твои? Барышня, наверное, еще выше стала?

Ох, Лен, до тебя ж тааак далеко.

Я ща отдыхаю на Балтике.

Ринуся, красота какая!!!!!!!

Ринусь, я б сама на Балтику махнула, как мне эта жара надоела!!! Кажется, я уже высохла вся... Ты в отпуске?

Вот еще немного фоток. Посетили город Киль (Kiel)



просто пляж

Завтра уезжаем домой, эээээх, я б еще на недельку здесь осталась. Утром такой кайф бегать вдоль моря. Вода, правда, уже холодная, но есть тут некоторые моржи. По утрам одна пожилая пара купается.

ой, Ринуся, как мне нравятся такие краски природы, нимогу
Мы ездили в Ростов два раза, и оба раза была такая непонятная погода - небо то синее, то серое, рядом с Кремлем голубая вода и серые купола и кремового цвета стены, я в таком восторге была, все время вспоминаю.
От твоих фоток такое ощущение, вроде как ничего общего
захотелось показать

Викусь, ага, небо очень много значит на фотках. Дочка вот привезла фотки из Венеции, а небо такое однотонно-серое, так ваще никакого впечатления не производит.

Отпуск закончился, завтра на работу. Эээээх....

Привет специалисту по фитнесу!

Бегать вдоль моря - ммм я тебе завидую )) Слушай, а там ветер не сильный? Обычно ж с воды ветер всегда, а тут еще море.

А я приехала из деревни, привезла холод, но сейчас разветрило, завтра побегу. ) Кстати, благодаря твоим постам интересным, сейчас все-таки подумываю о бассейне. Раньше даже не предполагался такой вариант, только в открытой воде плавать хотела. А ты так интересно обо все пишешь, и видно, что тебе очень нравится плавать, прямо тоже хочется попробовать. )

Ну да, ветер очень даже сильный. Но бежать надо, чтобы ветер дул в спину, а обратно уже пешком. Снимаешь обувь и босиком по холодной воде. Очень даже полезно.

эээ-эх, Ринусеныш, я тоже на работу не хо
я с собой камушкой из Абхазии привезла, хочу насыпать в пластиковую штуку и ходить, будет массаж лап

Это только меня так колбасит? Вчера ваще глаза не открыть было. Какой уж там бег и ....Сегодня с большим трудом заставила себя сделать бодифлекс.
Дождь льет как из ведра, пока утром дошла на работу, промокли ноги...

А у нас солнечно и тепло-19 градусов!!!

Доброе утро! (хотя у такой ранней пташки, как ты, уже обед, наверно)

У нас тут тоже дожди шли, но сейчас почти полноценное бабье лето - днем можно ходить в платье с коротким рукавом (правда, в колготках), зато утром, вечером и особенно ночью без куртки не выйдешь.

А как у тебя? Установилась погода? Я уже первый раз побегала после приезда. По твоему совету снизила нагрузку и поэтому такой ломки, как в прошлый раз, не было. Немного поныли мышцы на следующий день, но сегодня уже все прошло и завтра я опять побегу. А ты уже продолжила свои пробежки? Кстати, я сейчас на работе перевожу анонсы и публикую журнал Running Times. Нашла разные интересные рекомендации для себя, может, тебе тоже будет интересно? Хотя, может, для тебя он слишком попсовый. )

Доброе!!!!!

Неделя была хорошей. Я собой довольна. По утрам бегала, правда, в 6 утра теперь темно и в лесу не очень-то побегаешь.
А теперь вот снова дожди.....эээээээх
Питанием своим тоже довольна.

Привет!
А я как раз хотела спросить про фотку, где ты в спортивном костюме и в лесу. Не страшно бегать? Или ты не одна бегаешь? В лесу бегать супер, и воздух, и земля (не асфальт), но мне одной там страшно даже днем.

Кстати, а как ты бегаешь - под музыку или просто так? Мне музыка очень помогает. Во-первых, ритм задает. А во-вторых, я ж ленивица. Без музыки я бы себя быстро назад скатила "сегодня ветер, так что до этого столба добеги и хватит"; или "ты сегодня быстрее бежала, чем вчера, можешь уже остановиться". А с музыкой все четко: вчера бежала одну песню, и сегодня пробегу. Ветер, скорость - неважно.

Ринуля на Балтике - красота!!!



о! Мне это подходит! А то вообще загадка, как далеко можно против этого ветра убежать
А если дует в бок?

Привет! Куда пропала?

Как твои тренерские дела? Как сама - плаваешь-бегаешь? У нас тут холода уже, завтра собираюсь надеть "тяжелые" трусы (хлопчатые шортики) под штаны и возобновить свой бег. Возвращайся! ))

Отвечаю. В лесу бегаю одна, ну иногда белки и зайцы дорогу перебегают, ну еще косули мелькают. Да вроде не страшно бегать, я ж в такую рань бегаю, нормальные люди в это время еще спят.
Собачники только после 7 утра выходят. Я к этому времени уже бег заканчиваю.

Бегаю без музыки, слушаю звуки леса...



гм....как-то не попала, когда в бок дует....так что тут посоветовать ниче не могу


сегодня были приглашены в гости. Ну там знали, что я мяса не ем, ну вообще много чего не ем. И постоянные стоны, ну чем же тебя кормить....
Ёёёёё-моёёёёёё, аж достали. Я говорю, что еще и термически обработанную пищу не ем, так мне сказали, что так и умереть не долго.
При этом у тетеньки проблемы со здоровьем, у дяденьки диабет.
По возвращении домой муж говорит, вот жесть, это ж надо так питаться, больные совсем, а едят всякую дрянь.

Т.е. там овощи-фрукты за еду вообще не считают. Тяжелый случай.

Дожди достали уже. И откуда столько воды берется? Но на следующей неделе обещают аж до +20.

Привет! Вот это да - зайцы, белки, косули. У меня ЗАВИСТЬ! )) Я живую косулю если только в зоопарке видела. В лесу близко видела только дятлов, поползней, журавля серого на полянке и лису. Ну еще иволгу и неопознанных птичек. А косуля - ммм. Красота! А когда совсем темно будет - тоже в лесу будешь бегать?

По поводу больных и все равно питающихся не пойми чем, поддерживаю полностью. Болеют, пьют таблетки, подсаживают печень и почки, и круг набирает обороты. Грустно.

Здорово бегать рядом с живностью! Наверное чувствуешь себя частью природы!
А людей очень трудно переубедить, если они во что то верят. У мамы сахарный диабет, про диету знает, но говорит что это все ерунда. Поживем увидим...

Завтра голодаю по Луне.

Привет, Рин!

Как голодовка прошла? Как вообще твои дела? Чем занимаешься?

Ринусяяяя

Мы купили складные велосипеды, теперь грузим их в машину и едем в какой-нибудь городок. Там паркуем машину где-нибудь на отшибе, достаем велосипеды и осматриваем городок, тем более, что тут почти везде велосипедные дорожки.

это потрясающе

Ринусь, красотища!!! По поводу еды - поддерживаю, иногда страшно на стол смотреть, не то что есть то, что на нем находится...

Счастливые люди!!!

Люди сами всегда голодные...потому что не еду в себя пихают-пихают( им и не понять, как можно сытым быть с пары листиков и яблок))) Меня тоже мучают-чем кормить??? Себя бы накормили сначала.....

Вело-прогулки это супер! Тем более погодка хорошая))))

Люди сами всегда голодные...потому что не еду в себя пихают-пихают( им и не понять, как можно сытым быть с пары листиков и яблок))) Меня тоже мучают-чем кормить??? Себя бы накормили сначала.....

Вело-прогулки это супер! Тем более погодка хорошая))))

Ань, твоя правда.

Ну вот к нам дожди пришли. Но тепло, аж +15.

Ого! Это ж с прошлого года не показываешся!
Двигаю вперед!

И все????

не знаю чего писать

Тогда вставь фотки!
Только не пиши что и фоток нету! Не верю!!!