Угу. только позвонила подруга.уже идет ко мне. у неё драма. сидеть нам ночь

Бельчона,наличия потения-это еще не показатель,организм первым делом избавляется от воды,а от жира в самую последнюю очередь...так что не смотри,потеешь или нет,занимайся усиленно и все!Успехов!Чмокаю!

Бельчон, знаю я такие ночи
Держись!!!!!

Доброе утро Катя-Катерина!!!
Как мне нравятся русские имена,была бы возможность назвать свою(будущую ) дочку ,назвала бы русским именем
А в каком режме ты занимаешся,в смысле нагрузку большую даёшь?Может чуть уменьшить нужно?
Может попробуешь разбить,всё же лучше.А то потом у ьебя пропадёт всякое желание заниматься на нём(психологически ты будешь искать себе отговорки)и потом постепенно увеличивать нагрузку по мере выроботки выносливости.Я например не могу на нём заниматься больше 8мин.На эллипсоиде
в начале тоже не могла,но выработала выносливость,сейчас 20мин упражняюсь.
И по поводу макарон,страшного нечего не произошло,ну и что ,что поела.Ты же не тонну слопала.
Если будешь всегда во всём себе отказывать,очень скоро ты устанешь морально.От этого никакого толку.И не изводи себя.ты не на диете,так что кушай всё но понемногу.Постепено ты рискуешь довести себя до нервного истощения на этой почве.Это моё мнение
Про степпер прочитать может тебе ещё тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...ic=115&st=0

Доброго времени суток Наргиз!)
Спасибо за статью, прочитала. нагрузка самая малая))))в том то и дело.вчера выжала максимумм 11мин.
эти макароны и ночные разборки вышли мне плачевным боком.агромные плюсы, сама понимаешь где. ну и фиг с ним. решила не впадать в панику. а просто наказать себя. разгрузка, да и в планах у меня была. думала завалится спать, чтоб легче разгружаться было . но передумала. ММ надо куда то по делам, сяду ему на хвост. Про бассейн я теперь даже и незнаю, хотя подруга вроде настроена, не смотря на вчерашнее, посмотрим. Я уже и не надеюсь....
Пойми, я не отказываю. вчера отчего то проснулась жадность. ММ отказался(сказал еще от обеда пузо цельное). А там уже сметанка была, и нет чтоб выкинуть я это сьела. ладно. что было то было.
Удачи


Викуль, жизнь не кончена, но житие я ей подпорчу)
Да уж. Спать легли только после 3-х ночи. Главное она не отзвонилась, а значит все нормально. надеюсь

Ура, Юльчитай обьявилась!!!! Пот для меня не показатель сбрасывание, а как что делаю правильно и ни где не косячу. Чмоки!

Итак отчет :
9-кофе
10-зч
13-каша+мед
1340-зч
15-йогурт, киви,сыр3пластинки+яблоко(понравилось очитание)
1750-макароны+котлета+сметана
23-03-пиво 0.5+5пл.сыра
спорт:
утром аэробика(60мин)
вечером-степплер11мин. небольшая разминка
маска для лица, крем для ног, контр.душ
на весах +500

Какая у нас Белка умница!!
Блин и утром у нее спорт и вечером...Эх, обзавидовалась я :

и вес на плюсе
гоняю его
сьездили в магаз, накупили всяких полезностей в дом, зарядки не было
До подруги дозвонится не могу по поводу её проблемы и бассейна. ух как хочу

Ну вот. дозвонилась. опять не идем в бассейн ррррррррр
что ж. поедим тогда по магазам опять
главное подольше и подальше от еды

Привет, Белочка
Да не расстраивайся ты так, по поводу грамм. Ты вот зайди сюда - http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=700, посмотри и утешься

Бельчоныш, начинай с новыми силами, удачной прогулки, я тоже щас пойду

Не расстраивайся ты так. На самом деле макароны не так уж и страшно... Продолжай с новыми силами!

Катюш, +500 - это всё из-за вот этого:

По-моему, это термоядерный набор продуктов. Или макароны, или котлета. И пиво с сыром, да ещё на ночь! Ругаю!!! Сильно!!!

Ой! девочки! я исчерпана. всю энергию которую имела отдала, подруге. главное чтобы не во вред ей. ушла она с выпрямлеными плечами. а вот попили и поели...
короче я иссякла. как же это больно.когда кроме совета и поддержки ничем не можешь помочь....
и наплевать мне на правильное питание. плохо. все очень плохо. грустно

Кать, не все плохо, а только один вопрос...
незя так настраивать себя

а что тут такого?! обычный размер. у меня тоже 37, обуви такой куча ровно как и на остальные размеры. я бы поняла если 34 или 43 это да, а тут то чего проблемного?


отлично! коли налпевать, завтра же покупай себе торт со взбитыми сливками, блинов, пирогов и прочего, от чего приходилось отказываться. нафиг убери тренажёр и можешь со спойкойной душой разрисовать рожу Синди на коробке из под касеты. затем разломать на 2 части и с чувством личного достоинства выкинуть её куда подальше. новая жизнь набора того, от чего с таким трудом избавилась! урррррррраа! а что?! мы же для того и работаем чтобы в конце плюнуть на всё и вернуться к тем истокам откуда начали свой путь.
это глупо, Кать. я понимаю у каждого бывает и срыв и плохое настроение, но себя нужно уметь держать в руках в любой ситуации, этим определяется сильный человек.
"Даже если вас съели у вас есть 2 выхода" запомни на всю жизнь. в любой ситуаци можно что-то сделать и чем-то помочь. исключение наверное лишь только смерть близких, когда ты уже точно ничего не сделаешь. ттт. вообщем Бельчон, мужайся, я с тобой.

Белочка доброе утро!!!!!
Я смотрю, ты духом совсем что-то упала..... Ничего, всё пройдёт!!!! Всё будет хорошо!!!! Даже лучше, чем прежде. И у подруги твоей тоже. А вчера у тебя просто был эмоциональный срыв, всю положительную энергию отдала.....
Но нужно носик выше держать!!!!
Знаешь, есть такая птичка - Феникс, по преданию, из мифологии - это самая сказочная, чудесная птица, когда всё плохо, она сгорает, НО она всегда возрождается из пепла и становится ещё ярче!!!!!
Так и мы, девочки.

Всем привет!


Уже соскучилась, энергию восстановила во сне


Все не так уж и плохо, как казалось вчера. Подруга звонила, вроде голос живой)))надо перезвонить, а то я душ принимала

НатулькА. хы. ну ты и ссылку дала меня тоже больше стройняшки стимулируют, а глядя на таких по-первых жалко, а во-вторых можно расслабмться ирадоваться что у тебя не так все плохо
Да. вчера все было в черных красках. А сегодня все супер-пупер относительный

Лорик, Викуль НАЧАЛА!!!!! прям с сегодняшнего дня да и вчера я особо и не грешила, если сравнивать с макаронами Спасиб девчата

Сентябринка, Северное Солнце положили меня на лопатки
Девчат, видать ударение не правильно стояло. мне вчера было наплевать напитание, если человек просит посидеть с ним. НО кушала я все таки прилично, очем и напишу в отчете
Я хорошая
И бросать праведное дело не собираюсь. Я ж к цели иду, аль забыли?

Отчет:
с 8.30 до 15-15 зчм и кофе
в течении вечера(в баре)салат(листья салата, креветки, шампиньоны, помидор, сол.огурец) вино (1б.красн.вина и 3б розового игристого) 1яблоко и сыр пластинок 8
Спорт: хождение по магазинам, перестановка большой комнаты(установили таки телевизор+плеер, выкинули стол)
на весах минус 500гр
в планах сегодня молочный день с зч.

вот и молодец, вот и умница.
я как Мойдодыр "Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я"

рацион нравится, одобряю, хотя то что схомякала на ужин можно было днём съесть, хотя какая к чёрту разница, не много и главное.

Приветик! так у меня же в планах был разгрузочный, но подруга...ай...писала уже.
Кстате, сегодня у неё все гуд, чему рада безумно
Хочется спать(все таки 2ночи практически без сна). но креплюсь, надо входить в привычный ритм жизнь. в планах пойти погулять и вечером зарядка ну или накрайняк танец живота. массаж!!!!!!!!! уже 2 дня не делала. так хочется жирок свой погонять-помучать

Бельчон, никто и не смоневается, что ты хорошая. Это мы тебе об этом так напоминаем, чтоб ты сама не забывала

Очень радостно видеть Белочку в хорошем настроении, чудо девочки!!!!!!

не забуду! да и как забыть когда неделю под хвост изза одного дня. теперь надо за неделю 800гр. скинуть чтоб с ритма не сбиться
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, НаталиМне действительно сегодня хорошо)))))
несмотря на желание поспать. скоро придут мужики и займусь делом

Бельчона вся в делах ...как обычно...вчера писала тебе,но сообщение куда-то пропало... Приятной прогулки!

Бельчона, не спать
Танец живота ты сама дома танцуешь??? молодчина, училась где то или как?

Пришла к вам на чашку чая

Приветик Юлия
Ну воть, оставили меня без твоего сообщения
Делишки почти сделала(масштабно наводить порядок мешает детский сад находящийся сейчас в нашей квартире)
Прогулка в планах через полтора часа, если подруга не пойдет, пойду одна, надоело всё откладывать изза других, пора и о себе подумать

Инчик, танец живота делаю по диску, да дома, сейчас упрощеный вариант. Потом возьму у подруги диск у подруги, у неё там таааакое. мне пока слабо, для начала потренируюсь
А спасть детки не дают, хоть какая то от них польза

Приветик! Где тут чай наливают?

Присаживайся! ня \_/] с молочком али как?

Спасиб за гостеприимство Мне желательно без молока. А вообще-то хочу попробовать зеленый чай. Что посоветуешь?

Такс тут так чаем пахнет.... на весь форум ароматы... Мне мона чашечку с молочком

Так именно зелененький в чашечке и налит
Мне нравится, насыщает жажду и голод утоляет

Олюшка и ты присаживайся, пока не остыл

уф! хорошо то как!!!
я сегодня умница!!! все сделала для себя любимой

Объявляю тебе благодарность с занесением в личное дело!!!
Одно сознание проделанной над собой работы должно придавать тебе сил для дальнейшей борьбы!!!

Спасибыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы!
Отработала что называет выходные, и наказала за провинности

А вообще, гуляя сегодня под дождем полтора часа. я поняла что сделала ошибку при подсчете. Получается мне надо скидыватьв неделю 250гр. что бы достигнуть цели. как это оптимистично
Но буду сбои, как же без них, так что будет блюсти себя и усердствовать больше

отчет:
7-кофе
8-зч
9-бурда, киви
11-йогурт, зч
15-овощной суп
18-ложка туш.овощей. помидорка.виноград
21-01.00 зчм, киви, яблоко
спорт:
ПБШ- 3.5км
аэробика-60мин
гири-10мин
степллер-9мин
мед.массаж на все пробл.места
шампунь-краска для волос
маска на лицо
крем для рук
на весах -400
Итого имею вторую цифру 8!!!!!!
78.9
"Все только начинается, начинается!"

Белка, я такая радостная за тебя!!!!МОЛОДЕЦ!!

Приветик Катюшка!
А какая я радостная!!!!! главное теперь удерживать, ни шагу назад!!!

Бельчена, ты умника!!!!

Спасибки Совушка-Олеся!
Продолжаем путь

Так. побродила по дневникам, пришел ЖОР. а это значит пора мне на зарядку



Удачек девчата!

Bel4ona, молодец!!!

Катюш, я тебя поздравляю с новой циферкой!!!
ну все-таки, никак не найду у тебя ответ, что такое БУРДА?

Бельчона, да тебя можно поздравить!
ПОЗДРАВЛЯЮ! Ты молодец!

Стараюсь! Спасибки

Зая))))) бурда-2ст.л. риса+3ст.л. творога 0.2%+3ст.л.йогурта+2ч.л. меда. облопаешься чуть ли не на весь день Спасибки за поздравилки

Анютка наказывать себя люблю, а вот держать в рамках по выходным еще не научилась мууурси!

Тааак, аэробику отложила на вечер, а утром был танец живота. занятие на 80мин
через час на прогулку

Бельченкин, ты у нас прям энерджайзер какой-то! Маладца, поздравляю с полегчанием

Готовлюсь к зимовке
Да и будущая именниница позвонила, огорошила. оказывается вместо девичника, у нас будут мужчинки, причем новые лица надо держать себя в тонусе Тока бы ММе не проболтаться

И зачем я в тушовощи положила сыр с плесенью???? теперь чтото не хорошо мне

Пошла гулять
А кака до сих пор во рту