Отчет:
7утра-кофе
с11до16 йогурт 0.1% 400мл
фасоль с салатиком(помидор+огурец+подс.масло+зелень) 150гр
18-танец живота
21.30-4км хотьба быстрым шагом(отличная погода была)
23-контрастный душ+жесткая рукавичка
+200гр на весах
Я в шоке почему такой результат??????
Ведь обычный день как всегдада ещё и с прогулкой, а плюс4 4 4

Бельчон, не расстраивайся, сколько ты пила за день? может быть вода задержалась. Не взвешивайся каждый день, или если уж очень хочется, не обращай внимание на ежедневные результаты, а просто контролируй их (как уровень жидкости в организме).

ну здрааааасьте это всего 200 гр. это кружка чая может еще не вышла и вообще в ПМС организм задерживает жидкость. На +-500 гр можешь вообще не считать, это, пардон, в туалет 1 раз сходить, а вот если привес 1-2 кг, тогда стоит задуматься

Ну где ты уже? Я соскучилась.

Приветик
Да выпила я как раз таки мало...а взвешивание каждый день...это привычка....да и зная себя...раньше я резко прибавляла и скидывала...хочу знать чего избегать...а что можно и схомячить


не пмс...они были почти 2 недели назад
Да ладно...я уже устала прибавлять...опять на плюсе4
1-2кг неть уж....тогда сразу депресняк и ...и лучше об этом не думать


У мну инета почти 2 дня не было4 прям извелась вся)))

А отчёт за два дня?!!

Ой!

итак
Отчет за вчерашний день
7утра-кофе
с11до16-минерал.вода 400мл
17.30вечера-тушенные овощи
18.00легла спать (знала бы, устроила разгрузочный день, все равно продрыхла
21.15 проснулась, переоделась, умылась и дальше спать
+100гр на весах(вывод:нефиг спать после еды)

Получается, что ту первый раз покушала в 17,30, это плохо... Так замедлишь себе обмен веществ и будешь толстеть от кусочка яблока, (не дай Бог).

так говорю же...разгрузочный день решила сделать...а домой пришла и оказалось что и кушать нечего...а у мужиков свои запросы, старшему пельменей подавай...младшему макароны с курочкой...пока готовила поняла что вся слюной изошла4 ну и решила овощей тушеных...чтоб их едой не соблазняться...кто ж знал что просплю вечер-ночь4
аааааа...не хочу кг от яблока
хм...вот завтра и увидим...скока кг я набрала сегодня...опять веть туш.овощи ела

Ох! девчата!
Завтра посл.день практики4
Как я буду бороьбся с жрачкой????? страшно представить

Я тебя жалею... Повторю, что написала сейчас тебе у Алгеси: всегда в детстве завидовала продавцам конфет, считала, что они могут кушать их сколько захотят!

я там же и ответила))))
Я сама себя жалею...придется искать выход из положения, но один плюс есть...найдутся силы на физ и масаж. процедуры

Поход в туалет так и не состоялся, ох и ах, значит пишем результат без него
Отчет за вчерашний день:
с 7 до 16 кофе и йогурт питьевой
17- тешен.овощи
в течении вечера зел чай с молоком
3дольки шоколада
Видать я где то пропустила отчет и уже запуталась, на весах -400
(вчера делала клизму, но чувствую что не прочистила, вздутие живота, як беременная)

зайчик, а не мало ли ты кушаешь?
поздравляю тебя с минусом на весах. тоже надо бы замериться да взвеситься, ток даже подходить к весам страшно

Незнаю, мало ли но если есть больше то тогда уж ночью))))
Днем не точто не хочу а просто времени нет, ношусь как угорелая. начальник сказал либо обед и два перекура либо куришь скока хочешь, я выбрала второе)))) а на перекурчике йогурт то и попиваю или минералку
а если вечером сьем теже овощи, на утро будет плюс кило)))...проверено на опыте

Как меня утомляют мужики......ну никак не могут без маманьки......на кухню гоняют, ироды...а там...а там...ну в общем вы понимаете4

Ай-яй-яй!!! Как-то это не комильфо - фея с сигаретой!!! Надо завязывать!!! А то цвет личика, голосочек, зубки желтые, кашель...
И вообще - грех это. Непотребство называется, т.е., не является потребным для жизни.

Ох!...скока меня не уговаривали не грозили...но....никогда не брошу! это единственное с чем не поступлюсь

Сижу, грызу яблоко и думаю о кг. тобою напророченый4
но думаю это лучше чем семечки, кот. сейчас грызут мои мужики

Как же хочется кушать.....4

ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ ВОДИЧКИ!!! (это у меня семейное выражение)

Приветуль! Не все успа прочитать,но фото видела!Очень понравились!Буд забегать!

пью....зел.чай
чтото я сегодня туда молоко не наливала...да и вчера тоже...а похода в туалет до сих пор неть


Трямки!
Муурси, приходи, буду рада

Отчет за вчерашний день:
с7до16 кофе 1ч.-йогурт400мл
17-туш.овощи(добила таки)
зел.чай в течении вечера
22-яблоко
и вообще вчера жутко хотелось есть
массаж с жест.руковичкой и всё.....устала
-100гр. на весах
Думается мне, нечем будет похвастаться на недельном весовом отчете
Сегодня посл.день практике, что ж посмотрим что из этого получится в моем не едение днем

Всё...побежала на работку, удачного всем дня и начала выходных!

Нормально все... Вполне комильфо ... Хоть и вредно, НО:
для цвета лица есть витамины, а у многих он и без курения хреновый;
зубки и без курения надо отбеливать, а для курильщиков есть спец. зубные пасты;
чтобы кашлять - надо уж очень много курить; я курю полпачки в день, в среднем, и кашлем никогда не страдала...
А понять, что такое бросить, может только бросивший курильщик.

А теперь я тоже присоединюсь: бросать, Белочка, надо!

Привет Екатерина! Спасибо что зашла ко мне. Вместе легче бороться. Бодифлекс-вещь. Проверено не раз, а что нет времени или стесняешся кудато то ходить так по мне еще легче дома. Никто не видит и не мешает. Я тоже ленивая и не люблю себя истязать, но бодифлекс легче многих программ. Калланетика например меня обессиливает, чувствуется не прилив сил, а усталость, а от спорта нужно получать удовольствие впрочем как и от всего. Если вечером хочется есть попробуй молочное: йогурт ,сырки ,чай и т.д. Насчет овощей на ночь ,так это смотря какие, картофель точно отпадает.Еще тыква, свекла, фасоль .Калорий в них многовато. Попробуй есть отварную цветную капусту,в 100 г 18 ккал. Можно с каким нибудь соусом, не очень жирным. Держись! Пока! На счет курения, баловалась в юности, после свадьбы, не курила ни разу, с 1991 г. С мужем поспорили, потом забеременела. Сейчас даже запах противен. Вобщем с этим мне повезло. Знала бы что выиграю , приз был бы больше. А вобщем это личное дело каждого. Но лучше не курить.

Ну вот, а я только обрадовалась что нашла соратника
ПСы: кстате зубкиу меня не желтые а вот моська зеленая


всё...закидали меня помидорами))))
спасибы...что то даже настроение поднялось...а то упадническое состояние какое то было...а ведь выходные начались

А вот Эллоночка-то как раз бросать и не собирается (это я так наябедничала)
А я сижу и мотивируюсь, хочу попробовать с понедельника. Давай вместе?

Белочка приветик! Ну и режимчик у тебя однако - нельзя же так, кушать можно и нужно, но с умом...я например тоже вечером кушаю - но свежие и малокалорийные овощи в салатах... А курить бросай, поганое это дело..Хотя ой ка же я тебя понимаю

ойойой...это без меня....я как то не курила 2 дня...всю квартиру разгромила...нервы ни к черту...а так с сигареткой кофе пошел на балнончик откинулся в кресле все обиды слезы прошли и с новыми силамиплюс...как сказала Эллона я не готова бросать вместе с сигаретеми и секс...а это уже как традиция...да и еду я закусываю никотином
короче...всё со мной понятно...ну и ладно
А тебе удачного бросания...буду следить изза угла за твоими успехами на этом попреще

Ага, зайди ко мне, почитай, на что меня девчонки подбили...

Знаю что нельзя, но на работе как то не до этого, я и на перекуры то хожу 2-3 раза...некогда
Сейчас пойду готовить ужин (суп с сельдереем, куриный суп и картофель с мясом...ну и салатик)
бульончика попила....полегче стало...можно смело идти на встречу с запахами


Обзательно зайду!!!! после готовки...да и киндер уже 20 мин зудит...требует освободить комп

Бельчёнка, а я когда своим проглотам готовлю могу перекусить морковкой свежей. листиком капусты... легче тогда

вот я морковкой хрустела....потом супчика поела...а сейчас пойдем....будут меня венечком бить

Ах как же хорошооооо то!...смыть недельную усталость....парилка венечек прошладный душ....ах одним словом

Ой девоньки, меня сегодня так на практике расхвали прям распирает от гордости))))
И главное столько хорошего о себе узнала .....хих....прям супер-пупер работник
Канефно на пожракать и пообщаться времени не оставляла, уся в работке была

Вот, пришла тебя пожалеть, а тебя, оказывается, хвалить надо! УМНИЧКА!!! Читала твои похвалюстики в личном дневничке, мы тобой гордимся! Знайте наших!!!
А чего ты у себя на тягу к вечерним набегам на холодильник не жалуешься, а только по гостям ходишь плакаться? Я тебя везде вычислю!

КТО ХОРОШО РАБОТАЕТ - ТОТ ХОРОШО ЕСТ!!!

и чмоки за умничку
Ох! холодильник, он не причем, виноваты мужики)))
А насчет жалуюсь....так было два дня...это наверное от переработок, хотя ММ если переработает вообще есть не может(мне б так)
Вычисляй!!!! меня только порадует сама куда пропала то?
Я вчера грешила с красным вином, как то даже не хочется отчет писать
А сегодня ММ сказал что у него какие то планы на НГ, и не говорит зараза, типа "сюрприз будет"
Вот. у меня цель была изменится до июня месяца, а раз он собрался меня куда то везти, то надо срочно браться за себя с двойной...ой...нет...с деся...десю....короче в 10 раз больше сил приложить

ух ты как здорово! конечно берись за себя руками, ногами, ай, всем чем попадётся! чтоб он обалдел

Нииии, эт не для него, а для моей уверенности
Ему как раз таки упитаные нравятся
Да уж...теперь не расслабишься.....ну не дай Боже это в соед.город поездка...я его под елкой закапаю

Девочки! У меня изжога изза творога! Что делать?
Это вообще возможно????

Немного соды растворите в воде и выпейте. Или пепел от сигареты стряхните на ладонь или на ложку и съешьте. Сразу легче станет, т.к. нейтрализует кислоту.

Спасибо!!!!! ....ведь знала же про это...но растерялась

Ну вот.....хотела пробежаться, а на улице дождь....пойду тогда под Синди К скакать

Белчона ты умница!!!
а я вот скакать никак не начну. мало кушать-это пожалуйста....а вот спорт....либо во сне, либо на работе:(( даже минутки свободной нет, а у меня университет еще......:((( вот блин

умница, главное не сдаваться, а находить выход из любой ситуации

я тоже так раньше отнекивалась =) что времени нет, ничего не успеваю. о каких упражнениях может идти речь! время всегда найдётся было бы желание, это я тебе серьёзно говорю. к тому же для работы в том же офисе разработанны специальные упражнения кот-ые никто под твоим столом не заметит =)

Это мне знакомо...сама приходила домой с одним желанием...поспать...максимум на что меня хватало это приготовить простенький ужин для мужиков(типа пельмени ) да посудку помыть...а вот на выходных легко и желанием!


Это я сегодня умничка, одно заменила на другое
а так тоже грешу на усталось....ну немого я салом трести когда даже сидя шатает

Я действительно сегодня умница
Контрастный душ фореве!!!!!
Правда ММ ходит бурчит
Дело в том когда он зашел в душ в этот момент я ледяной!(не холодной) массировала животик, и одновременно брила подмышки .....так он потрогал воду и давай как орать что я потерпевшая, только заболеть не хватало
А мне тааак по кайфу было и совсем не холодно(видать слишком много жира, защищал)...правда потом на пузике было ощущение онемения
Вообще супер....тааак бодро себя чувствую
А ещё на грудь как то легче холодный переносится чем на попу ....странно
Ведь когда захожу в море, нижняя часть норма...а вот верхнею предварительно надо поплескать, чтоб привыкнуть к прохладной воде
Уф!!!!!! ещё бы настроиться на медовый массаж....сколько не бродила по сайту так и не нашла как правильно его делать, а только мнения о нем

Если ты в десять раз больше будешь делать, то от тебя ничего не останется. Ты итак уже 9 кг потеряла. А умножить на 10?