Лелик, я тебе у Кати в дневничке про бадягу написала, ты поосторожнее, а то беды наделаешь!
И про ламинарию, ты куда ее пользуешь? Я в маркете купила сухую ламинарию и не помню куда ее пришпандерить!

Лелька - обожаю тебя!

Ой Лельчик, спасибки за ссылочку...
Читаю про твой вчерашний день

Молодец!...

Ксюша я тока от тебя У Катюхи все прочитала,на ус намотала

ТУТ Куча всякой всячины,в том числе и ламинария

Катюхин взаимно зайка

Натусь стараюсь

Пришла отчитываться о содеянном за сегодня .
Бодифлекс
Завтрак 3ложки хлопьев мультизерновых+3 ореха грецких+кипяток. И так еще орехов 5 слопала. Чет захотелось прям
Обед был в 15.30. Потушила овощную смесь с добавлением чуточки томатного сока и схрямала с тремя хлебцами.
Ужина не было,да и не хотелось особо. Хорошо если организму понравился такой режим

В 20.00 сплавила мелкого папе с бабушкой,музычку на сотке погромче,дверь закрыла в спальне и вперед

упры на нижний пресс,верхний пресс,боковые мышцы пуза и уши,попу, каждое 4*30

для груди 30 отжиманий от стены+10 раз Алмаз

упры на внутреннюю поверхность бедра 30 раз

упры для красивых коленочек 3*20

для холодца который на руках трясется держась за опору за спиной приседала и поднималась с помощью рук. Осилила тока 10 раз. Но понравилось,чувствуется что нужная мышца работает

ну и апофеозом было упражнение,которое про себя окрестила "смерть ушам" (я его на прошлой странице описывалы) 1 раз

Не смотря что упры всегда делаю у открытого окна,вышла мокрая как мышь А воды блина у нас нету Пришлось полотенцем мокрым обтираться. Тяпнула чаю с лаймом. Ляпотааааа

Изменений особых пока не наблюдается,но в зеркало смотрю уже без ужаса и отвращения. Даже больше скажу,нравлюсь я себе Целлюлит недетский конечно,складочки по бокам,но все ведь поправимо. Только пузик меня беспокоит. Весь в растяжках и кожа висит Никак не могу пересилить себяи сфоткать все свои прелести и показать...

Завтра топаю к мамусику типа мыться А еще просто сбежать от домашних и поболтать с мамусиком и сестрой

пузик мумиём,напялю свои тигровые панталоны Хорошо что у меня КД и мужа не пристает,а то бы в обморок упал нафиг

Всех люблю,до завтра

Ой Леликин, какая ж ты молодец!!! Столько нагрузки... Обязательно бы стремилась за тобой, если б не больное сердце... А то только бодифлекс...
С праздником тебя, дорогая!!!

Спасибо солнышко

Натусь тебе и не зачем за кем то стремиться,ты сама такая умничка,процедурок столько,питание классное

'Lёлик'
И я к тебе в гости! Будем вместе худеть и поддерживать друг друга!! Ты просто молодец!!
Физ упражнения на мой взгляд- самое главное!!

Ален приветики
Поддерживаю тебя,физнагрузка и конечно же питание

Отчитаюсь....

Бодифлекс
Завтрак 3 ложки мультизерновых хлопьев+3 ореха грецких+кипяток
Обед кукурузная с подливой из грибов с лучком поджаренных. Мамульчик спешл фо ми приготовила Схрумкала 1 булочку мамулькину с орехом хорошо она их маленькие делает,как спичечный коробок ток круглая

Сегодня делала баночный массажик на поппу и окорочка. Медовый массаж с добавлением апельсина,на пузик. Медовый не классический,а просто растирала медом засахаренным пузик,мяла,массировала. Массаж деревянным ежиком.

Спорта сегодня нету,разве что 1,5 часовая прогулка с сынулькой. Просто сегодня 1й день КД. Колбасит не по детски. Завтра думаю упражнялки начать

Привет, позитивная моя!
Ещё как! С твоими нагрузочками и прекрасными отчётиками скоро летать будешь как бабочка

Приветик!!!
Отчетик у тебя, как всегда замечательный просто, красотулька ты наша!!!

Привет, Лелик!!!! Молодчинка, ты так с юмором пишешь о себе, обо всем))))) Позитив, питание и спорт я считаю залог успеха! Приятно читать твои отчетики - они класс, пример для подражания! Я вот не делаю ни мумие (вообще ничего не знаю об этом), ни какие-то другие мазюкалки, наверное пора узнавать об этом!!

лови от меня!

Лёка а ты бадягу сделала?
млин зачем про булочку написала???мне тоже хочется!)))))

Привет Сашенька
Сань ну ты народ то пощади...прикинь такая бабочка с 4го этажа выпорхнет

Натусь спасибо зайка,очень приятно

Сашунька спасибо за картинку и за отзывы обо мне
А на счет примеров подражания...я считаю что как раз вы наши стройняшки и есть примеры
Начать следить за собой когда уже уйма лишних кг налопана это одно,а вот когда все идеально и не смотря на это делается очень многое для поддержания красоты, это соооовсем другое. За это многих наших девочек и тебя Сашенька очень уважаю и стремлюсь к этому

Катюх нет не сделала, так как выходные на носу и 2 дня стопудово дома не просижу. Забацаю на неделе А булочка....ммм...садистка я

Привет Леликин!!! Надеюсь, ведешь себя хорошо?.. Удачного дня!!!

Привет Натуськин
Неа веду себя плохо...
Вчера вертелась как белка в колесе. Стирала,кушать готовила. Устала. Был только обед. Макароны с овощами. Потом пошли с малым гулять,пришли в 10 часов вечера. Упров никаких не делала. Села чаю попить и захомякала 3 маминых булочки Терпеть не могу КД. Певращаюсь в какую то ненасытную обжору. Есть хочется постоянно

растаяла, Лелик!!!! Насчет того, что кушать много хочется, хочу сказать, что когда ты меньше начинаешь есть, то и меньше хочется! ну еще и займи себя постоянными делами, чтобы не думать о еде, а если и кушать, то помидорки свежие - огурцы, яблочки....голодм себя не нужно морить

Держись, Оленька!!! У меня та же фигня... Молочу все, что движется, а если не движется я отрываю и все равно молочу...
Я на такие дни в аптеке стараюсь прикупить капельки типа "Стройность мерцаны", они на травках, убивают чувство голода, но не совсем, покушаешь немного и все... Попробуй, вдруг поможет...

Лёля, приветик!
слушай, я все выходные не могла себе место найти, потому что забыла тебе написать, что бадяга усиливает рост растительности. 100 % проверено на себе, я никогда усиками не страдала, а когда делала бадяжкины маски у меня появился пушок над губами, и к тому же темный, я его даже красила (это отдельная история - опосля я думала, что неизвестно, что лучше))) или темный пушок, или жутко белый на загоревшей морде лица). Я тогда не сообразила, что это от бадяги, изстрадалась вся, ну думаю, к моей проблемною "юношеской коже" добавилась ишо и растительность. когда перестала делать маски - это дело ушло. я потом на каком-то форуме вычитала, что бадягой волосы на голове лечат от выпадения.
Так что, осторожнее.

Санька пытаюсь побороть себя,кручусь по дому как электровеник. В холодильнике куча огурцов и помидоров...нет же ем булки

Ой Натусь это что то невообразимое,такого по моему никогда не было,готова слопать все,хоть стельки от обуви Сейчас вот чай попила и хочу не есть до утра нафиг. Лежу а в животе урчит как у тигра,меня скоро домашние избегать начнут от страха

Ксюша убила ты меня наповал с бадягой. У меня вообще повышенная мохнатость давно наблюдется. Удаляю волосы начиная с бровей и заканчивая ногами,включая и усы При таком раскладе у меня и борода нафиг выростет Спасибо за предупреждение. Надо у Катюхи спросить, повысилась ли лохматость от бодяги

Отчет(исповедь обжорки)

Типа завтрак слопала 2 горячих бутера с сыром
Обед свекровь опять варила какой то непонятный суп рис,грибы,зеленый горошек,морковь картошка. 1 тарелка супа и кусок хлеба

Я совсем оборзела и упры не делаю. Из процедур только мумиё на пузо и прополис на фейс. Целыми днями в тщетных попытках сбежать от Жорика занимаюсь домашними делами. Сегодня в кои то веки перебрала хлам в стенке,выкинула целый пакет барахла,ну и прибрала в квартире. Эт я типа активно время провожу

Тааакс никто не ругает...

Я таки ничего больше не ела...кроме шоколадной конфеты и куска козинака Быстрей бы уж КД закончились. Упры делать не могу,так как большинство из них на пресс,низ живота сводит и начинает лить как из ведра А еще этот жор, так и шныряю по дому в поисках добычи,аж самой страшно Взвесилась сегодня,хоть не прибавила. Как набрала за пасху 1кг,так он и висит на мне

Все,завтра зашиваю рот до 14-го

Лелик, приветик!

Прикольное упражнение на попины уши, буду завтра пробовать!

Никто, говоришь, не ругает? а хочешь я?

Лелик, привет!!

Вот в первый раз зашла в твой дневничок.. Ты молодца!!

Скажи, пожалуйста, ты писала про упры для красивых коленок - это какие, очень интересно.

А "смерть ушам" я тоже откопала на сайте и делаю!

круто!

Лелик, делала то упражнение на попины уши - ух точно мышцы работают что надо! супер просто упражнение! добавила в комплекс с Синди!

Лёль, привет заяц! Скоро кд пройдут и жорика с собой уведут и
Голодовку объявила, говоришь..?

Я таки ничего больше не ела...кроме шоколадной конфеты и куска козинака

Лелик!!!! Я тут! Хоть и с опозданием!
Но, я думаю, ты все осознала и раскаялась)))))))
Давай снова на полезные продукты налегай!!!
Я вот по себе заметила - за праздники баловалась мучным и конфетами, так ужасно себя чувствовала, с утра горечь во рту и сил не было на тренировки, а теперь - все супер! Что для нас праздник - то для нашего организма - мучение))))

Валентинчик Заходил,посмеялся,погладил Поймала себя на мысли что хочу услышать ваш смех

Олесик ой ой ой попа вся красная Спасибо за массажик

Стась приветики
Про коленки я нашла ТУТ

Юльчик

Сашенька и не говори,уши вместе с ногами прям отваливаются

Сашенька Малиночка спасибо солнышко Сегодня вроди отпустило. Чувствуется что КД заканчиваются
А голодовку мне не мешало бы провести,после такой объедаловки

Оленька привет зайка Я раскаялась уже,чесна чесна ток дубинкой не надо по голове

Сегодня опять трудотерапия,стираю шмотки. Руками,так как машинка коньки откинула окончательно Еще в планах перетрести хлам в шкафу в нашей спальне. Просто поразительно сколько всякого барахла накапливается ненужного.

Потом если погодка будет нормальная пойдем с мелким гулять.

Всех люблю,спасибо что не забываете,до новых встреч

Огромное спасибо девочкам за прекрасные картинки и смайлы. Мне очень понравилось это чудо

И все равно, молодец!!! ТАК сопротивляться гормонам!.. Илья Муромец ты наш... в юбке...

Лелечка, привет!!! Как там зашитый ротик поживает?))

Ага вот от бадяги еще борода выростет и точно буду похожа
Натусь

Даринчик приветики Отпорола с краюшку,пропихнула яблочко и зашила обратно

Сегодня вела себя намного лучше . Завтра вступаю на праведный путь. А и именно :правильное питание,отчеты,упражнения и процедурки.

Посмотрела на себя сегодня в зеркало и сказала:"И не надейся дорогая, я тебя слишком люблю,чтоб позволить объедаться и лениться". Так что впред и с песней Лево левой раз два три...

Ой чет прям настроение такое классное. Пойду к Валентинчику в любви признаваться

Лелик, привет!!!

Молодчина, вижу, держишься! Только очень сильно не зашивай ротик-то, а то потом еще голодуха как одолеет!..



А вот это самое то!

Короче, пиши, как у тебя там!

Молодец какая!!

Сегодняшний настрой твой мне нравится,Леленька!!! давай вместе бороться со сладостями-вредностями?:???у меня проблемы я так понимаю с этим..просто нужно о-с-о-з-н-а-т-ь что это в-р-е-д-н-о и усе

Лелик, твое легкое отношение к процессу похудения меня просто с ума сводит... Прихожу к тебе и улыбка на лице сама появляется... Молодец!!!

Оленька приветики зайка. Мы с Жориком воюем потихонечку. С утра стоял смотрел голодными газами Но я кремень. Слопала 3 ложки мультизерновых хлопьев с кипятком. Мелкого спать положила и сюда,позитива и мотивации набираться

Валетнинчик



Санька давай вместе А то аж бесит иногда слабость к сладкому

Малиночка спасибо солнышко

Натуськин

Ладненько хорошие мои,побежала кашу варить,а то мелкий проснулся,стоит за руку грызет

Лелик, давай!!! я вот инфы нашла кучу о вреде сладкого и влиянии этого на организм....когда-то почиталао мясе - и вот даже мысли нет съесть что-то такое! это табу! так хочу и со сладким! лучше лопать сладкие фрукты!

ай молодца...все больше больше тебя люблю!!!!!!

Лелик, я тебя люблю

Хи-хи Лёлькин, я тя лю!

Санька я до сих пор отойти не могу от того что Малинка у тебя в дневничке написала. У сладостей и печеностей есть кодовое название растипопы Если уж козинаку мне и хотелось слопать,то растипопу чет не тянет

Катюша спасибо зайка,взаимно

Викуськин солнышко моё

Отчет

Завтрак 3 ложки мультизерновых хлопьев+кипяток
Обедоужин в 16.00 греча отварная с овощами и соевым соусом.

Очень хотелось чего нибудь слопать. Прям ломало. Силком заставила гречу варить. Зато потом схрямала с наслаждением. И похвалила себя за стойкость

Начала новый ежедневник. В который раз записала себе что можно,что нельзя. Какие процедуры нужно делать...В общем собрала мозги в кучку и написала план красотулишный. И позор мне лентяйке если я за лето не продвинусь вперед к своей цели

ого ежедневник..это супер!!!!!
молодец!

Сашуля и я тебя зайка тоже очень лю

Валетнинчик

Олькин привет дорогая

Катюх ну эт не в прямом смысле что каждый день будет расписан. Накатала общие правила по питанию,процедурам и физ нагрузкам. А для ежедневной отчетности выполненного хочу табличку составить.

Давно хотела претворить в жизнь где то вычитанную идею: в табличке указывается что нужно сделать за день(в плане окрасотуливания),в конце дня подводится итог. Если все пункты выполненны,то в качестве награды кладем денюшку(пусть даже небольшую) в специальный кошелек. Если что то не выполнил,или вообще весь день проленился,штрафуем себя. И так каждый день. А в конце месяца,на чесно заработанные деньги можно сделать себе подарок за хорошее поведение и купить что нибудь для окрасотуливания,или трусики красивые например

Вот до чего мой изощрённый мозг уже додумался,лишь бы жорик отбить и все задуманное выполнять

Валентинчик вы волшебник, массажик как раз то что нужнов конце этого суматошного дня

Да, прикольно А шо делать? Жизнь такая...приходится выкручиваться!

Ольчик, а как ты ешь это, без всего? Чего-то мне кажется, невкусно

А это уже ням-ням!