Натусь ага брызжу благо хоть оптимизмом,а то порой и ядом брызжу ну эт када достанут

Сашенька спасибо. Мои нагрузочки по сравнению с твоими просто капля в море. Ты такая умничка

Дариночка вот я и вернулась
Вернулся Лёлик зажорик

Капустик и правда надо отучаться. Знаешь я себя в последнее время хорошо вела,а на пасху Остапа понесло

Юлькин спасибки Ага купила,прискакала довольная как слон. Сегодня буду медовый массаж с ним делать

Наташенька спасибки,красивые цветы


Завтра голодовка,и никаких гвоздей. Сегодня настрою себя соответственно,чтоб организм опять не надумал выпендриваться

Вчера 4 часа опять по магазинам шастала, в основном по спортивным. Присмотрела себе гантельки и класснющий массажный обруч. Он такой с пупырышками,и разбирается при желании на несколько частей,так что не много места занимает. Как тока муж денюшку принесет побегу покупать Буду талию вырабатывать

Валентинчик

КРАСОТА!!

Оленька, привет! Ругать не буду, сама грешна. А за боевой настрой хвалю, шоппинг, кстати, тоже спорт!
Удачной тебе голодовочки красотулька и с праздничком!

Ольчик, приветик!!! Удачной голодовки! я на разгруз иду, кефирный наверное. Обожаю тоже всякие штучки в спорт магазинах смотреть и потом их покупать!! и применять главное! цем цем

Привет Лелик!!!
Удачного разгруза, с праздниками!!!

Валентинчик нет таких смайлов чтоб выразить мои чувства

Сашуня спасибо за красоту Голодовочка проходит успешно,попиваю ромашковый чай и начинаю чувствовать себя человеком

Санька и не говори,я как зайду в спортивный отдел, прям как дите в отделе игрушек,хочу ВСЁ

Натуся спасибки зайка

Вчера массажа не было. Я вообще вчера номер отмочила,уснула за компом в теме антицеллюлитных процедур и массажа Хорошо сынулик в 3 часа ночи разбудил,а то так на диване бы и спала до утра

Решила фоточку показать. Одну пока. Никак не решусь на фотосессию себя любимой

Это мы с сынулей. Ему 10 месяцев,маме 98 киллограм



Пришлось голову его держать,так как ребенку фотаться совсем не хотелось,а хотелось ковырять ботинком зеленеющую травку

Какие Вы красивые, особенно мамуля!!!

вот насмешила-то
ой, какие вы зайки
Лёль, с праздником!

Натуся спасибо зайка

Юличик спасибо
А насмешить эт я могу всю сознательную жизнь клоуном подрабатываю

Итак голодование таки прошло успешно
С утра был Бодифлекс+ упры на попу 4*30+упры на ее уши и боковые мышцы пресса 4*30

Весь день попивала чаек ромашковый и чай зеленый.

После обеда поехала к мамульке с сестрой купаться. Так как у нас злыдни какие то воду рубанули. Тащила с собой целы мешок всяких прибамбасов
В ванной был медовый массаж с апельсиновым маслом...Запах просто одуряющий,аж слюни текли Массажик такой очень понравился,загорелась еще масел прикупить,каких нить цветочных Также этим чудо медом намазала пузик и руки,просто помассировала ручками. Потом был массаж деревянным ежиком и растирание мочалкой. Щеткой уже не стала растираться,чтоб кожу всю нафиг не стереть Скрабик на фейс был...

В общем выплыла из ванной как Афродита из пены,вся такая промассажированная,пахучая

Хочу завтра тоже попробовать голодать. Посмотрю на организм с утра,если нормуль то продолжу

Вооот, а еще сегодня на остановку шла и увидела парня одного,тааак мне понравился. Идет на лице улыбка,весь какой то светлый чтоли... легкий... Прям аж тянет к себе. Редко таких людей встретишь, обычно идет на тебя серая масса с каменными лицами,так и хочется под какой нибудь куст залезть В общем обрадовалась я очень,что не одня я на улице постоянно зубы проветриваю

Молодчинка!

Здорово! Я все никак не решусь.Самое смешное, то в институте училась - голодала по 36 часов, а сейчас не могу...Я думаю это потому, то дома сижу. Раньше уйду из дома утром, не завтракая,приду вечером - спать, только на след утро ем. Эх...


Ах-ах! Как я люблю это ощущение! Чувствуешь себя королевной!


А я просто терпеть не могу запах ромашки! А многие любят...

Ага! Особенно это заметно по вечерам в метро - народ усталый , голодный и злой!

Наш человек! Надо мной на работе девчонки ржут, я иногда тоже засыпаю, но самое интересное, что при этом продолжаю водить мышкой по столу

Уряяяя! Дай поцалую
Оль, так вкусно всё описываешь, что и у меня слюни потекли
Не одна , я и раньше часто улыбалась, гуляя сама с собой, а теперь муж подарил mp3, так я иногда еле сдерживаю себя, чтобы не пританцовывать на ходу. Когда людей вокруг нет могу и подпевать... так трудно сдерживать свои эмоции, а ведь приходится, народ у нас злой и любое поведение, выходящее за рамки стандартов серых масс принимает за ненормальность
П.С. Красивая фотка

Оленька!!!
Праздравляю с удачным разгрузом, молодца!!!

Леночка

Знаешь я раньше тоже терпеть не могла,и тыкву не ела,и кинзу не любила...А сейчас лопаю за ужами хрустит При смене питания меняются вкусовые привычки

Юльчик ну ты вообще ас я просто бревном лежала,а ты вон даже мышкой елозила

Сашунька спасибки

Сань у меня на фоне вчерашнего голодания вчера реально слюни текли,как у собаки Павлова


А у меня с недавних пор принцип, мне все параллельно. Что и кто там думает. В дурку не упекут,а остальное из проблемы Тем более частено попадаются люди которые улыбаются в ответ

Наташенька спасибо зайка

Сейчас хочу покорпить сынку и пешочком с ним на коляске потопать ооочень далеко в магзик

Приветик,Лелик, ну ты молодец..выдеражала день) и правильно в отношении мыслей окружающих..самое главное что нам было комфортно)

Лелькин, у тебя как всегда все просто замечательно!!! Поздравляю с удачным разгрузом!!!

Танюшка приветики


Это точно. Я сейчас активно в себе это развиваю. Потому как очень долго за всеми бегала,думала что кто подумает,и в результате много кто считает что я им постоянно что то должна,причем их не волнует удобно мне это или нет. Конечно все в меру,гоголем я не хожу,но и на шею сесть тоже не позволяю

Натусь привет солнышко
Разгруз удачный в том смысле что он прошел,а вот результатов для двигания линейки нету. така как Лёлик обжорик таки наел кое чего за Пасху

Отчетик за вчера
С утра Бодифлекс+упры на попу 4*30+упры на ушки и косые мышцы пузика 4*30

Завтрак мультизерновые хлопья+3 ореха+кипяток
Обед салат из кукурузы,горошка,риса,грибов обжаренных с луком
Ужин макароны

Не очень мне нравится мое поведение. Буду исправляться

Ничего страшного! главное, что ты это делаешь (разгрузики и вообще много чего полезного для себя) результат будет - 1000%



мм какая молодец!!!!!
Лелик, ты супер!

Оленька!!! А чего это ты так макарон испугалась? На самом-то деле ничего страшного в них нет, если изготовлены они из твердых сортов пшеницы и подаются с нежирным соусом... А если ты их еще и с овощами забацаешь, то для твоей фигуры уж точно ничего страшного!!! Я, например, частенько ими балуюсь, от этого не толстею...

Маладес!)
и про парня мне пондравилось...)))))

Сашенька спасибо зайка

Натусь мне кажется я от всего толстею Да и зачастила я с ними чего то,вчера тож лопала...

Katёнок спасибо зайка


Отчетик за вчера:
Утром Бодифлекс+упры на попу 4*30+упры на уши и косые мышцы пуза 4*30+упры на нижний пресс 4*30

Завтрак мультизерновые хлопья 3 ложки+кипяток
Обеда не было,провозились дома собираясь в гости к маме
Ужин опять макароны. Ела их с салатиком огурцово-помидорковым

У мамы залезла в ванну,хотела баночный массажик сделать, залезла в пакет, а так ток масло для массажа и массажный ёжик...банку забыла. Так что было только растирание щеткой и массаж жеревянным ёжиком

Молодец!!!
Только салатик маслом заправлять не надо, тогда с макаронами - в самый раз!!! А то, что тебе кажется, что от всего толстеешь - это бзик всех худеющих на определенном этапе... Ничего страшного, макароны - это сложные углеводы, которые организму только пользу принесут...

ТЫ - чудо!
Мне тоже кажется, что съем лишний кусочек и сразу больше на размер становлюсь. Но это же хорошо. В ежовых руковицах себя держим. Лелик, ты просто стрела... Я верю в тебя, как в никого!!!!

Лелики, приветик!!!!

Отчетик у тебя классный, тока обеда нет)))))
Ты калории не считаешь, хотя бы примерно?

Привет, Лелькин!!!
Удачного дня!!! Надеюсь ведешь себя хорошо?

Натахин

Дариночка спасибо солнышко,так приятно когда в тебя верят Стыдно будет не оправдать доверия, так что работать и еще раз работать

Олькин нашлась пропажа
На счет каллорий...классное это дело,но у меня нервов не хватает их считать

Натусик ты што
Отчетик за вчерашний день
Бодифлекс+упры на попу 4*30+упры на уши и косые мышцы пуза 4*30+упры на нижний пресс 4*30+для груди 20 отжиманий от стены+ махи ногами в стороны по 20 каждой ногой

Завтрак мулитизерновые хлопья+кипяток

Обед чечевица отварная с соевым соусом

Вместо перекуса была уборка квартиры и поход по магазинам. Купила мужу сотик,взамен его гонючки поломанной, а себе таки купила массажный обруч ,потом зафотаю и покажу.

Ужин обмывали покупки муж пивом,я выдула 2 стакана сока мультифруктового и закусила салатом из помидорок,огурцов и зеленого лука.

Позже был чай с конфеткой

Вечером пыталась крутить обруч Петросян отдыхает Последний раз это было в пионерском лагере в моей дикой молодости Так толком и не покрутила, так как время было позднее и я побоялась что придут соседи,так как обруч постоянно шлепался на пол с неимоверным грохотом

Видя мои потуги муж ржал и давал советы пока я не напала на него и сказала чтоб сам попробовал Та же картина На этот шум и ржание пришла свекровь...тоже пыталась крутить.... Давно я так не смеялась Сегодня соседи на работе,попробую потренироваться

Весело у вас)))))))))))))))
а у тебя какой обруч?

Лёлькин!

Даринчик и не говори,Петросян отдыхает
Обруч массажный,завтра чесно чесно зафотаю и покажу

Люлькин спасибо за цветочки . Красотень такая

Отчетик за сегодня:
Бодифлекс+20 упров на грудь+махи в сторону по 30 раз каждой ногой+упры на попу,пресс нижний,ушки и косые мышцы пуза кадыого 4*30.
Постепенно количество упров увеличивается, подумываю утром ток Бодифлекс делать,а вечером все остальное

Завтрака не было,так как после упров не ела.
Обед остатки чечевицы с томатным соком
Ужин ленивые голубцы

Лелики, я смотрю дело движется

Лелечка, ну по упрам ты точно герой!!!!!!!

Привет, Леликин!!!
Ты как всегда, молодец!...

Викуся солнышко моё

Дариночка спасибки, стараюсь как могу

Натахин на вас смотрю и не хочу ударить в грязь лицом

Лёльчик, отчётик здоровский! Ты меня вдохновляешь, особенно по части упражнений

Привет, Олечка!!!
Как дела, надеюсь все хорошо? Удачного денечка, красотуля!!!

Сашенька спасибо солнце

Натусь все нормально

Вчера весь день сидели вдвоем с малым. Из упров был только Бодифлекс. Питание тоже не очень,весь день ела ленивые голубцы и даже кусочек шоколада заточила

У малого опять лезет зуб,поэтому он ужасно противный и практически ничего не давал. Поэтому день был весьма пассывный,правда ночью с мужей восполнили недостаток физ активности

Привет, красотулька моя!!!

Замечательные отчетики!!!

А шоколадка у тебя горькая? Если да, то ничего страшного, наоборот, даже полезно съедать в день несколько долек, но только именно горького, с как можно большим % содержания какао, т.к. в нем много полезного!

Олесик оттого и по попе мне что нифига не горькая

Вообще я от рук отбилась. Сейчас всех проведаю и пойду обертывание делать

Лелик, чем обертываешься?
Фотку посмотрела

Вивуськин пока медом с апельсиновым маслом. Сегодня хочу ламинарию прикупить с глиной. И для растяжек мумиё запаситись

Такс вот я я пришла с отчетиком.
С утра Бодифлекс
Завтрак мультизерновые хлопья 3 стол.ложки+кипяток

Обед приключился аж в 16.00,поэтому посчитала его ужином и больше ничего не ела На обед слопала тарелку супа с 2мя хлебцами. Суп свекровь сварила как грится из того что было Спагетти,картошка,морковка и свежий помидор Прикольно

В 21.00 делала упры

На нижний пресс,попины уши и косые мышцы пуза, попу.Каждое 4*30

На грудь 30 отжиманий от стенки и Алмаз 10 раз.

И просто убойное упражнение надыбала у нас на сайте:

Упражнение на «попины» уши.
Исходное положение: лежа на боку, выпрямить ноги, стопы по 90 градусов к ноге. Поднимай верхнюю ногу на 20-30 см 50 раз, потом сдвинь эту ногу вперед на 20 см и снова 50 подъемов, потом сдвиг этой же ногой назад на 20 см от лежащей прямо ноги и снова 50 подъемов. Положение стопы сохраняется неизменным все время. Желательно сделать все повторы без перерыва, тогда в конце ты почувствуешь, как хорошо разгрелась эта самая проблемная область. Повтори все для другой ноги.
В конце сделай растяжку для той ноги, для которой делала упражнение. Делается так. Сядь, ногу, которая выполняла упражнения, согни в колене и поставь с внешней строны другой выпрямленной ноги. Локтем руки ( левой, если нога левая, правой- если правая), осторожно дави на согнутую ногу, чувствуя растяжение мышц.

Я думала у меня эти уши нафиг прям с ногами поотпадают

Попила сейчас чайку зеленого с лаймом. Ща мелкого уложу,пойду кремик с мумиё варганить.

Я купила мумиё,голубую глину(на ней для заманухи написано антицеллюлитная ),бадягу. До места где ламинария продается я не добралась,так как деньги к тому моменту кончились

Всех люблю,до завтра

Попой прям чуяла что надо в дневничок заглянуть

Лелик, спасибо за упражнение - возьму на вооружение!!!

А что за кремчик с мумие, расскажи!
я глиной голубой делаю обертывания, мне нра очень!!
Ты молодец, отчетики супер!

Лёль, ну ты ваще мои обертывания меркнут рядом с тобой
А мумие в каком виде? и чё с ним делать?

Лёлькин, все равно ты умница

Лелькин... Ну ты просто молодчина!!! Знаешь, на фоне твоих процедур и упражнений шоколадка теряется где-то... Скажи, а обертывание глиной как делаешь? А то сотрю я на эту глину и никак не соображу , намазаться ею, обернуться пленкой, чтоб не пачкалась и долго так?... И от чего она в принципе: от целлюлита, кожу подтягивает, или все сразу?..

Санька

Упражнение взяла из темки Пантерки. Сходи еще сюда и сюда

Викуська спасибки
Вот мумиё:
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже:

Надо взять 20 таблеток мумие, раскрошить, смешать с половиной тюбика детского крема, добавить масло жожоба(для лучшего эффекта, но не обязательно). Эту смесь ВТИРАТЬ в проблемные места каждый день НА НОЧЬ. Смывать только утром! Через 2 неполные недели должен стать заметен результат.Хранить в холодильнике.

Юлечкин

Натуськин я тоже пока не делала. Ток купила. Вот ссылочка Там море всего Пантерка выкладывала

В общем забацала я вчера мумиё. Сижу помешиваю а муж ходит ржёт,говорит чё вместо куриных лапок?(Он меня раньше подкалывал,что я его околдовала,и наверняка подкладывала заговоренные куриные лапы под подушку )

Запах конечно жуть. Закралось смутное подозрение что ,как и много чего полезного, мумиё состоит из какашек Полезла в инет,по одной из версий действительно это чьи то какашки с остатками гниения всяких разных растений


Намазюкала пузик мумиём и чтоб постельку не выпачкать напялила древние лосины до колена,тигрового окраса Что утром муж подумал осталось тайной,так как он промолчал,видно привык к моим окрасотуливательским загибонам Если еще учесть что мы с мужей спим как 2 маугли без ничего,а я ток на несколько дней в месяце(по опнятным причинам) трусики одеваю....

В общем цирк да и только

Утром встала,пуз помыла. Кожа ниче так,нормуль. А про моську вообще молчу...пэрсик

Завтра наверное ламинарию прикуплю и начну обертывать окорочка свои апельсиновые